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彼氏の容姿を良くしたいです。 トドみたいな体型で、外見のインパクトで内面の良さを隠してしまってます…。 私は「中身の方が大事だが、外見に無頓着でいいわけではない」という考えなので、性格までだらしなく見える外見を改善してもらいたいのです。 一応、ダイエットする気になったみたいなんですが、知識不足で甘い…。でも、食べることが好きな上、人間中身という考え方の人なので、厳しい現実突きつけたら、逆にやる気をそいでしまいそうで。 住んでるところが遠いので、私が料理をつくっあげるとかは難しいです。 どうしたら、真剣に考えてくれるでしょうか。ちなみに、私も一緒にダイエットしようと思ってます。

こんにちは。中1の娘のことでご相談です。 太っていないのに、お腹だけ出ているのを気にしています。 すみません、非常につまらないことだとは思うのですが、思春期の女子にとっては切実な問題らしいのです。 私（母）がそれに気づいたのは3～4歳の頃でした。スイミングクラブで並んでいると、娘だけぽっこりとお腹が出ているのです。娘は小さい頃は痩せ型で、現在は標準体型だと思います。親の考えすぎかなと思いましたが、男子に色々言われたようで、高学年になった頃スイミングは辞めてしまいました。 いわゆる幼児体型なのだろうから大きくなれば、と思っていましたが、最近体型が女の子らしくなってきたと同時に、ますますお腹が…。 ちなみに155cmで体重は43kg、ウエストは66cmです。 実は夫も、体はガリガリなのにお腹だけは標準サイズです…。でも、夫の場合は、ビール腹だとか、胃下垂だとか、猫背だとか、理由が考えつくんです。しかも若い頃はハラ出てなかったし。 だけど娘は、まだ中1で、胃下垂の傾向もないようです。やや猫背の傾向はあります。お腹が出ていることを除いては、（私に似ず）小顔で手足が長くスラリとした体型なので、余計に可哀想です。 運動は好きなほうなので、本人も腹筋をしたり柔軟をしたりしているようですが、改善の兆しは見られません。 ダイエットは、成長期なのだから、と止めています。 こういう体型なのだから、と諦めるしかないのでしょうか？ それともいつかは、「くびれて」くるのでしょうか？ 杞憂だとはわかっていますが、なにか病気でも隠れていたら、と少し心配です。 思い当たる原因はもちろん、なにか生活面でもアドバイスがいただけたら、と思っています。よろしくお願いします。

こんばんは。マラソンの練習方法についての質問です。 1年くらい前からダイエット目的にウォーキングを始め、春ごろからは週に２日～３日、７キロ程度のジョギング（７月から８月は暑いので完全にオフでした）をしています。１キロあたり６分３０秒を目安に走りまして、４６～４７分くらいのゆっくりしたペースで走ります。最近は１０キロの市民マラソン大会に参加、１時間と５５秒で完走でした。 マラソン大会に参加した際の達成感と楽しさに魅了されまして、ハーフマラソン、いつかはフルマラソンに参加したいと思います。 私の現在の体型等は以下の通りです。 身長：１７４ＣＭ　体重：７２キロ 酒は少々、たばこは１日一箱は吸います。 そんな私ですが、ハーフマラソン、フルマラソンの距離を完走する体力をつけるために（１年後くらいにフルマラソンに出れたらいいなと思います）、どんな練習をしていけばいいか教えてください。減量等の体型の改善でも経験談でもなんでも結構です。ご意見ください。　

みなさんこんばんは。jingo--jojoと申します。 男です。１７歳です。身長174ｃｍ・体重８４．２キロ 困っていることとは↓↓ (1)胸をどうにかしたい。太りだしてから（昔は普通な体型でした）胸が出てきました（脂肪ですよね）相撲取りってぐらいあるわけじゃないんですけどちょうど見苦しい感じであります（たぶん小太りな感じ）。 (2)腹が出てるんです。これ太ってないとき（１６５cm前後・体重５４ｋｇでした）から出てるんです。 これらについて改善したいと心底思っております。 現在ジョギングと時々縄跳びやってます（30分程度） 筋トレはネットで見つけたサイトを参考にししているのですが、いまいち腕しか鍛えられてない感じです。 食事制限もやってます（1日１５００kcal程度） どうすれば改善できるでしょうか？みなさんオススメのトレーニング法（胸・腹を鍛える）教えてください。 お助けください。 長くなりましたがお願いします

質問内容ですが、 フィットネスジム（筋トレ）に行かなくなり、3年になります。 この度、やっと再開したものの、週一回（週末）位にしか通えそうにありません。 ここで、筋力トレーニングの効果としては 最低でも、週二回（あるいは、自宅とかで、水曜に腕立てやダンベルなど）程度は しない限りいくら続けても意味がないとの、ネットの情報を見つけました。 これは本当ですか？ 3年ブランクあっても、週一でも、また始めれば、すぐ当時のように、体型が戻らないものでしょうか？ いろいろ、割ける時間の都合などもあり、 週一回だけ、風呂の時間入れて、2時間～2時間半のジム通いで、その頃の元の体型に、 なるべく早く戻したいのです。 なお、元の体型といっても、ムキムキとかではなく、強そうでも弱そうでもなく 週2回～1回、ジム4年通い続けた程度（ただし最後の1年は月1とかだったような気がする。。） の健康的な体型です。 もし意味がないなら、追加でやるとしたら、自分なりに考えるには、 （週一なら、中間日位に自宅トレが必要とかの書き込みを見つけたので） 水曜日ぐらいに、以下のいずれか（両方は嫌なので。。）をする。を考えたのですが、 これについては、体型改善の見地から意味ありますか？ ・会社から歩いて帰る（1時間かからない程度） ・腹這いに寝そべって肘から下を床に付き、つま先で体を支えできるだけ（30秒だか、1分だか）我慢する。 （かつてジムいったときついでにやっていたこと） --以下情報です-- 【劣ったと感じる体型】 この3年で、ずいぶん貧弱な体型に戻ってしまったように感じる。 （上半身を横から鏡に映したとき、肩回りと胸の上部あたりがどうも薄くなったように感じ、 弱そうというか、なんというかアンバランス。 元々やせ形で、腕は細いですが、それにしても、肘から下はすごく細々。 また、これは歳のせいか、肥満の人から見れば、多少かもしれないが、腹だけポッコリ出る。 食いすぎると、この腹の太さが、しばらく後を引く） 182cm73kg40歳手前。平日はデスクワーク中心、通勤以外ほとんど歩くこともない仕事。 しかも考えてみればこの3年、ほとんど運動らしい運動していない者です。 【マシントレ】 以前毎回必ずしていた3種として、以下を、またやりはじめました。 これも、何かアドバイスがあれば、教えてください。 （体幹を鍛えてるつもりです） ・ラットプルダウン ・レッグプレス ・ベンチに腰掛けバーを握り腕を上に伸ばしワッショイ（万歳）みたいなことをするもの（名前わかりません）。 それぞれ12回×3

2011年の1年かけて、78kg→63kgまで減らしました。 減量が落ち着いてきた2012年からジムで筋トレを始めて、現在64～66kgをウロウロしています。 本当に僅かずつですが、体型の変化・筋肉量(52→55kg)・体脂肪率(15→12%)など改善傾向が見られます。 そこで気になるのがリバウンドの存在です。 食事制限を中心にやったので、未だにリバウンドが怖いです。 減量期を終えて半年ほど経ちますが、リバウンドに襲われる時期などあるのでしょうか？ 今は特に食事制限などしてませんが、半年経ってこの推移なら順調ですかね…。

私は 身長：１４９センチor１５０センチ(about) 体重：３７後半～３８キログラム です。　割と普通の体型です。 しかし最近お腹が大変なことになっています； 座って猫背になったら２、３段腹になります。 なので結構掴めます。　触った感じはむゆって感じです。 立っていても胃～下腹がめっちゃでてます； 便秘はひどいのですが、週に３、４回は便が出ていたときもお腹がでていました； もうすぐプールの時期になるので焦ってます； これは何が原因なんでしょうか？ また、この改善方法を教えてください！

知り合いについてです お腹だけ出ている原因は何だと思いますか？なぜお腹だけ極端に脂肪がつくのでしょうか？ また改善方法があれば教えて下さい！ その人の特徴ですが… 全体的にすごく細身で、あまり運動しない。そのため筋力は低め。 体脂肪25%前後 ビールはもちろんお酒は一切飲まない 食はやや細め 乾燥肌 水分かと思ったら意外と体脂肪は高いので、お腹だけ脂肪がついてるように思われます。 30代女性です。何年も前からこんな感じの体型なので、老化現象でもなさそう。 ご回答よろしくお願いしますm(_ _)m

３０代後半女性です。 知識が無い為、教えて頂けたら幸いです。 １６４cm、体重４５、５kg（昔から細め体型） 血液検査をして、ほぼ基準範囲で、お医者さんに誉められました。 総コレストロール１８３／HＤLコレストロール１０２／中性脂肪３６／ しかし、血糖値が空腹時で６９だったのですが、これって大丈夫でしょうか。 他の数値はどこも悪くありませんでしたし、お医者さんも特に何も言いませんでしたが、 低過ぎなのかなとも感じました。 もしあまりよくないのであれば、改善策等教えて頂けたらと思います。 どうぞ宜しくお願い致します。

二十歳の男ですが、今の季節は汗を大量にかくので悩んでいます。 自分は標準体型でありますが、外を数分歩いただけでも、汗が 滴り落ちてきます。下半身よりも上半身特に顔に汗を多くかき ます。他の人がそれほど汗をかいていないのに自分だけ汗 びっしょりなんてことが多いです。また、わきがではありませんが 汗臭いと指摘されることも多く、市販の制汗スプレーや汗を拭く 紙を使っても効果が持続するのが短いです。 汗かき体質を改善するよい方法はありませんか？

二十歳の時に出産し、現在２５歳。 補正下着などを使わなかった私も悪いのですが、身体のラインが崩れてしまい、とても悩んでいます。 産前に比べて、体重は５キロ強増加したまま・・・ でも、体重よりも体型が気になるんです。 特に、下着の跡・・・ 裸になって身体を見ると、わき腹のお肉が下着に乗ってる感じで、またお尻は大きいし、身体のラインがでこぼこしてるんです。 こういうのは、やはり補正下着を購入すれば、ある程度改善されていきますか？ エステとかは家計のことを考えると通えないので・・・ だからと言って、高額な補正下着も厳しいのですが・・・ ピタッとしたワンピースなどが着れるような、綺麗なスタイルになりたいです。 アドバイスがあれば、よろしくお願いします！

はじめまして。 私の体質について疑問に思うことがあるので、教えていただきたいです。 夏は暑がり、冬は寒がりです。 特に困っているのは夏です。 夏は、手のひらと足(足首から先)のみが体温が高く、手首・足首から体の中心までの表面は冷たいです。 顔も熱く感じるのに、触ると冷えていますし、体も熱く感じるのに上記のような状態です。 夜もなかなか眠れず、毎日しんどいです。 体型はやせ型でも肥満型でもありません。 これは何か病気なのでしょうか？ また、何か改善策等ありましたら教えていただきたいです。 よろしくお願いいたします。

横浜市在住の27歳・男性・体型は普通(BMI22前後)ぐらいです。 最近、肩こりや腰の違和感があります。 仕事柄パソコン作業が多く、姿勢も決して良くはないだろうなと思います。 改善のためにストレッチなどをしたいのですが、 探してみても意外と「ストレッチ教室」みたいなものが見つかりません。 ヨガスタジオはたくさんあるのですが、ほとんどが 「女性限定」「男性も場所によってはOK」 などとなっていて、男性が行ける雰囲気ではないように見えます。 人に教えてもらったほうが効果的にできると思うのですが・・・ ネットの動画や、書籍、DVDなどを用いて独学できるものでしょうか？

　こんにちは！！なんか笑われそうで恥ずかしいんですが、どんだけお腹いっぱい食べても人より早くお腹がなってしまいます。しかも、仕事中とか我慢でききれずなってしまうこともしばしば・・・別にダイエットとかは特にはしてないんですけど、朝や昼お腹いっぱいにどんだけ食べてもなってしまうのです。間食も食べてもヨーグルトとかなんですけどねぇ。かなり悩んでいます。 　体型は普通なのにお腹だけ以上にぽこんって小さい頃から出てるんですけど胃下垂？なんてことあるんでしょうか？それとも自己管理悪いんでしょうか？改善策あったらお願いします。

座り仕事をしている27歳、女です。 タイトルの通り、踵から土踏まずにかけて痛みがあります。右足だけです。昨日くらいから、痣のような地味な痛みです。 立っているだけでも、歩いても痛いです。 特に歩き出しの一歩目が痛いわけではないです。皮膚に変色(それこそ痣のような)はないですし、腫れてもいません。ぶつけた覚えもないです。 運動不足の自覚とぽっちゃり体型の自覚はあります。けれど運動不足で急に痛くなったりするでしょうか？ もし何か思い当たる病状、症状がある方、また改善方法などご存知の方がいらっしゃいましたら回答お願いします。

４０代女性です。 フルタイムで働いており、わりと体力を使います。 体型は細く、標準体重より７キロくらい少ないです。 今まで大きな病気もなく、風邪もほとんどひきませんが、健康診断で貧血気味と出たので鉄剤を飲むようにしました。 お酒はめったに飲みません。甘いものなどの間食はほとんどしません。食事はどちらかというと野菜が多めです。 鉄剤を飲んで３か月ほどしたら、貧血は改善されたのですが、 ＧＯＴ，ＧＰＴの値がそれぞれ７０台、９０台でした。 これから詳しく調べますが、心配でたまりません。 何か大きな病気の可能性はあるのでしょうか。

こんにちは 中3の男です。 身長は175ｃｍ、体重は50ちょうど…がりがりです。 そんな体型を改善するために筋トレをはじめました。 で、腕立て伏せと、腹筋運動と、ジャンプスクワット？と、上腕二等筋をダンベルで鍛えています。 しかし、何か物足りないように感じます。 腕関係の筋トレは、次の日よく筋肉痛になるんですが、スクワットとかは、次の日必ずといっていいほど筋肉痛にならないんです。根性が足りないんでしょうか^^； 腕立てふせとかのフォームも気になります。 あと、その他初心者に言いたい事があったら遠慮しなくていいのでいってください。 お願いします

私にはコンプレックスがたくさんあります とりあえず書いていきます ・左奥二重 右一重 ・ベース顔で顔がデカイ（四角い） ・18歳とは思えない肌 鼻の横の毛穴の開き あごのニキビ 小さい穴があいたようなニキビ痕 ・毛深い ・ワキガ ・お尻と足に肉割れ線 特にお尻はひどい ・短足＆チビ ・デコルテと背中にニキビ ・貧乳 ・痔？かも 思い付くところ、こんなにあります まだあるかもしれません 何から改善するべきでしょうか？ 体型は155センチ45キロです もうこんな肌も汚いブス、しかも顔はデカイし毛深いし言い出したらキリがないですが、少しでも可愛くなりたいです アドバイスお願いします(*_*)

中年男のぽっこりお腹を引き締めたい。 ５８才　１７０ｃｍ　６３～６５ｋｇ　体脂肪率１９の中年男性です。 体重はそんなに多くなく手足は普通体型ですが、なにしろお腹のぽっこりが目立ってます。 ウエストは８２ｃｍのズボンがつらい状態です。 ここ１カ月毎日１時間のウオーキングをしてますが、目立った改善は今のところありません。 因みに腹筋は苦手で頭の後ろに手を組んでの腹筋は一度も出来ません。 手で反動をつければ１０回くらい出来ます。 お腹のぽっこりを効果的に取る方法を教えてください。 晩酌は毎晩ビール５００ｃｃと焼酎１～２杯程度です。 よろしくお願いします。

歯磨き一切しないという人から聞いたのですが 歯医者に行っても虫歯がないと言われるそうです。 あってもすぐに治療が終わる程度で。 私は昔から虫歯になりやすく歯周病にもかかりやすいです。 歯磨き指導をしてもらい自分でもきちんと磨けるようにプラークチェッカー使用して 器具や歯磨き粉やデンタルケアについてはひととおりプロに教えてもらって行っています。 しかし 一切歯磨きしない人よりも虫歯になる頻度が高い事を考えると なぜこんなにも差があるのかと不思議でなりません。 虫歯になりやすい、進行しやすい、悪化しやすい これらは遺伝によるものですか？ もしくは別の何か原因があるんでしょうか？ その方はがっしりした体型で骨太で傷の治りもはやく、 自分はまったく真逆の体型で生まれつき細く、太りにくく改善しようにも医者に頼ったり漢方なども試しましたが子供の頃から持病もあり代わりありません。 自分は傷の治りが遅かったり虚弱体質なものもあります。 非常にデンタルケアに神経質になってしまい過度にチェックしても悪化しやすく途方に暮れております。