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自律神経失調症やパニック障害、躁鬱など、病状の回復を早めるためにどのような事を心がけていますか？また、完治された方は再発防止のため心がけている事を教えて下さい。 私の場合は、 ＜出来るだけ毎日＞ □鼻呼吸 □自律訓練法 □1日3食食べる □湯船につかる □身体を冷やさないようにする □良くない（悪い）ニュース報道は見ないようにする □眠る：夜は7時間～10時間、昼休みは会社で15～30分眠ってました。 □「脳が活性化する100日間パズル」を解く：出来るだけ1日1問。100日解き終わったら初日と比べて身体が回復している事を実感し、自分で自分を褒めます。 ＜週2～3日＞ □ヨガ（自宅で） ＜気が向いた時＞ □爪もみ ＜止めたこと・控えた事＞ □お酒：やめました。完治して1年くらいしたら飲むかも？ □音楽：早いテンポのものが好きだったのですが、聴かなくなりました。 □ゲーム：ヨガ以外のDSソフトを封印。テレビゲームも封印しました。やったとしても1回15分まで。 □自炊：同じような野菜で1週間過ごしてしまっていたので、味の薄めな総菜を買ったりお弁当を買ったりしていました。会社の休みが続くとたま～に自炊しました。 ＜その他＞ □「しすぎない」こと（頑張りすぎない・気にし過ぎない等） □体調が少し悪いと思っても、「大丈夫、大丈夫、治るよ～」と自分の腕を撫でてあげる などです。 人によってこの方法は合わなかったとかあるかと思いますが、是非、教えて下さい！ （私はホットヨガで肩こりが治ったもののあまり合わず、すぐ止めてしまいました^_^;）

閲覧ありがとうございます。 まだ仕事を始めて1ヶ月で仕事にも慣れていないのにも関わらず 上司から今日までねなどと無理難題を課せられ、 毎日3時間以上残業したり 家に持ち帰っても終わらず一睡もできずに仕事に行く日もよくあります。 休日でも上司からメールで仕事が送られてきて、 ここ最近一日休める日は全くありません。 ですが研修中という理由で残業代も全く出ず、 実力と仕事量と給料がどれも釣り合わず今とても辛いです。 これはこの先のための訓練で、 成長するいい経験だと言い聞かせて頑張っていますが、 頭痛やみぞおちの圧迫感や体がだるくなったりしています… それだけでなく、以前に比べるとやる気が出なかったり、 些細なことでもいらついてしまったり、 自殺についても考えてしまったりします。 でももしここで休みたいなど言った場合 「あいつはガッツがない」とか思われて 研修後ダメになる可能性も出てきそうで言えず… なので、精神科に行きうつ病かどうか調べてもらい、 もしうつ病だった場合休職したいと考えているのですが、 関東でおすすめの精神科医、おすすめの無料相談サイトなどあればお願いします。 また、他にいい方法があればアドバイスお願いします。

助けて欲しいです…。 去年１０月に追突事故に遇い頸と腰のヘルニアで薬(痺れ止め、ボルタレン湿布、)ブロック注射を週に１、２回打っております。 仕事は１度復帰したものの立ち仕事で悪化し、又休業損害を頂きながら治療をして居ます。 この状態にも関わらず治療打ちきりを言われて困って居ます。 ヘルニアと事故との因果関係が不明と記載されて居たのが原因の様です。 他に生理痛の悪化、足にリベドが浮き出し、ステロイド治療です。 ヘルニアの神経圧迫も酷いらしく治療続行との医師の判断なのですが…。 扶養家族５人抱えており、このまま自払いで通院、治療を続けて行くのは辛いですし、今後大学に進学する子が２人も居るので体調が良くないと進学も諦めさせる事になりかねません。 打ちきりがまだ決定ではないですが、もう近い様です。 毎日不安で眠れません。 どうか宜しくお願い致します。

昨年１２月、ジムでヨーガの指導を受けていた際、ストレッチのポーズをしている際、背後からインストラクターが、突然背中合わせに乗って来ました。衝撃的でモーレツな痛みを背中、腰,に感じました。翌日から腰下部、右股関節に痛み、違和感を感じたので、開業医（A医師）に診てもらうと腰の捻挫と言われました。 ジムに話しますと、猛反省され、傷害保険、損害保険の適用すると言っていました。じっくりと時間をかけて治療して下さいと言うことでした。 腰、股関節の痛み、違和感はかなり続いたのですが、今年の２月下旬ごろから軽減し、楽になってきたのでそれまで極力控えていた外出もするようになりました。 三月初めに腰上部右側に痛みを感じ、A医師に診てもらうと、レントゲンでは異常なしでした。捻挫とは関係ないような口ぶりでした。 痛み方が尋常ではないので総合病院のB医師に診てもらうと、脊椎圧迫骨折と言われました。 そこで質問です。 昨年のジムでのアクシデントと今回の骨折とは何らかの関係があるとおもうのですが、一般的にはどうなんでしょうか？ 私は昨年１２月に背中に何らかのダメージを受け、それが原因で今回の骨折を起こしたとしか考えられないのですが・・・。 脊椎圧迫骨折のことはまだジムには話しておりません。ジム側はどこまで責任を持ってくれるかわはこちらの出方、主に医師の判定によるとも思われます。 A医師は頼りなく感じ、現在B医師に治療をうけているのですが、傷害保険等の申請にあたってはやはりA医師に依頼するのかなと思います。 色々考えるとややこしいので、もう傷害保険、損害保険要らない、申請は止めようと一旦決心したのですが、昨年１２月にジムで受けた、衝撃的な痛み、辛さを思い出すと、どこかで折り合いをつけたいとも思います。

恥ずかしい質問ですが、現在一歳の息子が入院しており、今日で６日目になります。幸い息子は徐々に回復傾向にありますが、私も側を離れられない完全付き添いなので、疲れはピークです。　 息子と一緒のベットに寝ているのですが、今朝方違和感を感じ起きると病院のベットに多量に失禁をしていました。　 着衣も濡れていたので完全に私です。　 とにかく初めてのことで、びっくりしてしまい何か病気なのかと心配になってしまいました。　 ただの疲れからこんなことになってしまったのでしょうか…　恥ずかしいですが看護師さんに言わなければいけませんね(*_*)　 何か、こんな経験あるかた是非ともご意見頂きたいと思います。宜しくお願いいたします。

2回目の相談です。以前働いていた会社を辞めてから、特に人と関わることが嫌になりました。近しい友達とも会いたくありません。 現在は、就職支援の団体が行っているカウンセリングに月1、2回通っているだけであまり外にもなるべく出たくありません。 しかしそのカウンセリングも先日行きたくなくなり、事前に電話で断って行きませんでした。 今の現状をどう解決出来るかとか、日頃の過ごし方等を毎回しつこく聞いてきて疲れてしまいます。 現状解決は人と合うことを言われますが、私は会いたくないと言っていて話がまったく進みません。何か習い事をしたらといわれても、人と関わりたくないのでこれもまた同じです。 現状の過ごし方は実家にいて家事を手伝ったり、猫の世話をしたり、本を読んだりと代わり映えはしない毎日です。 しかし、「今月は何をしていたの？」とカウンセラーの先生は毎回聞いてきます。私が「いつもと同じこと以外は何もしてないです。」としか答えられなく、とても辛いです。変わらい私を責められているようです。この前は「私、一日休んだことないからどうやって一日過ごせるのかわからないんだけど」と言われました。 確かにカウンセラーの先生は毎日仕事をして忙しく過ごされてらっしゃるのでしょうが、私もこのような生活をしたくてしてるわけではありません。仕事をしていなく、いつまでも変わらい私に対する嫌味にしか聞こえませんでした。また手の平猫の引っ掻き傷を、リスカか何かだと思い私が否定しても「本当にねこと遊んだだけでそんな傷が出来るの？」等勘繰られました。私はあまり信用されてないのかなと悲しくなりました。 それから余計外に出られなく最近また不安感が強くなり、心療内科に通うことも考えていますが このようにカウンセラーの先生と毎回話をするのは、続けられるか不安です。 しかし薬だけではなんとかなるとは思いませんし、なによりあまり薬での解決は母が心配しているようなのです。（身体に影響はないか本当に治るのかと） 心療内科に行ったことがないのシステムというか、治療内容と薬の副作用は大丈夫かお聞きしたいです。 必要ない話ばかり長くなって申し訳ありませんがよろしくお願い致します。

知り合いが脳挫傷と言われました。 野球中に人とぶつかったそうです。 言葉を返せなくなったりしたそうです。 それでも、入院はしなかったそうですが、 回復できますか？ また、回復にどれくらいかかるのでしょうか？

最近体調が悪く、吐き気や胃の痛み、倦怠感があって苦しんでいます。 血液検査やCT検査・エコーなどをやって、肝臓に影響のある薬を飲み過ぎて 薬物性肝障害のような状態になっているようでした。 今日は点滴をしたあとにCTをして、3Dのような映像をとってもらいました。 そのとき先生に胃の調子も悪いといった所、カメラを入れようかと聞かれたので 胃も心配になってたので入れることにしました。 しかし半年くらいまえに別の医者で入れたときは、前日は軽く食べて 朝はなるべく水も飲まないように、朝早くやるというかなり厳しい感じでした。 なのに今回は朝も少し食べたと伝えたし、突然だったのですが 胃カメラはそういうことも普通にあるのでしょうか？ そこの病院はいい病院だと思っているのですが 正直胃カメラはとんでもなく苦しく、今もまだ喉がかなり痛みます。 胃カメラ自体が、こんな苦しみがあるのかというほど苦しかったです。(鼻に入れるタイプ) 半年前はもっと痛みは軽く、のどの痛みも家に帰って2時間くらいで 収まりました。今回は八時間くらいたっても強烈に痛いです。 長くなってしまいましたが、胃カメラは突然食後でも入れるものなのか。 また、この強烈な痛みは普通に起こることなのでしょうか？よろしくお願いします。

私は現在21歳の女です 私は一年医療系の大学に行ってましたが それから偏差値50あるかの状態でから二年間浪人しました。 浪人一年目はセンターが簡単だったため85%とれたのですが二次が届かず、落ちました センターが難化した今年はセンター80%しかとれず、二次比重の大きい所をうけたのですが落ちてしまい、後期は足きりにかかってしまいました。 河合塾の模試では 地方の医学部はA判定が常に取れていたし センタープレでは89%くらいとれていたのですが 本番失敗してしまい、 本当に悔しい気持ちでいっぱいです 今年は私立も考えて 両親と話し合い、 上位私立中堅私立下位私立の３校を受験し すべて一次はクリアしたのですが 正規合格は下位私立だけでした。 合格した時は嬉しく 医者になれるスタートラインに立ったことが嬉しかったのですが 時間が経つにつれ センター失敗が許せなく ここまで来たのだから もう一度国立大学に挑戦したいと思うようになりました。 今入学金を払いこんであり親はお金はなんとかするから もう浪人はしないで欲しいと言っています。 でも私としては もう一度やってみたい気持ちのが強いです。 どうするべきでしょうか？

先日、追突事故の被害者となりました。 事故の翌日から首と腰が痛んだため整形外科に行きました。 そこで、首・腰のレントゲンとMRI検査をしましたが異常はありませんでした。 診断書には頸椎捻挫と書かれていました。 事故から１４日たちましたが、まだ首が痛く頭痛もあります。 しかし、先生は「湿布と飲み薬のみで様子を見て、１か月後にまた来てください」と言いました。 薬はずっと飲んでますが、朝起きるときやデスクワークをしている時は痛みがひどいです。 ムチウチで、リハビリをせず薬のみの処置はよくあることなのでしょうか？ １か月も薬のみで様子見なのが不安です。

閲覧ありがとうございます。 生で野菜や果物を食べると、 酷い吐き気に襲われ、 嘔吐してしまいます。 お酒を飲みすぎで吐く時の ような感覚に似ており胃から喉にかけてアルコール?の臭いがします。 (症状は上記のことだけです。) 主にメロン・スイカ・トマト イチゴ・キュウリ・桃・バナナ 洋梨・みかんです。 生野菜は元々苦手なので 構わないのですが、 果物が食べられないとなると ビタミンＣ不足になりそうで不安です。 寒冷蕁麻疹と花粉症のアレルギーを持ってますが、 他何かのアレルギーもあるのでしょうか？ また、無理矢理でも果物は食べたほうがいいですかね(>_<)?

いつもご回答ありがとうございます。 結婚を前提に同棲している彼が、群発頭痛の持ち主です。 数ヶ月に一度のた打ち回るくらいの頭痛に襲われ、 薬が効いているときなどは通常と変わりません。 病院からは飲み薬、鼻から注入する薬、自分で注射できるお薬を処方されています。 また、これまでに何度も精密検査を行っているものの、具体的な解決法はないそうです。 （そういった類の頭痛のようです・・・） 彼は30歳で痩せ型、その他の持病は特にありません。 群発頭痛、と聞いて納得し、発症時には見守っているものの、 （何かしようとしても何もできないから気にしないのが一番楽 と言われています） 目の前で苦しんでのた打ち回っている彼に何もできないことが いつも悲しくて仕方ありません。 群発頭痛のご経験者やご家族の方で、似たような症状をお持ちの方、 また少しでも症状が良くなった方法、和らげる方法などの知識が ございましたら、ご教授頂ければ幸いです。 今後結婚、出産も希望しておりますので、子供になんと伝えて 良いか、など将来のことも考えてしまいます。 彼のことはとても大切なので、何か少しでも和らげることが できたら・・・と思ってしまいます。 どうぞよろしくお願いいたします。

先日の深夜、自宅兼、母が経営する店舗に、車が突っ込みました。 １８歳の若い子で、対応もなし。謝罪もなし。警察の方によると前歴があるようです。 翌日朝、親御さんに連絡取るも、挨拶に来たのが夕方。 保険会社代理の方が来ても、大変でしたねと言って、写真撮ってさっさと帰りました。 修繕は建材業者に依頼はしましたが、めちゃめちゃになった部屋を自分たちで片づけなければいけなく、修繕もすべてこちらで連絡を取ったりしないといけません。 また、まったく以前のように直るのか心配です。 精神的な負担を、どこに求めてよいのか？弁護士さんなどに依頼したほうがよいのでしょうか？ 私が、視野の狭い勤め人で、家を空けがちで、母が疲れ果てているようです。 どなたか、アドバイスいただければ本当に助かります。

私は1年以上、イライラを抑えるために「抑肝散化陳皮半夏」という漢方薬を1日２回、飲んでいました。(これといった効果は感じませんでしたが) そして先週、受験が終わったので服用を辞めました。 ですが長く飲んでいた薬を急にやめてしまって大丈夫だったのでしょうか？ 教えてください。

私（３８歳男）から見れば、「全く始めてとなる、目の前に居る甥っ子」に、なります。 姉（４２歳）から、見れば… 「自分の誕生日つまり、２月２４日の翌日となる、去年の２月２５日に出産した長男」に、なります。 先日、用事あった為、近くにある姉宅へ向かって、用事済ませてから、姉と「かかりつけ小児科医院は、決まったか？」と言う内容で、世間話しました。 すると… 「今、予防注射と言うか、予防接種と健診を受けて見る事で、候補の小児科の専門医院を、探してるわ…。 有力なのは、どちらも車で３０分圏内になる。 一ツは、「南隣の駅の駅前にある、ビルの中にあって、「卒業した、地元の公立大学の医学部で、小児科の教授の一歩寸前迄行った事あるし、系列である複数の総合病院でも、勤務経験が長い」４８歳で、男性の専門医の先生が、院長先生である」専門医院。 それか、「西側の住宅街ある地域に、自宅と同居していて、東京の私立大学の医学部出身だが、地元出身者。 「大学卒業して、約１０年だけ、出身の大学病院含めて、東京方面の総合病院で勤務した」他は、地元含めて通算約２０年、総合病院にせよ、小児科の勤務医を勤めた」自分と同じ、４２歳で専門医でもある女医さんが、院長先生である」専門医院。 この何れかを、かかりつけ医院にする方針で、検討してる」と言う内容で、私は聞きました。 そこで、「子供さんのかかりつけ医院を、小児科の専門医院とした」お母さんに、質問したいのは… 「かかりつけ医院を決める時、例えば「院長先生は、出身大学の医学部で、教授の一歩寸前迄行く程、小児科の専門医を勤めてたから」等、何を決め手にしたか？」に、なります。 それでは、長文になってしまいましたが、よろしくお願い致します…。 （以前、「去年の１０月時点で、姉は妊娠何ヶ月前後と、思われるか？」で、質問してます。 それで、産まれたのが、私の甥になります。）

私は病気や障害で働いていませんが、一つの事を続けるのがとても苦手です。昔はピアノにはまって18年も続けましたが、飽き性というか仕事に関しても続ける事が苦手で、それは病気になってしまったせいもあるのですがデイケアも人間関係を築くのが苦手で不器用と言われた事があります。30分のフィットネスジムにも今で契約するのが三回目です。以前もすぐ辞めてしまいました。体の不調が主に原因なのですが、今一番したいのは仕事です。遊んで暮らすのが嫌なんです。それで今仕事の採用の結果待ちなのですが、おそらくダメな気がします。家の近くなんで次こそは頑張りたいと思うのですが、受ける時こないだは病気の事を隠しました。言うタイミングがなく、やはり気持ちの問題もありますよね？あまり傷つくのできつい言葉は控えてください。

私にはずっと働かない兄がいます。 親も何もしてくれません。 何か良いアドバイスありませんか。

近所のクリニックでの検査に関する医療費について質問です。 病院で保険適用外の検査をし5000円支払い、後日検査結果を聞きに行ったときに2100円支払いました。 結果を聞くだけに2100円は随分高額という印象ですが、これは妥当な金額なのでしょうか。 ちなみに検査結果は異状なしでした。

今週の初め頃から頭頂部の右辺りに触れると痛みが走るようになり、 （髪に触れただけでも痛いときもあります。） 後頭部から右耳付近に痛みが発生することがあります。 頭と首の後ろ右部分もビキッと突っ張るような痛い時があるときがあるのですが、 持続するものではなく痛みが起きた一瞬をピークに治まっていきます。 神経内科でどのような治療・科が良いのか診断してもらうか、 整形外科と断定して診てもらうかのどちらが良いのでしょう？

人間関係のトラウマで精神科に通院している40代女性です。 春に向かうこの時期、天気が良くて外が眩しいと、頭がぼーっとする感じがします。 今日も天気がよく、調子がおかしく、お風呂の水を出しっぱなしにして溢れさせてしまいました。 以前にも、外が晴れて明るい日は妙な感覚に捕われ、グリルの火を消し忘れたりしました。 当時、主治医に話しましたが、特に何も言われませんでした。 他の季節や天候では、こうなりません。 質問なのですが、このような状態は精神疾患と関係があるのでしょうか。 それとも健常な方でもこういう感覚に陥ることがあるのでしょうか。 どなたかご見識を授けて頂けませんか。 よろしくお願い致します。