rosemary777のプロフィール

こんばんわ、朝食について聞きたいのですが・・ 最近は「たっぷり繊維」というシリアルを４０ｇ バナナ２０ｇに豆乳８０ｇの豆乳バナナ そしてカスピ海ヨーグルト５０ｇ、キウイ１個、プルーン２個を混ぜた物を 朝食として食べているのですが、これでは栄養不足でしょうか？ http://www.nissincisco.co.jp/product/cereal.html こちらの４つめの物です。 あと、最近はお昼に２００カロリー、夜にも２００カロリー どっちも野菜中心、そしてパンという なんとも偏っているような食事でちょっとどうすればいいか悩んでいます。 そのせいか、代謝も悪くなった気がして・・。体重もさっき計ったら２キロ増えていました。 もしよろしければ、返答お願いします！