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私は現在、双極性障害と、てんかんにて休職しているものです。 唐突に質問して申し訳無いのですが、皆さんフラッシュバックのようなものは経験ありますか？ というのも、最近調子はいいと思うんですが、突如、嫌な過去の出来事や、嫌な映像が脳裏で出てきます。それのせいで結局テンションは下がって落ちてしまうのですが、その突然脳裏に出てくるものがなんなのかわからないんです。 これが病気のせいなのか、それともなにか違う影響なのかもわからなくて… この文章書いているときでも、頭をチラチラします。　それによって集中力が欠けたり、なにかに興味がなくなったり…上手く気分転換もできず目をつむって、寝てしまいたくなります。 これって、皆さんも経験したことあるものなのでしょうかょうか？ 宜しければ教えてください。 分かりにくい文章で申し訳ありませんが、宜しくおねがいします。

好きな俳優さんを映像などで観ると、嬉しい反面、好きな俳優さんから昔何度か受けた嫌な事を思い出してしまいます。どうやったら治りますか？ 他人は変えられないけど、自分は変えられると信じています。 因みに、その俳優さんからされて嬉しかったことを紙に書くと一時的に治ります。 完全に治す方法を教えてください。

あなたと付き合っている彼女がふざけて強く腕を捕かみました。痛みに人一倍弱い為あなたはその手を振り払いました。その瞬間、幼い頃に義理の父親に虐待されていたことがフラッシュバックしたとします。ひどく嫌な思い出がよみがえったとしたら、その場合、もう二度と彼女に会いたいと思わなくなりそうですか？それとも少し時間がたてばまたいつものように彼女に会おうという気になれますか？ フラッシュバックのきっかけを作った相手が（この場合彼女）嫌いになってしまうものですか？ 彼にそんなことをしてしまった私ですが、別れを切り出されるのではないかと悲しい気持ちでいます。教えて下さい。

もう10数年以上前のことになりますが、飼っていた犬が死に、父が「ほら埋めるぞ！」と言って、妹と3人で近くの森に埋めました。あまりのショックで、このことは父とも妹とも未だに話せていない状態です。 時々ふとこのことを思い出し、犬にきちんと供養をすることができなかったので、後悔しています。 このなんともいえない気持ちを、人に話すと、「デリケートすぎる」と言われそうで、夫以外誰にも話していません。夫は「お父さんが正しい」と言います。「土葬が一番」「市に出すと焼却してゴミのように捨てられる」「ペット霊園もビジネスだから似たようなもの」と言います。 そう言われ心が救われたのですが、最近何度も前の犬のお墓を掘り返す夢を見てしまいます。 今、18歳の犬を介護していて、当時の記憶が蘇ってきて、辛いです。 ここ2日、水もスポイトで少しだけ、餌もミルクのような流動食を少しだけ、しか食べてくれず(飲んでくれず)、衰弱して行っていて、私がパニックに近い状態になっています。ご飯の味も舌がしびれてわからず、思い出話を永遠夫にしてしまいます。さっきも何時間もしてしまいました。 今日は脱水状態のような感じになっていて、首の皮をひっぱるとずっとその形のまま戻らなかったり、耳の先が乾燥しすぎてカピカピになっています。よく見ると唇と足の指の上の皮もカピカピになっていました。夫が病院に電話をしてくれ、「そばについていてあげてください」とアドバイスをもらいました。あと数日の命だと覚悟しています。 夫は「庭に埋める」と言っています。 その言葉を聞いたら、昔のことを思い出してしまいました。 これは、ペットロスのフラッシュバックなのでしょうか？ いろんな記憶が蘇ってきて辛いです。 皆さんはどのようにペットロスを乗り越えていかれましたか？ もしよかったら教えてください。 よろしくお願いします。

私は、17歳で家を出るまでずっと母親から虐待を受けていました。 毎日「お前なんて産まなけりゃよかった」 「死ぬ勇気があるなら今すぐ飛び降りて死ね」 「赤ちゃんの時踏み殺せば良かった」 等、毎日毎日罵倒され続け、 包丁を何度も突きつけられたり、 殴られたりしました。 父親は、見てみぬふりでした。 28になって結婚をした今も、未だフラッシュバックや悪夢が続きます。 離れて暮らすようになり母親は随分性格が丸くなり、 色々と優しい言葉をかけてくれたり、食べ物を送ってくれたりします。 でも、母親が台所にいる姿を思い浮かべると、吐き気がします。 悪寒が凄まじいです。 そのまま包丁を突き付けられるフラッシュバックを起こします。 これだけ月日が経って、 母親を許したいと思っても、体は拒否をします。 そもそも本当に許したいのかもわかりません。 子供の時は、大きくなって早く自由になる事ばかり考えていたのに、 自由になった今もまだ母親に縛られているような気がします。 虐待のフラッシュバックを克服した方いらっしゃいますか？ 親を許せましたか？ どうやって克服しましたか？

20代後半の女性です。 数年前に経験した性的なこと（デートレイプ未遂のような）がトラウマとなっています。このことは今まで誰にも話していません。当時は(今思うと精神的ストレスから）吐けない過食症のようになってしまいましたが、今は元気に前向きに日常生活を送っています。 しかし、最近ネットで偶然、当時の状況を彷彿とさせる写真(画像?）を見てしまい、忘れかけていた悪夢が鮮明に脳によみがえってしまいました。大変不快な気分になったものの、もう昔のことだ、大丈夫、と自分を納得させて特にパニックや鬱な気分になったりはしてないのですが、それから食べたものを２回続けて吐いてしまいました。はじめは風邪か何かかと思ったのですが、特に苦しくもなく至って健康です。 ただ、口の中が異様にネバネバするように感じたり、汚く感じて何度も歯を磨いてしまいます。段々、なにかを口にすること自体が不快となり、水が1番キレイに、おいしく感じます。 やはりこの症状は精神的なものなのでしょうか？ 過去に過食に陥ったため、しばらく栄養を摂取しないでも平気な貯えは十分あるし、（結果としてなってしまうかもしれない）断食は体に良い影響を及ぼすかも、となるべく深刻に捉えないようにと努力しています。 ひとつ許せないのは、自分の精神力の弱さです。 世の中には、自分なんかよりずっとずっと酷く嫌な経験をしてる方や、心に傷を持ってる方がたくさんいらっしゃいます。そのような方々と比べ、自分は対して傷ついていないだろうに、こう大袈裟に身体に影響がでてしまうのか不思議で許せなくなります。万が一、この先誰かに相談した時に、そのように思われるのではないか、というのも不安です。 また、吐くのが怖くて、友人とともに食事をするのが嫌なのですが、そんな自分に不信感を持たないかも心配です。 また、その出来事の男性と似たような方を見たり、話したりした時に、自然と体が強張って失礼な態度を取ってしまってるような気がしてなりません。その方たちに落度はないと頭では分かってるのですが…。こんな自意識過剰の自分も本当に嫌です。 どなたかアドバイスをいただけるとありがたいです。

ふと何の前兆も無く過去のいろんなトラウマがフラッシュバックします。 自分の意思とは関係無く突然起こるので困っています。 トラウマを一回思い出してしまうと、いちいちヘコんでしまいます…。 普段は昔の事など気にも留めていないのですが、いったい何故この様な事が起こるのでしょうか？

幼児期に変形のいじめを受け続けていて、２年後引き離された後、１年経過しても、過去数年にわたる出来事（命令された内容、殴られたことなど）を突然口にし、今でも顔を見ると胸がドキドキしてわかんなくなると言ってます。最初の時に親や先生に話して仕返しが何度かあったらしく、何があっても２年間は我慢していたらしいので、なかなか親や先生に話してくれません。また、１年間は引き離されているので本人の記憶違いではないかと思うのですが、今でもすれ違いざまに蹴られるとか、いう事を聞かないといけないと言います。小学校ですが、このまま時間が解決するのでしょうか、それとも何か周囲の大人で注意したほうがよろしいでしょうか。

高校2年生(17歳)女性です。 同い年の彼氏がいるんですが、通話越しでフラッシュバックなってしまったらどうしたらいいか分からなくて… 彼氏はまだ小さい頃両親に捨てられたらしく、親戚の家に住んでました。しかし、その親戚の家で虐待されたらしく、腕や足、顔などに治らないアザがあります。虐待された理由は彼曰く「女モテする顔が気に入らない」らしくて、鼻の骨を折られたり、前歯とか欠けたりしています。 現在は両親の元に戻れたらしく、楽しく過ごしていますが、会った時や通話越しでフラッシュバックして、泣いたり、意識が朦朧としたりしています。私がいるだけで全然軽いって言ってくれていますがフラッシュバックしている彼を見ていると何も出来ない自分が情けなくて、辛くなります。 第三者の私がどうこう出来ないのでしょうか。フラッシュバックを克服するのは病院しかないんでしょうか。少しでも彼の辛さを軽くできる方法はないんでしょうか。

記憶に関して詳しくご存知の方のご意見や似た経験をされた方の私の場合は‥と言う様な体験談でも構いませんのでお聞かせ頂ければと思います。 質問は失っていた記憶がフラッシュバックした場合その記憶は正しい記憶なんでしょうか？です。 ＰＴＳＤ、解離性障害（健忘）、離人症と診断されています。 ９年間失っていた記憶がフラッシュバックを経験して思い出しました。 戻った記憶は実際に自分自身が経験した事だと第３者に確認出来る部分と確認出来ない部分があります。 第３者に確認出来ない部分はほんの数分間の事です。それ以外の記憶は全て合っていたんですが自分自身が経験した記憶だという自信がありません。 私なりに辛いトラウマ体験をして９年間その記憶が無かったので実際経験した記憶の上に悲劇的な妄想を足したりしていないかと自分自身を疑ってしまいます。 戻ったはずの記憶に自信が持てず過去にきちんと向き合えていない様に感じています。 医師に聞いた際「断言は出来ないがとても後悔している重要な一部分の記憶なので正しい記憶だと思う」といった曖昧な回答でした。 断言するのは難しいと重々承知しているので「ご意見」や「体験談」をお聞かせ頂ければ参考にさせて頂きたいので宜しくお願いします。

私の姉の話で恐縮なのですが、大変困っているとのことで、専門的知識のある方、経験のある方などがいらっしゃればアドバイスをもらえれば幸いです。 先日姉の隣の家で死者が出るほどの火事がありました。 とても大きな炎に包まれて真っ赤に燃える家を目の当たりにしてしまい、 その姉自身、それ以降夜になるのが怖くなっているようです。 カーテンを開けてみた南の部屋に夜はあまり入る気がせず、西側の部屋で寝ているようで、 なかなか寝付けずに、お亡くなりになった家族の顔が浮かんでくるそうです。 自分だけならまだよかったのですが、 5歳の子供も大きな音を立てて燃えている音を聴きながら布団の中で震えていたそうです。 以前は消防車の音が聞こえると、喜んでみていたのに、 火事の後は、大好きな消防車が自宅前を通っても見ようともしない・・・。 昼間は特に問題はないのですが、夜になるとどこか今までと違く、 不安そうな表情をしているようです。 ただ、 現在、火事の現場はまだ黄色いテープが張っているのですが、 その子供は現場を観に行きたがってるらしいのです。 人が亡くなったことまでは知らせていないのですが、 見に行って納得するべきか 見たことでもっとショックを受けるのか・・ もう少し見に行くのも先に延ばして、落ち着いた頃に行く方がいいのか・・・ 一体どんな気持ちでいるのか・・・ 　 気持ちを尋ねた方が良いのか・・・ このまま、トラウマになっても困るし、 忘れられない過去にどう向き合っていけばよいのか不安な毎日を過ごしているようです。 こうした方がいいという正解はないのかも知れませんが、 専門的な見解、経験談などがございましたら、どなかアドバイスをもらえないでしょうか。 何卒よろしくお願いいたします。

２３歳男性です。 夜寝るときになかなか寝付くことができません。 私は普段一人暮らしをしています。 現在は盆休みということで、実家に帰省しています。 帰省して５日程経ちますが、連日連夜なかなか寝ることができていません。 どうも布団に入ると、動悸がしたり、過去の実家での思い出したくない記憶が フラッシュバックしてきたりし、悪い考えが頭の中でぐるぐると回ります。 そして目が覚めしまい、仕方なく夜遅くまで起きてしまい、結果的に寝不足になっています。 ただ、昼寝はスムーズにすることができ、夜だけこのような症状が起きます。 同じような症状に陥ったことがある方、アドバイスを頂きたいです。 よろしくお願い致します。

久しぶりにフラッシュバックを起こして、パニック状態に陥りました。ここのところ週３回ぐらいパニック発作に近い状態が起きているのですが、対策しようがありません。 現在飲んでいる薬は、トレドミン25mgx3、レキソタン5mgx3、朝にテノーミン（副作用止め）、寝る前にベゲタミンBです。 レキソタンは既にMAX貰ってますが薬は増やせません。 今はベゲタミンの頓服でしのいでますがストックが切れたら終わりですし、薬をあまり変えてくれそうに有りませんし、個人的にはあまり増やしたく有りません。（明日相談してきますが・・・。） 仮に薬を飲んでも効くまでに時間がかかりますし下手すると自殺しかねない状態になるので、何とか持ちこたえる方法があったら教えて欲しいです。

8年前、夫と結婚を前提に同棲中の事です。 約半年間の間二股で彼女を作っていたことが発覚しました。夫は彼女と別れると言いましたが信用出来ず、その証明に入籍してくれと私が迫り現在に至ります。 結婚してから夫は起業し、当時は貧しく厳しい生活でしたが本当に頑張ってくれ、今では良き夫であり良き父親です。 しかし、私は8年前の記憶が未だに消えずフラッシュバックが起こると苦しくてどうしようもなくなるです。 あのとき、私が引き離してしまったふたりです。 仕事に成功した今、彼女のことを思い出すのではないか？なぜ私と結婚したのか？後悔は？ 私や家族を大切に守ってくれている事は分かっています。感謝しています。 でも不安で仕方ないし、愛されてはいないと思い込んでしまいます。 この気持ちを夫に話しても大丈夫でしょうか？ 何年も前の話をほじくりかえされる方はうんざりですよね。責めるつもりは全く無いのですが、理解して受け止めて欲しいと思っています。 どうしたらよいかご意見下さい。

今年４月(事実上は３月)に２年勤めた仕事をパワハラで辞めて、５月にハロワ行って離職票を提出して６月から失業保険をもらっています。 長い間ボーダーで精神科に通院していて更にパワハラで余計体調を崩した為、意見書を障害者枠に提出したので初めて失業保険は300日でした。 最初の内は週２日バイトしながらハロワ通いして職探ししていたのですが、真面目に探せば探そうとするほど職員がダメ出しして却下したり、『仕事ないからあまり来なくていい』と言われました。 そしてしばらくしてたまたま失業認定日が祝日に当たったことに対して、説明会では聞いていたもののはっきりした代替日の日時を教えてくれなかったばかりに予定が大きく狂ったり、一般と障害者枠の庁舎が離れているのもあって、一般に置いてある備品が障害者枠にないことについて聞いたら障害者への配慮を理由に置いてないと言われたり、他に電話対応がずさんだったりして、ハロワへの不満が積もるだけ積もってしまいました。 バイトもしてるので繰りあがったりして給付日数が半分以上残っていて、来年４月の期限まで丸々ありますが、ハロワに対して真面目に関わりたくないので、何処かの派遣会社に面接に行って外部で仕事決めたことにして給付を止めて貰おうかと検討しています。 でもそうしてしまうと心の何処かで『心に刺さった刺を無理矢理抜いて、膿がたくさん出て余計化膿する』んじゃないかという不安もあります。 特にそう考えてしまう理由の中に20年前に在籍した高校が通信制で、世間から引きこもり同然と思われたのに、あの頃から病んでいて他の学校を２度も辞めたりして転入した理由もあって、親から働かせてもらえなかったことのフラッシュバックもあります。あの当時もその事が凄く悲しくなって自殺未遂したくらいです。 どうもがきあがいても持病持ちだからとあきらめて従うしかないですか？

昔のいじめや、DVや、脅しの暴言、レイプ 裸や盗撮写真をネットにばら撒かれた事の 当時の環境の映像や、人間関係の フラッシュバック、過去の後悔の気持ちが 苦しくて、怖い気持ちになります。 勉強していたり、仕事中に ふと、過去の後悔や恐怖が フラッシュバックして、 怖い気持ちになります。 現在、過去の環境、人間関係、物と 全て縁を切り、切り離して、 目標に向かって頑張っていて、 家族との仲も良好で、大切な婚約者も出来て とっても幸せに暮らしています。 過去の脅しの暴言がフラッシュバック した時、今の幸せを崩されるんじゃないか。と言う恐怖で苦しいです。 過去のフラッシュバック、 過去の雑念を消す方法 きっぱり決別する方法を 教えて頂けたら嬉しいです涙

友人(２０代・女性)の事です。 子供の頃に大層ショックな事があったらしく 時々それがフラッシュバックするそうです。 普段は何もないような感じなのですが 突然泣き出したり、酷く慌てたり、酷い場合は体調不良になります。 トラウマの内容は知りませんが、突然泣き崩れる姿を 何度か見ていて、どうすれば良いのか解らず 私は「大丈夫、何もないよ」しか言えません。 友人は心療内科には学生の頃に何度か行ったそうです。 いずれも薬を貰うだけで何の進展もなかったと言っていました。 心療内科ではそういった治療はしていないのでしょうか。 トラウマから来るフラッシュバックを改善するには 具体的に何処へ行けば良いのでしょうか。 また、どんな治療をすれば良いのでしょうか。 ご存知の方、是非教えて下さい。

OracleBronzeDBA10gを勉強中です。 Oracle管理経験はありません。 データベースのリカバリ作業のところで躓きました。 従来のリカバリ方法（RedoログファイルとデータファイルのBKファイルのリストアによるリカバリ） とフラッシュバックデータベース機能の違いについてご教授下さい。 従来のリカバリ方法は、復旧までに手間と時間がかかりそうですね。 しかしフラッシュバックデータベース機能を利用すると短時間で復旧できそうです。 http://otndnld.oracle.co.jp/products/database/oracle10g/htdocs/D-80/Flashback_Overview.htm ここには 『 フラッシュバック・データベースを使用するためのパフォーマンス・オーバーヘッドは2%未満です。 本番データベース用のパフォーマンス・オーバーヘッドを少しでも犠牲にしたくない場合は、フラッシュバック・データベースの使用を慎重に検討する必要があります。 ・・・（中略）・・・ （フラッシュバック・データベースには）次のようなメリットがあります。 ●バックアップのリストアにかかる時間が短縮される。 ●スタンバイ・データベースのREDOの適用遅延がなくなる。 ●予期しないエラーの訂正。 』 と載っています。 Oracle10gからの新機能との事ですが、フラッシュバックデータベース機能を利用してリストアするなら、 アーカイブRedoログを取っておく必要はないということでしょうか。 あるいはREDOログによる従来の障害対応にはできるけれど、フラッシュバックデータベース機能には出来ない事があるのでしょうか。

父親によるDVの家庭で育ちました。 そのためパニック症状なのかわかりませんが具合が悪いときはとくに突然記憶がフラッシュバックしてしまい、同居中の父親の行動一つに怯えて暮らしています。 大きな物音や大声が苦手で、ＤＶのようなことが少しでも出てくる漫画や文章などはところかまわず泣き出してしまう始末です。 そして男性が苦手で、あの人かっこいいな～、とは思っても実際に男性が身近にいるとどうしていいのかわからないのです。私は２１歳なので人並みに恋愛をしてみたいと思っていますが、すこしでも父親にいているところを見つけるとたちまち嫌になってしまうのです。 私は今ルボックスを中心に鬱と過食、不眠、いらつきの症状に対する薬をいただいています。どうもＡＣや境界性人格障害？のようなのですが、フラッシュバックというのは薬を処方してもらえばよくなるものなのでしょうか？どのように克服されたか教えて頂きたいのです。 よろしくおねがいします。

よろしくお願いします。 20代後半男性です。 時々、昔の嫌な出来事や 父親に気絶するまで殴られたこと 倒れても足でけられ続けたことや 教師に成績が悪かったため、 ”お前に生きてる意味あるの？” と言われたこと 付き合っていた人に言われた言葉 などなどを 突発的に思い出して叫びたくなることがあります。 今の自分だったらそんなこといわせないのに、 だったり 今だったらもっとうまく自分を表現して 自分をわかってもらえるのに、と思うことがあります。 その時点では、経済的状況や、もろもろの環境で いえなかったことがあり、黙っていました。 しかし怒りというのは溜め込まれ蓄積されるのでしょうか。。。 思い出したくないことも思い出してしまい、とても嫌な気持ちになります。 その当時のことをまざまざと思い出してしまうのです。 心療内科には通っているのですが、どうしてもうまく言えず。。。 平常時にはそこまで嫌な気持ちではないので、 思い出したときの嫌な気持ちを伝えきれず。。。 私の状態は、フラッシュバックというやつなのでしょうか・・・ 先生にどういう風に説明したらいいのか・・・。 アドバイスをください。 よろしくお願いいたします。