n_stのプロフィール

30歳独身女性、身長160cm　体重54kgです。 20代の頃はいつも50～52kgの間で変動しており、 それ以上増えることも減ることもなかったのですが、 30歳になってからいつの間にか体重が54kgになってしまい、 そこから減らなくなってしまいました。 元の体重に戻そうと思いダイエットを始め、 1ヵ月が経過しようとしているのですが、全く痩せません。 昔は同じ方法で2kg程度は簡単に減ったものですが、 今回は全く減りません。 どうしてですか？ 【食事】 ・バランスに気をつけながら、3食普通の食事 一日の食事例） 朝食　　コーヒー（砂糖ナシ、ミルク1個） 　　　　ベーコンエッグ（ベーコン2枚、卵2個） 　　　　ご飯(一膳)　納豆 昼食　　焼きそば（豚肉50g、キャベツ1/8個） 　　　　もずく　1カップ、苺5個 　　　　コーヒー（砂糖ナシ、ミルク1個） 夕食　　ご飯(一膳)　さば塩焼き（一尾）　大根おろし 　　　　お豆腐（半丁200ｇ） 　　　　もやしのナムル（もやし1/2袋） 一日2杯のコーヒー（ミルク2個）以外の飲み物は ミネラルウォーターや烏龍茶です。 ※メニューは毎日違いますが、一日の食事量としては大体この程度です。 ダイエット中の食事としては多いですか？？ 【運動】 ・一日中座り仕事で、駅まで徒歩7分の往復 ・2日に1回程度ヨガ（一回60分）に行っています。 【今回のダイエットのポイント】 ・間食をやめる ・運動（ヨガ）をはじめた ・3食の食事量と体重（朝・夜）、体脂肪（朝・夜）を毎日記録する このダイエットをはじめて1ヵ月になりますが1キロも痩せません。 記録をつけているので、体重の推移をみてみると 体重が減った次の日は体重が増え、 体重が増えた次の日は体重が減る、 といったようにグラフが毎日上下して、 結果的に元の体重に戻っています。 増えてないだけで、痩せてません。 以前やってないこと（間食をやめる、ヨガをする）をしているので 少しは痩せてもいいと思うのですが、なぜ痩せないのでしょうか？？ 私の方法は間違っていますか？？ 目標は50キロです。 アドバイスよろしくお願いします。

20代♀です。 私は太りやすい体質で、今の体重はピークからは10kg近く落ちて標準よりは低くなりました。 でも、下っ腹が凄くて食べたあとは胸の下から下っ腹までボーンって感じです。。。 一応、スッキリしない日もありますが毎日の排便はあるので便秘ではないです。（すみません；；） 生理の時は体重も増えてしまいお腹周りももの凄いことになるんですが、今は生理も終わり痩せ期なんです。 今のうちに少しでも下っ腹がへっこむ方法はありませんか？ 朝は胃の辺りはまっすぐでもやっぱり下っ腹はボンって出てます。 また生理きちゃうと元に戻って・・・の繰り返しなんです。 やっぱり上体を途中まで起こすような腹筋が一番ですかね？

身長151cm　体重45kg　大学生の女です。 中学生くらいまではかなり細く、 みんなから「ちゃんとご飯食べなよ」と心配されるほどだったのですが、高校くらいから食欲が出始め、太めの体型になってしまいました。 大学に入ってからは少し痩せて今の状態なのですが、 いまだに下腹がかなり出ていて、やばいです。 腕や脚はそこまで太くないので、周りからは「そのままでいいじゃん」と言われるのですが、やはりどうしてもぽっこりお腹を解消したいです。 健康的な体重かどうかは別として、実際150cmくらいの若い子は40kg前後の子が多いみたいです。 なので、とりあえず目標を今年の８月までに－５kgにしてがんばろうと思っています。 見た目が重要なのであって、もし目標達成までにムダな肉が無くなれば、その時点でダイエットは終わりにしようと思っています。 そこでお聞きしたいのですが、 この身長体重の場合、１日の「摂取Kcal－消費Kcal」はどれくらいを目安にすれば８月までに痩せれるでしょうか？ 今年はどうしても水着が着たいので、回答お願いします。

「健康維持、質の高い快適な人生を送るために取り組む、 気をつかっていることなど」を調べています。 毎日忙しく仕事をしている中で 健康面について皆さんのご意見を頂きたいと思っています。 参考となるデータやアンケート結果など 情報をお持ちの方は教えて頂けませんでしょうか？ 宜しくお願いします。

私の好きな人が、便秘で悩んでいます。 何とか助けてあげたいので、何か良い方法があれば教えて下さい。 よろしくお願いします。