masaki_hのプロフィール

こんにちは。20歳大学生です。 あと少しで夏休みが始まるので それを機会に本格的にダイエット 始めたいと思っています。 現段階で 身長164cm 体重57.8kg 体脂肪28～30% です。 これでも２ヶ月で３kg 痩せました！ 最終的な目標は50kg なのですが今までのような ペースで痩せていこうと 思っています。 夏休みにやろうと思っていることは ・ウォーキング１日5000～10000歩 ・朝or昼or夜 どれか一食置き換え ・半身浴週1～3回程度 (半身浴はすごく苦手なので無理せず) ・セルローラーでマッサージ ・明日葉茶を飲む 便秘体質ではありません。 何かこのダイエットで気になる点や アドバイスなどありましたら ご協力お願いします！ 長々とすいませんでした。

週に２回以上はプールで１キロ泳いで炭水化物をなるべく取らない様にしているのですが、一向に体重は落ちません。 生理が周期的に来る訳では無いので、まずそこを改善しなければならないと思うのですが、やり方がわかりません。 元々、間食もしませんし食事も人より食は細い方です。くだならい質問だとは思うんですが、只今27歳になる手前でこのまま行ったら本当に後戻り出来ない体になってしまうと思って今必死に考えてます。 現在152センチで51キロです。一気に体重を落とすと胸が無くなってしまいます。効率良くダイエット出来る方法をご存じあれば教えて頂きたいのです。 何卒、宜しくお願い申し上げます。

現在32歳です。身長159cm　体重52kg もう、1週間ダイエットで夕食だけ 冷奴・茹でた野菜・ササミなどを食べています。 このダイエット法で20歳代の頃は１週間で3キロ（48kg）ほど 落ちましたが 今、何故か全然痩せません・・・ 飲み物も水だけなのに・・・ 何年も40キロ代の体重だったのに、今は52キロ 自己管理が出来ていなかった私が悪いのはわかるけど 痩せられなくて辛いです。 どなたかアドバイスお願いします。

オススメのダイエット方法があったら教えてください，例えば長い期間でいいので一日３０分ので効果があるものとか？