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私は１６歳の女子です。 現在、身長が１６１に対して体重が７３キロあります。 このままでは身体に負担がかかるし、生活的にもよくないので３日前からダイエットを始めました。 ただ、ダイエットといっても間違った方法だとリバウンドしたり、まだ学生なのでおかしな方法でやると身体に害があるということを家庭の時間に習い、どのような方法ならいいのかわからなくなってしまいました 現在、やっていることは ：通学は、駅までの道のりを自転車に乗らず歩く（片道十分） ：学校から帰ったら３０分の運動をする（体操５分、ダンベル５分、エアロバイク２０分程度） ：体育の時間が週に２時間あるのでおもいっきりやる などです。 また食生活は ：朝→おにぎり二個　チョコ二個 ：昼→母が作ったお弁当（子供用の箱） ：夜→まずご飯を食べる前に豆乳１５０ｍｌのんで 　　　そのあとご飯抜きでおかずだけを食べる。 という感じです。 授業に集中しなくてはいけないので学校にいる間は炭水化物を摂取します。 このような方法で痩せるのでしょうか？ また、よい方法があれば教えてください。 それと最近の血液型ダイエットで私はＯ型なんですが 豆乳は飲んでも大丈夫なんでしょうか？ 教えてください。お願いします

24歳、身長157cm、昔体重が69kgありましたが、知らない間に数年で64～65kgに。 それまでかなり無茶なダイエットで相当数リバウンドを繰り返してきました。多少の食事制限ではかなり痩せづらいです。 そろそろ本気でダイエットして痩せようと思い、3月終わりから週4、5回ほど5kgジョギングと食事制限を始めました。 炭水化物を一切抜き、1日に納豆1パック、豆腐1パック、キムチ少量、ヨーグルト無糖少量、サラダのみ。 2ヶ月経ち、約4kg減の60kgになりました。 現在 バスト93cm ウエスト69cm ヒップ94.5cm 太もも59cm ふくらはぎ38cm 足首23cm ところがここ数日がっつり停滞期が来てしまいました。 月に2、3回ほど外食の日があり、その日のみは炭水化物やお肉をしっかり食べてしまっています。 このダイエット方法は極端な食事制限で失敗だとは分かっているのですが、今回は本当に痩せたいんです。太りきった根性から変えたい。 ここからのダイエット方法が色々調べまくったのですが、どれがいいのか分かりません。筋肉もガッツリつけて体重よりも体を綺麗に健康的な体型に痩せたいです。 厳しいお言葉でも構いません。打開するために成功するためにアドバイスを下さい!お願いします。

知り合いに太ったな～とゆう一言がきっかけとなり147cmで35kg落としました。摂食障害なのかは分からないですが人が食べ物を口にしているのを見て気持ち悪いや飴でも太る炭水化物は一切とらなかったです。でもある日を境目に自分にスイッチが入り過食を毎日して（吐いてはいません）リバウンドで10kｇ太りました。 それから今年の夏バテをして食べ物があまり欲しくなくなって1ヵ月で6kg落としました。それから自分に自信がついていき、ジムも週5通って食事制限もして筋肉もつきはじめて3ヵ月は細い体系でいたのですが、また過食にスイッチが入りジムを全く行かず6kg太りました。自分に甘い時、厳しい時との差が激しすぎてもぅ嫌になってきます。こんな体系だから人と目を合わせる事も出来ないし（親でも）顔を隠したいからフードを被っていたりします。昨日、飲食店の店員にちょっとぽっちゃりしましたね～と言われました。早くこの偏食から脱出したいです。何か改善策や私と一緒の経験をした事がる人出来るだけ多く回答お願いします。

46才 女性（ 58kg ）急に太りだし、ダイエット決行したところです。 最近サボっていましたが、2年ほど前から自宅のマグネットバイクで、 負荷は中くらい、時速/30kmで30分ほど漕ぐのを有酸素運動としていました。 が、脂肪燃焼に最適な心拍数のことを知り、私の目標心拍数（127～132） に合わせるべく バイクを漕いでいくと、かなりの負荷をかけないと 心拍数が上がらず、到達した頃にはバテてしまい、 せいぜい数分程度しか目標心拍数で漕げません。 この心拍数ですと、汗が出っぱなしで呼吸もかなり乱れ、話をするのがキツイ感じです。 一番の疑問は、目標心拍数で30分以上の有酸素運動をしないと脂肪は落ちないのでしょうか？ 今まで通り、100前後の心拍数で30分のバイク運動では痩せないのでしょうか？ 事情があり、絶対に１ヶ月で-4kg 目標達成をしなければなりません。 リバウンドを考え、ほかにサーキット運動で筋トレも取り入れ、 成果を上げようと考えています。 日頃はいつも愛車で歩きもしない、典型的な運動不足。 持久力はなく瞬発力だけの筋肉質な体型です。 どなたかご指南頂きますよう宜しくお願い致します。

体重が減らなくて悩んでいます。 スペック：　身長150センチ　体重47.5キロ　27歳　女性 無茶なダイエットで36キロからリバウンドをしてしまいました。 今度こそ健康的にやせたくて、食べながら運動するダイエットをしています。 2ヶ月たちますが減りません。どこが悪いのかご指導をお願いします。 ■食事 ・朝（100cal程度） 　青汁 　卵１個 ・昼（400cal程度） 　魚or納豆or豆腐 　味噌汁 　ご飯（茶碗の1/4） 　大根おろしかおひたしなどが少し ・夜（300cal程度） 　豆腐半丁 　野菜スープまたは温野菜 ■運動 ・ウォーキング（朝晩）2時間弱 ・筋トレ（朝夜）20分 お昼は社員食堂で食べないといけないため、野菜が少なくなってしまいます。 夜は残業などのせいで、どうしても22時くらいに食べます。 間食はほとんどしません。コーヒーを一日２杯くらい飲みます。 週に１回くらい飲み会があります。飲み会ではビールかワインを飲みますが、 つまみは刺身や枝豆など低カロリーなものを少しだけ食べます。 仕事はデスクワークで、平日9～21時まで殆ど座っています。 そのせいか、便通はあるのですが、ガスが溜まってお腹が張り、とてもつらくなります。 特に夕方になると喉までガスが上がってくるような感じがあり、気分も悪くなります。 皆さんどうか、よろしくお願いします。

私は、現在２２歳女性です。身長は１６０センチ。 元々は痩せ型で中学校あたりで３８キロ、卒業して生理が始まり高校から徐々に太り始めましたが４２か３くらいをキープしていました。 その後、入試を控え、食欲が異常になりはじめ、大学で一人暮らしはじめたあたりから増えつづけて３年で５３になりました。 標準体型かもしれませんが、元々顔に肉がつきやすく、写真見るとホント鬱になります。母にも会うたびアンパンマンとか、遺伝があるから恐いよー（父方の祖母がひどい肥満、糖尿病）とか脅されました。 が、この夏一気に４５まで下がりました。 食欲がなかったのでほとんど食べていなかったからだと思います。痩せるチャンスだと思い，食べた後必ず運動もしました。 そのリバウンドか秋になり、突如５キロ増えました。体脂肪も２７％に。理由は過食です。生理も３ヶ月くらい止まっています。痩せた時はどうもなかったのに。 今日も、３食きちんと食べたくせに間食で飴食べたり、蜂蜜なめたり、ココアの粉なめたり、挙句の果てにはちくわぶ1本長いの煮て食べました。 口元さびしくて、気が狂いそうなんです。 変わりたいです。 もし同じ様な経験、アドバイスなどあればお願いします。

夏にダイエットをして４～５キロ落ちました。 しかしわたしは寒がりで冬はどうしても動けず体を温めるためにいっぱい食べて、リバウンドしてしまいます。 毎年維持したいと思うのにピークの12月～２月で相殺されてしまいます。 ちなみに米・麺とお酒が大好きです。 しかし、ガリガリの友人を見てるとものすごい量のスナック菓子を食べます。 あと、なぜか周りの痩せている友人にはパン党が多い気がします。 パンのほうがカロリーがあるのに・・・。 量が同じだとしたら結局何を食べていると太らないのでしょうか。 科学的な検証というよりは実体験が聞きたいです。 私的にはお米とビールと麺をやめれば痩せる気がします。 肉だけで太るとあんまり思えません。 パンも同じです。お菓子も・・・。 お酒は種類を問わずツマミを少しにしてもお腹に肉はつきます。 体質で人それぞれ違うのでしょうか・・・？ ちなみにわたしが行っていたダイエットは、朝はオールブランかバナナ、昼はいくらでも食べて良い、夜はほぼ食べない、食べても絶対炭水化物をとらない、毎日歩いたり自転車に乗って通勤、腹筋などの筋トレをしていました。

45歳男性です。20代前半からＣ型肝炎を患い（手術、輸血歴なし）、10数年前に３ヶ月のインターフェロン治療もしました。（まったく効果はありませんでしたが副作用は脱毛、吐き気がありました）。ここ10年は強力ネオミノファーゲンの週1～２回の投与で、肝機能数値は正常値を超えているものの、ＧＯＴ、ＧＰＴとも６０前後で推移しておりました。ここ２～３ヶ月の間に数値が急激に悪化し、ＧＯＴ、ＧＰＴとも２００を超え、1８０あった総コレステロールも１３７まで下がってきました。血小板は１５万、ウィルス量は２７０万です。私の場合、ウィルスのタイプと、ウィルス量から、インターフェロン治療で完治しないと言われました。しかし今回の悪化では主治医からペグインターフェロンの単独投与（炎症を抑える意味で）をすすめられました。 そこで質問ですが・・・ １．ペグインターフェロン投与の前に肝精検は必須か？ ２．副作用はどの程度のものなのか？ ３．数値が落ち着くまでどれくらいの期間投与するのか？ ４．投与をやめたあとのリバウンドはあるのか？ ５．窓口の支払額は？ 個人差のあることは重々承知しておりますが、できれば経験された方、ご家族にそういう患者さんのおられる方にお答えいただければ幸いです。よろしくお願いします。

バカな質問と承知の上でご相談させて頂きます。 今まで漢方薬と食事制限・自己流食べたり食べなかったりのダイエット・過食嘔吐いろいろして来て今現在見事にリバウンドして 今の自分を見られたくなくてほとんどひきこもり状態です。 脂肪吸引や脂肪溶解注射なども考えたのですがそこまでおかねをかけられません。 “美容整形外科 痩せ薬”で検索してある美容外科のHPで 痩せ薬の処方というQ&Aに痩せ薬としてゼニカルとサノレックスと 言う名前が出ていたのですが現在私は心療内科で過食を抑える為に デプロメールを処方されています。 服用し初めて2週間弱ですが食欲抑制効果があるのか正直疑問です。 あさってまた受診するのでその際にその旨医師に伝えるつもりでいますが、 ゼニカルとサノレックスは心療内科でも処方してもらえるのでしょうか？ もちろんゼニカルとサノレックスを飲んだから痩せると言うわけではないということは承知の上です。 それとは別に痩せて自分に自信を持って外に出る為に出来るだけ短期間で痩せるにはやはり食べないか カロリーのないものを摂取し我慢するしかないのでしょうか。 批判は承知で1ヶ月で20kg痩せたいです・・・切実な悩みなんです。

私は今中３で春から高校生になります。 中学校生活では部活や陸上、駅伝などの大会に出場していました。 ３年になって進学校の高校に合格するために 受験勉強に専念し、ダイエットを断念しました。 そして、受験も終わり久しぶりに体重にのってみたら 信じられない数字がそこには映っていたのです。 身長１５１．７センチ 体重５３・８キロ 本当にショックを受けました・・・・。 今まで駅伝や陸上の大会の後２回ほどリバウンドを繰り返しています そのせいか、痩せにくい体質になってしまったらしく、 今日でダイエットを始めて２週間たったのですがまったく数字が変わらないのです。 今やっているダイエットのメニューは ・朝３０～１時間程度のジョギングorウォーキング ・腹筋などの軽い筋トレ ・ストレッチ 食生活では、３０回噛むという癖をつけるようにしました。 しかし、夕食はどうしても朝昼より量が多いという気がします。 入学式までに急いで痩せたいというわけではありません。 運動をしっかり行なって、確実に痩せたいのです。（１０キロ程度） ですが、今の方法では全く体重が変わらないので、 自己嫌悪になってしまい、今回ここに投稿しました。 どうか、皆さんアドバイスを宜しくお願いします。

こんばんは。私は高校時代に１３キロ太ってしまい、ピーク時は１６３センチの身長に対して６０キロも体重がありました・・・。ジョギングしたり、炭水化物を控えたり・・・少し痩せてはリバウンドし、の繰り返しでした。 現在大学入学とともに一人暮らしをはじめ、入学当時（２ヶ月前）より３キロ減、５７キロになりました。しかし元の体重は４７キロ・・・。どうしても元の体型に戻りたいです。（ちなみに身長の変化はありません） 間食なし、半身浴、ストレッチ筋トレをしているのですが、半身浴をしてお風呂からあがると拭いても拭いても額から汗がにじみでてきて、鼻から額にかけてはせっかくスキンケアをしても汗でぬるぬるしてしまうほどです。その上ストレッチ筋トレをすると全身汗びっしょりに・・・。お風呂に入った意味がないし、顔に関してはにきびが酷いので悪化しないか心配です。 また、最近アルバイトを始め、帰りが２１時を過ぎることが多くなりました。いけないと分かっていても、空腹が我慢できず食べてしまいます。授業が終わったら直行でアルバイトに行き働くので、授業の後に夕飯を・・・というわけにもいきません。こんな生活では余計太ってしまいそうです。 半身浴による汗、そして夕飯について、アドバイスいただけたら嬉しいです。

こんにちは。 何度も質問でお世話になっています。 タイトルの通りダイエットのやり直しをしようと思うのですが アドバイスをお願いしたいです。 現在新しいデジタルの体重計ではかった所 ４２ｋｇ体脂肪１６％（１６０ｃｍ）でした。 以前のアナログの体重計では４０kgまで減りました。 現在の生活は週４日ほど水泳を４０分（クロール）と 食事は一日８００～９００ｋｃａｌになるように 野菜中心、たんぱく質、炭水化物を自分で決めた量 とるようにしています。 体重を毎日測っていて少しでも増えていると一日中 気になってしまいます； 体重計の違いによる誤差があるにしても 体重計を変えた後も今までの生活のままで０．７kg 増えてしまいました。 あとはやたらと４０kgという数字にこだわってしまいます・・・。 体重が増えるのはあたりまえだと思うのですが 食事のカロリーを徐々に増やして、リバウンドの心配の ないようなきちんとしたダイエットをしたいのですが、 徐々に増やすという時のだいたいのカロリーなどの目安と 例えば食事を１４００ｋｃａｌまで増やすと体重は何キロくらい 増えてしまうのか教えてほしいです。 長文になりましたがアドバイスよろしくおねがいします。（＞＿＜）

18歳の予備校生です。もうすぐ受験が終わります＾＾ 受験生ということで、運動もあまり出来ていなくて体重がそろそろヤバいのでは？と心配したある日、このスープを知りました。 それで、材料を買って今作ってみました。大きな鍋がいっぱいになるくらいの量ができてしまいました。そして同時に、7日間決められたもの以外は食べないダイエットだったということを今知りました… 勉強のエネルギーはまず食事ですから、今は大事な時期ですし、それはさすがにできません。 あの大量のスープを捨てるのは惜しいので、普通の食事をしながら夜はあのスープだけにしようと思っているのですが、それで効果は得られるのでしょうか。 あと、私はちゃんと受験が終わったら挑戦しようと思っているんですが、皆さんは7日間を一回として毎日続けてらっしゃるんですか？そのくらいの覚悟がないと、効果は得られませんか？ また、もしこのダイエットで成功して痩せられたとしても、やめたらリバウンドですぐ元に戻りますか？ 読みにくい文章だったかもしれませんが、大量のスープが横にありますし、少し急ぎ気味なので、教えてください。お願いいたします。

今までは食事制限だけでろくな運動もしないで痩せたため リバウンドの繰り返しで太ってしまいました。(20代後半の女性です) なので２０減をしようと思いジムに通い始めました！ 今回は、食事制限だけに頼らずに痩せようと思っていろいろと調べてるうち【朝食をとらないと太りやすい】【朝食はシッカリ食べる事】と、ありました。 朝、シリアルやクラッカー(麦芽などの栄養面でよさそうな物)、飲むヨーグルトだけではダメなのでしょうか？ １０年ぐらい、朝食は食べずにいたのをシッカリ食べだしたら、太ってしまうとかはないんですか？ こんな私は、朝はしっかり食べた方がいいのか、軽くがいいのか・・・。 いろんなＨＰを見てるとわけがわからなくなってきました。 ちなみに、今は 朝：飲むヨーグルトか飲むゼリーとか。 昼：会社で支給されるお弁当＋サラダ 　　揚げ物も多く量も多いです。なので、ご飯ナシでおか　　ずは半分を目安に食べてます。 夜：一口おにぎりかおかずをつまむ程度。 　　たまに納豆など(←ジムに行く日) ジムでは有酸素運動を２時間近くします。 ジムに行かない日はサラダなどです。 なんか、炭水化物が足りないような気もしますが・・・。 どうなんでしょうか？他によい方法などがあればよろしくお願いします。

はじめまして。 私は156cmで130kgあります。 ダイエットをするたびにリバウンドでドンドン増えていってこの体重です。 意志薄弱なんだと思います。 生理もとまってしまい、今年28歳になるんですが、もう5年以上来ていません。 先日、病院に行ってきました。 病院の先生(婦人科)には 「あなたはもう、ダイエットしてもしてもドンドン増える体質。 　やせるのには40年かかる。40年経ったらあなたは68歳。 　それから生理を起こすようにするのは無理。 　今ならまだ間に合うから、胃腸をちょん切れ」 といわれました。 特にすごい病気(癌とか)でもないのに、胃腸を切ってくれる病院、 ありますでしょうか？ 先生には、自分で探して切って来い。で、痩せたら診断してやると言われました。 私は仕事が忙しいので、あまり長期間休むことが出来ません。 また、海外で手術するのにも、お金がそんなにないのと英語は中学生程度しか話せないので、無理だと思います。 ということで、日本国内で癌でもないのに胃腸を切除してくれる病院など ご存知の方がいらっしゃいましたら、ぜひ教えてください。 よろしくお願いします。<(_ _)> また、経験者の方がいらっしゃいましたら、ぜひ経験談を教えてください。

ダイエットについての自由英作文の問題です。 私の回答と伝えたい内容を以下に載せたので、間違い・不自然な点などお気づきのことがありましたら、なんでも教えてください。お願いします。 問題　以下のA、Bの発言内容としてふさわしい英語を20~30語で記しなさい。 A: Recently, I've seen several Japanese TV program about people who are trying to lose a lot of weight really quickly. B: I don't really like those kinds of shows. I think they're dangerous, because (回答(1)　there is a risk that they would not get enough energy by strict diets. In addition, it's possible for them to gain back the weight because of stresses.) A: I don't agree. I think these shows are important, especially right now, because (回答(2)　people, especially in developed countries, tend to eat too much and harm their health, so promoting being healthier is important so as to decrease the waste of food.) 回答(1)について なぜなら厳しい食事制限によって彼らが十分なエネルギーを得られないおそれがあるからです。また、ストレスによってリバウンドする可能性もあります。（28words) 回答(2)について なぜなら、特に先進国の人々は食べ過ぎて、自らの健康を害しがちです。よって、より健康であることを推奨することは食べ物の浪費を減らすためにも重要だと思います。（28words)

私は最近ダイエットを始めて最初の2週間で約10キロ落としました。 しかしダイエット方法はインターネット等でこんなダイエットを実践したら 栄養失調になるので絶対にやっては駄目ですよって警告されているものです。 実際、私自身は2週間やって倒れることはもちろん体調不良になることもなく終え まだ終わってから数日しか経っていませんがリバウンドもなく過ごしています。 それで今後、まだまだダイエットを続けていこうと思っているのですが 自分だけで頑張っているといつかは挫折しそうなのでブログでも立ち上げようかなと思っています。 作る時は今回のは書かずにこれからやるダイエット記録のみを書いていくと思うのですが もし、今後上記のような危険なダイエット方法を実践してそれを日記に書くのはまずいことなのでしょうか？ 私の考えとしては自分が体験した行動は全て書きたいのですが 私の体験記を見て同じことをされた方が栄養失調になってしまったらと思うと戸惑ってしまいます。 実際もしこのようなことが起こった場合、私にも責任は出てくるのでしょうか？ アドバイスをいただけたらと思います。

１５５cm　４１kg。痩せている、と言われるのは承知の上で質問します。でも私はココ１０年近く、３６kgから３８kgでした。自分ではベスト体重でしたが、ここ２年程確実に４～５kg増え、前はコントロールで戻す事が出来たのに今は出きなくなってしまいました。きっと今の体重でも痩せている方だと叱られると思いますが、私としては今まで付いてなかった５kgは、とっても重いのです。年齢的（３０歳です）なものもあると思うのですが、このままどんどん増えていくのかと思うと落ち込んでしまいます。やっぱり人に会うと「太った？」って言われるし。最近はストレスを感じています。何とか食事制限などで元に戻そうと毎日考えているのですが、リバウンドが怖いので、どの程度でやろうか悩んでいます。多分私と同じくらいの痩せ型の人のダイエットで困っている方って割と多いと思うんですが、いらっしゃいますよね？。恥ずかしいけど脱ぐと、お腹は３段腹だし、顔も一回り大きくなったし、確実に５kg増は身体に出ているのです。出来れば同じ悩みの人のアドバイスが聞きたいです。宜しくお願いします。

痩せたいと思うのですが、子育てと家事でストレスが溜まり、 過食にはしってしまいます。 出産して明らかに変わった食生活が、パンが異常に食べたくなる事。 授乳中はいくら食べても太らなかったので大丈夫でした。 卒乳して、妊娠前の食生活に戻すつもりだったのに 気づけば、今の状態に‥。 何個も甘いパンを買ってしまって、一気に食べます。 するととても幸せで、ストレスが一気になくなる感じに。 そして、数日後に体重計に乗ると、もちろん増加。 そして便秘にもなる。そして後悔。 数日経ってまた食べたくなり、また過食に走り‥。の繰り返しでヤバイです。 痩せたいです。ですが、意志が弱くてどうしても誘惑に負けてしまう。 こんな私はどうしたら痩せることができるでしょうか？ まずはストレスを無くすことが大事のようにも感じますが 解消する暇もなかなかありません。 どこかに出かけて、ウインドーショッピングでもいいのですが 出かけてしまうと、出かけ先で甘いものの誘惑に負けてしまうので でかけるのも怖いのです。 一応、時間がある時はビリーをやってます。大体週３程度。 リバウンドはしないように２キロは体重を落としたい。 いい方法ありませんか？ 意思が弱いあなたはどうしようもない、など厳しい意見はご遠慮ください‥。

以前マイクロダイエットで25キロ減量しました。 空腹を感じて「ちょっとおやつ食べちゃおうかな…？」と思うこともあったのですが、当時付き合い始めて間もない今の旦那のことを考えると胸がいっぱいになって我慢出来たものでした（´ε｀） しかしあれから４年が経ち子供も生まれた今、見事にリバウンド(泣) 遂に160cmで70kgの大台に乗ってしまいました(汗) もちろん今でも旦那は好きですが、さすがに昔程のドキドキはなく、独身の頃には思いもしなかったストレスもありつい食べちゃう…… 痩せなければ！と思いまた置き換えダイエットを始めたのですが、空腹を感じた時に我慢出来るほどのモチベーションを保てる何かがみつからないんです。 もちろん“言い訳”にしているのは百も承知ですが、でもやっぱり励みになるものってダイエットには必要だと思うのです。 そこで、ダイエットに成功した方、その時心の励みにしていたもの・モチベーションを保つためにしたことなど教えて下さい。 余談になりますが、旦那は私が太ったことについて 「別にいいんじゃない？食べられる時に美味しいもの食べとこうよ」 と言って仕事帰りにコンビニデザート買ってきます(汗) ちなみに旦那も185cm87kgと巨漢です^^; よろしくお願いします。