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こんにちは。 ただいまダイエット中なのですが、一昨日、食事制限と運動をし、昨日の朝の時点で-0.6減量したのですが、昨日ほぼ同じ食事量、運動量で今朝計ると、変化なしでした。 このようなこともある。続けることが大事。というのは分かっているのですが、どうしてなのでしょうか？自分の体型はもうこれ以上痩せないという感じもしません。 また、今日はまだ出なかった効果が後日出るということでしょうか？ 因みに食事は健康的に制限して、運動は腹筋、ストレッチ、新陳代謝を上げるために半身浴をしています。 なんでも良いので、アドバイスいただけると嬉しいです。

物体が単振動するときは物体に復元力がはたらく、 ということは理解できたのですが、それの逆の、 物体が復元力を受けて直線上を運動するときは物体が単振動する、 ということが理解できません。 物体が復元力を受けて直線上を運動するときは物体が単振動する、 というのは問題でよく使われる考え方なんですが、 「いつも単振動してるとは限らないのではないか？」 と思ってしまいます。 物体が復元力を受けて直線上を運動するときは物体が単振動する、 と考えていい理由を教えてください。 回答よろしくお願いします。

ふくらはぎの太さに悩んでます。 学生時代に陸上部に所属していてその当時から（もしかしたらその前から）かなり筋肉がついてたのですが、ここ２０年位なにもしない間に筋力がおちてかなり細くなりました。しかしここ３ヶ月の間ウォーキングとジョギングを始めた途端またパンパンに太くなってきたのです。こういう場合やはり運動を控えた方がいいのでしょうか？最近体重も気になり運動はしたいのですが・・・足に筋肉が付かない運動はあるのでしょうか？もし医学的見解もご存知の方がいらっしゃったら教えて下さい。宜しくお願い致します。

最近、運動不足でお腹周りがかなりヤバいです…運動をしたいと考えているんですが、サッカーや野球のような集団スポーツは人数が集まらないし、テニスや卓球は対戦相手を見つけるのが大変そうで悩んでいます。やっぱりここは定番のマラソンとかがベターなのかな～と思いながらも一人で黙々とやるのもつまらないかもと思っています。 でも、マイナーでも面白いスポーツがあるはず… わがままばかり書いてしまいましたが、気楽にはじめられるスポーツって何かありますか？贅肉を落としたいので、有酸素運動系もしくは筋肉を使うものがいいです・・・よろしくお願いします

17才です。 最近太ってきたと思いビリーズブートキャンプをはじめました。 始めて3,4週間経っているのですが 筋肉は付いてきているような気はするのですが 脂肪はあまり減った気がしません。 特に下腹周りの脂肪は、え？増えてない？というほどです。 体重はたかが1～2kg落ちた程度です。そこで代謝能力が悪いのかと思い 半身浴、そしてついでに有酸素運動をはじめようと思うのですが、 ジョギングなど外に出てする運動は時間的に無理なため テレビなど見ながらできる有酸素運動を 教えていただけると嬉しいです。 ちなみに身長172cm、体重69kgです。

４０歳ちょうどになりました！（＾＾； 昨年くらいから体の老化？を感じることが多く困っています。 子供が３年前に生まれて仕事を辞め家で子育てに専念してましたので、ここ２年くらい運動量が激減していたのも関係するかも知れないのですが 子供が風邪をひいて２－３日看病で家にいて 次の日外出すると夜寝られないくらい足が異常に痛いのです。 これって老化ですか？それとも運動不足ですか？ ４０代になるとみんなこんな感じですか？ それともまた日常的な運動を心がけたらまた体力がつきますか？

全くの素人です。量子力学とか、そういった知識のまるでない者です。 原子は原子核と電子群からなっていて、電子は電子殻の中で動いているとか・・・ ウィキペディアで電子の軌道（p軌道、d軌道、f軌道)を調べたら図があったんですがp軌道に関しては x2 + y2 = r2 の円運動 x2 + z2 = r2 の円運動 y2 + z2 = r2 の円運動　　　と、解釈していいんでしょうか？ また、d軌道に関しては図だと全然イメージわかないので、どこか動画かなにかで教えてるサイトとかあったら教えてください。よろしくお願いします。

　２４才の男で社会人です。 　社会人になってから運動不足が気になっているので会社から帰った後にでもランニングをしようかと思っています。 　そこで質問ですがランニングは足腰だけの運動ではなく、腕を振ることで肩の回りを鍛えられ、また、腹筋も鍛えられる全身運動だと聞いた事があるんですが、実際はどうなんでしょうか？ 　また、帰りが遅い事が多いので夕飯の後に走ることが多くなりそうなんですがそれだと体に悪いんでしょうか？ 　詳しい方がいれば教えて頂きたいです。よろしくお願いします。

三十路のものですが、運動不足解消のため毎日100回腕立て伏せ、腹筋をやっているのですが、（ちなみに筋トレのやり方は、見本にのっとってやっています）その中で腕立て伏せのおかげで胸には筋肉がついてきたのですが、腹がいっこうにへっ込む気配がなく逆に出てきているように見えます、これはただ、腹筋の回数が少ないだけなんでしょうか？マラソンをしてもっと運動しようかと思いましたが、胸まで肉が落ちて細くなり過ぎてしまいそうで不安なんですが、みなさんどう思いますか？運動量がただ少ないだけだと思いますか？

水平な摩擦のなり針金に質量ｍ、長さLの細い棒が鉛直につるしてあり、この棒の先端には同じく質量ｍの小球が取り付けてある。棒は針金上を左右に動く事ができる。この時棒と小球の体系で留め金からｈの距離のところを金づちで強打する。打った瞬間留め金が針金上全然動かなかったとすると、ｈ＝8/9Lとなることをしめしなさいという問題なんですが、直進運動と角運動の運動方程式の立て方がわかりません。金づちの質量、速度をＭ、ｖとおくと Ｍvh=Igωでいいんでしょうか？よろしくお願いします。

初めまして 中１の女子です 体重と３サイズの割合がすごくおかしいのです 運動部に入ってちゃんと運動朝から夜までみっちりしてます 恥ずかしいんですけどアドバイスが欲しいので書きます 身長は１５７cm体重は５４kです ３サイズは上から７８、５７、９０です 部活はバレー部です 見た目的にはさほど太っては無いですけど…… 今流行っている外の脂肪でなく、中の脂肪の問題なのかな と少し不安なんです 簡潔に言ってしまうと運動もしているし見た目も普通なのに 体重がすっごく重いんです 痩せたいのでアドバイスお願いします!!!

太りたいので、超回復を利用して筋トレしようと思います。 そこで、運動して次に運動するまでの２、３日の休息期間にもプロテインは飲み続けたほうがいいのでしょうか？ それとも運動する日だけでしょうか？ プロテインの摂取法を知りたいのです。

こちらでは初めて質問させていただきます。 別の質問サイトで質問したところ回答がつかず、こちらの方が詳しい方が多いと聞いたので移動してきました。（別サイトの質問は既に削除しました） 31歳　女性　身長171cm　体重111kg　からスタートし、始めてから３ヶ月半で９kg減量しました。ジムでの運動と食事制限をしています。 ジムでは、陸上での筋トレ＋ウォーキングマシンの日と、水中ウォーク＋水泳の日を混ぜて運動しています。 脂肪を減らすための有酸素運動は心拍数の管理が大事だということですが、水泳（クロール）で頑張って泳いでも、心拍数120／分にすらなかなか上がりません。 泳ぐペースは遅いです。測ってみたら、１km泳ぐのに40分もかかっていました（200mごとに１分くらいの休憩はあります）。しかし、かなり必死で泳いでいます。あまり泳ぐのは得意ではないので半分溺れつつ…という感じですが、ゼェゼェ息切れをするくらいです。 陸上でこのくらいの息切れを具合だと、心拍数は150／分くらいまで上がっているほどのしんどさですが、水泳だと本当に上がりません。 ……ということは、必死で頑張ってる割には、水泳での有酸素運動はあまり効果がないということですか？ また、水中ウォークも、１kmを20分くらいのペース（周りを見る限り、結構早いペースのようです。これ以上は足が滑って進めなくなるギリギリのスピードです）で歩いても、心拍数100／分前後までしか上がりません。 水中ウォークだと軽く息が切れる程度で、あまり疲れなどを感じず「運動した！」感がないのですが、実感はなくともカラダにはきっちり効いてるんでしょうか？ 陸上でのウォーキングでは、METSが6くらいになるように傾斜をつけて、心拍数140／分程度になるように管理して歩いていますし、大量に汗をかいて暑くなって疲れて「運動した！」感が満載です。 過去の知恵袋を検索したところ、水中では心拍数が上がりにくいということは分かりましたが、運動効果は心拍数に依存するのなら、陸上で軽い運動をしているのと同程度の効果しかないということですか？ ゼェゼェ言うまで頑張っても、陸上の散歩に毛が生えた程度の効果しかないのであれば、今後は水泳の日をやめて陸上での運動のみにしようかと思います…。

特殊相対性理論で、速度の合成を簡単に計算する方法はありませんか？ 例えば、光速をcとすると、ある直線上を、0.9cで運動するA君に対し0.5cで運動するB君がいる。 さらにB君に対して逆向きに0.8cで運動するC君がいる。 A君にはC君がどちらの向きにどのくらいの速さで運動しているように見えるか。 という問題を簡単に解きたいのです。

首、肩が凝る。何か良い薬等、改善する運動、教えて下さい。

肋間神経痛は絶対安静ですか？ 運動するのはだめですか？

ぽっこりお腹をへこますにはどうんな運動が適していますか？

運動会で必ず流れる、木琴が忙しい曲名が知りたいのですが。

こんにちは。初めてご相談します。。。私は中３の女子です。・・・・痩せたいんです！小さい時からポッチャリしてて、小１で２７ｋｇ！！！！その後、だんだんマシにはなってきたんです。で、小５、６の時、塾が忙しくて食べる暇もなくて・・・その時が一番細かったかなぁ？その平行線で、中学入学当時は１５７ｃｍで４６ｋｇでした。中学に入って、どんどん食べる機会が多く（？）なって。運動部に入ったんですが、中学まで全く運動しなかったせいもあり、筋肉が付いたんだと思います。今では、１６０．５ｃｍで５６ｋｇ。胸は小さいのに、お腹とお尻と足がぁっっ・・・！！せめて、５０ｋｇまで痩せようと頑張りました。でも、結局、５２．５ｋｇ地点で挫折・・・今は、ワカメを毎日食べてるくらいです。なんたって、お菓子大好きッ子で、しかも運動オンチだから運動したくない！だから痩せない！う～～～（＞－＜）何か、いい方法ないですか？今度は頑張るつまりなんで。。。ちなみに、サプリメントは試したことないんです。あの、ＤＨＣシリーズって効くんですか？

こんにちは。 私は最近ダイエットを始めました。 食事量は最初断食していましたが今は朝だけがっつり食べて昼と夜はお腹空かない限り食べていません。 運動はスロージョギング(小さな歩幅で歩いている感覚のジョギング)をしていて、朝食前に30分、朝食後の空いてる時間に30分しています。 一日にやる回数は少ないですが気になる二の腕や脚などの簡単な筋トレもしています。 ですが運動と簡単な筋トレを始めてから、基礎代謝と筋肉量が減ってきてしまいました。 これは運動や筋トレの量が足りないのでしょうか？ また、私の基礎代謝は1088です。これはかなり低いでしょうか？ 運動や簡単な筋トレを始めて今日で３日目です。 自分なりにできる範囲でしているつもりですが、減ってきてしまうとモチベーションが下がってしまいました。 私のやり方は間違っていますか。教えて下さい。