ekip0801 の回答履歴

　初めまして「プチ断食」に挑戦中の３７歳　男です。 　体重６９ｋｇ、身長１６８ｃｍ、夕方にお菓子をよく食べてしまっています。 　これまでマラソンは２日で止め、水泳は６ヶ月でやめてしまいました。そこで食事系にしようと朝はヨーグルト、昼は腹８分、夜は自由に食べています。 　ですが午前中や夕方にお菓子が食べたくなってしまいます。 １年以上ダイエットが続いている方、アドバイスいただけないでしょうか？　またダイエットにおすすめの間食などありましたら教えてください。 よろしくお願いします。