ayaya31のプロフィール

この半年の間に約５キロ太ってしまい、ウエストの辺りや太ももの辺りが特に目だって肉付きがよくなってしまいました。 そこでダイエット！ もちろん適度な運動はするつもりですが、夜の食事を今までよりは控えたいと思うのです。 そこである程度満腹感が得られてお勧めのダイエット食を教えてください。 あんまり難しくない方がいいです。 お願いします～(^o^)

１日出来れば１食もしくは２食、ダイエット向きの食事にしたいと思っています。 もちろん残りの食事はしっかりとりたいと思っています いろいろな会社とかあるようですね～（ハーバー、マイクロダイエット・・・） ここで検索してみてたんですがなんだかよくわからなくなってしまって質問しました。 １日のうちの１食か２食をダイエット向きのものをして、あとプロテインとか採るんでしょうか？ 食事で出来るダイエット方法、教えて下さい。 あ！あと・・・ダイエット系の質問などを見るとけっこうお説教系の人がいるようですが・・・ 今回はやめてくださいね。質問の回答のみで・・・(^_^; よろしくお願いします。