IQEのプロフィール

] こんにちは！ 京都在住の高校生で 陸上をやってます！ 種目は短距離(今の所、200mと400m)を やっております 質問についてなんですが、 短距離の冬季練習は どのようなことを行えば 良いのでしょうか？ 今、現在 私がやっている練習メニューは 月曜日にウェイト 主に太腿四頭筋や ハムを中心にやってます ウェイトが終わったら プールで最初は 100m歩行して それからクロールで 1200m程遠泳しています 泳ぎ終わったらまた ジムに戻り、補強運動に 自分は脚の筋力が弱いので 四頭筋やハムのウェイトをやってます ウェイトが終わったら ランニングマシーンで １０分軽いJOGをして ストレッチと柔軟体操を ３０分程かけて行い 練習は終わってます 水曜日～土曜日は 初めに1.5kmを ゆっくりJOGして 次にストレッチと柔軟体操 ３０分程かけて念入りに行い 外周500mの公園で １２周ほど走りながら サーキットトレーニングをしています 毎日ではないですが 動き作りなどもしてます 種目は 腹筋(普通の腹筋25回、脚上げ25回) 奇数の周は普通の腹筋で 偶数の週は脚上げです 鉄棒を使って腕立て １５回 １２周全部行ってます 20mバウンディング 時々してます メディシンボールを持ち 体全身を使って上へ投げる投法を５回 (奇数の周) メディシンボールを持ち∞回しを２０回 (偶数の周) バービージャンプ １０回 (偶数の周) 背筋 右手を前に出して 左脚を後ろに出し 左手を前に出して 右脚を後ろに出す背筋 ２０回(奇数の周) スクワット(ゆっくり)　２０回 １２周全部 ランジ歩行(正面) 奇数の周 ランジ歩行(バック) 偶数の周 サーキットが終わったら 一分程休憩をはさみ ９ｍのラダーを使用し クイックラン(正面)３回 ↓ クイックラン(横)３回 ↓ 両足ジャンプ(正面)２回 ↓ 両足ジャンプ(横)２回 ↓ 開閉ジャンプ ２回 ↓ けんけんパー ３回 ↓ けんパー ２回 ↓ キャリオカ ２回 ↓ くの字ジャンプ ２回 ↓ シャッフル ２回 ↓ スラロームジャンプ　２回 ↓ イン・アウト・イン　２回 ↓ 片足けんけん(右・左)２回づつ ラダーが終わったら最後に ５００ｍを全力で走り ダウンをして 練習終わりって形です 親にはよく冬は 長い距離を走りこんで 基礎体力をきっちりつけて 来年の大会に備えるんやと 言われてるんですが 月・火・日を除く毎日 サーキットというのは どうなんでしょうか？ 陸上に関しは４月から 始めたばかりなので 全然分からなくて 本などを参考にして 練習メニューを作り その通り行ってます 最後に、陸上経験者の方 もしくは現在陸上をやっている方に 質問です 短距離の冬季練習は サーキットや走り込み以外に どのような練習を 行えばよいのでしょうか？ サーキットの種目で この種目はいる、あの種目は要らない というものがあれば教えてください(>_<) 来年の大会(８月)までに 400mのタイムを50秒切り、もしくは ５０秒台にするにはどのような 練習をすればよいでしょうか？ 家にはミニハーが１０台あるのですが 使い方が分からなくて放置状態です。。 家から３０分ぐらいの所に 陸上競技場があり、そこで週一回ぐらいは 練習ができます 長文になりましたが・・ ぜひ、お願い致しますm( _ _)m

今度陸上のスパイクを変えようと思っているのですがよくわからないのでアドバイスをお願いします 自分は短距離をやっています １００Ｍは１２．４ ２００Ｍは２４．９ このタイムでサイバーオーラが欲しいのですがこれでも使いこなせますか？

こんにちは。 今、修士論文をしてる先輩に片思い中なんですが、先輩も時期が時期なのでとても切羽つまってるのを感じます。 ２月の初めに修士論文を提出のようなんですが、その先輩は、自分が決めたことはちゃんとやるタイプなので、毎日ほぼ徹夜っていう状態みたいです。 11月、12月くらいは１週間に１回くらいのペースで会ったり、電話したりしてたのですが、１月は、気が引けて連絡もままに取れてません。 ２週間前くらい前に、どうしても声が聞きたくなって電話したのですが、「俺は、修士論文書いてるっていうに、寂しいだかなんだか知らんけどさぁー。」って笑いぎみに言われました。あぁ、しまった、邪魔してしまった。って思いました。でも、先輩は根は優しいので、怒ったりはしませんでした。だから余計ごめんなさいってなったのですが。。。 でも、「今日は無理やけど、明日、会おうか。」って言ってくれて、その次の日に電話かかってきて会いました。その時は、宅飲みしたんですが、「久しぶりに家に帰ってきた。郵便見てないし。」とか言っててそんな状況なんだって初めてわかりました。先輩と会うと、先輩が気にいってる曲とか、恋愛系の曲を聞かせてくれます。たまに、恋愛系の曲は、聞かされたら聞かされたで若干切なくなるんですが。 そんなこんなから、２週間経ってしまったのですが、たまにメールを送ってみたのですが、（電話だとまた迷惑になるかなって思って）疑問形のメールじゃないと、返ってこないことも多く、しょうがないとは思いつつ凹んでます。今は、mixiのボイスに返信してくれたり、あたしも先輩のボイスに書いたりみたいな微妙な関わりはあって・・・。 声が聞きたい、会いたいって思いはもちろんあります。でも、邪魔はしたくないし、邪魔して嫌われたくない。かといって、忘れられたくはないって思いと、混在しています。3月には、いなくなってしまう人だけど、諦めたくはないんです。少しでも一緒に居させてほしいって思ってしまいます。 連絡は、我慢した方がいいのでしょうか？また、するとしたらどんな風に連絡をとったら彼の負担にならないんでしょうか？ もう、お疲れ様とか頑張ってとかは、何回か言ってしまってるので、向こうも求めてないのかなって思ったらなんて声かけたら良いかわからなくなってしまいました。 アドバイスお願いします。

顔がすごくかわいいのに、何年も彼氏ができない友人がいます。理由がわかりません。 合コン、パーティー、紹介などとにかく出会いがありそうな場所にいつも誘っています。 そうするといつも第一印象は良く、パーティーではたくさんの男性に声を掛けられ、連絡先の交換をします。また合コンでもいつも一番人気で、幹事の男性にどうだったか聞くと、その友人のことを”かわいい、いい子だね”とみんな言っていたといいます。 実際その後2人での食事にもよく誘われています。（合コンでは毎回必ず複数人からお誘いがある）しかし1回会っただけで終わってしまったりと続きません。彼女はいままで告白されたことがないそうです。 かわいい上に性格もとても良く第一印象はいいと思ってもらえるのに、なぜなんだろう？と思います。

今月で32歳になった未婚の女性です。 こないだ私の誕生日（平日）にレストランを予約してもらい お祝いしてもらいました。 彼（35歳）とお付き合いして1年半になりました。 去年のクリスマスイブは、私のリクエストでイヤリングをプレゼントしてくれました。 私は、彼がほしいという服をプレゼントしました。 今まで彼に誕生日・バレンタイン・クリスマスのプレゼントする時は メッセージカードを付けて彼にプレゼントしてました。 私自身、もともとブランド品にも興味がなく、 彼の会社の経営も大変という事も聞いていたので彼の心遣いだけで いいと思ってました。 去年の誕生日プレゼントも私が黙々とパズルしている事が好きなので ラッセンの1000Ｐのパズルと花束・メッセージカードをプレゼントしてくれました。 特に彼から花束とメッセージカードはとても嬉しかったです。 不器用で普段は一切そんな事をしない彼がわざわざメッセージカードを買って メッセージを書いている姿がを想像しただけで心が暖かくなりました。 元々、今年の誕生日は彼から受け狙いのプレゼント考えとくって言われいたので 期待してなかったのですが、プレゼントがのほほん族というキャラクター で「のほほん族の香湿（加湿）器」でした。 以前に私がドライアイになっている事を話した事があります。 去年に転職したばかりで彼自身の体も心配もしていたので、 メールの時や電話で話す機会には体調は気になって聞くと そんなに忙しくないから大丈夫！！と連絡がきます。 ただ今までの会社とは勝手が違うので気苦労やバタバタしているんだろうな～ って思っているので、彼の精一杯だったのかな？って思う事もあるんです。 なので今回はメッセージカードなかったのかな？って思ったりもしました。 だけど平日なのにレストランを予約してお祝いしてくれた事は とても嬉しくて感謝してます。 彼に喜んで貰いたい、してあげたい。と思って彼にプレゼントする時は、 アイデア考えてプレゼントしていただけに・・・ 私も32歳になるのに、本当にウケ狙いだけなのか 私の事、精神年齢が子供って思ってるのか？ 彼がどう思っているのか、分からなくなっちゃいました。 もともと声に出して好きだとも言わない人なのですが、 最近そう言った事も言って貰えてないです。 上手く彼には言えないし、言った所で彼のプライド傷つけちゃいそうで・・・ だけど本心を彼から聞いてみたい気持ちもあるので迷ってます。 皆さんは、どう思いますか？