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あと５キロがなかなか痩せず苦しんでいます。どんなダイエットでも（運動でも食事制限でも）よいので、今までされたダイエットの成功例を教えてほしいです。宜しくお願いします。

最近かなり体重が増えたので ダイエットをしたいのですが これはいくら運動しても食事をとれば また元に戻るのでどうすればいいか分かりません かと言って取らないわけにもいかず・・・ ダイエットのメカニズムについて分かりやすく説明 いただけないでしょうか？ 何をどうすれば一番良いのか等々 運動は朝からランニングでもしようかと思っています これについても何かアドバイスがあればおねがいします

現在１８歳の♀です。 友達関係や恋で、嫌なことがあったり、悩んだりすると『もうどーでもいい！！』となって食べてしまいます。 イライラすると食べることに走ってしまいます。 その他にも食べてしまう理由として、お菓子を食べないように、間食しないように、ダイエット目的でご飯（食事）の量を減らして…のストレスの反動からもきていると思います。 我慢できるときもありますが、我慢できないときもあります。 食べる量はその時その時によって違います。大量だったり、少なくすんだり。 多いときは、ポテトチップスを３袋一気に食べてしまったり、夕食前に菓子パン１つとタルト（コンビニで100円で売っている様なタルト）２つ、カロリーの高いなナッツをたくさん、“ショパン”という１箱431calのチョコを２箱・チョコパイ２つに＋α…。 チョコや甘いもの、パン、とにかく食べたらいかん！と思うものを一口だけ、一つだけ…と、一口でも食べてしまうと一気に食べてしまいます。止まらないんです。 食べている時は、罪悪感を背中に感じながらも夢中です。時には『吐いたらいいやー』と思うのですが、結局吐けずじまい。そして食べた後に必ず共通して思うことが、ものすごく後悔します。 お菓子など間食でドカ食いしてしまうときは、まるでスイッチが入ったようです。 こんな私は過食症なんでしょうか？ここで気になる質問を見ていたらそう思ってきました。 それともただ単に自制心がないだけなんでしょうか。 昨日は気が気でなりませんでした。 要約するのが下手なので、解りにくかったらすいません↓ 私自身の状態の説明が足りなかったら、補足はいくらでもお答えしますので、よろしくお願いしますm(__)m

こんにちわ。。。 私は今、どうしても痩せたいんです。 現在167cm、６６キロです（涙） 運動とか、本格的にやるのは嫌いですが、軽く腹筋なら出来るので、一応毎日３０回やっているのですが、あまり痩せません。 食事制限とかも無理みたいで、ついつい×100甘いモノを食べてしまったり…。 出来れば、４月までに５０キロ台になりたいです。 どうすれば健康的に早く痩せられるのか、小さな事でも良いので教えてください！！ 　よろしくおねがいします！！！！

安売り店で30個くらいまとめ売りしているボールと、専門店で缶に入ってる物とでは寿命は違うんでしょうか？ それと、一般的に寿命はどの程度でしょう？ だんだん弾まなくなってくるのはわかりますが、どの程度まで弾まなくなったら捨て時でしょうか？ 道路上に1メートル落下させて何センチしか弾まなくなったら寿命とか、そういう判断基準はありますか？

ジムに通い始めて約１ヶ月弱です。 平均して週３回行ってます。 毎回有酸素を最低３０分はやってます。 （筋トレは毎回ではなく日をあけてやってます） 体重５７Kg、体脂肪３０％、身長１５８、年齢２４です。 今現在体脂肪は２６に落ちたのですが、 （自宅の体脂肪計で測定） 体重は１Kg（５６Kg）しか落ちてません。 これは正しい成果でしょうか？ 筋肉がついたため、体重が変わってないのでしょうか？ 食事はそこまで制限していません。 （間食を多少控える、バランスを考える程度） アドバイスください。

現在30歳で身長が169cmで64kgあります。 仕事のストレスで一時期68kgありましたが ６月からフィットネスクラブに週２から３通い 間食をなるべく止めるようにしてここまで落としたのですが 最近体重が減らなくなったというか ９月の頭から1kg増えました。 １日３食油ものを避けバランスよく食事を腹八分目で食べています。 58kgまで体重を落としたいのですが 私に後できることは何があると思いますか？

こんにちは。 今好きな人がいて来年のバレンタインに告白したいのですが164センチ・63キロ・体脂肪２９％デス(泣。 相手は同じ身長で５０キロ位・・。 私も２月１４日までに同じ５０キロ位になりたいです。 (約５ヶ月で１３キロ痩せたいです。) ダイエットプランを教えて下さい。よろしくお願いします。

今たぶん計ってないのですが、51・52キロくらいあります。 なかなか50キロもきれず・・・図々しいのですが・・ 39キロに憧れています。 人並み以上の努力が必要だとおもいますが、 どのような生活をしていたら、そこまで落とせますでしょうか？

今年の５月からダイエットを始め、164cm・53.5kg・25％ だった体重が現在55kgまで増えてしまいました。 これまでやってきているダイエット法としては、 ・週３～４日、夕食前に４０分程度のウォーキング ・夜寝る前に腹筋50回 ・朝食と昼食は野菜と炭水化物中心で、夕食は炭水化物 　抜きで野菜と肉中心 といったところです。 今年の４月から社会人になり、学生の頃より規則正しい 生活にもなったし、運動にも食事にも気をつけているの にどうして痩せないんだろう・・・と落ち込んでいます。 私の方法は、何か間違っているのでしょうか？ どんなことでもいいのでアドバイスいただけると 嬉しいです。宜しくお願いします。

はじめまして、19歳の女です。 ダイエットをこつこつ始めて17キロ痩せました。 現在160センチで54キロと52キロの間をうろちょろ してます。 17キロ痩せてもまだ(2)自分に自信がもてないし、 外にでても可愛い子がいるとついうらやましくなって、 自分がどうしようもなく嫌になっている。。。。 彼氏にも「いつも綺麗で可愛くいて」 とプレッシャーだし。 それが、またかえって苦しくなります。 ですが、ここで甘えてばかりもいられないとおもい、 なんとかあと8キロ痩せたいです。ですので、皆様の これで私ゎやせたよ！っていうダイエット方法 教えていただきたいです！！！！ ぜひ！！お願いいたします。

日本痩身医学協会の耳ツボダイエットというものをネットで知り、はじめてみようかと考えているものです。 こちらのサイトには利用者の方の声などが記載されており、効果的なようです。 耳ツボは知っていましたが今まで半信半疑でおりました。 実際体験された方などから本当のところをお聞きしたいのですが。 実際に施術して、何も変化がないようなら代金を返却するというように詠っておりますが、いかがなものでしょう。 試してみたい気持ちとコワイ気持ちと半々です。

私は中学、高校と激しいスポーツをしていたため、下半身が太く、ずっとコンプレックスとなっていました。そこで、エステの足痩せコースに通い始め、現在４回が終了した段階ですが、毎回の施術後はふくらはぎ、ふとももと平均１cmは減っているものの、次に行くと（大体１週間おきですが）、むくみもあり、また数値が戻ってしまっています。次回で一旦終了となりますので、このまま続けていくか迷っています。 エステの内容は、むくみを取るためのマッサージと、運動と同じ効果のある低周波でトータル約２時間です。もちろん、エステ以外の日でもむくみを取るために自分でマッサージすることなどが必要だとは思いますが（一応今でもやっていますが）、このエステの内容としてはどうなのでしょうか。このまま続けていって、効果が出るものなのでしょうか。詳しい方がいらっしゃいましたら、教えてください。宜しくお願い致します。

食事と食事の間をあけると吸収が良くなるため ダイエットの際は食事を抜かしてはいけないと言われていますよね？ ただ私の場合、朝は食べない事が普通となってしまっているためいつも抜いてしまっています 代わりにアミノ酸やクエン酸入りのジュースを飲むようにしていますが 間にミネラルウォーターやスポーツドリンクを飲んでもやはり吸収はよくなってしまうのでしょうか？

こんにちは。女子大生です。 常時飲んでいる薬の副作用のため、 ちょっと太ってしまいました。 食生活を見直したいのですが、 食欲がありません。いつも、 １食か２食くらいです。でも、相撲取りは２食で 太ったと聞きます。食事の回数が少ないため、 脂肪を蓄える体質になってしまうのだと知りました。 そこでなのですが、食事は、１日３食が ベストなのですか？ダイエットにいい 食事の仕方は日にどれくらいですか？

なるべく耐性が少なくて効果の高い食欲抑制剤を教えてください！切実です。

私は１６０センチ６０キロ近くあります。 この前計ったら６０キロにはじめてなってしまい、本当にやばさを痛感したといった感じです。 今、大学１年です。 外見は多分、６０キロといえば友達は驚くと思います。昔から、体重よりは幾分細く見られます。しかし、筋肉はそんなにありませんし、太っていることに違いありません。 そして本当に悩んでいます。 なのに、どこか、自分に甘い、悪い意味で楽観的な自分がいて、誘惑があるといつも負けてしまっているのです。現状は、ダイエットしたいといつも思っていて、いつも３日くらいで終わり、４日目にストレス食いのようにお菓子など食べまくってしまっています。よくないのは本当によくわかっているはずなのに・・・しかし、本当に本当に、もう、やってやろうと今回こそ本当に自分と戦いたいとそう思っています。だから、お願いですから知恵貸してください！ 最初に書いたとおり、私は１６０センチ６０キロといった体格です。普段特別な運動はしていません。通学に自転車で２０分といったところです。書き忘れましたが女です。最終的には４８キロまで持っていきたいですがひとまず５５まで落としたいと考えています。 もう、本当に懲りているので一食ダイエットやそこらのうたい文句に編まされるつもりはありません。 長期で、健康的にやせようと思っています。 そこで、私くらいの体格の人がひとまず５５キロになるにはどうしたらいいのか、教えていただきたいのです。どのくらいの期間を見たほうがいいのか、食事や運動はどうしたらいいのか、などのアドバイス本当によろしくお願いします。 長い文を読んでいただいて本当に感謝しています。 ありがとうございました。よろしくおねがいします

自分は3年半ぐらいドラムをやってるんですが、未だに手に マメといううか皮膚が硬くなってしまう箇所があるんですが、グリップが悪いのかなーって思ってます。独学でやってきたので正しいグリップみたいなのを知らないんですがどうしたらよいでしょう？あと気のせいかもしれませんが、ドラムをはじめてから指が短くなった気がするんですが。。。

はじめまして。 私はもうすぐジムに通って2年になるのですが、一時は－4キロがんばって落として、身長157、63キロから59キロになりましたがここ半年でプラス5キロの64キロまで戻ってしまいました。 ジムでは平均週三回、1時間のエアロビ（強度の強いもの）、筋トレを30分ほど夕食後に行っています。 食事のほうも積極的に野菜を取り、間食は仕事中にクッキーを2.3枚たまに食べる程度です。（夕食はあまりおなか一杯食べてません） 便秘がちなので食物繊維のサプリメントを毎日採って（夕食時）、運動時にはアミノ酸も水にとかして飲んでいます。 エアロビは強度の弱いものだと物足りなくなってかなりしんどいものを選んでますがあまり息が上がらないようなクラスを長い時間行ったほうがよいのでしょうか？後2種類のサプリメントの採り方は正しいのでしょうか？プロテインを飲んでもう少し筋肉をつけようかと思ってますがどのタイミングで採ればよいでしょうか？3種類のサプリメントを一日に摂取してよいのですか？ 長い文章で申し訳ありませんがよろしくお願いします。

高校2年生です。彼氏がいたことは一度もないです。 私の友達はみんな彼氏もちで、今居ない人はいますが付き合ったことのない人なんていないくらいです。 最近、彼氏がいなくて寂しいと思うようになりました。友達の話を聞いていても、私だけいないのでそういう話とかあまり出来ません。 私は背が高く、太っているのでモテるわけはないです。（168ｃｍくらいあります。体重も75キロくらいはあります） でも、彼氏持ってる子もいますよね、私みたいなのでも。 もちろんダイエットはしています。でも全然やせません。簡単にやせたら苦労はいらないのですけど。 最近はひどいもので、気になってる人がいるにも関わらず誰でも良いから付き合ってほしい。 どんな人でも良いからそばにいてほしい。 そんな気持ちになってしまいます。 （相手の方に失礼だと思いますが） スポーツで気を紛らわそうとしてもダメ。勉強もダメ。寂しくて寂しくて仕方がないんです。 私はどうしたら良いのですか？ どんなアドバイスでもいいのでください。