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ガタイがいいマッチョ系だけど、脂肪がついている感じの体になるには・・ 性別、年齢は、男で28歳。 身長、体重、体脂肪率は、それぞれ、169.5/60.2/20.1 です。 筋トレ内容は ※加変式バーベルあり（15kg）、ベンチなし でやっています。 ウォーキング　30分 ダンベルスクワット片手15kg　最近始めました。12回,10回,8回が限度で、休憩時間は50秒にしてます。 ダンベルプレス　片手15kg　1年前から。12回,12回,12回で、休憩時間は30秒です。 カーフレイズ　重り7kg　1年前から。同じく12回を3セット。休憩時間は15秒。 ダンベルフライ　片手重り10kg　1年前から。12回,8回,4回。休憩時間30秒。 中途半端にダンベルを下げるデッドリフト　片手10kg　半年前から。12回を3セット。休憩時間は30秒。 コロコロ　膝をつけてやります。12回,10回,8回。休憩時間30秒。 タオルで首を引っ張る　半年前から。前、横、後ろから、それぞれ30秒ずつ。休憩時間は適当。 ハンドグリップ30kg　12回をして20秒休む。暇なときにいつまでもやってます。 食事内容は以下で。 朝　パン一枚　コーヒー 昼　ラーメン 夜　ご飯、味噌汁、焼き魚、納豆など。最近は肉を食べるようになりました。 目標としては、ガタイがいいマッチョ系だけど、脂肪がついている感じ。 下は↓　トレの改善方法やどうすれば目標に達しやすいか、などの質問です。 腹筋がいまいちで、改善余地がありそうなのですが、自分では分からず、教えて欲しいです。 また、首を太くしようとしていますが、なかなか太くなりません。効果的な方法はないでしょうか？ 背筋については、安全に鍛えるい方法があれば教えて欲しいです。 背筋をぴしっとしたいです。お腹が出てる猫背みたいなので。 足腰をもっと太くし、肩幅を広く見せたいです。 筋トレは、ウォーキングは3日に一回 コロコロ、首、と他のトレ（握力除く）を隔日で行っています。 マッチョになるためのアドバイスをお願いします。

車の運転を始めて1年の初心者ドライバーで、新型マーチに乗っています。あまり運転には自信が無いので遠くに出かける時には彼が私の車を運転し高速を使うことが多いのですが、運転歴15年以上の彼にはハンドルが軽すぎるらしく、どうにかしてハンドルを重くしろと言われています。 そこで質問なのですが、 1、自動車のハンドルって重くできるものなのですか？もしできるとすればどこで、どのようにして、だいたいいくらくらいでできるのか教えてください。 2、もしハンドルを重くした場合、あまり自信が無い私の運転に支障をきたす恐れはありますか？ちなみに私が車を運転するのは毎日の通勤で片道30km程度の道のりをほぼ法定速度で、という感じです。何か物を取るとかいう時にも片手で運転するのはかなり難しいといった始末なのですが、それも彼に言わせるとハンドルが軽すぎるせいで、ハンドルを重くすれば片手で運転できるようになる、らしいです・・・。 私的にはなんかちょっとハンドルを重くすることに不安を感じているのですが。

毎日昼前に沐浴しています。 5月に出産したので、最初はベビーバスに沐浴剤をお湯に溶かして赤ちゃんを浸けて手で体をなでるようにして終わりでしたが、今は暑く、髪の毛が立派な我が子は汗臭く（脂っぽく？）なるので 余裕がある日はなるべく赤ちゃん用のボディソープで洗うようにしています。 入院中に沐浴の実習はありましたが、イマイチうろ覚えで…ネットで調べても、色んはあｈな方法があり 試しましたが、やってみるとなんだかうまくいかなくて＾＾； 母が、「泡が体に残ると、ただれたりの原因にあるからしっかり泡は取らないと！」と言います。 なので実家にいる時は沐浴剤しか使ってなかったのです。 泡で洗うとすごくさっぱりするので、できるだけそうしたいのですが 今日、仕上げにシャワーを優しくかけたら大泣きされました…＞＜昨日は大丈夫だったのに。 桶にかけ湯は準備していますが、片手で赤ちゃんを持って、片手で桶の湯をかける…というのは重くってできません。 何か手っ取り早い方法ありますか？ また、多少残った泡はタオルで拭けばそんなに問題ないのでしょうか？

　日本語を勉強中の中国人です。作文を書いてみたのですが、私の書いた日本語が自然かどうかとても心配で、添削していただけないでしょうか。よろしくお願いします。 「歯に蟹の骨が引っかかっているようで、どうも口の中は気持ちがよくなかった。お箸を止めてテーブルに置いた。爪楊枝バコに一番近いＡさんに爪楊枝バコを渡してもらって、中から爪楊枝を一本取り出し、片手で口を隠しながら、片手で邪魔になった小さな蟹の骨をついてみた。しかし、何度もついてみたのだが、張本人を見つけられなかった。いらいらした際に、爪楊枝は歯の間の何かの硬いものにあたったような気がした。少し力を使って、掘り出したら、まさに張本人の蟹の骨なのだった。それを見つけられたおかげで、口の中は楽になった。爪楊枝をテーブルに置いた途端、またテーブルの上のおいしい料理に猛烈に攻めていった。」 　また、質問文に不自然な表現がありましたら、それについてもご指摘いただければ幸いです。よろしくお願いいたします。

確定申告の国税庁のホームページ　クリックすると　「信頼済のサイトの一覧を開こうとしております　許可しますか」　のエラー表示が出て　びっくりマークのついた片手ポインターが出て　はいのクリックもいいえのクリックも　拒絶されて　画面は一歩も開きません　原因と対策は如何なりや

アドホックパーティーにて他プレイヤーがアメザリ刀とアメザリシリーズを装備している人がいて攻撃するといろいろ喋る(?)効果音がしました。他に普通とは違った＆面白い効果音のある装備ってあるのでしょうか？知っている人いましたらよろしくお願いします。 ちなみに当方 片手剣か太刀が主です。

女性です。 キスしている時に相手の頬に片手を添えてしまうんですが、男性としては嬉しいですか？ 私はどっちかというと恥ずかしがりで最初は俯いてるんですけど、顎をあげられてキスしてるうちに気付いたら頬に手を添えてるんです。 どうなんでしょうか…。

筋肥大トレーニングなんですが、 胸:ダンベルフライ　ディップス 背:ダンベルベントオーバーロウ 脚:ダンベルスクワット あまりメニューを増やさずにフォームを意識して行っています。 これを1日おきに行っていますが、少ないでしょうか？ ホームトレで高校生です。ダンベルは片手25kgの計50kgです。 目的は筋肥大と体を大きくすることです。

最近、ビジネスの世界で、片手を握って親指だけを上に向けるポーズ（ジャンケンのグーから親指を上に向けるポーズ）を見かけるようになりましたが、どんな意味でやっているんでしょうか？ 私は、何とも思わないんですが一般的に、相手にどのような印象をあたえるのでしょうか？

最近は見かけなくなってしまいましたが、昔、スーパーなどで値段を印刷した小さなシールを商品にペタペタ貼るための片手で持てるちょっとした器具がありましたが、あれ、もしくは似たような製品の製品名、製造元などご存じの方がいらっしゃいましたら教えてください。よろしくお願いします。

起きている時はしびれを感じる事はないのですが 夜中や明け方に目が覚めると必ずといっていいほど 手の小指とそのつけねがしびれています。とくに寝ている時の体の向きとは関係なく 両手もしくは 片手がしびれています。何が原因なのでしょうか？

左手が不自由な父が車を運転するために、ハンドルにフォークリフトに付いている片手で回すことができるノブを付けたいのですが、正式名称は何というものでしょうか？またどこで売っているかご存知の方いらっしゃいましたら教えてください。通販でも構いません。よろしくお願いします。

　いつもお世話になります。 Accessのフォームフィールドの追加のとき後で体裁を整えるのに両手のマークと片手のマークの切り替えがうまくできません。片方を移動しようとしても両手マークばかりになってしまいます。 何かうまい切り替え方法をご存知の方は教えてください。 よろしくお願いします。

女性の方に相談なんですが、エッチのとき、ブラを外されるのは片手でスマートに外される方がいいですか？ あまりモタモタしてると気分的に冷めたりしますか？ 両手で外されるのは無しですか？ それとも特に気にしないものなんですか？ よかったらアドバイスお願いします。

公園などで、スタンプラリーのように地図を片手に目的物（チェックポイント）を探して、 ゴールする、みたいなゲームというか、ありませんでした？？ 正式になんていうゲーム（ジャンル）というか、ご存じの方いらっしゃいますか？ 親子で楽しめるような。こういう遊びが定期的に開催されている公園（広場）って あるんでしょうか？

トヨタ・ライズのバックライト交換作業を始めました。2個のネジを外し、カバーを「真後ろに引いて外す」を試みましたが　両手で引いても外れません。 動画では、片手で簡単に外しますが、私は相当　力を入れてもダメです。 外すコツを　教えて下さい。よろしくお願いいたします。

ねじやボルトの事を調べていると、英語で記述されているものがあり、理解するために辞書を片手にやっておりましたが、どうも意味が当てはまらない事が出てしまっています。 何かまとめたような資料や検索できるようなサイトをご存知ないでしょうか??

最近ピラティスに興味を持ち、本を片手に自宅でやってみましたが、なかなかうまくいきません。愛知県内、名古屋市内などで、ピラティスの教室がありましたら、ご存知の方、教えて下さい。ちなみに、私は愛知県春日井市在住ですので、近郊にございましたら、ぜひ教えて下さい。お願いします。

2確とか2通とかセグ見ないと判断出来ない機種がありますよね？ セグなんか見なくても演出で判断出来た方が良いんじゃないの？と思うのですが 携帯片手にセグ判別って正直面倒だと思いませんか? 演出で判断出来ないようにしてる理由は？

昨日の質問と同様に本日も ブラジルの会社で「ヴァーレ」を調べたいのですが ウィキペディア（Wikipedia）での調べる手順を教えてください。 片手しか」使えないので詳しい手順をお願いします。 どこにアクセスしてどこで検索するかお願いします。 ほぼ毎日調べものがあるので宜しくお願いします。