happy-h-123 の回答履歴

サブ3.5で走るための、LSD、ジョグ、ペース走は設計としては LSD・・・7分 ジョグ・・・6分 ペース走・・・5分30 レースペース走・・・4分45 こんなイメージで練習すればよいでしょうか？ このバームのサイトなんかを見ると、レースペースでの走りこみがほとんど無くて、ペース走でロングを走ることを重視しているようなので。 http://www.runningschoolq.jp/regular/sub35/

私はダイエットに挑戦して、リバウンドを繰り返していました。 半ば諦めて、デブとして脂肪を纏いながら生きていこうかと思いましたが、健康のことを考えると痩せないといけません。どうして考えが変わったのか。 昨日も質問し、回答からやっぱりそうだなと思ったのと、今日保健室へ行ったからです。 私は太りすぎて保健室の先生に睨まれています。だから、「あなたは絶対に夏休みにまた太るから」と言われ、１週間に一度保健室に行かなければなりません……。 今日初めて行きました。養護教諭の予想は的中でした。 夏休みになり１週間。食ってばかりで寝てばかりいたらまた太っていました……。 私は身長143cmで体重92kg体脂肪率58％になっていました。 「これ以上太ると、困るのはあなたよ？こんなに太って……身体の半分以上が体脂肪よ。わかってるの？」とはっきり言われました。 もう確かに辛くて、家のマンションの3階まで昇るだけで家に帰るとベッドに倒れて休んでしまいます。肩で激しく息をしながら、私はデブだなぁと実感します……。 もうこんな生活は嫌です。 ダイエット方法を教えてください。

私はかなりの下半身デブです。 上半身は薄く下半身が太ってるのでバランスも悪いです…。 むくみやセルライトがすごいからマッサージを頑張ってるんですがなかなか効果はでません。 そこで補正下着を購入しようと思うのですが補正下着って効果ありますか？ また、安くて効果のある補正下着はどこの商品ですか？ みなさん、よろしくお願いします。

健康のために、筋トレをしたいと思っています。 何か道具をほしいのですが、学生で、金があまり使えません。 １つ5000円以内で買えるものを教えてほしいです。 鍛えたい箇所は、腹筋と、腕と足ですが、これ以外に鍛えると良い場所があれば、教えてください。 あと、軽度の椎間板ヘルニア持ちなのですが、これに効く筋トレとかもあれば教えてほしいでうｓ。

長文失礼します。 30代後半の男です。 2ヶ月ほど前にダイエットを始め　体重を12キロ程度落としました。 175cm　　87.2KG→75.5KG　　体脂肪30%→24.5% 減量するべく週に3-5日程度ジムに通っています。　 内訳　週二回　ボディパンプ（一時間のグループ筋トレプログラム） 　　　　週1-3回　水泳ORエアロビ系プログラム 最初は水泳（平泳ぎ＆クロール25Mずつ繰り返し）　をひたすら行っていたのですが 飽きてきて最近は、ボディパンプが楽しんでいます。 食事は、朝と晩を極力軽めにして、昼は普通に食事しています。　（一日総計1500kcal以下） 目標体重まで、まだ先は長いですが、脂肪落としつつ筋肉もつけたいと思っています。 今の食事量では、筋トレしてもあまり意味ないでしょうか? ボディパンプでは元々筋肥大はしないそうですが 将来はマシントレーニングを覚えて、筋肉をつけたいとは思っています。 今はプロテインなどは飲まずに、減量に専念して体重落としてから筋トレ専念したほうがいいですか？ プロテイン飲みながらだと減量は、これから成果が出なくなってしまうか怖くもあります。 マシントレーニングは苦手ですが、純粋な有酸素運動って筋肉痛とか無いから達成感がないのですよね。　　悩めます。。 どなたかアドバイスいただけるとうれしいです。

行きずりの女性とＳＥＸしちゃいました。 体は綺麗だったんですけど、太ももの付け根に堅めのしこり、さらにはにきびのような糜爛があったんですが、酔っていたせいもありあんまり気にせずにＳＥＸしちゃいました。 シャワーを浴びて風呂に入ってから、ＳＥＸはコンドームを付けて、指マンはかなり激しく、後は軽めのフレンチキス、クンニはしてませんが生フェラはされました。 で、帰ってきたからネットを見たら、彼女の症状って梅毒に限りなく近い症状のようで・・・ そこで質問なんですが ・彼女は梅毒の可能性が高いでしょうか？行きずりだったので連絡つきません。。。 ・彼女が梅毒だった場合には感染した可能性は高いんでしょうか？ ・ネットで調べたら感染した可能性がある日から1ヶ月経たないと検査できないそうですが ・その前から感染したと仮定して薬飲んだりはできるんでしょうか？ ・また感染から1ヵ月後までには自覚症状は必ず出てくるんでしょうか？ ・症状が出なかったら検査しなくても大丈夫でしょうか？ ・もちろんこれから1ヶ月はパートナーとはSEXは控えるつもりですがキスもだめでしょうか？ 質問ばかりで申し訳ありませんが、回答いただければ幸いです。 また他にも何か注意点あればよろしくお願いします。

私は子供を産んでお腹には妊娠線（マスクメロンなみ）そして超美乳だった胸は絞れて垂れチクビは黒ずみ（茶色？）一番最悪なのは胸にも妊娠線があって寒かったり感じたりするとおばあちゃんの様なシワクチャな乳房になります。 そこで男性女性に質問です。 男性→服を脱がしてこの様な裸だとひきますか？ どう思われるでしょうか？そういう経験した事はありますか？ 女性→私の様な身体の方はいますか？または見た事ありすか？ この前、家族で温泉に行ったら50～60代の女性でもこんな醜い胸の人はいませんでした。←私より垂れてる方は何人かいらっしゃいましたが・・・ やっぱり私ぐらいなんでしょうか・・・ 沢山の経験談お待ちしています。お願いします。

至急回答お願いします！ 外陰部の痛み、下のほうが腫れていて 中の方は荒れている感じで、かゆさがちょっとあり 下着にすれたりすると、外陰部が腫れているからか ひりひりします。 その症状が４日ほど前からあり ４日前に外陰部を服の上から強く触れました。 性行為はしていません。 それが関係しているのでしょうか？ 性病なのかなって思ってるので、 婦人科に行こうと考えているのですが、 婦人科に性病検査したいと言えばいいのでしょうか？ 性病の病名とか分からないし...(>_<) 性病検査って大体どのぐらいの料金でしょうか？？ すごく困っていますので至急回答お願いします(T_T)！

30代半ばの夫婦です。 私は愛撫されるのももちろん大好きですが、 夫を愛撫するのも大好きです。 フェラをするのも大好きですけど、 もっと体中、上から下までいっぱい愛撫して、 夫に訳が分からなくなるくらい気持ちよくなって欲しいです。 ところが、 夫は大のくすぐったがり！！ ・・・・というのは最近分かったのですが（＾＾； つきあっていた頃、 初めて乳首を愛撫すると、 すごくくすぐったがって、我慢できずに「ワハハ」と笑い出す始末。 結婚７年目に入った今だに 乳首を愛撫すると、声を出して笑い出します（悲） 私も前は、日によって乳首で感じなかったり、 右は感じるけど、左はダメ、とかあったので、 夫も「今日は感じてくれるかも！？」と期待しながら、 時々攻めてみるのですが、 毎回、同じ結果に終わります。 焦らしながら乳首に近づいてみたり・・・ ちょっとSMちっくに夫の両腕を押さえ込んでみたり・・・ と色々アプローチを変えてみるのですが、 それもダメ。 と、乳首だけがダメなのかと思っていたら、 実は耳もくすぐったいけど我慢していたことが最近判明！！ 私は「男の人ってみんな耳弱いのね～」なんて思いながら、 毎回いっぱい耳にキスしたりしていたのに、 夫はずっとくすぐったいの我慢してたらしいです（＞＜！！ これにはかなりショックで撃沈↓ 背中もくすぐったい。 お腹もダメ。 首筋だけは・・・・どちらかというと気持ちいい、らしいですが。 息子くんから下 （おたまちゃん～アリの門渡り～アナル～太もも内側） あたりは感じるようです。 その下・・・足や足の指などはまだ試したことないんですが・・・。 私としては、息子君より上でもいっぱい感じて欲しいんですけど・・・（TT フェラしながら、耳や乳首を手で愛撫、とか、 手で息子くんを愛撫しながら、上のほうを口で愛撫、とか できるので。 でも夫はどこも同時に攻めることができず、 非常に残念な感じです（悲） （しょうがないので（？）下周りを同時攻めしていますが・・・） フェラする前にも、本当は 上から順にいっぱい愛撫していきたいんですけど・・・。 夫も、いろんなところで感じるほうが、 今よりもっともっと気持ちよくなれると思し、 そうなって欲しいんです。 どうすれば　くすぐったい　を　気持ちいい　に変えていけるでしょうか？ 乳首もしつこく攻めれば気持ちよくなってくるかなーと思うのですが、 途中で声を上げて笑われ、毎回そこでストップです（＾＾； 「自分もくすぐったかったけど気持ちよくなった」 彼氏やダンナさまがそうなった、 など体験談を教えていただければ嬉しいです！

付き合って８ヵ月になる彼氏がいます。 私25歳、彼30歳です。 私にとっては彼が初めての人です。 今特にマンネリになってきてるとか、挿入の時に痛い訳でもないんですが、ネットで食べられるローションっていうのを見つけて買おうか迷っています。 なんだか美味しそうで興味があるんですけど、急に彼女が食べられるローションなんて取り出してきたらやっぱり引きますか？

股間が水虫のときに使用したオナホールは洗えば使えるんでしょうか？ もう２ヶ月ほど置いたままなんですが。もちろん、石鹸で洗ってアルコール殺菌した後です。袋に包んでカバンの中に放置しています。

よろしくお願いします。 性的な内容も含むので、カテをこちらにしました。 付き合ってもうすぐ1年の彼氏がいます。 私は20代半ばで彼が20代後半です。 最近、Hをする時にいきなり下半身から触ってきます。 キスはもちろん無く、上半身への愛撫もかなり適当です。 「待って」とか「嫌だ」と言うのですが、「いやよいやよも好きなうち…」みたいに感じているのか 止めてくれません。 正直、気持ち良くないです。 なので最近はあまり濡れなくなってしまいました。 でも、彼氏は気にしないのか濡れなかったら濡れなかったで 自分の唾液だったりカウパーだったりを使って濡らしてきます。 挿入された時も、角度によっては痛い時もあるので「痛い」と言うと まだ序盤だったら「ゆっくりする」と言って優しくなるんですが 後半に入ると、お気に入りの確度があるらしく、痛い確度に持っていかれます。 「痛いよ」と言っても聞く耳もたずで、そのまま最後までイってしまいます。 終了後も以前は処理を終えた後、戻ってきて添い寝をしてくれていたんですが、 今は処理して水飲んで一服してPCいじって…と30分近く戻って来ません。 戻ってきても添い寝はなく自分の布団に入ります。 私が「まだ痛い」と言っても「大人の痛みだね」と訳の分かんない事を言って心配してくれません。 また私は妊娠が怖いので、彼氏と相談した上でピルを飲んでいます。 最初は当然のようにゴムを着けてしていたのに、最近は 「生で入れた方が気持ちいいよ」 「生でする？ゴム？」 と確認するようになってきました。 妊娠が怖いと言っているのに…。 ここ一ヶ月近く、彼の仕事が忙しく会っていません。 電話は皆無でメールも私の一通に対し、返信は三日程かかります。 元から仕事人間ですので、この辺は「忙しいんだな」と大して気にしていなかったのですが、 先日いきなり「携帯変えました」とメールが。 機種変更ではなく、ドコモからソフトバンクへの変更でした。 特に意味はなく、なんとなく勢いで変えたみたいです。 今までお互いドコモ使用だったので ・変える前に一言欲しかった(メールでの絵文字の化けがひどい) ・毎日終電と言っているのに、携帯変える余裕はあったのか… とか小さい事ですが、何だか気になってしまいます…。 メールの内容も 私「ちょっと風邪ひいたみたい。○○も気をつけてね」 彼「仕事忙しい。納期間に合うか不安」 私「大変そうだね。(仕事を応援する内容）」 彼「暑いな、今日」 とか…噛みあってるんだか、ないんだか… 色んな事が重なって、もうこの人とは終わりなのかな？ と思ってしまいます。 客観的に見て彼氏は私に冷めてますか？ それとも慣れ？ また、Hに対する不満ってストレートに言っていいのでしょうか？ 男性の方は傷つきますか？ 長文・駄文失礼しました。

デートとセックスの時間どちらが長いかで彼女の反応、印象がどのくらい違うのか、下手すれば振られるのか知りたいです。 1.毎回デート5分、セックス2時間 2.毎回デート2時間、セックス2時間 3.毎回デート2時間、セックス5分 4.毎回デート2時間、セックスなし 僕はデートが短かったのにセックスが長すぎたせいか振られました。(ToT)

女性用のラブドールはないのでしょうか。 映画「トルソ」の、トルソみたいのでいいから。 人型は置き場に困るし変なのしか探しても見たことないです。 すきなひとにふられてしまって というか、はじめからわたしのことなどなんとも思っていなくて 失恋というより最初からなかったようなものだったみたいです。 わたしも、実在しない人を今まで愛してきてしまったみたいです。 はやく慰めたいんです。 さびしい、さびしい、 人は信用できない もう、ものでいいです わたしだってものみたいなものだから

２７歳の♀です。 販売系の職場ということもあり、圧倒的に女性の多い職場です。そこで、昼休みとか、休憩時間とかはどうしても彼氏の話や恋愛話がよく出ます。普段でもけっこうきわどい話をする人もいますが、飲み会ともなると、ちょっとよいしょして、乗せてしゃべらせると、みんな、セックスライフをエンジョイしているというか、赤裸々な行為の話まで。。。。それと、あっさり振ったりして乗り換えたり二股や不倫してたり。。。。 傍で聞いていると、馬鹿じゃないか、セックスに溺れているだけみたいにも聞こえますが、半分くらい妬ましくなります。 私も、この１，２年は付き合ってみた人もいますが、なまじ知性と教養があるので、なかなかそう乗れません。恋愛がうまく行かないのはもしかしてそういうことも関係あるかもと思ったりします。 一体、どうしたら、そんなにセックスに夢中になれるのですか？

エッチの時に、彼女や奥さんから中に出してと言われたら、中出ししますか？

エロライトノベルにはまりすぎて自己嫌悪に陥っています。 今年から大学生になるのですが、新年明けた頃から買い始めるようになり、 どんどんのめりこんでいき、現在は「次は何を買おうか？」といつも考えてしまいます。 個人的に自己嫌悪に陥る原因は2点あると考えます。 ・二次元にはまること 以前はエロゲをやっていた友人を軽蔑すらしていた自分が、 今では自分がエロゲにはまりかねないことになっています。 （現在は小説にしか興味がありませんが、下手すればゲームの方にも手をつけそうな気がして怖いです） 「エロラノベで抜いてるんだ」なんて友人にはとても言えません。 友人たちも自分がラノベで抜いてるなんてとても思ってはいないでしょう。 ・金銭の浪費 今まで10冊ほど購入したので10000円近くは落としたと思います。 現在も数冊購入を考えています。 たかがオナニーのオカズのために金をつぎ込む自分が嫌です。 AVならネットでタダで見れる時代です。友人の多くはそれを利用しています。 ちなみに自分も3次元(AV)でも抜けます。タダでも抜けます。だから猶更気分が悪いんです。 この2点です。 しかしながらやはりエロラノベが好きで、上述の通りまた購入を考えています。 こうした熱は一過性のもので、大人になるにつれ治っていくものなのでしょうかね？ それとも今後ますますのめりこんでいくのでしょうか？そう考えると末恐ろしいです。 こんな自分になんらかのアドバイスをお願いします。 エロラノベとの付き合い方、この状況の脱し方（あるいはこのままでいいのか）、なんでもお待ちしております。

最近ふと疑問に感じたので皆さんにお聞きしたいのですが、 自分が勃起したとき上を向いてるのは大丈夫なんでしょうが、なぜかやたらと硬く正常位ですら挿入できるのか不安になるほど上を向いた状態でカチカチなのです。 これは病気だったりするのでしょうか？ なにか改善する方法があればぜひ、教えてください。

旦那とのエッチに関する質問です 旦那は私と付き合う前に6年（21歳～27歳）付き合った彼女と１ヶ月半付き合った彼女がいます 旦那はかなり自信満々に元カノ達とのエッチを語ってきていました。 ・基本は生でいつもやってた ・会う度にエッチしていた ・コンドームは6年付き合った彼女とエッチしていた時にたまに使ってた などなどです しかしその反面 ・すぐに萎むからたちにくい ・中でイったことがない とも言っていました いざ旦那としてみると、愛撫はAV並みに激しく、無茶苦茶で、指であそこから三回ほど流血しました 濡らすということを理解してなかったようです 挿入時は入れる場所を分かっておらず、何度も失敗し、私が悪いのかなと焦りました また、すぐに萎むからたちにくいと言ってましたが、そんなことはなく、ただ場所が分からない感じです 結局最終的には私が主導し、生の騎乗位で入れました。それから正常位が出きるまでまた時間がかかりました さらに、コンドームに関してもつけきらず、何枚か無駄にしました。裏表が分かっていないようです 【ただ、中でイったことがない】という言葉は真実なのか、挿入時、私の中でイくことはありません。 元カノ達とのエッチ経験を無神経に聞かされてましたが、6年（うち二年は半同棲）付き合っていたらさすがに経験し、上手くなりそうな気もしますが、もしかしたら旦那は経験がないのではと思い、聞いてみました。 すると、【実は一回も最後までしたことがない。6年付き合った元カノと試そうとしたことはあるけど起ちすらしなかったからなにもしていない】と言われました ただ一つ不思議に思い、入れたことがないのに中でイったことがない（自分はイケない体質である）とか分かるものなの？と聞くと、 経験がないからもしもの時の保険の為に言った。オナニーをしてても自分はイきにくいから。そもそも入れたことがあるなら6年も一緒にいたら、まともにしていたら、自分もやっぱり若いし、一回成功したら何回も入れようとするし、愛撫も上手くなるように色々努力するよ。 嘘をついたけど、この年で童貞と思われたくなかった。と言われました ただ、やはり挿入経験がないのにイケない体質だと分かっていたのが引っ掛かります 旦那は嘘をついているのでしょうか？オナニーで分かりますか？さすがに6年付き合ったら経験してますよね。

扁桃腺を取った人がいるのですが、術後どれくらいからオーラルSEX しても良いのでしょう？