sexyeyesのプロフィール

最近足とお腹が出ているのが気になる20歳の女です。 運動不足の解消とシェイプアップを兼ねて何かダンスをやってみたいと思っています。 しかし自分で調べてみてもダンスの種類やジャンルが多すぎてどれが自分に合っているのかいまいちよく分かりません ・ちなみに高校の頃はバスケをしていたので、基礎体力は結構あります。 ・割と都会に住んでいるので、ある程度知名度のあるものであれば探せば教えてもらえるところがあると思います。(独学ではなく、出来るだけ教えてもらえるところに通うつもりです) ・どんなダンスでも一度始めたら運動不足は解消されると思っているので、足やお腹などのシェイプアップを中心に探したいです こんな私に良さそうなダンスがあれば、ぜひ教えてください！

持病の治療法が他になく、減量すれば少しは よくなるかもしれないと医者に言われました。 ですが、蛋白質と塩分制限　運動も出来る限り 筋肉を使わないように。。。と医者に言われています。 じゃあ、どうやって減量すればいいのでしょうか！？ 元々痩せにくい体質だそうで、今までたくさんのダイエットを してきましたが成功した事がありません。 断食、りんごダイエット、グレープフルーツ、ゆで卵、 ミネラルウォーター、寒天、などなど 新陳代謝も悪いようで半身浴をしても汗が出ません＞＜ サウナスーツ着て運動したら汗だくになるけど、 体重は減りません。 運動後に水を飲んだりしているわけでもなく。。。 最近までしていたのは、睡眠をとらないといけないため、 １日２食なんですが、朝は食パン１枚 夕食は水炊き鍋に白菜と鶏のもも肉５切れ それをだし割りしょうゆとポン酢をつけて食べる 夕食は白米なし 炭水化物を減らし、お湯に入れるので鶏肉もヘルシーだし、 塩分も控えめだしちょうどいいと思い、 １週間しました。 体重は増えました( ノД`)シクシク… ストレスがたまり、ドカ食いをしていた時はどこかが 悪かったのか、２週間に７キロ痩せたんです。 当時は１日２食だけど間食していました。 それ以降体重が元に戻りつつあったので、 水炊き鍋にしよう！と決めて、食べ始めたのですが。。 夜１０時以降にはミネラルウォーターしか口にしません。 間食は一切しません。 ジュースも飲みません。 お茶かミネラルウォーターのみです。 １日２食 運動はしません 水泳をすれば筋肉もあまり使わないしいいとは思うのですが、 フィットネスクラブの入会金や会費が現在無職のため 入会できません。 そんな私でもできるダイエットないでしょうか？ 確実に痩せれる方法があれば知りたいです＞＜ よろしくお願いしますm(_ _)m

最近足とお腹が出ているのが気になる20歳の女です。 運動不足の解消とシェイプアップを兼ねて何かダンスをやってみたいと思っています。 しかし自分で調べてみてもダンスの種類やジャンルが多すぎてどれが自分に合っているのかいまいちよく分かりません ・ちなみに高校の頃はバスケをしていたので、基礎体力は結構あります。 ・割と都会に住んでいるので、ある程度知名度のあるものであれば探せば教えてもらえるところがあると思います。(独学ではなく、出来るだけ教えてもらえるところに通うつもりです) ・どんなダンスでも一度始めたら運動不足は解消されると思っているので、足やお腹などのシェイプアップを中心に探したいです こんな私に良さそうなダンスがあれば、ぜひ教えてください！

現在４１歳男性です。身長１６９ｃｍで９１ｋｇもあったため４年前に週５回エアロバイクかウォーキング９０分、ジムでの筋トレ週２回９０分を１０ヶ月続け７５ｋｇまで減量でき、その後は同じペースでやっても効果でず逆に半分ぐらいの運動量に落ちてしまい徐々にリバウンドして昨年末には８４ｋｇになり再度週６回エアロバイクかウォーキング９０分、ジムでの筋トレ週２回９０分（他にプールも）を体が痛むほどにやってます。食事も野菜中心にローカロリーで三食摂ってますが以前ほど効果出ません。なぜでしょうか？もうこれ以上の運動はきついのでやり方を変えたほうがよいですか？（サプリ等は以前は飲みましたが効果があまりわからず今は飲んでません。）

なかなか痩せません。どんな運動が効果的でしょうか。