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現在、妊娠７ヶ月です♪ 食後の膨満感が辛く、毎食後、横にならなければならないほどです(T_T)　すると、睡魔に勝てず、２時間ほど爆睡・・・ そんな生活をしている内に、みるみる太ってしまいました！！！！！ 先生には特に注意を受けませんでしたが、食事の量は増えていないので、原因は明らかに運動不足と自覚しています！！ 散歩を一番と言われていますが、雪深い土地に暮らしているので、滑って転んでしまう恐れもあるので、家族には反対されています。 家の中で出来る運動方法が何かないか探しています！！（友人はみんなギリギリまでお勤めしているので、特に運動しなくてもキープできているとのことで、参考になりませんでした） 何でもいいので、どうか教えて下さい！！

女性です。 ずっと家のなかで過ごす生活スタイルに変わってから、 からだが幾分だらしなくなってきたのが悩みです。 そこで何か運動を始めようと思い立ったのですが、 なかなか良いものが思いつかず、困っています。 ・わたしの住む地域は雪がよく降るため、外でランニングだとか、冬の間はそういった運動はなかなか困難です。 ・住居がアパートのため、エアロビなども下の階の方に迷惑がかかり、難しいです。 ・ストレッチは実践しています♪ ・気分転換にもなるような、体を思いっきり動かせる有酸素運動があれば最高です！ 以上の点を留意していただければ何でも結構ですので、 ぜひ何かよい運動をご紹介いただきたいです(*^o^*)

タイトルの通り夏休み中に痩せたいです。 今までダイエットで運動することを避けてきましたが、もうそんなことは言っていられない状況なので、食事制限+運動のダイエットをしようと考えています。 夏休みが明けますと朝は６時過ぎに家を出て９時前に家に着くという生活になり毎日運動するのが困難になり、受験も控えているので勉強に支障がでないようにしたいです。 私は高校２年生の女です。 身長156センチ体重60キロです。 一時期64キロありましたが4キロほど落としました。 ちなみに中３の時には53キロでしたので高校に入り58キロまで増え２年生になると64キロまで増えてしまいました。 もともと太りやすい体重のようで、中学校にはいってからも約10キロ太りました。 これから毎日10キロのジョギングと食事制限をしようと思います。 ９月まで約１ヶ月半あります。 60キロからどのくらい落とせますかね？ 教えといただけるとありがたいです。 よろしくお願いしますm(_ _)m

上半身デブです。 着痩せするタイプなのですが、体・顔のわりには二の腕が太いと言われます。初対面の方にまで言われたことがあります。 腕を出す季節になる前に、少しでも細くしたいと思っています。 育児中なので、できたら家でできるものがいいです。 効果がある運動がありましたら教えて下さい。 よろしくお願いします。

中年男性です。 ダイエットを始めようと思っています。 食事を制限するだけのダイエットだと、後で食事を元に戻すと必ずリバウンドしますか。 友人が、食事をかなり制限して１ヶ月で１０キロ痩せたんです。 彼の食事内容は、家で食べるときは豆腐一丁、納豆１パック、生生姜、 黒ゴマ、食パン１枚、コーヒーだけです。外で食べるときは仕方なくその店のメニューの中から選んでいます。 ここまで徹底しなくても、まあ鶏肉とか青魚くらいは１日１回は食べてもいいと私は思っています。 いずれにしろ食事を制限するだけで、運動をまったくしないというダイエットだと後で必ずリバウンドするものですか。 もし、運動も必要なら有酸素運動がいいですか、それとも筋トレがいいのですか。 よろしくアドバイスをお願いします。

毎日ＰＣ漬け、運動０（ゼロ）・・・そりゃぁうつになるのは当たり前なんですがｗ 食生活は大体安定していると思っているのですが、一番問題なのが「運動不足」ってことで。 それが原因でかサッパリやる気が出ないorz そこで教えて頂きたいのは、 例えば ・うつな気持ちを治す簡単な運動 とか ・毎日の運動不足を抑える方法 とか ・やる気が出るドリンク（種類豊富でorz） とか ストレートに ・このうつな感じをズバリ治す方法 とかなんですが・・・ 昨日「ヨガでうつ解消！」みたいなことをテレビで紹介していたんですが（スマステｗ）その運動も忘れてしまってorz まぁ、このうつ（っていうのかな）な気持ちを治せるのならどんな方法でも構いません。 栄養ドリンクの紹介なんて大歓迎ですよ。 まぁ仕事柄、外での運動はまず無理だと前提に置いてほしい。 家の中でできる効果的な運動・・・とかも良いですね。 本当に困っているので沢山のアドバイス希望します。

内もものたるみに悩んでます。内ももの一番膝に近い部分で、特に右足が左足よりも目立ちます。脚を曲げると二段腹みたいになります。脚の内側と後ろ側を鍛えたり有酸素運動を1日３０分したりしてますが、取り組みはじめて、まだ日が経ってないこともあるでしょうが、悩みの種は消えてません。日頃家の中にいることが多く、運動はそれくらいしか、していないのも関係があるでしょうか？アドバイスお願いします。

こんばんは。 高１女子です。 最近不調で困っています… 病院にいったほうが良いのでしょうか? 症状は、 ・眠気 眠気というより睡魔です… 「眠いなあ」ではなく気づいたら夢の中(´・ω・`) 授業中、メール中、部活中(吹奏楽)、ピアノを弾いてる時 つまらないとき、楽しいときに関係なくきます。 ひどいときは運動中にも… ・心臓がいつもよりどきどき 気づいたら心拍数が高いです。 (それに伴って手に力がはいらなかったり) ・あたまの中心がじりじりして、ぼーっとする。 痛くないです。ただシャキッってしたくてもぼーっとしてふらふら。 ちなみに３食毎日食べてるし、 間食もあまりしてません。 睡眠時間は(たまに５)６～７時間です。 運動は学校が山？にあって 家から４０分歩いてます。 ２０分間は登山状態… 体育の授業は３キロマラソンで 運動不足ではない気がします。 吹奏楽部ですが、 マーチングをやっていて、 やる気があってもこれだとすごく困るし 授業中も寝たくないです… 病院、行った方がいいですか(´・ｍ・`)？ なにか解決策があれば教えて下さい!! よろしくお願いします＞＜

皆さんは彼氏と遊ぶとき何をしてますか？ 私の場合、前まではゲームなどを持って来て遊んでいたのですが、 最近何も持ってこなくなり、家の中でずっと 「何する？」の言い合いになるんです。 運動が嫌いらしく、外ではあまり遊びません。 外で遊んだとしてもキャッチボールしかすることが無くて、飽きたら散歩ぐらいしかしません。 話すことが無くなるとシーンと気まずい空気になります。 彼氏と家の中で遊ぶときは何をすればいいか教えてください。

賀川豊彦が同時代の労働運動家や 左翼主義者が殺害されたり、 投獄されていた中で ほとんど被害を受けずに無事でいられたのは 彼が非マルクス主義者で ガンジーのような非暴力主義者で 労使協調主義者だったからなんでしょうか？

週1回一日１００００歩、歩くのは運動不足解消になりますか？ 私はOLで普段は自転車通勤（１５分）で、仕事中は座りっぱなしです。 家から職場まで2キロです。歩くと、３０分です。 毎日自転車で通勤してますが、それを徒歩に変えたら、少しは運動不足解消になりますか？ 毎日歩くのは時間もないし帰りは怖いので、週一にしようと思っていますが、 週1回10000歩歩いたところで、大した効果はありませんか？

子育て中の働く女性です。ダイエットの方法について質問します。 できれば5～6キロ落としたいと思っていますが、どんな方法が良いかわかりません。腰痛があり、ダンベルや家でやる運動もすぐ腰痛がひどくなってしまい続きません。 良い方法をご存知の方教えて下さい。

こんにちは。 ２ヶ月前に　帝王切開で出産しました。 帝王切開だったし　最初の２ヶ月　３ヶ月は母乳のことも考えて　ダイエットは考えないようにしていましたが　最近落ち着いてきたので質問させてください、 やっと　最近ワコールのシェイプマミーガードルというのを購入してもうすぐで家に到着するのですが　それ以外に効果的な方法ありますか？ 　 正直　運動は得意ではないので　家にいることがおおいですが　家の中でできるストレッチとか運動ないでしょうか？ 特に　お腹と背中の肉と　一番は太ももの太さが悩みです。 本当に切実に悩んでいて　ストレスになりそうです、 よろしくお願いします。 補足です、 身長１５３センチで　産前体重　４６キロ　出産時　５６キロ　現在５２、５キロです、

今、５キロダイエットを頑張っています。しかし、初めて１週間で生理が来てしまい、おなかが痛くて運動することもできず、徐々に１週間でやせた２キロが戻ってきています。家の中でできるエクササイズとか、軽いエアロビなど、６畳の部屋でできるものはないでしょうか？

室内でちょっと運動をしていたら、いきなり足がくじれました。 家にシップがなくて今、留守番中なので病院にもいけません、階段に上がるのもすごく痛くてどうすればいいかわかりません どうすればいいかだれか教えてください。お願いします。

今高一で卓球部に入ったのですが、なかなか上達しなくて困っています。 運動が苦手で、ドライブやツッツキなどの技も全然できません。 練習中にやる試合でもまったく勝てません。 何か家でもできるようないい練習方法を教えて下さい。 お願いします。

何もしていないのに、体中がギシギシと痛くなります。 テレビを見ているだけとか、家で横になっているだけで 体が痛くなります。どこか悪いのでしょうか？ 運動不足かとも思い、約一年前からウォーキングをしています。 ウォーキングから帰ってきても、膝、腰、股関節、がなんだか ギシギシして関節が固まったような感じです。運動して帰ってきて すぐです。私はいま40歳てまえです。どなたかアドバイスお願いします。

エアロバイクで数ヶ月脂肪を落としそこそこ 体重も落ちたので　筋トレを始めたのですが まだ普通の人よりは太く感じているんですが この筋トレは筋肉が付くのは分かりますが その後体重が落ちたり体の部が細くなったりするの でしょうか？単純に細くなりたいなら どのような運動が効果的でしょう？ できるだけ家の中でできるもので教えてください 回答よろしくお願いします

私はかなり太っています。痩せたいのですがいい方法がありません。私はまだ学生なので食事を取り入れたダイエットやウォーキングなども学校があるのでできないんです。おまけに私はなんにも続かないので困っています。でもダイエットをするためには少しぐらい辛くても頑張って続けますので、家の中で出来るエクササイズや運動があれば教えてください

うちの猫（８ヶ月、雄）を去勢したいのですが、獣医の先生に相談すると、「太るけど、いいですか」とのこと・・・。 顔もスタイルも猫柄もパーフェクトなうちの子が（親馬鹿）デブ猫になるなんて！・・・とても決心が付きません。 どうか、去勢してもデブにならない方法を教えて下さい。家の中だけで飼っているので外で遊び回らせて運動してダイエット、というのはできません・・・。