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はじめまして。過去に掲載されていた対人恐怖症と自分は同じものなのか知りたくて投稿させていただきました。もし対人恐怖症なのであればどうすればよいのか分かりません。宜しくお願いします。 　 　つい半年前まで接客業をしていたのですが、いつも苦痛を感じていました。何故苦痛かというと人と話すときにどうしても顔がこわばってしまい、自分の能力が発揮できなくなったからです。３，４年位前から人と目を合わせたり顔をあわせるのが辛くなり、公共の場を歩くだけでも人がいると避けるようになりました。お客からのクレームのせいで一時的なものだと思っていましたが、症状はいっこうに改善できず現在に至る状況です。 　 　私は、中学生時代から自分でも不思議になるくらいに人が代わってしまい、友達とも普通に接することが出来ない時代もありました。うつ病だと思っています。しかし、このままでは駄目になると少しずつ、少しずつ人と接するように努力をしてその甲斐あってそれからは普通に生活できるくらいにはなりました。とはいっても、仲のよい友達や家族だけです。異性などには緊張してしまいとても話せませんでした。 　しかし、パチンコ店での接客業をへて人を嫌いになってしまい、人の目が気になってコンビニでレジでお金を払うのもとても苦しい時間です。前回のうつ病とは違うのはとても感じています。うつ病のときは自分のことでいっぱいで人の視線など気にもしていませんでした。 　 　人は自分なんて気にしてないといつも思ってはいるのですが、思うだけで一向に改善せず公共の場に出ると苦しく感じます。３．４年も経過して普通にしていられるときはしていられるのですが、すぐにまた戻ってしまいどうしようもない状態です。これは対人恐怖症なんですか？だとしたら、病気の重さ的にはどのくらいなんでしょうか？アドバイス宜しくお願いします。

○○銅山のトロッコで狭い坑道に入ったとたん、ああしまった、くるんじゃなかった、と感じ、心臓がドキドキして苦しくなりました。気が狂ってしまうんじゃないかと思いましたが、幸いトロッコは短い時間であとは歩いての見学でした。同じ狭い坑道でも歩いている時は比較的落ち着いていました。閉所恐怖症は以前から自覚していましたが、こんなに苦しい経験は初めてでした。そこで質問ですが、閉所恐怖症とパニック障害と呼ばれるものとはどう違うのでしょうか。あれはパニック障害だったんでしょうか。

対人恐怖症になってしまったようです。 症状は、例えば人や車とすれ違った時、横目で見てしまったのではないか・自分を変、気持ち悪いと思ったのではないかと不安になったりします。 実際にすれ違った後に後ろから中傷の声が聞こえたりする時もあります。 だから人とすれ違う時や接するのが辛くなってしまい、なんでもないことに神経すり減らしてしまいます。 なので家に帰るころには疲れることは何もしていないのにドッと疲れてしまい、何もすることなく寝てしまいます（今日は学校休んだので平気ですが） こんな毎日は辛いです。 私も皆と同じように人目を気にすることなく気楽に人生を送りたいです。 ですので治す方法がわかる方がいたらぜひ教えてください。

１８歳　　女です 中学生の頃から不良でした。もちろん高校もすぐやめて夜中遊んで 朝方寝て、家には帰らずいろんな方に迷惑をかけた生活をしていました。 でも急に彼氏が嫌いになって、友達がうざくなって、誰も信じられなくなって、見ず知らずの人が怖くなって、電車に乗るのも怖いし、一人で外を歩いていると 後ろから来た人や笑っている人、なんにもしてないのに、私を殺そうとしているんじゃないかな？と思いすごく怖いです。 でも身内や家族にはそんなことはなく 家族の人と一緒に外に出れば気にならないし安心なんです。 一人でいると怖いのに一人になりたい気持ちです。 特にショックなことはありませんでした。友達との思い出としては良い思い出なんですが、今はそれで良かったと思っています。 もちろん不良でしたがドラックなどには一切手を出してません。 この得体の知れない恐怖＆人が信じられない気持ちはなんなんでしょう これから就職して私が母をやしなって行きたいと思っています でもなかなか勇気がでません。本当こんな自分に嫌気がさします。

以前も似たような質問をしたのですが、どなたか落ち着けるアドバイスお願いします(＞＜;) ３７週に入り、今までは超音波のおなかからのエコーだったのが、来週からいよいよ内診に入ります・・(＞＜;)初期に行った膣エコーでも怖くて怖くて毎回病院に行くのをやめようと思ったくらいです・・・ 臨月の内診はエコーではなく、指ですよね・・？ ぐりぐりされるんですよね？膣エコーって子宮の入り口までだと思うのですが、指はどこまで入れるのでしょうか？ 産むのは別に怖くないんです・・。待ちに待った赤ちゃんに会えるし、いざとなったら無痛分娩もあるし、フリースタイルだからリラックスしてるんです。逆に早く陣痛こないかなぁと思っているくらいなのですが、内診が本当に怖くて・・(＞＜;) 内診台も、脚が開いて最後にお尻の下がパカって無くなりますよね？あれで恐怖が倍増するんです。。踏ん張れないし。。。力を入れたり踏ん張ったりしたらますます痛くなるよと言われるし、自分でもわかっているのですが、だめなんです。。力が入っちゃうんです。。正直子作りというか、Hも痛くてろくにできなかったのに妊娠しました。だから、入れられるという行為にまったく慣れていなくて。。いまだにHの最中に指は怖くて入れられないんです。。 本当に怖くて怖くて。。。 この気持ちどうしたらいいでしょう。。(＞＜;)

　日本系の幽霊が怖いです。ただじっと立っているだけの幽霊とかリングの貞子とか。 　風呂に入っているときとかに思い出すとかなり不安になります。 　でも、そういったのを見たいのです。インターネットにも色々とホラー、心霊のサイトがあると思うのですが、ちらっと見るだけで最後まで見れません。 　幽霊恐怖症を克服して、そういったサイトや邦画系ホラーとか借りまくりたいのです。 　なんか矛盾している話ですが、恐怖症を克服する方法があったら教えてください。

社会人で　仕事をしています。 勤務先でよく　お昼ご飯に誘われるのですが すぐに断ってしまいます。 外食したら太るとか，外食したら 自分の好きなものが食べれなくなるとか そんなくだらない事が　いつも頭をよぎって せっかくのお誘いを断ってしまいます。 なのに　職場でみんなとお話ししたい，寂しがりやなんです。 どうしたら　みんなとお昼ご飯に楽しくいけるかな。

こんにちは。表情恐怖、視線恐怖等で悩んでおりましたが、緊張しそうな状況が予測される時、処方された安定剤を服用する事を続けたおかげか（随分なります）いつの間にか、かなり症状の和らいだ者です。ただ、薬からはなかなか離れられないのも悩みではあります。（薬代や医療機関に行く手間を考えると憂鬱です。） 似たような悩みを持つ方の対処法をお聞きしたく存じます。

私は20代ですが、身近な者が急死して以来、「自分もいつか死ぬんだ、それも突然かも知れない・・・」という恐怖が大きくなってきて困っています。 基本的には、健康な人間であれば、誰しも死ぬのは嫌だと思いますが・・・。 その身近な者の死後しばらくは精神科にかかっていました。通常の生活に戻るにつれ、忙しくてそんなことを考えていられなくなったのですが、根本的な恐怖はもちろん解決せず、ふとした時に恐怖に駆られます。 私は、死というのを、生まれる前の状態に戻る事と思っており、この認識をかえるのはかなり難しいと思います。その上で、自分という意識が消え去る(永遠に続くのもまた怖いですが)、宇宙もいつか消滅するなどと考えてすごく恐ろしくなってしまうのです。 これは、年齢を重ねて「生きている内やることはやったぞ」という充実感を得たり、「生きるってそんな良いものじゃないな」というような目にあったりして、自然になくなって行く恐怖なんでしょうか。 満足して亡くなった方のお話など聞けば落ち着くんでしょうか?

わたしの妻が，次のようなものを見ると怖くて怖くて仕方がないと言います。他にもまだ出てきそうですが，一例を挙げると・・・。 ・鯉のぼり ・送電線の鉄塔 ・（巨大な）ガスタンク ・気球 ・クジャクの羽根 ・植物の「竜のひげ」 ・日産スカイラインの赤く丸いテールランプ ・風車 基本的には大きく派手なものがだめで，遠くから見ている分にはそれほどでもないらしいのですが，スカイラインのテールランプなどはさして大きいわけではないし，どう対応していいのか困っています。 その昔に，○○症と聞いた記憶があると本人は言っています。小さな頃の怖い記憶が残っているのかと思い，いろいろ過去の出来事を聞いてみましたが特にトラウマになりそうなものはありませんでした。 どなたかご存じでしたら，教えてください。

ある知人から次のようなメールが来ました。「もうやめなょ… 真○美CHAN！？もしくは彼氏さん！？ 私に何かして来たらどうなるか…？ 本当の恐怖と言うモノを味わう事になるょ…？！ コレは、強迫でも脅迫でもありません…。 『忠告』デス…。」 私はこの文章中の彼氏です。私も彼女も心当たりが無いのです。 そのメール主の背景としては、女性、年齢は３１歳、職業はデリヘル嬢、精神分裂病（統合失調症）、１０代の頃暴走族、現在そのからみかデリヘル関連かは知りませんがヤ○ザの知り合いも居るみたいです。 このようなメールは本人は脅迫でなく忠告と書いてますが私達にしてみれば彼女の背景を知ってるので恐怖です。これは皆様にはどのように受け止められるのでしょうか？忠告それとも脅迫？ それともしこれが発展して身辺に不穏な動きや事件等になった場合には、このメールは証拠の１つに参考の１つになるのでしょうか？ 皆様からのご教授を宜しくお願い致します。

グランドキャニオン観光にツアーで行こうと考えています。 ところで私はかなりの高度恐怖症で、たとえばグランドキャニオンの柵の近くで、景色を眺めている人の写真を見るだけでも、足がすくんでしまいます。 （失笑……） 柵へは近づかないようにしますが、そこへ行くまでの途中がどうなっているか、分かりません。行けるでしょうか。（恥……）　

とてもアバウトな表現ではありますが、あえて的を絞らずにアンケートをさせていただきます。 あなたにとっての本当の恐怖、最高の恐怖とはなんですか？現実的でも非現実的な内容でも構いませんし、どういう解釈で考えられても構いません。 よろしくお願いします。

２９歳、女性、専業主婦で半年前に抑うつ状態として精神科へ通い始め、診察とカウンセリングを受けています。 小４の時から嘔吐恐怖症です。この名前を知ったのは数ヶ月前ですが。 ひどかったのは小４、２１～２２歳、今年１１月辺りからです。 今月から吐き気が徐々にひどくなり、先週２，３時間で一気に吐き気がひどくなり「吐くかもしれない！」という恐怖感で絶叫号泣と共に過呼吸を起こしてしまいました。 原因はいくつは思い当たります。 カウンセリングの先生には嘔吐恐怖症である事は話しましたが、「そうなんですか。」で終わりました。 主治医にはまだ話していません。 今回安定剤を少し減らされて「また吐き気がするかもしれない。不安。」と話しましたが「0.5mg減らすだけだから変らないよ。」と言われました。 通院しながら嘔吐恐怖症を克服した人はいませんか？ 他の掲示板で精神科医に「気持ちの持ちようだよ（笑）」と言われた人が数人いました。 安定剤とか吐き気止めとかで治してくれないんでしょうか？ プリンペランって本当に効くのでしょうか？ナウゼリンは全く効きません。 この前の発作から不安な日々です。 吐き気がしない日があればラッキーなくらいです。 今飲んでいる薬はメイラックス1.5mg、マイスリー10、ガスターＤ 、ガスモチン15mg、ソラナックス0.4（不安時）です。

23歳、大学院生(女)です。 アトピーがひどく、顔や首の症状もひどいです。 肌に傷が少ない状態でも、首は黒ずんでいて、顔色が異様に赤いことが多いです。 さらに、自律神経失調のため、冷や汗やのぼせ、ムズムズ脚症候群で通常はじっと座っていることもつらい状態です。なので、授業や研究は、それを我慢しながらこなしています。 今とても気にしているのは、この肌で人前に出ると、「自分は人としても異様な人間に思われているんじゃないか」というように、人の目が怖くて仕方がないことです。 幸い友人はいますが、日常の会話は、周りの女の子の肌の綺麗さや可愛さの批評ばかりです。 さすがに気を遣ってくれるのか私に向かって「あなたの肌は」とか言いませんが、たとえば6人が話していて、私以外の5人について「○○ちゃんは可愛い」という褒め合いを順々にしていって私だけ必ず外す、というのが続くとどう思われているのか気になります。 可愛いとか肌がきれいということが人格において不可欠のようなことを言う言葉を聴くと、それはおかしいと理屈ではわかっていても、なんか刷り込みのようにその言葉に怯えてしまいます。 また、のぼせて貧血のようになったり脚がムズムズしたり痛かったりしてじっとするのが辛いので、いわゆる女性らしい仕草などからも遠い、常に「いっぱいいっぱい」な状態に外からも見えると思います。 どなたか、(アトピーに限らず)そのような恐怖感を克服した方はいらっしゃいますか？ それか、客観的に見て、「可愛い」「おしゃれ」という域を超えて、明らかに病気で外見に支障をきたしている人と接して、どう感じるか、良かったら聞かせてください。

わたしのような熟年がここを利用させてもらって申し訳なく思います。５５歳の男性会社員です。幼い頃から人と接触することがとても苦手で、現在も苦痛です。人と普通に接している人を見るとうらやましく、自分もあんな風に気軽に人を意識することなく話せたらどんなにこの世界が変わるだろう、俺のいままでの人生はいったいなんだったのかと、なさけない話ですが涙がでてきます。緊張してしまうのです。リラックスできません。３２、３歳で神経過敏からくる胃潰瘍で胃を３文の２切除しました。１年前、職場でのイジメで割腹自殺を図りました。残り少ない人生を悔いのないように楽しく生きて行く為にはどういう気持ちを持って臨めばいいでしょうか？また、対人恐怖症を克服された方、どういった方法を取られましたか？今現在、心療内科に通っています。やさしい、生真面目、おとなしい、傷付きやすい、陰気、小心、人一倍の気遣い・・・反面、短気、執念深い、そんな性格です。また、心を病んでいる人のサークルはありますか？友だちをつくる方法はありませんか？そんなサイトがあればよろしくお願いします。若い方、年輩の方、年齢を意識しないでご助言いただけたら幸いに思います。長文で申し訳ありません。

自分は二十歳をとっくにすぎたいいとししたおとなです。だけどとても怖がりで、結構恥ずかしい思いをします。心療内科に通っていて、薬の影響を調べるために採血することになったのですが、注射針を見た瞬間怖くなって怖気づいて「次回はちゃんとうけるので次回まで延ばしてもらえませんか」といって今日までで2回延ばしてもらいました。さすがに次は断ることはできないので、どうにか難なく注射を終わらせる事ができる良い方法教えてください。いままで何度か採血した経験はあるのですが、ほとんど心の準備が必要でした。みんなは「なんてことない」といいますが、どういうふうにしたら恐怖を拭えるのでしょうか？

私は中学生の時にクラスの男子にいじめられたことがあり、 異性（特に自分と同世代の人）が怖くなり、 自分から接することが出来なくなりました。 話しかけることも出来ません。 こういう前提があるので、 職場で上司や同僚など、男性と接する時、 非常に緊張してしまいます。 特に上司に対しては、「男性が怖い」という気持ちと、 「うかつなことは言えない」という気持ちが一緒になって、自然に接することができません。 一方、相手が誰にでも気さくに接する人だったり、 年輩の人だと、安心して接することが出来ます。 今日は、上司のご機嫌がナナメだったらしく、 とても怖い表情を私に対して見せたので、 仕事で何かをミスしただろうか?　と思いつつも、 「表情」がとにかく恐怖に感じて、 帰宅してから涙が止まりませんでした。 いずれは、恋人と一緒にいたいし、 結婚もできればしたいと思うのですが、 今の自分の心の状態（ちょっとごちゃごちゃ?）では、 永遠に恋人も結婚も、できないままだと悲観しています。 男性恐怖を克服した方や、似たような気持ちをお持ちの方などのアドバイスや意見をお聞きしたいです。

　３０代前半の女性です。 　情けないとは思いますが、小さい頃からずっと、対人恐怖症気味で悩んでいます。 　特に恐く感じてしまうのが同い年より下の同性に対してです。子供の頃から喋るのは苦手だったのでどうしても引け目を感じてしまいます。ゆえにただでさえ話題に乏しいのに緊張のあまり何も話題が頭に浮かばなくなってしまうのです。そしてここが私の愚かな所なのですが、私のうろたえている（？）様子を見て「クスッ」と笑う感じの仕草をされると．．．もうその場の人間関係避けてしまいます。（最近も会社で「なんか言ってる事わかんないよね」と目の前で会話されてしまいました） 　結果、当たり前ですがいつも浮いてしまうのです。すごく幼稚で自意識過剰ですよね．．． 　いつまで経ってもそんな事でつまづいて、恥ずかしい事だと自覚しています。 　また相手に対してもとっても失礼ですよね。少ししか喋っていない人からそんな態度とられても．．． 　本当にここ数年、毎日泣きたい気分でいます。 　※カウンセリングにも行ってみたのですが、どうもそういう次元でもない感じがして途中でやめてしまいました。 　せめてうろたえる事を無くし、毅然とした態度を取れるようにしたいです。（この年齢なりに） 　もし似たような事で克服された方がいらしたら是非アドバイス頂きたく思っています。 　厳しい意見でも結構です。どうぞ宜しくお願いします。

突然ですが、僕は閉所恐怖症です。治療法ってあるのでしょうか？ 真剣に治したいと思っているのでご存知の方、よろしく御願いします。 満員電車、スキーのゴンドラ、飛行機、エレベーターが物凄い苦手です。 ゴンドラと飛行機はほんとに無理です。 昔から多少あったのですが、一年程前、あるきっかげがあって閉所恐怖症がひどくなりました。 普通の人と同じように制限無く行動してみたいです！ 同じように閉所恐怖症の方、克服した方、みなさんご意見よろしく御願いします！