firebirds の回答履歴

最近プロテインを飲み始めたのですが、運動をしなかった人かは飲まなくていいのでしょうか。 普段はクラブがあるのですが土日はありません。 一応、運動しない日は軽い筋トレはしてるのですが（ダンベル程度を軽く） 教えてください