souo83bjのプロフィール

この春、高校２年になった女子です。 私は心配性で小さなことで心配してしまい、心配事があるととことん悪い方向に考えて悩んで悩んで最終的には体調を崩したり肌に影響がでたりします。 こんな生き方絶対損している！と思い、とりあえず悪い方向に考えすぎてしまうのを直そうと思ったのですがなかなか簡単には直りません…。 こんなことしてしまったんだから、これくらい怒られるだろう…もしかしたらもっとひどい怒られ方をするかもしれない…など思ってしまうのです。 もちろん、先のことはわからないので、時間が経てば解決するのかもしれないのに考えてしまいます。 心配事があって不安でなかなか寝られない日もあり、心配事がなくなる日なんてほとんどないんだからと思うと、この先辛いです。 今日は心配事がありなかなか寝られなかったので相談内容を聞いていただきたく投稿させていただきました。 質問は、みなさんは心配事や不安なことがあるときどうやってリラックスしますか？ 頭からそういった悩みを消すことはできるのでしょうか…。 まとまりのない文で申し訳ありませんが、どなたかこんな私にアドバイスや回答ありましたらお願いいたします。