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5歳の息子の習い事を考えています。ぜんそく持ちで、体力をつける事が主な目的です。水泳も考えたのですが、総合的に考えて、実益にもなる武道をやらせたいと思っています。 本人の好みの問題はやらせてみてたずねてみるとして、何かおすすめはあるでしょうか。 希望としては ・体力がつく ・不可抗力でのケガがない(私も合気道の経験がありますが、どうしても経験が長い人は受身を続けた挙句どこかの時点で腰骨を折っていたりしていて、苦労していました。やはり本人に選択能力がない内からやらせるもので一生もののケガなどはさせたくありません) ・主義がやたらに攻撃的でない(腕力や体格をつける事でむやみにいじめられないようになるのではという期待はあるのですが、いじめっ子になって欲しい訳ではないので、何をしても勝てば良し！弱肉強食！という主義でないところ) そんな条件を満たしている武道って何かありますでしょうか。 またその主要な組織、教室情報など教えていただけたら幸いです。(当方東京在住です) また、その目的であれば武道の他にこんな習い事が有効では、というようなご意見もあれば…。 よろしくお願いいたします。

たまに膝の屈伸運動をした時に、膝がポキポキと鳴る人いますよね？ 私の場合、小学校の頃からポキポキ鳴っていて「運動不足」と周りから言われていたのですが、２０歳の頃から足を伸ばす時にもポキポキと鳴る様になりました。同じ姿勢を続けると、たまらなく膝が痛く、横になっていても座っていてもです。現在３０代半ば、一度病院へ行こうと思いつつ現在に至ってます…。どの様な病気？考えられますか？？ 早急に病院へ行くべきでしょうか？よろしくお願いします。

長時間立っていることができません。 動いていると良いのですが、その場に立ち続ける事がだるくてできないのです。 これは貧血とかなにかの病気でしょうか？ それとも体力(持久力など)が無いだけでしょうか？ 何かの病気でしたら病院で検査とかしてもらえるのでしょうか？ 自分でも痩せ過ぎだと思っている程体重がないのですが… 身長162cm体重41kgです。

幼稚園に通う3才になる娘がいるのですが、今からするには習い事は何がいいでしょうか？将来色々な基礎となるようなことを習わせたいのですが。ちなみに本を読むより体を動かすことが好きな子です。

高校バレー部の顧問をしているものですが、ウォーミングアップをどのようにすればよいか検討中です。ランニング→準備体操→？？？→ボールを使った練習というように、「？？？」の場所にどのようなウォーミングアップをしているのか教えてください。例えば、ダッシュとかダッシュを交えたエクササイズなど、具体的に教えていただけると幸いです。よろしくお願いします。

私自身、食事改良と運動でダイエットをしてます。 本格開始からようやく2ヶ月を過ぎました。 現在数回目の停滞期で、自分のダイエット方法に少し疑問を抱いています・・・ そこで、食事改良と運動で10キロ以上痩せた方に質問です。 (出来れば、体重が標準に近付いた頃の事でお願いします) ・停滞期は何度くらいありましたか？ 　(ダイエットしていた日数、年数も教えてください) ・停滞期の平均、最長日数はどれくらいでしたか？ ・よく食べた食品、食べないようにしていた食品を教えて下さい。 食事や運動の内容によって差があるのは承知の上ですが 一応参考にしたいので・・・特に気にしていたこととかがあれば それもお願いしたいです。

毎日4～6キロをキロ4分ぐらいで5年くらい走ってきました。 スピードトレーニングなどをするとアキレス腱から脹脛にかけて張りが残り痛みがあります。 アスファルトを走っているせいだと思います。 自分は初心者は脱していると考えています。 そこで踵の厚い初心者用シューズを買おうかと考えていますが間違っていませんか？ ブレが出て余計故障するなど、初心者シューズのデメリットを教えてください。 トレーニングのためタイムは気にしないので重さは気にしません。 今はファンランナーのトレーニングシューズを使用しています。

高１の男子です。特に何も習ってません。カラオケいっても音域せまいし、歌も下手糞だ・・・と感覚的に思ってるのですが・・・。今日、鍵盤で声域を調べました。 地声の低音がlowF 地声の高温がmid2G 裏声の高温はまだ確かめてません。 約2.3オクターブですが、低音のほうに関しては自信ありません。 音感よくないんで鍵盤と自分の声の音程があってるか自信ないので・・。高いほうは合ってる気がします。 2.3オクターブって一般人にしたらどうなんでしょうか。最低音と最高音の位置はどんな感じですか一般的にみて。また低い音はほとんど鍛えようがないらしいですが、高音はだいぶ伸ばせるらしいですね。どんなトレーニングをすればいいでしょうか。

今筋トレをしていて、後背筋や三角筋が膨らみ、肩幅が広がっているように見えてきました。 ですが、3週間ほど筋トレができなくなってしまうんです。それで筋肉が衰えてしまい、細くなってしまうのが嫌なんですが、どのくらいで落ちるてしまうものなんでしょうか？また、できるだけ維持する方法があれば教えてください。

『彼女いない暦＝年齢＝３０』の男です…。 目標としていた職（公務員）に就いて１０年、仕事もある程度評価されているし、人間関係も問題なく築けています。 まわりの人や女友達からは『すごくいい人』という評価です。しかし、『人』として認められても『男』としては認められていません。 そのため『自分に自信をもてない⇒魅力ある男になれない⇒男として認められない⇒自分に自信がもてない⇒（以下ループ）』 という思いから抜け出せません。かなりネガティブになっており、将来に希望がまったくもてず、生きる気力が失われています。 よく『自分を認めてあげよう』というアドバイスをいただきますが、『評価する、認める』のは『他人』だから意味があるのであって、 『自分の評価、認め』では意味がないと思います。他人に『（『男』として）認められていないのに、『自分を認めること、自信をもつ こと』は到底できません。『根拠のない自信＝ただの勘違い』だと思います。 ただ不満を言うだけでなく、努力はしているつもりです。仕事はもちろんですが、外見を磨くために服装や髪型を変えたり、内面を 磨くために習い事を始めたり…。でも『男』としては認めてもらえません。 そんな状況でどうやって『自分に自信をもつ』のでしょうか？『魅力ある男』になるのでしょうか？ そもそも『自信をもつこと』が先なのか、『魅力ある男になること』が先なのか？『自信がない』のに『魅力ある男』になれる訳がなく、 『魅力がない（＝認められていない）』のに『自信をもてる』訳がなく…。 ３０歳という現実も自分を追い詰め、現状に耐えるのに限界を感じています。生きる望みがもてません…。

野球を始めて、腹筋背筋を鍛えようと思うのですが、 なかなかいいトレーニング方法が見つかりません。 できれば自宅でできるような、腹筋背筋の効率のよい鍛え方はありませんか？ あったら是非教えてください よろしくおねがいします

今年の文化祭のために先週・・結成しました！　　　　　　　　ボーカル、ギター×２、ベース、ドラムの5人で全員初心者です。　吹奏楽部の女友達に助けられながら練習していくつもりです。　　　今日、曲の話になってみんなモンゴル800の「あなたに」がいいって言っているのですが・・・・できますでしょうか？　　僕達にできる曲はありますか？　　教えてください。

僕は中３で野球部です。 後輩が最近入部してきました。 後輩が、軟式のバットを買いたいけどどういうバットがいいかと聞いてきました。 その後輩は中１で、身長は普通より高く、力は普通以下、でも長打も出る。 小学生の時は１番バッターでした。 スイングのスピードは個人的ないけんですがまぁまぁです こういう人には何グラムくらいのバットがお勧めでしょうか？

２０代の男性です。 ２カ月前から尿の切れが悪いです。 小便をした後、まだ尿道（？）に尿が入っている感じがします。 残尿感とは違って「トイレにまた行きたい」という風にはなりません。 小便後すぐに、くしゃみや激しい運動をすると微妙に尿が出ます。 改善するにはどうすればいいのでしょうか？ また、下半身の強化は意味がありますか？ 何か必要な栄養や尿の切り方とかありましたら教えてください。 よろしくお願いします。

最近気になるんですが、脇や背中に肉が付き、胸の位置が随分下になりました。Tシャツ着ても似合わないし・・。それで思ったんですが、寝る時もブラをしてた方が胸の形ってくずれにくいのかな？私は初めから寝る時はしてません。寝る時ブラをすると圧迫感があって苦しいので。でも胸のために良いならガマンしようかなと思います。どちらが胸のためにはいいんですか？教えて下さい。

先日部活動中にリバンドをとりに行った際相手チームの一人の肘が左眼にあたり医者に行ったところ部活はしばらく駄目とのことで現在部活動に参加できない状態です。激しく動くのは駄目とのことなので軽く動くのはいいそうです。そこで、あまり動かずにできる練習はないでしょうか？

小1の子供が学校であった視力検査の結果を持って帰ってきたのですが、数字ではなく「Ｃ」と書かれていました。 (1)あまりよくないのだろうと言うことはわかるのですが、このＣというのは数値になおすとどれ位なのでしょうか？ (2)小1でＣは悪すぎでしょうか？ よろしくお願いします。

私は、腹筋を割りたくて＆ウエストを細くしてくびれを作るために３週間ほど前ぐらいから腹筋を鍛えてマス。けれども一向に割れる気配がなくて・・・（汗）今は普通に上体起こし（ねじりながら）×３０回と、仰向けに寝転がって、足と上体を３０°にあげて、前後にゆらゆらとゆりかごみたいにするのを９０回ほどやってマス。何かダメな所があるのでしょうか？？また、横っ腹の肉がすごくて、浮き輪みたいになってるんですけど、効果的な筋トレないですかー？？？

はじめまして☆現在高校３年生の♀です。今年から大学生なので本気でダイエットを始めようと思いますが、いくつか疑問がありますのでご質問させていただきました。 私は現在152cm・47kgで上半身はちょっと気になる程度ですがはっきり言って下半身がものすごく太いです。。もちろん脂肪もあるのですが、さらに筋肉がモリモリしています。運動は通学で1日往復50分ダッシュで自転車をこぐ程度です。 食生活は普段から少食なほうでお菓子などもあまり食べません。〔なので食べ過ぎたり間食を繰り返すとすぐ太ります(´～｀；）〕 ●質問１　筋肉を増やさずに脚を細くするには何が効果的ですか？ 〔色々過去の質問も拝見したのですが・・・やはり部分痩せは無理でしょうか？実際持久走練習で週３日４キロ走った時はむしろ太くなっていた気がします(>。<)〕 ●質問２　基礎代謝、代謝をあげるにはどうしたらよいでしょうか？ 〔私は代謝がとても悪いようです、熱いお風呂に長く浸かってもあまり汗が出ませんし、体育で４キロ走った後、全く汗が出ないこともありました。原因は何でしょう・・・。最近では寝る時も電気毛布ガンガンで朝までそのままでも全く汗出ません〕 現在食事制限と軽く腹筋などの筋トレをしています。正確な知識がないのでランニングなど脚がモリモリしそうなものはしていません。目標は脚を細くすることです！！そして全体的に脂肪をとりたいです。効果的な方法があれば何でもいいのでアドバイスお願いします。 長文で失礼しました。最後まで読んでいただいて有り難う御座いました（*´▽｀*）

30代後半の主婦です。最近年齢のせいもあり、身体がたるんできました。 上半身は太っていないのですが、お腹から太もも、お尻にかけての肉がたるんでいて。どうにかしたいのです。ダイエット（食事を減らす程度）をしても、胸や上半身ばかりが痩せて、お年寄りのおばあさん（御老体の方すみません！）風の体型になっていきそうで・・・ 一番痩せにくい箇所とは思いますが、誰か良い方法を教えてください。