kfundのプロフィール

どうしても、体重と体のサイズ(ウエスト・ヒップなど)を減らしたくてご相談します。 わたしは160センチ、体重55キロ、体脂肪17％の30歳（女）です。 ２年くらい、ずっと痩せたいという希望を持ち、色々試してきたのですが全然痩せられなくてとても困っています。 もともと軽い拒食・過食の状態を繰り返してきていまして、痩せにくい体質になっているというのはありえるかもしれないのですが、 １年ほど前から本格的に生活改善を行い、３食きちんと食べる（主に油少な目の和食メニューが中心）というのを行ってきましたが、全然体重は減らず、 ご飯の量などを減らしても変化がないので、仕方なく夕食だけダイエットシリアルにしてみましたが、やはり体重は変わらず、 昔からの王道（？）ダイエットで６時以降食べない、というのも実践していますが、同じく体重変わらず、 やっぱり痩せるには有酸素運動も（ヨガなどは時々行っていたので）必要なのかということで、最近なわとびを始めたんですが、体脂肪が減っただけで、体重や体のサイズは変わりませんでした。。。 運動を続けるとさらに筋肉が増えて体重も増えて固太りみたいな状態になるのでは、と心配です。 自分としては、今より体脂肪が多少増えても、体重とサイズが落ちれば・・・とおもっているのですが、どうすればいいのかわかりません。。 筋肉を落とすというのはできないのでしょうか？ 運動をほとんどしていないときでも体脂肪は20％前後を保っていたので、もともと筋肉質なようです。 一般的には標準的な体重なので、痩せなくても・・・と言われることもあるのですが、おなか周りや顔のラインなど、もっとすっきりさせたいです。（腰まわしという運動を半年くらい続けましたが効果ありませんでした・・・） あと、筋肉質のせいか、肩幅がガッチリしているのも気になっています。 結構切実です（涙） こういったダイエット法に詳しい方、ぜひお知恵を貸してください。 よろしくお願いいたしますm(＿)m

体重が増えなくて困っています。 身長174cmで、体重が53kgです。 体脂肪率が７％で、筋肉質ではあるのですが、 細すぎて服をちゃんと着こなすことができません。いろんな事情があり、一ヶ月で10kg増やしたいのですが、いい方法を教えてください。 ちなみに１日３食べて、夜食に炭水化物を取るようにしていますが増えません。 スポーツは何もやっていません。 お願いします

筋トレについて質問させていただきます。 わたしは、現在大学一年生で、160cm、56kg、体脂肪率27％です(;_;) ひとり暮らしにも慣れてきて、そろそろダイエット＆シェイプアップをしようと思っています。そこでアドバイスをお願いします！ わたしの理想は、ダルビッシュ紗栄子さんや、熊田曜子さんなどの綺麗に筋肉がついていて、それでいて女性らしい丸みを残した体型です。 紗栄子さんや熊田曜子さんの本を読んでみたところ『筋トレ→有酸素運動』が最大のポイントだということはわかりました。 そこで、いくつか質問させてください！ (1)　ある程度体重を落としてからジムに通うのと、初めからジムに通うのとではどちらがよいのでしょうか？ (2)それから、決してムキムキになりたいのではありません； いまだに「筋トレ＝ムキムキ」というイメージがぬぐえないのですが、大丈夫なんでしょうか…＞＜？ (3)脚や太ももにはセルライトがあります…。 セルライトは皮下脂肪だから、運動していれば自然に落ちるというお話を聞いたことがあるのですが、 セルライトを落とさずに筋肉をつけても太くなるだけ、というお話も聞いたことがあります。 セルライトがあっても筋トレしてもよいのですか？ たくさん質問して申し訳ないですが、よろしくお願いします。

当方176cmの52kgでオムロンの体脂肪計で体脂肪9%程度 基礎代謝が1470程度と大体安定はしています。 運動は2万歩弱な日が5日程、1万5千歩程度な時が2日な 週間スケジュールになっております。(勤務が立ち接客 なので7千歩くらいプラスされてます。 日に摂っているカロリーは2200から多い時で2400程度。 体重を60kg程まで増やしたいのですが、 このくらい動いてると、どの程度、食事やおやつ等で カロリー摂取したら良いのでしょうか？ 3000kカロリーでも体重増加は難しいのでしょうかね？

今回、アレルギー＆シックハウスについて教えて下さい。 我が家では私＆子供達が以前、病院の先生にアレルギー体質を診断されました。検査をしましたが、結果にはでませんでした。 今の家（アパート）には７年住んでいますが、子供達はいつも鼻水をズルズルさせています。（テンビ薬で落ち着く）鼻水は透明。そのうち青っ洟になり、いつも病院に行っています。私＆子供達はだいたいみんな同じくらいに同じような症状を発症します。これはシックハウス？による物なのでしょうか？ 外出をすると、私＆子供達の鼻水は落ち着きます。 今の環境（建物）が悪いのでしょうか？？ それとも私の掃除不足なのでしょうか？？ もうそろそろ家の建設も考えているので、アレルギー体質の私達はどのように物がダメなのか？？逆にどのような物がいいのか？？ 今度、どのような生活をしたらいいのか？など、アレルギー＆シックハウスについて教えていただけたら嬉しいです。 宜しくお願いします。