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２歳と４歳の母親です とにかくイラついてます（T-T） 朝から子供をなだめながら着替えさせ、保育園に送り、パートに行き、仕事終わったら子供を迎えに行き、また家事・・・ 起きてから寝るまでフル稼動！！ 職場では身勝手なお局様に気を使いグッタリ・・・ 家では口ばっかりで何もしない旦那にイライラ・・・ ストレスで子供に八つ当たりをしてしまう毎日・・・ 仕事を辞めることも考えたけど、旦那の収入のみではかなり厳しいし、 子供がいることを理解していただいているので、（お局様を除くと）働きやすい職場だし・・・ 旦那はとにかく頼りないくせに、子供に対しては偉そうに「～しなさい！」を連発！ 休みの日は一人で出かけて行ってしまう・・・ 子供に八つ当たりなんて最低ですよね・・・ 頭ではわかっているんですけど・・・ 気がつくとめちゃめちゃ老けた自分の顔・・・ こんな毎日にウンザリです。 逃げ出したいと思ってしまいます・・・ 働きながら子育てしている方、どうやってストレス発散していますか？ 自分の時間どうやって作っていますか？ どうやったら、子供に優しく接することが出来ますか？ 小さなことでもいいので教えてください。

主人が仕事に出かける前から（約１時間前から）ずっとぐずぐずして酸欠状態になったらしくそのまま倒れました。今もまだぐずぐず私はもともとひきつけを起こす体質で子供はまだひきつけを起こしたことがないのですが、このままほったらかしにしておいて大丈夫でしょうか？ひきつけを起こしたら様子をみて病院に連れて行きますが、声をかけるとまた泣き出し原因は「パパが仕事にいっちゃった」ということらしいです。というより「パパ仕事にいっちゃだめ」という感じで泣いています。 私よりパパっ子なので私のことは嫌いだそうです。（子供のいうことなのできにしませんが）ただあまりないていると私もブチっときてしまうこともありますからこのイライラ感のなくし方などあれば教えてください。 仕事が自営業なのでストレスの発散もできなく私もかなりストレスがたまっています。仕事と育児と生活と不器用なのでひとつひとつおろそかになっています。 皆さんのご意見、アドバイスを伝授してくださると嬉しい限りです。 よろしくお願いします。

接客業に携わっていると、変なお客さんや、対応時間を過ぎても平気で夜中に対応させるお客さん、感じが悪いお客さん、文句を聞こえるように言うお客さん、さらには「えー、マジかよ」とか「設備悪ーい」とか言ううるさいお客さんに遭遇することがあります。 これらのことはクレームとは言えないにしても、不必要に神経を使わせ、不快な思いをすることがあります。接客業では、毎日多くの知らないお客さんを対応しなければなりません。 このため、接客業こそが、普段は悪口を言わない人でも、つい口に出てしまう職業だと思います。特に長年続けていると、悪口を言う頻度が次第に短くなってくるものです。 （簡単に言えば、悪口や陰口がストレスの限界突破） こうした時には、同僚に愚痴や悪口、陰口を言って、一度発散させてスッキリし、そのまま次に進むというストレス解消法をとりますが もし同僚が「悪口や陰口はやめなよ、言われたら嫌でしょう？」などと反論してきたら、イライラしている中で一体どう感じますか？

人って他人の悪口を言うのは仕方がないのでしょうか。 私は昔にいじめにあった経験もあり、できるだけ人の悪口は言わないようにしているのですが… 陰口・悪口を言うと、性格が悪いと思われたり、反対に自分の方のあら探しをされそうな気がして… だから私は人と付き合う中で、陰口・悪口はほとんど言いません。 その方が自分のためだし、正しいと思っていました。 けれども、本当に仲のいい人には多少の悪口や愚痴は言いますけどね… 私の周りにはしょっちゅう人の悪口や愚痴を言っていたりする人がいるんですが、そういう人を見ていると、普段心の中でこういうことを感じているんだということがよく分かります。で、性格は良くないなぁと思うわけです。 一方の私は本当は性格悪いんですが（心の中では、愚痴などをたくさん抱えています）、それを周りに知られまいとして、表には出しません。 いままでは、この生き方は正しいと思っていたのですが、最近になり 考えるようになりました。 現在サービス業に就いているのですが、お客様と接しながらの仕事であるためそれなりにストレスが溜まってしまいます。 なかなか笑顔ができない（つくり笑顔さえも）で悩んでいました。 一方で、周りは笑顔でとても感じの良い接客をしています。 でも、裏では愚痴などがとても多かったりしています。 ここでなのですが、裏で愚痴を言ってストレスを発散させて、仕事には 紳士に取り組むという方が、正しいように思えてきてしまったのです。 私の接客が苦手なのはストレスが上手に発散できていないためなのでしょうか。。 また、裏ではAさんの悪口をとことん言っていたのに、Aさんの前では、 とても仲良さそうにしているという光景も良く見るのですが、なんて器用なんだろうと変に感心してしまいます。 こういうことができる人の心の内はどうなっているのでしょうか？ 私はこういった職場などのあまり深くない人間関係の間では、悪口を言っている場面に出くわしても、聞いてない振りをするか、話を振られても笑ってごまかしています。　それは仕事もしっかりできていなっかったり、自信がなっかったりするので、悪口を言ったりすると、自分だってできていないじゃないかと心の内で他人の批判を浴びてしまうのではと、それが怖いからです。 私のこのような考えを皆さんはどう思いますか？

育児のことで悩んでます。 最近、4才の男の子のことで悩んでいます。 とても物わかりの良い子供なのですが、落ち着きがありません。 そんなに手のかかる子供ではありませんが、私が、子供に慣れていないようで、どうしても大人目線で子供と接してしまい、イライラします。 そして、家事と育児で忙しいこともあり、毎日のように主人に当たってしまいます。 さらに、胃の調子も悪くなり、悪循環。 たまに、子供を虐待している！とまで主人に言われるようになりました、。 私としては、そのような状況を変えたいので、いろんな相談所へ連絡して相談してますが、 いい解決策は見つからないままです。 とにかく、長時間子供と一緒にいるとイライラします。 また、部屋の片付けや家事がはかどらず、自分の趣味はここ4年ほどやっていません。 当分はこんな生活が続くのでようか？ 良い、アドバイスとストレス発散になることアドバイスください。

去年後半から何をやってもマイナス側になり嫌になっています。 ・20年静穏だった目の既往症が悪化。手術待ち。 ・渋滞で抜け道を行くとたまたま故障車が停車していて 　さらに時間がかかる。 ・交差点右折待ちで、歩行者信号が点滅～赤を確認。 　前車が行き、左右確認したのに私の目前で急に飛び出してくる。 ・何か買うと相当な確率で初期不良。 ・子供が急に仕事を辞める。(次が決まってないのに) ・車で急いでいると、目前に脇道から合流した車が 　やたらノロノロ(トロトロ) ・昨年後半数十年振りにバイクを買い「休日はツーリングだ」 　と考えてると週末に限って雨のスパイラル。 ・給料が毎年カットで支払いが苦しくなる。 ・ストレス発散でギャンブルに手を出し、負債を増やす。 ヒヤッとすることからつまらん事まで全て裏目に出ます。 一体なんなんでしょうね。 どう乗り切ればいいでしょうか。 (宗教的な事は全く考えておりませんのでご遠慮願います)

６月の初めに、本を読んで簡単に禁煙できました。しかし２週間後に物凄くタバコが吸いたくなり、とうとう吸ってしまいました。その時はリバウンドのせいか、消しては又つけ、消しては又つけ、一晩中タバコを吸ってしまいました。日中仕事に出ている時は、吸わなくても会社では全然平気だったのですが、このままでは仕事中も喫煙したくなる。と思い、禁煙クリニックに駆け込みました。そこでは、パッチや薬を処方してもらい、なんとか禁煙に成功？しました。がしかし、今まで喫煙によりストレスを発散していたのか、今度はうつ病にかかってしまいました。今では会社に行きたくない。今まで楽しんでやっていたスポーツが楽しめない・・今、神経科にかかって薬を飲んでいます。どなたか同じ経験をされ、克服された方いらっしゃいますか？早く前みたいに元気になりたいです。

こんにちは、 過去の思い出??の解消法についてお聞きします。 つい最近 元?前?彼女と８年ぶりに私の自宅近くのスーパーで 彼女が、ひとり買い物をしているときに会い (前?元?彼女は同性の過去があり彼女の実家近くに私が引っ越した経過があります。) 言葉は『あれっ?』としかかわしませんでしたけど 会った瞬間、またなんだか昔の愛着を一瞬ですけど 復活した心のはたらきが・・おきました。 ただし、その後、数時間後で元に戻りましたけど(__) 自分としては・・もう40だし、結婚、恋愛は もういらないと考えています。 みなさんにお聞きむしたいのは 元愛着してた女性と瞬間的に会い そして、愛着に瞬間的に心がゆれ、苦しむ・・ ただし、数時間でなんとか心は戻った??ものの 若干、まだ尾を?ひいています。 この解消法を助言してください。 幸い明日が仕事、休日のため酒でストレスを発散しております。 どうぞ、よろしくお願いします。

中学２年の時知り合い、６年経ち恋人になることができました。 そして先日、買い物に行き喫茶店に寄りお茶することになった。すると彼女は一服を始め・・・。私は唖然としました。まさか吸ってるとは・・・ 私は無論吸ってませんし、お酒もやりません。 そして、『やめような』って言ってそのときは『うん』と返事をした。 数日経ちメールを送ると・・・。 『酒とタバコ好きだからそのうちね』とのこと・・・力になるから止めような？とメールを送ったが『力になるって・・・最近酒飲まないからタバコは良いストレス発散になってる』と返ってきた。追々減らしてねと言ったが返事なし(´；ω；`) 彼女はキレ者であり、あまり強くは言えない・・・。 どうにかして止めさせたい!!最近は男性だけでなく女性も負けずにスパスパやってるが『汚い』の一言。 苦節１９年２人度目の恋人なる関係を切る以外方法はないのであろうか？

私には現在7ヶ月になる子供がいます。 私がお風呂に入ったり見えなくなっただけで大泣き… 私の周りの友達は、親に預けて遊びに出れたりするのに私にはそれが出来ず、羨ましく思います。 たまには預けて遊びにも出たいなとは思うけど、私じゃないとダメなので全て我慢です。 旦那にも懐いておらず、旦那は休みの日は遊びに出るか寝てるかのどっちかで 「たまには面倒を見て」と言っても、ちょっと泣いただけで「もう無理」と渡してきます。 私みたいなママはたくさんいるとは思うのですが、周りのママ友にそういう人がいなくて… そこで質問なんですが、私と同じような方はどうやって息抜きしてますか？ ストレスの発散はどうしてましたか？ 子供と一緒にいるのは楽しいし可愛いんですけど、ほとんど遊びにも出れず我慢ばかりなので、息抜きがしたいです。

社会人1年目の男です。 今年から仕事と一人暮らしを同時に始めました。 仕事と一人暮らしを始める前は楽しみだなぁとか楽観的な考えがあったのですが 実際に仕事と一人暮らしを始めると会社の人には、「頑張ってるのはわかるけど、もっと頑張れる」「主体性が足らない、受け身になってる」と言われたり、肉体的にも精神的にも疲れ果てて、家に帰っても寝てもしまい、朝起きてすぐ仕事の毎日です。 私自身が無趣味な事、友達がいない事があり、休日も寝てばっかりです。 ストレスをうまく発散できず、毎日憂鬱で無気力になる日々が続いています。 そこでお聞きしたいのは、今の現状を打破するための方法というか、アドバイスがあったら教えてほしいです。あと、皆さんの社会人1年目はどんなものだったか、思い出やエピソード、こんな事頑張ったとかあったら教えてください。

バイト先のコンビニをやめた後に、本部にバイト先のフランチャイズ契約違反とか、いろいろ店長とかがやっていた不正っぽいこと書いて匿名で手紙を送っても、大丈夫ですよね？ 大体誰が送っているのかばれても、家に電話とかかってくることもないですよね？ 本部に動いてほしいとか、店がつぶれてほしいとかでなくて、ストレス発散に送りたいだけなんですけれども、別に相手にされないから適当に書いて送ってもいいですよね。名誉毀損とかでやられたりしないですよね？脅迫するわけじゃないし。 それに私が送ったって証拠も特にないし・・・「ああ、あいつかな・・・」って程度では・・・ それに本部の人間が手紙読んで「信憑性ないし実害もないし・・・」ってことでゴミ箱にポイですから別に気にせず送ってもいいですよね。店長も読んでも「知らん」って本部に言うだろうし。

私は周りから頼られることが多いです。短大に通っていますが、真面目で計画的でしっかりしていると言われます。頼られることは嬉しいのですが、正直私は頼りたいです。全く人に頼れない（助けを求められない）わけではないのですが、頼りたい（甘えたい）気持ちです。本当の私は頼りにならないし、善良な出来た人間ではありません。 でも私の周りには頼れる人がいなく、頼りたい気持ちをいつも心にしまっています。最近それがストレスでその気持ちをどのように発散したら良いのかわからず苦しいです。 誰でもいいから、本当の私を受け止めてくれて、甘えさせて・・。そんな考えが頭をよぎります。自分勝手な考えですが、心は孤独や人に依存したい気持ちに支配されています。 どうしようもない人間であることは承知していますが、どうしたらこのような考えから脱却できるのか、助けて頂けませんか。

感情の無くし方ってどうしたらいいのでしょうか？ どうすれば感情をおさえれるのでしょうか？ 以前から自分でも感情の起伏が激しい方だと感じています。 成人してますが、ストレスの発散の仕方も自分で何がいいのかいまいちわからないです。 特に最近はイライラや涙がすぐにでてしまう状況でそのようなことがないようにしたいです。 おさえようとしているつもりなのですが、気がつけば涙がでたりしてしまいます。 感情のコントロールが出来ないとか赤ちゃんかよとも言われました。やはり、おかしいのでしょうか。病気なのでしょうか。 私のこのような行動や態度はイライラするしうざいとの事なので、本当に感情無くなればいいんじゃないのかなと思いました。 自分では色々我慢してるつもりではあるのですが、他人よりキャパが狭いのでしょうか。 わがままですが、我慢するのもしんどいです。 どうすれば楽になれるでしょうか。

２４歳になるんですが、まだ童貞です。 彼女は２回できたことがあるんですが、最後まで行くことができませんでした。 童貞であることがコンプレックスです。それでいてこのまま・・・という焦りもあります。好きな人には振られることばかりだし、出会いの機会も就職とともに消えました。 結局、自分は本気で女性から愛されたことがないってことなんじゃないかと思うと、心がとても苦しくなります。 街で歩く高校生カップルを見るたびに心がおし潰されそうになります。 最近は風俗（本番なし）に週１で通うようになりました。それでストレス発散してます。 でもコンプレックスは消えません。どう行動しても消えません。 どうやったらコンプレックスを失くすことができますか？またどうやったら恋人ができるんでしょうか？（気になっている人はいます。ツタヤのお店の店員と資格の予備校で同じクラスにいる女性です。

答えの出ない質問かもしれませんが、気楽に答えていただけると嬉しいです。 ２つ質問があるので、答えてほしいです。 ダメな人間になる場合。親の育て方、周囲の環境、出会う人間。そして運によって、その人がどのような感情を持ち、どのような行動をするかは決まっている物なのでしょうか？ 心の存在を信じますか？人が涙を流すのはストレスを発散するため、人が人を好きになるのは子孫を残すため、そのように考えていくと、心という物は存在しないように思えます。心無い人とよく言いますが、そんな意味ではもし心ある人にしたって、それには理由があり、それによって自分に利益（金銭などもありますが、自分が生きていくための）があるからですよね。心という言葉、その存在をどのように捕えていますか？ 私は心という言葉は幻想的すぎるように聞こえます。

　お世話になります。 　病気で７年間も失業していて、やっと巡り会えた今の職場です。 　したがって、どんな目に遭っても、石にかじりついてでも、今の会社を辞めるわけにはいかないと承知しています。 　 　ですが、この会社の社長と部長が、ともに、小さなことですぐに鬼の首でも取ったかのように烈火のように怒る人物なのです。 　そのため、毎日が、ピリピリとしており、それが恐怖となります。 　正確に言えば、「当該人物に恐怖を感じる」のではなく、「当該人物が登場する日常生活に恐怖を感じる」という具合です。 　本気で喧嘩すれば私の圧勝なのは分かり切っていますが、まさか「気にくわない」という理由だけで、部長や社長を殴り飛ばすわけにもいきません。（殴り飛ばせればどんなに気が楽か・・・） 　良いストレス発散方法はないでしょうか？ 　今のところ、「デパス」飲んで、ひたすら睡眠へ逃げるしか無い状況です。

先日、旦那が出張で東京へ行きました。いつもは日帰りなのに今回は泊まりで。。何か怪しいと思い、悪いとは思いましたが、携帯のメールを覗いてしまいました。 風俗に行っていたみたいです。受身性感ヘルスというやつらしいです。 初めは絶対に許せない！！と思ったのですが、男の人は仕方ないんだ、それで、ストレス発散されて家族に優しくなってくれるなら我慢しよう、理解しようとも思いました。 でも、違いました。 出張から帰ってきて３日間、どうもイライラ旦那がしていて。。 私も、風俗に行った事を知ってしまっているだけに、そんな旦那が、許せない。一度は許そうと思ったけど、段々気持ち悪さまでも感じてきて。。。 この先、旦那と関係をもつなんて、今の段階では考えられないです。 子供もまだ小さく離婚なんて出来ないし、 もう風俗には行ってほしくない。 この事を、旦那にどう伝えたら良いものか。。。教えて下さい。 携帯を勝手に見た罰ですね。。。

一歳半の子供に対する私の葛藤 現在、一歳半の息子を子育て中です。 年齢的にも、色んなものに興味を示してきていて、私達からすればいたずらばかりします。 本人はもちろん、自制することや、やってはいけないなと言う事までは考えていないと思うので、とにかくやりたい放題です。 そんな子供に、最近は大声を出して、怒鳴るようになってきてしまいました。 イライラしたり、気温差で体調もついていかないのもありますが、私もコントロールがききません。 手をあげることはしないですが、子供にどなると子供は固まってしまうし、トラウマになったらいけないと思うけど、どうしても我慢がきかなくてすごくつらいです。 子供に対して罪悪感しかなくなります。 ママ友もいない、親は病気で話せない、ストレス発散方法がない。悪循環になっています。 余裕持って対応するには、どうしたらいいか…

仕事が事務職なので黙って座ってパソコン画面みている時間が長いです。職場の人間関係も上手くいっていないので、電話以外に話す機会が無いです。毎日無表情です。 以前はそれでも、彼氏や友達と会ったり実家に帰ったり、自分らしく(？)いられる場所があったので平気だったのですが 彼氏も友達も引越してしまい、コロナで実家にも帰れなくなり、ひとり暮らしなので家に帰ってもずっと黙っているので、とにかく毎日が本当に「無」って感じで、ものすごい暗い気持ちになってしまいます。どんよりしています。 もともとおとなしいタイプで、人とのコミュニケーション得意ではないので、ひとりの方が楽なはずなのですが・・・ ひとりカラオケで思い切り熱唱(絶叫？)したら、自然と涙が出てきたくらい、溜まっています。 こういう場合、ひとりでも明るい気持ちになれたり、ストレス発散できたりする良い方法は無いでしょうか？ ひとりで出来ることを教えて頂きたいです。よろしくお願いいたします。