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現在、ダイエット中です。 30代の男性ですが、初めてのダイエットなので不安だらけです。 スポーツクラブに入り、週３～４のペースで通っています。 夜のみのコースなので、仕事が終わってから通っています。 大体1時間～1時間半ほど有酸素運動を中心にトレーニングしています。 そこで私が今している食事に関して正しいのかどうか教えてください！ 朝食：シリアル（コーンフレーク）に牛乳をかけて食べる 昼食：コンビニの麺類（うどんorそば）＋サラダ＋お茶 ジムまで何も食べない。ジムに行く30分前にＶＡＡＭを飲みます。 夕食：豆腐１丁＋サラダ＋お茶 ちなみに夕食はジムに行く日は23時半頃です。 以上のような食生活なのですが、これを見ていかがでしょうか？ おそらく一日のカロリーは1500カロリー程度だと思いますが・・・。 みなさんのアドバイスをお願いいたします！

３３才の妹のことです。 だいぶ前から生理不順で病院通いしています。 医者から子宮が成長していないと言われてるようです。 過去の質問で、子宮が小さいと言われてても無事に妊娠出産してる方はたくさんいらっしゃいました。 ただ、妹の場合、「小さい」ではなく「成長していない」です。 この違いがよくわかりません。 ちゃんと子供ができるのでしょうか？ また、妹は未婚で、子供を作る予定はまだないですが、生理が不順な限りこのまま医者に通い続けてる方がいいんでしょうか？ お金のこともあり可哀想になって質問しました。 よろしくお願いします。

結婚して2年、7ヶ月の子供がいるママです。出産後、月に何度か自分の感情がコントロールできなくなるのに困っています。主に、主人が１人で遊びに行く時に感じる苛つき感→落ち込みが抑えられません。ピークに達すると、このまま自分が主人が消えてしまえばいいのに…と本気で思ってしまいます。 今日はとうとう初めて物に当たりました。主人の衣類や(壊れなさそうな)物を手当たり次第思い切り投げつけ叩きつけ主人の部屋をぐちゃぐちゃにしてしまいました。いつか感情の暴走が子供に向かわないか心配です…。何だか今日は感情が暴走しすぎてまだ涙が止まりません。眠れません。吐き気が止まりません。 主人は毎週日曜日は朝から夕方まで地元テニスサークルに行っています。テニスサークルなど遊びに行く度に無性に怒りが込み上げてくるのです。今日はテニス＋飲み会です。 決まり文句の「テニスサークルは遊びじゃない、仕事で鬱にならないようにストレス解消法だ」を聞く度に「遊びだろ？！」の激しい抵抗感と「ずるい！」の感情が湧き出ます。ストレス解消法があるのはいい事だし禁止する気はないけど、１日かけて大学サークル的雰囲気な仲間と大好きなテニスをするのが遊びじゃないと言われるのが納得行きません。そもそも乳児がいる家庭を持つ身なのに毎週丸１日遊ばれるのも…。テニス関連では数え切れないくらい喧嘩しています。 私もたまには子供抜きにゆっくり「自分の」買物をしたり気心しれた昔からの友人と「居酒屋で」飲んでおしゃべりしたいのにって…。ママ友と息抜きで平日たまに遊んだりしますが、それとはまた別物なのです。主人には理解できないそうですが…。 出産後、女性は何もかも生活を変えざるを得ないし妊娠中から色んな制限を受けるのに、男の人は変わらないのが酷く不満に感じてしまう時があります(女にはわからない様々なプレッシャーがあるのかもしれませんが)。こんな考え方もバカだなぁと思いますが拭えません。 質問ですが、どうしたらこの自己中な子供ぽい感情を消せますか。そして、感情コントロールが上手くできない時にはどうしたら制御できますか？元々１人の時間が大切な性格でした。１人なら好きな事に没頭したりウィンドーショッピングしたり眠ったりなど対処方法はいくらでもあるのですが、ベビーがそばにいるとそうもいかないし…。このままでは夫婦仲がこわれてしまいそうです。 ちなみに育児自体はそれなりに楽しんでやっていると思います。

春の今の時期、花粉症でお困りの方が多いと思います。 私もこの時期アレルギー症状がかすかに現れます。。くしゃみを日に数回する程度なので、特に薬を服用しなくても我慢できる程度です。 しかし、”アレルギーのもとになる物を体内に入れ続けると症状は悪化する”と言うような事を聞きました。 薬を服用した方がよろしいのでしょうか？ ご存知の方教えて下さいよろしくお願い致します。

起立性調節障害　と　自律神経障害　違いはなんでしょうか。 調べてみるとどちらも同じような症状だと思うのですが。 ご存知あれば教えて頂ければ幸いです。

二人目を希望しているものです。なかなか妊娠にいたらず、先月から基礎体温をつけ始めたのですが、どこが排卵日か分からず教えていただきたく質問いたしました。生理は3/23～26、周期は大体30～31日です。よろしくお願いします。 3/20 36.72 21 36.76 22 36.66 23 36.32 生理 24 35.99　　生理 25 36.47　　生理 26 -　　　　生理 27 36.3 28 36.71 29 36.51 30 36.69 31 36.72 4/1 - 2 36.45 3 36.03 4 36.22 5 36.35 6 36.28 7 36.3 8 36.06 9 36.27 10 36.35 11 36.22 12 36.23 13 36.38 14 36.52 15 36.28 16 36.52 17 36.6 18 36.7 19 36.72

エビオス錠で精液がいっぱい出るというのを知り、彼に翌朝から飲んでもらおうと思ってます。 エビオス錠や精力剤等を飲んで、精力がつくと精子自体も元気になるのでしょうか？ 妊娠したくないので精子自体が元気になると困るのですが・・・。 ちなみに避妊目的でピル飲んでます。

男性の方、彼女が生理のとき 彼女はどのくらい変わりますか？ 今付き合っている彼女は 普段と生理のときの差が激しくて・・ もちろん、身体的なことなので 仕方ないとは思うのですが 普段は、ほんとに癒し系で おとなしく、愛想もいい 言葉使いも丁寧 メールや電話もまめですし 嫌なことがあっても、決して 態度や表情にも出さない 正直欠点がないくらいの性格です しかし、生理の数日前から 終わるくらいまでの１週間か１０日間 は、別人のようになります まず、怒りっぽく、言動にも とげがあり、すぐすねてしまい メールも気が向いたら 電話も出なかったり 書ききれないくらいの変化ぶりです 普段は素直で優しい人が 意地悪で怒りっぽくなる感じですね 触らぬ神で、なるべくそういう時は 近づかない方が・・とはおもいますが それはそれで、敏感に察知して 色々，嫌味を言われそうです 皆さんの、彼女はどうなんでしょうか？

今生理周期４２日目です。いつ生理が来るのか少し不安です。最高で４３日目で生理があったことがあります。40日目から生理痛の様な痛み、吐き気・ムカムカ感・お腹の張りが時々あります。12～14日目に左中腹辺りの痛みと吐き気で総合病院夜間外来で内科医にかかりましたが「小腸にガスが溜まってるだけかな」と言われ、安心から腹痛はなくなりました。この４２日の間に旅行に複数回行きました。体重はここ半年で波は有りますが2～3ｋｇ自然に減りました。生理痛は１ヶ月おき位に酷いので痛み止めを飲む時もありました。以上と以下の記録から「排卵予想日」と「気になる所」、以下の（　）内の質問の答えなど分かる部分だけで結構ですので教えて下さい。初経より約15年経過。 (1)過去生理周期 ４つ前　31日間 ３つ前　35日間 ２つ前　35日間 １つ前　30日間 (2)基礎体温 １日目36.56 ２日目36.30 ３日目36.02 ４日目36.07 ５日目36.30 ６日目36.06 ７日目36.12 ８日目35.91 ９日目36.15 10日目35.73 11日目36.28 12日目36.54 13日目36.48 14日目35.97（腹痛で内科受診） 15日目36.15 16日目36.17 17日目36.08 18日目36.30 19日目36.05 20日目35.85 21日目35.99 22日目36.15 23日目36.31 24日目36.39 25日目36.20 26日目 27日目36.24 28日目36.41 29日目35.79（←寒い場所で寝たのですが。下がったのは室温・体の冷えが原因ですか？） 30日目36.45 31日目36.26 32日目36.67 33日目36.61 34日目36.38 35日目36.50 36日目36.40 37日目35.51 38日目36.54 39日目36.52 40日目36.48 41日目36.50（献血の為の検査の採血のみしました。これは周期に関係しますか？） 42日目36.38

生理が始まったのは小学校４年の頃で、今高３なのでもう８年近く経ちました。 しかしまだ生理不順は治らず・・・。 一週間、二週間遅れるのは当たり前で、いつ来るか予想するのも、 「前回が月の初めだったから、次は中ごろかな？再来月は後半かな？」という感じになっています。 勿論生理痛も酷いです。 一日目からもう叫ばずにはいられない激痛に襲われます。 息が荒くなり、冷や汗が出てきて、ベッドの上で体をバタバタ動かずにはいられず親からもまるで出産直前の妊婦みたいだと言われる程です。 酷いときはたまに頭がぐわんぐわんしてきて、気を失いそうにもなります。 前まではバファリン、バファリンルナをだいたい１日～４日目まで服用し普通に過ごしていました（飲み遅れた時は死にそうでしたが・・） でも最近バファリンが全く効かなくなってしまいました。 月に数回程度の服用なら効かなくなることはない、と聞かされていたので本当にショックです・・・。 今はEVEを服用していますが、バファリンのように痛みゼロで過ごすことができず、また何事にもやる気が起きず、集中できないため、 結局薬の睡眠効果を利用し一日中ベッドの中で寝ることになってしまいます（実際今日も３食以外はほとんど寝ていました） 他の症状としては、顔と手が腫れるなどです。 顔は目が変に腫れ、普通にしていても睨んでいるような顔になります。 手は赤く太く熱を持つようになり、ピリピリした感じが続き、気になってしょうがないです。 食欲がなくなり、吐き気もしたりします。 ご飯は薬を飲むために仕方なく少量食べますがそのたびに吐きそうになります。 実際吐いてしまったこともあり、せっかく飲んだ薬もどれくらい体に入ってどれくらい出たのかわからないので二度飲みができず、辛い状態が続くこともあります。 現在受験生なので、月に一度４日間くらいほとんど何もできないというのがかなり不安でもあります。 勉強したい、でもできない・・・ PCやっている暇があるのならすればいい、そう思われる方もいるかもしれませんが生理中は痛みと精神的なもので全くできないんです・・・。 それからまたバファリンのようにEVEも効かなくなったらどうしようと心配です。 薬以外で、今実行しているのは 「糖分・刺激物を取らない、体を冷やさない、腰にカイロを貼る、呼吸法」です。 他に生理痛＆生理中の倦怠感緩和のための方法が何かあれば教えてください。

新谷先生の本に限らず、良い水を飲むことは健康にとてもよいことがわかっていますよね。私は最近、新谷先生の本を読み、本格的に水を飲むことを始めました。 ところが、それを始めてからというもの、下痢が続きます。 どうすればいいのでしょうか？ 水を大量に飲んでいるからだと思うのですが・・・。 下痢は悪いものを出すので、便秘よりはいいとは思うのですが・・・。 新谷先生に聞くにも、すぐに回答を得られないでしょうし、 回答してもらえない可能性も大だと思い、困っているので、 こちらに助けを求めさせていただきました。 お詳しい方、医者の方、などさまざまな方からのご意見、 アドバイスよろしくお願いいたします。

初めて質問します、よろしくお願いします。 ある日の夜、突然右の乳房に激痛が走り、体を動かすだけでも痛くなり、もしかして乳癌なのかなって急に不安になり、ネットで調べたりしてみたのですがよくわからなくて質問することにしました。 痛くなり始めて数日経ちますが、体を動かすのは平気になったんですが触ると痛くて、左に比べて明らかに熱を持って張っている感じです。 張っているせいか、硬いものがある感じがしてこれがしこりなのかなと不安です。 乳癌の自覚症状の分泌物が出たり、ミカン状・くぼみがあるなどはありません。 検査の予約をしようと思ったのですが、すぐに予約がとれず、話をしたところ「まだ若いし（２１歳です）、症状を聞くかぎりでは大丈夫だと思います。生理がきてもまだ痛むようならまた電話してください」と言われました。 今までこのようなことがなかったので、とても不安になって毎晩泣いてしまっています。 乳癌の痛みってどのようなものでしょうか？ また、分泌物が出ていないなど他の症状がない場合でも、乳癌である可能性もあるのでしょうか？ 知っている方がいましたら、どうか教えてください。よろしくお願いします。

妊娠希望の３０歳です。 教えてください。 毎日基礎体温をつけていて、排卵日と思われる４／５・６に旦那と仲良くしました。（周期は、２６～３１日と幅があります。） その２日後から、風邪の症状で、体がだるく寒気が続いたので、市販の風邪薬を飲みました。（１日おきに３回くらい） 昨夜からは、３８度を超える熱が出たので、今日になって病院に行って来ました。内科の先生に診察してもらいましたが、新婚ということをわかっていて、妊娠の有無を確認されました。もしかしたら、妊娠があるかもしれないことを伝えると「薬は、安全なものは出せるけど、絶対安全とは言い切れないから、今回は薬は出さないでおくからね。あったかくして休養をとりなさい。」とのことでした。 妊娠の有無がわからない状態（予定では１週間～１０日後には生理が来る予定）で、市販の薬を飲んでしまったことは、もし妊娠していた場合、何か問題はあるのでしょうか？？ 同じような経験をされてる方、アドバイスをください。心配で仕方ありません。

やや長文ですが、アドバイスをお願いいたします。 慢性的な便秘です。へそ周りと下っ腹がぽっこり出ています。仰向けに寝てお腹を押すと痛みを感じ、立ってお腹を押すとぽこって押せて、はなすとペコって戻る不思議な感じです。常にお腹の張りが不快です。 現在、便秘対策として気をつけていることは、 １）水分補給（コーヒー、お茶、ミネラルウォーターを含め1.5～2L） ２）お野菜の摂取（３食だいたい野菜食べます。夜は野菜中心でできるだけ火を通しています。生野菜は消化不良を起こしやすいので） ３）満腹まで食べない ４）朝、プルーンを３粒を毎朝、りんごやバナナを週２～３日。 ５）１日３０分以上のウォーキング（通勤で２駅歩くを含む） ６）週２回各日１時間～１時間３０分程度の運動（ジムでのストレッチとやや強めの運動） ７）仰向けでお腹のマッサージ たまに便秘薬（コーラック）を使ってしまいます。使うことを止めたいのですが、１０日もすると腰まで痛くなってきてつい使ってしまいます（>_<）和漢箋は飲むと微熱があるような気怠さにおそわれるので飲用を止めました。食物繊維やヨーグルトなどを意識的に摂取すると便は出ず、お腹が張ってガスばかりでるようになります（何で、食物繊維にこだわらず野菜全般を色の種類を意識して摂取してます）。 出来れば、薬に頼らず、プルーンのように便を柔らかくする自然のものを摂取して、便秘解消をしたいと考えています。 何か良い食材がありましたら、教えてください！！

今年６０歳になる母の目の周りに直径一ミリくらいの小さなポツポツとしたイボ？のようなものが沢山できるようになりました。ネットで調べてみたところどうやら稗粒腫（ミリウム）と呼ばれるものだと分かりました。一般的に治療は病院で処置をするようなのですが、それ以外の方法で治すことはできないでしょうか？塗り薬や化粧品、漢方や食品など効果が期待できるものを知っていたら教えてください。

現在１８歳で高校を卒業し大学に入学したものです。 小学校１年生の時にアトピー性皮膚炎を発症し、以後ずっと治らずに今に至ります。 血液採取で精密検査をしましたがアレルギーの原因はありませんでした。 コンプレックスにもなっていて海にも行けないし人前で服を脱ぐことができません。 ステロイド（アルメタ、プロパデルムの二種類）を使っていますが特に自覚できるような効果はありません。 カサブタなどは痒みを我慢すれば直るのですが傷が完全になくなってもかゆみはなくならないのでステロイドの使用もやめてしまいました。（依存症も怖いので） 本気で治したいと思っています。 他に必要事項等があれば追記します。 時間と手間は惜しみません。どなたか知恵を貸してください。 お願い致します。

こんにちは。 今年で２５歳になる女です。 よく「２５はお肌の曲がり角」と言われますよね。。 実際目の下のシワが定着しつつあり、その事実にショックを受けています。 今まであまり肌に気を遣っていなかったため、 肌の状態はいいとはいえません。 大人になった今でもニキビのようなものがよくできたりします。 毛穴もとても気になり、最近は鼻のみならず アゴや眉間に皮脂がたまるようになり、それもどうしたらなくなるのか悩んでいます。（洗顔を丁寧にしている程度。） それに、そのニキビなども薬治療すればいいのでしょうが、 その処理がいけないのか、いくつかシミのような感じになって残ってしまっています… シミ消しのクリームなどつけていますがもちろん完全に消えるわけではなく、 スッピンなどでは結構目立ちます。 また、元々皮膚が薄いほうで、敏感です。 色も白いので日焼け厳禁です。（日焼けすると火傷状態…真っ赤になります。） 赤ら顔も昔からで、運動などするともう真っ赤になりなかなか治まりません。 （子供の頃よりはマシになりましたが。。） いろんなトラブル持ちですが、 「これはいい！！」というスキンケア用品はありますか？ 基礎化粧品や洗顔用品などあれば教えてください。 マッサージなどもあれば教えていただきたいです。 ちなみに最近は洗顔など、スキンケアには気をつけるようになりました。 １０代ではないのでどこまで復活するのかわかりませんが 頑張って元気な肌にしようと思います！

某山でよく鹿の角を拾います。ナイフの柄とかに鹿の角が使われていたりしますが、何か良い活用方法はありますでしょうか？そういえば中国では鹿の角を煎じて飲むとか聞きました。教えて下さい。

　3日前に、2度目の流産を経験した者です。 　1度目は生理不順期の妊娠で、6週目タイノウ確認後に7・8週でタイノウの成長がなく、胎芽が確認できずにソウハ手術をしました。 　2度目は生理31日周期で、5週目後半にタイノウ確認後、7週1日時にタイノウの成長が見られず、完全流産で手術なしでしたが、子宮内の掃除の処置を麻酔なしで行い、とても痛かったです。 　どちらもタイノウ確認までで、胎芽が確認できず流産となってしまい、私自身に何か問題があるのでは？と思っております。初めての妊娠から、2度の連続流産でとても落ち込みました。　また、流産になってしまうのや処置の痛みとても怖いですが、子供を欲しいと思う気持ちは、いっそう強くなっています。 　そこで、皆様に質問なのですが、 ・2度以上流産された方は不育症や習慣流産の検査をされましたか？ ・検査の費用はどのくらいなのでしょうか。 ・検査後に原因が判明した場合、どのような処置をされましたか？またた、その後何度目の妊娠で赤ちゃんを授かりましたか？ ・検査で原因が判明しなかった場合、その後何度目の妊娠で赤ちゃんを授かりましたか？ ・私は現在福岡在住ですが、検査におすすめの病院があれば教えていただけないでしょうか。（福岡にない場合、他県でもお願いします。） 　たくさんの質問をさせていただき、本当に申し訳ないのですが、ご回答いただければ幸いです。よろしくお願い致します。

こんにちわ。はじめまして。 分かり辛い箇所もあるかと思いますが もしよろしければアドバイスをお願いいたします。 4月末頃、心療内科にて「自律神経失調症」と診断されました。 先生曰く「うつ病になる1歩手前」とのことで、休職か退職を勧められました。 そのときの症状は、嘔吐、腹痛、不眠、倦怠感、発熱、生理不順、動悸・・等体の不調を感じる症状が2ヶ月程あり「風邪かな？」と思っていました。 内科にて診察を受けたところ、心療内科を勧められたので 受診した・・という経緯です。 「まさか自分が」と思う部分と、正直なところ「やっぱり」という部分もあり、でも複雑でショックでした。 原因もなんとなく心あたりがあり (1)現職が給料が少ない仕事で（業界、職種的に） 1人暮らしをしているので、生活がギリギリだった (2)2年半くらい付合っていた彼氏が浮気（まがい）をした (3)直属の上司等と飲んでいる席で、上司が（かなり）酔っ払ってしまい、女性の胸を触ったりしているのを見て、生理的に受け付けなくなった 大きい所ではこの3つで、細かいことをいえばまだまだ出てくる感じです。 でも、こんなこときっと生きていれば 誰でもあることなのかもしれないし、自分が弱いだけだと言う思いもあり、すごく自分がイヤでした。 会社は2週間程休み、先週復職したのですが（ほとんど徹夜状態ですが） 今週になり、また不眠になり、やる気がなくなってしまい休んでいます。 彼氏とは上記(2)のようなことがあったものの 今は改心してくれていて（たぶん）、こんな私を精神的に助けてくれていますが 何だか申し訳なくて、がんばりたいけどがんばれない、といった感じです。 このままだと会社での信用も失ってしまうし（仮病じゃないか？とか） こんな自分もイヤだし何とかしたいのですが、何が最良の道なのかわかりません。 転職しても、不眠の症状が出てしまうと 会社へ行けなくなってしまうし、 かと言って働かないわけにもいかず・・。 同じ症状で苦しんだ方、いらっしゃいますか？ 思い切って転職したほうが良いのでしょうか？ （実家には帰れない事情があり、どうしても1人で暮らさないといけない状態です） 現在薬は、坑うつ剤1錠と睡眠薬2錠飲んでいます。 長文で、ザックリとした内容なので 伝わらない所も多々あると思いますが 何かアドバイスをいただければ幸いです。