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体脂肪を落としたい。 こんにちは。 以前にも何回かこちらで質問させていただきました。 今回もまたダイエットについてまた質問させていただきます。 ちょうど一ヵ月半ほど前に急激な減量はいけない（リバウンドする）とアドバイスをしていただいたので、 食事量を増やしてみたりしてダイエット方法を見直してみました。一ヵ月半程前は52kgでしたが、今朝 の時点で51.4kgでした。緩いペースで落としてます。ちなみに、ダイエットは今年の4月から始めました。 162cm/57.3kg/25.3%/BMI22.4/1252kcal(４月の時) 今はたまに食べ過ぎてしまうこともあり、53kgくらいになったりしますが二、三日程度でまた52kg台にもどるようになりました。昔は一度食べ過ぎてしまうと投げやりになってダイエットなんて途中で挫折してしまいましたが、今回は運動も取り入れたダイエットをしているのでなんとか続いてます。 しかし、最近梅雨なのでウォーキングやジョギングが出来なくて運動不足です。もちろん室内で出来る運動も あると思いますが、どうも飽きてしまいます。でも何もしないと増えていく一方なので、縄跳びをやってます。 やはり運動量が少ないせいか、体脂肪率が高いです。あと基礎代謝も低いのが気になります。 162cm/51.4kg/23.4%/BMI20.1/1165kcal(現在)　※年齢18,性別女 4月の頃と比較すると減ってはいますが、体脂肪よりも体重のほうがへっており、見た目的にもブヨブヨで 締まりがない感じです。やはり筋肉が落ちてしまったのでしょうか。ジョギングや軽い筋トレなどしてたので 少しショックです。体脂肪を効率的に燃やしたいのですが…。 また、最近は運動もあまりしてないので一日二食にして夜を抜いてます。朝多め、昼普通みたいな感じで 夜は水がお茶しか飲まないようにしてます。もちろんこれは三食にした時にリバウンドの恐れがありますが、 朝の目覚めがいいのと、空腹時だと運動がしやすいので結構無理なく続いてます。目標の４０キロ台まであと少しなのでしばらく頑張ろうかなと思ってます。ですが、昔からの便秘症なのと基礎代謝が低いのとで思うように 痩せません。 体脂肪はどうやったら落ちますか？また、便秘も解消したいです。 回答お願いします。

昔より筋肉がつきにくいです。贅肉がついてしまっていて姿勢も悪いです。 日中動くのがだるいです。 一時期食べないダイエットをした際、体重が10kg以上落ちました。現在158cmで43kg(しかし体脂肪が増えたような気が……) それ以来リバウンドが怖くてあまり食べないようにしてます。 あと、夜寝つけず、寝ても夜中に眼が覚めてしまいます。 やはり、もっと食べた方がいいのでしょうか？(朝と昼は食べないことが多いです) 妹が痩せているので、常に自分と比較してしまいます。 ちなみに現在20歳の女です。 とにかく適度な筋肉をつけたいです。 現在、ストレッチを初めています。 その他に筋肉がつく方法を教えてきたいです。(食生活の面でも運動面でもいいです) よろしくお願いします。

３０代の独身男です。 私は以前、身長１７０cmで腹囲１００cmオーバー、体重８０キロのメタボ体型でした。 一念発起し、ウォーキングとスクワットで減量して腹囲８５cm、体重６５キロの標準体型に。 すると信じられないほどの凄まじい性欲が襲って来るようになりました。 具体的には（痩せてできた）彼女と、休日に６～７回セックスできるくらいです。 しかしリバウンドしてしまい、元の腹囲１００cmオーバーのメタボ体型になり、性欲も減退。 彼女の献身的なフェラで一時間くらいして、やっと勃起します。 そこで質問ですが、性欲とメタボには何か関係があるのでしょうか？ 私としてはスクワットで足の筋肉がつき、ホルモンの関係上、性欲が強くなったのかなと考えています。 宜しくお願いします。

こんにちは。現在19歳・女、軽度の摂食障害を克服中女です。何度かこちらで質問させていただいております。 摂食障害(拒食)を克服され、適正値まで体重を増やされたという方にお聞きしたいのですが、体重増加の過程、もしくは現在で 体力・筋力共に回復した、と実感されることがおありになるでしょうか？ 少しずつ体重を戻していくにあたり、「これはリバウンドとは違う、脂肪ばかりつくのではない、身体に必要なところが戻ってきてくれる。健康だった元の身体に戻るだけなんだ」と必死に自分に言い聞かせ、本当に少しずつですが食事量を増やして頑張っています。 克服なさった方の体験談・また、どのようなアドバイスでも構いません。 どなたか是非、お力添えを宜しくお願い致します。

去年の夏、夏ばてをして、痩せました。でもリバウンドして逆に痩せにくい体質になって、普通に食べてもすぐに太って、３kg増・・・。 だから最近よく聞く、「低インシュリンダイエット」を心がけ、毎日の朝・昼・晩の食事の中に、低GI値のものを取り入れたり、食パンを食べるときには、牛乳と一緒に食べたりしました。食後にはコーヒーをのみます。なるべく低GI値のものをたべるようにしてます。しかも、毎日、学校まで40分くらい歩いて、そしてｎ家にもあるいてかえります。しかし、いっこうに、痩せません。ストレスがたまってしまい、この一週間は我慢していた高GI値のスナック菓子も、大好きなメロンパンも、バクバク食べてしまって、一日3000kcalくらいとってました。 どうやったら、低インシュリンダイエット成功しますか？教えてください！

顔のぶつぶつがなかなか治りません。 頬、おでこのぶつぶつからは、角栓が出るのですが、 こめかみのぶつぶつはからは何も出ず、ただ、ぶつぶつしているのです。 皮膚科で診てもらったら、「これ気になるの?」と笑われてしまいました。 うーん、気になる。 このぶつぶつは一体にきびなのか何なのか、また、その対処法など教えていただけたら。 関係あるかどうかわかりませんが、昨年2月、拒食から過食に転じ、嘔吐しなかったのでリバウンド、体脂肪は２倍に(現在肥満気味の標準)。その後、頭の乾癬がひどくなり、膝の裏と肘の内側はアトピーのような状態になっています。 ここ2,3ヶ月はほとんど過食もなく、比較的安定しているのですが。 あと、抗鬱剤を服用しています。 長くてすみません。お願いします。

アトピー性皮膚炎の治療薬として、ステロイド外用薬を約一年かなりの頻度で使用していました。 ４月より脱ステロイドをして、凄まじい痒みを伴うリバウンドの最中、両手の人差し指のみ爪が厚くなりました。色は黄色くなっています。 厚さは４ミリ程になっています。痛みはありません。 身体をかき過ぎてバイキンが入ったのか、はたまた爪白癬なのか、脱ステとは関係があるのかよくわかりません。現在脱ステでかかっている皮膚科医には原因不明と言われました。とり合えず爪白癬ではないようです。 脱ステの症状は落ち着いて来たのですが、爪は厚いままです。人目に付く箇所なのでとても気になります。他の皮膚科を受信したほうがいいのでしょうか・・・？

お世話になります。 数年前に過食で３０kg太ってから 悪玉コレステロール値が基準より少し！？高いです。 基準：119以下で2009年は「125」、2011年は「136」でした。 中々痩せられずにリバウンドを繰り返していて… ７０kg以上の高体重を２～３年キープしてしまっています。 現在、最高体重の８９kgです… 痩せるのが一番ですが 特に何に気をつけたら良いのでしょうか？ 食べたほうが良い物とか運動とか教えてください。 あと動脈硬化になったらどうなるんでしょうか？ 明日、この健康診断の結果を心療内科の先生に診てもらいますが心配です。 肥満・悪玉コレステロールに関しては何科で診てもらえば良いのでしょうか？ 軽度の貧血もあります。 教えてください。 よろしくお願いいたします。

ご飯などはいっさい食べません。 サプリメントでビタミンCなどのビタミンと、コーヒーとか水だけで数週間で急激にやせようと思っています（理由は聞かないで） これって太るのでしょうか？ 確か学生だったころに「ご飯を正しく３食守って食べないと、体が勝手にたくさん蓄えるようになるから太るよ」と言われたのを微かに思い出しました。 「リバウンドするからやめたほうがいいよ」などの回答は結構です。 このダイエットが終了してうまく体重が落ちたら果物だけ食べようと思っています。（好きなので） あと、ご飯を食べなかったらまずはじめに筋肉がなくなって、その後に内蔵とかで、最後に脂肪を消費するって聞いたのですが、コーヒーと水だけの生活って脂肪は残るのでしょうか？少しでも減るのでしょうか？ ご返答お待ちしています。

次の薬を服用された方にお尋ねします。 小林製薬「ナイシトール」が気になってます。 小生は７２才、男、体重７４kg前後、血圧、血液とも異常ありません。 BMI=現２５を２３位にするのに▲６kgしたいので、ウォーキング＋ジョギングを実行中です。 (週に３０km程、この４年継続中です♪) 一度は７０kgを切ったのですが、今はリバウンドばかりしています。 飲酒は少少やりますが、喫煙は全くしません。 この春以降、食欲旺盛で…この１ヶ月でウェストが増えてます。 (今計ったら92cmも!!) 糖質制限した反動みたいです♪ こんな状況なので、薬で内臓脂肪を取りたい訳です。 そこで、ナイシトールが気になって居ります。 何方か実際に使用なさった方がいらっしゃいましたら、ご感想をお聞かせ願わしく存じます。

ドラム歴１年半ほどの者です。独学で叩いています。 教書本を持っており、その本の通り、「スティックがよく跳ね返るバランスポイント」を （よく言われる３分の１の部分）意識して持ち練習しています。 しかし、いろんなドラマーさん達の動画を見ていると、 バランスポイントを外してスティックを長く持っている方が多いなと感じました（特にロック等を 叩いてる方）。 スティックを長く持つと音量ＵＰ、ムチのようにスティックを扱う感じがわかりやすい、 遠いシンバルなども叩きやすい、らしいのですが・・・ 私もロックを中心にドラムを叩きたいと思っているのですが、スティックを長く持つと リバウンドはかなり減って非常に叩きにくくなります。 バランスポイントを外す持ち方は日の浅い初心者はやめておいた方が良いのでしょうか？ よろしくお願いします。

一年半前から食生活の見直しからのダイエットをして、二十歳163センチ36～38キロになりました。今までもちょいちょいどか食いがあったのですが、どか食いの頻度が増えてきたように感じます。今週は今日も含め3回目となってしまいました。体重も体重だし良いかなと思ってしまいスイッチが入ったかのように過食してしまいます。どうすれば過食が治まるでしょうか。このままだと一気にリバウンドしそうで怖いです。ちなみにマルチビタミンミネラル、亜鉛のサプリを飲んでます。普段の食生活は朝はコーヒーか青汁、昼はご飯と味噌汁、夜は昼のメニューに肉か魚って感じです。 一日にどのくらいのカロリーを取るべきでしょうか。気が向いたときに計算してみると700～900におさまるときが多かったです。

いつもお世話になっております。 どうしても痩せたいと思い、脂肪融解注射をするか、脂肪吸引をするか悩んでおります。 普通のダイエットも考えましたが、普通のダイエットでは脂肪が小さくなるだけで、 脂肪細胞の数は変わらず、リバンドも起こりやすいというのは事実だと思います。 私は、３歳くらいの幼少期からずっと太っていました。 体質があるとはいえ、私よりもかなり食べているのに太らない人を何度も見てきました。 結構少な目の食事でも太ってしまいどうしても脂肪細胞を減らしたいと思っています。 そこで質問です。 脂肪融解注射と脂肪吸引はどちらが効果的なのでしょうか？ またリスク、料金的な所からもアドバイス頂ければ嬉しいです。 どうぞよろしくお願い致します。

減量方法について 私事で申し訳ないのですが、去年から就職し イライラから逃げるようにたくさん食べていたところ みるみる太り１５キロ体重が増加していました。 あせり、途中、無理な食事制限もしリバウンドした結果です。 大変大変お恥ずかしいです。 （１５３センチ　体重５５きろ　基礎代謝１０００あるかないか・デスクワーク） ダイエットとというものをあまりしたことがなかっため正しいダイエットのやり方を 教えていただきたくて質問させていただきました。 そもそも食事を昔からあまり考えてとっていなかっため これをきに食生活も改めたいです。 ３食バランスよくきっちりとり運動をつづけながらやるとなると大体６ヶ月ぐらいで１０キロほど落とすには毎日どれぐらいの運動と栄養摂取（カロリー）が必要でしょうか。 長文ですが読んで下さった方ありがとうございます。

私はいま高校1年生です。 中2の頃、ダイエットをし、4ヶ月くらいで8キロ落としました。その時は全然食べなくても大丈夫になってたんですが、いつの日からか食欲が戻り今リバウンドしつつあります。。 私は、155センチの50キロです(>_<) 食べたい！！という気持ちを抑えられなくて、ついつい食べてしまいます(>_<)こんな自分を変えたいです。 噛む回数を増やしたり、朝に縄跳びをしたり、ストレッチなどをしたいと思っています！ 1ヶ月に2.3キロ落としたいです。 何かいい方法はありますか？ あと、お菓子や食べ物を目の前にすると食べてしまいます。対処法があれば教えてほしいです！ いつも痩せたい痩せたいって口で言ってばかりで、全然痩せられなくて…(>_<)最後の正直！本当に痩せたいです！

筋トレを楽しく長続きさせるには？ ジムに通っています。 太りにくい体にするために筋トレが不可欠なのは理解してます。 ただ昔から筋トレ大嫌いで続かないんです。。 筋肉痛（特に上半身）で体がだるくなる事、楽しいと感じられない事が理由です。 有酸素運動は好きなので有酸素ばかりしてしまいます。 おかげで少しサボるとリバウンドするし（運動すればすぐに戻りますが） この数年体脂肪率が減る事はありません。 楽しく続けられる筋トレ方法（おススメＤＶＤなど）又は 有酸素と筋トレを併用するような運動はありませんか？ 有酸素もエアロやアクア等のレッスン系が好きで一人黙々とする 水泳、ウォーキングは飽きて長続きしません。 こんな私に合う筋トレ方法があれば教えて下さい。 ちなみに筋トレは苦しいもの的なご意見は遠慮願います。

体重、サイズが変わらなくて、ダイエットで見えない変化はありますか？ ダイエットを・・・と3週間前から1日60分の運動を始めました。 筋トレと有酸素運動の混ざったような体操を1日60分です。 それ以外は特に食事内容なども変えず、お菓子なども たまには食べたりします。 楽そうでも、毎日汗だくで体操をしていますが、体重、サイズ共 全く変化がありません。 確かに、リバウンドもあったし、過去にも色々ダイエットをして 痩せにくい体質だとは思いますが、ここまで何も変わらないと 挫折してしまいそうです。 決して元が細いわけではありませんし、めちゃくちゃ太っている訳でも ありません。 体重、サイズが変わってなくくても、何か体の中で変化は起こっているのでしょうか？

こんにちは 今年女子大生デビューしました。 志望していた大学に入れたのですが、そのかわりに受験勉強中10キロ以上太ってしまいました。 高校2年までは周りから「スタイルいいね」といわれ続けてたので、今はすごくショックです。 受験が終わってからダイエットに挑戦しましたが、全部リバウンドしてしまいました。 今１６５ｃｍで５７キロです。体脂肪は２５％弱あります。 せっかく大学に入れたのに、おしゃれも楽しめないし、友達と遊ぶより家にこもっちゃいます。 毎月２－３キロまでなら健康的にやせると聞いたので、なんとか秋までにはもとの体重に戻したいです。 効果的で、長続きするダイエット方法を教えてくれますか？ 運動はあまり好きじゃないし、食べるのも好きだけど、なんとか頑張りたいです。 みなさんのアドバイス、よろしくお願いします。

ついほんさっき、どか食いしてしまいましたっっ；；＞＜ 食べたのはお昼はざるそばで、そのあとに チョコスティックパン２本 チョコサンドクッキー３枚 アーモンドチョコ３つ サッポロポテト半分 五目豆いっぱい 全部で約800kcalくらい 摂取してしまいました・・・。(；へ；) 今、ダイエット中で５月半ばから初めて６キロおとしたんですが、 最近停滞気味で苛々してたのが原因かもしれないです。 とにかくこれがきっかけでリバウンドだけは御免なので、 なんとかカロリー消費したいのですが、 ●今日運動してカロリーを消費する （ジョギング３０分、コアリズム２セット) のが良いのか、 ●晩ご飯を抜いて総カロリーを少なくする のどちらが良いのでしょうか？？＞＜ ☆この今日食べた分は今からカロリーを消費すれば チャラになるんですかね？？ みなさんのアドバイスおまちしています！！！

尋常性毛蒼か脂漏性皮膚炎でかなり長期間、ミノマイシンという薬を飲んでいます。２週間くらい飲むと、化膿が止まり、あとに赤い瘢痕が残った状態になるのですが、服用を１週間ほど中断すると、その赤い部分が芯になっているかのように、また化膿してきます。この繰り返しで、かれこれ２０年は経っています。現在かかっている医師は根気強く治すしかない、洗顔をきちんとして、コーヒー、酒の飲みすぎに注意するしかないとしか言ってくれません。セカンドオピニオンが必要でしょうか。薬のリバウンドなのでしょうか？外用薬にはダラシンゲルを塗っています。あと、医師の言うには男性ホルモンの影響だから仕方ないとも言われました。でも、もう４６歳です。１０代の頃はにきびで通院経験があります。どなたかよきアドバイスをお願いいたします。