osietegoo5のプロフィール

ストレスの溜まる生活を続けていたせいか、最近血圧が高くなりました。 １５８－８６です。 軽症高血圧です。 なんとか血圧を下げることが、喫緊の課題です。 食事、睡眠、運動など改善すべき点はありますが、ストレスに焦点を当てた場合、効果のある方法として座禅や瞑想はどうでしょうか。 座禅、瞑想などを実践してストレス軽減につながり、その結果血圧も下がった方はいませんか。 よろしくご回答をお願いします。

中2の春（去年の4月）から不登校です。 勉強はしていません。 しなきゃいけないのにやる気が出ません。 時間が解決してくれると先生に言われ半年が過ぎました。 何一つ前に進めていません。不安になる一方です。 きっとできるのにできません。 努力している自分がいないと不安になるくせに努力できません。 報われると思い続けて勉強してきました。こんな風に自分が行き詰るなんて考えもしませんでした。 何もする気になりません。 息がくるしいです。どれだけ息を吸っていいのか分からなくなります。 幻聴でみんなが私に悪口を言います。脅迫されます。 私はどうすればいいんでしょう？ 休むのは怖いです。親にも申し訳ないです。 医者から入院を求められています。ですがうちはお金がなくてその話をするとお父さんが怒ります。 お母さんに「夜寝ないで働け！」と怒ります。 お薬だけで治していく自身が自分にはありません。でもしなくてはいけません。 私の人生お先真っ暗です。 どうやったらプラスに考えることができるのでしょうか？ どうしたら何も恐れずに前に進めるのでしょうか？ ご回答お待ちしております。