diet00001のプロフィール

ダイエットでのウォーキングとランニングについて。 ダイエットをしている24歳、女性です。 身長157、体重51です。 半年くらいウォーキングと食事を和食中心にするダイエットをしてきました。 体重は３キロくらいしか落ちてませんが、お尻などのお肉が落ちて締まった感じがします。 ですが、始めの3ヶ月くらいで３キロ落ちただけで、今は体重が全く落ちないし、見た目の変化も全くありません。 ウォーキングはなるべく毎日40分～１時間していて、 食事は 朝は果物、豆乳。 昼はキャベツサラダ、ごはん、味噌汁、魚、納豆。 夜も昼と同じような感じで和食中心です。 体がウォーキングに慣れてしまったから体重や見た目に変化がないのでしょうか？ ランニングにかえた方がいいのでしょうか？ バストが減るのはなるべく避けたいのですが… 他にもアドバイスや意見があれば、よろしくお願いします！

お腹やせ。 慎重１５７センチ、体重４９．５キロ、女性です。手足がわりと長くて細いので、ぱっと見、太っては見えないと言われますが、エステの方とかに全身を見せると、手足が細いだけに、お腹が異常に太っていると言われます。下半身と上半身が別人と言われました。 背中には結構お肉がついています。 基礎代謝が低く、ジムではかったら、１１２３でした。 筋トレをしていたのですが、カイロプラティックの人に、骨盤が歪んでいるので、この状態で筋トレをしない方がいいと言われました。 有酸素運動のほうがいいと言われたので、毎日歩いたりはしています。 どんなダイエットをすれば、お腹が痩せますか？体験談、聞いた話などなんでも、ヒントをいただければ、有り難いです。情報が足りなければ、補足もいたしますので、お願いします。