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自分は軽いアトピー体質です。症状としては特に手に発疹ができ痒くなるのですが、夏はかなり収まり、特に冬は発疹の症状がひどくなります。夏はそうでもないのに冬が特に症状がひどくなるのは不思議ですが、これは、アトピー体質だけではなく、免疫系の反応も絡んでいるのでしょうか。その場合、冬にも発疹を抑える治療法があれば教えてください。免疫の改善治療とか、通常のアトピー治療ではない対策が必要なのでしょうか。教えてください。 ＊ちなみに、生活条件は夏も冬もほとんど同じです。冬だけ特別な物を食べているとか、過剰な運動をしているとか、そういうことはありません。

１ヶ月前からダイエットの為にジムに通っています。 週に3回筋トレを30分～４０分、その後有酸素運動を30分しています。 前は筋トレの後にスタジオプログラムの有酸素運動を毎回していたのですが、ひざが痛くなるのでスタジオは週1回か2回にしています。 食事はあまり油物や甘いものは食べない様にして寝る3時間前は何も食べない様にしてきました。 まだ1ヶ月しか経っていないので仕方ないかもしれませんが、体重の変化はありません。 こんなものでしょうか？それか何か方法を間違っていますか？ ひざが痛くなければ毎日でもスタジオプログラムはしたいのですが、少し無理みたいです。

64キロからダイエットし、52キロになりました 身長からいってかなりの痩せ型です なのにお腹の肉だけが、プニっといった感じで残ってしまいました 腹筋は毎日80回していて、腹筋上部は少し割れていますが下部はそのプニのせいで隠れているのか、元々割れていないのか若い頃のお腹とは違う状態です 寝返りを打つのも辛いくらいにご飯の制限やトレーニングをしたので、これ以上はもう出来ません 体調も壊してきてしまったので、少し食べ始めようと思っています ここまでやっても取れないお腹の肉は一体どうやったら取れたのでしょうか？ それとも腹筋下部を鍛えれば目立たなくなったのでしょうか？ キツイパンツやズボンを履くと上に少し乗る感じでついています

身長173cm、体重56kgです。 普段から玄米・野菜・穀物中心の腹八分、小食生活をしています。 一日二食です。良い体調を維持できているので続けています。 肉、卵、乳製品はほとんど摂りませんが、付き合いで食べる事も稀にあります。 味噌汁、大豆は毎日よく食べます。生野菜、豆腐、蕎麦を常食してます。 間食はナッツ類が多く、たまに煎餅や和菓子、チョコを少量かじる程度です。 酒・タバコはやりません。外食も月に一度あるか無いかです。 お聞きしたいのは上記のような生活でプロテインを摂取せずに毎日筋トレをして 体を大きくする事は可能でしょうか？（主に自宅での自重トレ） なるべく上記の食生活は崩さず、かつ余計な栄養補助食品は摂らずに筋肉をつける事は出来ますか？ 不可能なら、なにをプラスすべきでしょうか？ よろしくお願いします。

数年前にダイエットして上手く行ったのですが、 最近全然落ちなくなりました。。 体験談で2ヶ月で5kg落とす方法を教えて下さい。

私は、ダイエットをするんですが、する事をまとめてみました！！！！これで、痩せれると思いますか？ ・週1は半身浴 ・ダンスをする ・夜ご飯を減らす ・筋トレをする ・よく噛んで食べる ・お菓子を食べない ・飲み物はお茶か水 これで、1カ月－5kgのつもりです… ＋これをするといい★とか、意見をお待ちしてます(*^^*)急いでます。

４０歳の女です。 去年から続けているダイエットで６、７カ月ほどで１０キロ減に成功しました。食事を見直したり運動を続けて頑張りました。最初は食事を見直したせいか体重も大きく変化しその後１カ月１キロのペースで落ちました。ここ最近２カ月ほど停滞期なのか体重に変化がありません。食事の量、運動の量もほとんど変わりません。そこでアドバイスが頂きたいのですが、、、 １）食事は食べたいものは食べます。でも量を減らして食べます。もちろん甘いものも食べる事がありますが量を減らし、食べた次の日は甘いものを食べないように気を使っています。炭水化物は以前は週に１，２回にして、今は週に２，３回です。 ２）運動はスロージョギングを週に２，３回、朝４０~５０分ほど。ビリーブランクスのDVD(TAEBO)を週に２，３回、朝４０分ほどします。最低でも週に５日は運動をしてい ます。ジョギングとDVDのどちらかを交互に運動しています。 上記のやり方です。同じやり方でず～っとしてきているので体が慣れてしまっているのでしょうか？もっと食事に気をつけて運動を増やす方がいいでしょうか？ 今現在は身長１６２ｃｍ、体重５３．５ｋｇ(変動あり)、体脂肪２３．５％(変動あり)。 あと２ｋｇぐらい落とすのが目標です。 ちなみに筋肉はついてきていますが、まだつまむとかなりの脂肪がつまめます。特に下半身のモモのあたりです。下半身強化のやり方も出来たら知りたいです。 よろしくお願いします。

依存症でも　それほど　飲むことも無い（週に2-3回自宅で　500ml×1-2本）のですが、糖尿もあって、更に「つまみ」も好きなので、　お酒を完全に止めたいです。（糖尿は血糖値が高いだけで特に自覚症状もないので　尚更やっかい） アチコチ　張り紙してみたり、買わないようにしてみたりはやってみましたが、　買物ついでに「つい」買ってしまいます。 特に体を使った仕事や遊び（ゴルフ、登山他）をした際にはどうしても飲みたくなります。 30年続いた喫煙は1回で止められたのですが、飲酒は何度もトライして挫折しています。 仕事で飲む機会はほぼない、ので自分の意思（8割が自宅での飲酒、他は旅行やゴルフ場）で何とでもなりそうなのですが、それができません。 何かアドバイスか情報・方法をお願いします。

僕は現在高校三年生なのですが、階段を上るのにも膝が痛くなったり、すぐ息切れをしてしまったりするので若干生命の危機を感じています。 具体的なことを言うと普通太ている人っておなかの部分が三段ばらになったり、さわると軟らかいと思うのですが僕の場合は、太りすぎておなかが張っていてあまりつかむことができません。 炭水化物を抜くダイエットは、体の水分が抜けていくだけで脂肪はあまり落ちないと聞いたのでできれば脂肪はおなか周りの脂肪を落とすダイエットしたいです。 ちなみに身長が１６０cmで、体重が90キロぐらいです。 できれば家の中でできるものがいいなと思います。 長文失礼しました。回答よろしくお願いします。

165cm５７kgのややぽっちゃりです。 二の腕はたくましくたぷたぷ。 とてもじゃないけど半袖すら着られません。 太ももはくっつくほどたくましく、 生足なんてとてもじゃありません。 こんなにぶよぶよになってしまった身体ですが 体重を落とせば、贅肉も落ちるんでしょうか？ 食事制限で体重を落としても体がまったく変わらないので ウォーキングを始めようかと思っています。 本当に四肢のたくましさで悩んでおります。 喝含めアドバイスありましたら、お願いいたします。

ダイエットを始めたら逆に体脂肪(体重)が逆に６kgも!増えてしまいました。太りやすく痩せにくい体になってしまったのか… 朝 牛乳200ml(カロリー低めの) 玄米ご飯100または食パン×1枚←(ジャムなどなし) のり×1人前 味噌汁(カロリー分りやすくインスタント×1 焼き魚、もしくは肉(茹でたりして味付けなし) 生野菜(味付けなし)市販の野菜ジュース×1杯 昼 納豆×1～2個、野菜のみサラダ(青じそドレッシング)←味付けなしの時もあり 玄米ご飯100g(食べる時食べない時とあり) 夕食 野菜ジュースかバナナ×1か納豆×1かウィダーインゼリー×1 ↑食事は毎日ほぼこれ 運動 ほぼ毎日ジョギング１時間と腹筋、腰回しなどの全身使ったストレッチ１時間 摂取カロリーは1200～1500kcal(グラムを量ったり、カロリー本を参考にカロリーは計算しています) 体脂肪(体重)を半年で６kg減らすには食事と運動で改善があれば教えて頂きたく質問いたしました。 身長は164、3～5cmくらいで20代後半、女、生活強度は低い？ 体重56kg 減らないのは食べる量がまだ多いと思い1000kcalまたはそれ以外にした事もありますが、それでも減らないし、逆に太りました

ダイエット中です 食事の仕方について教えて下さい。 摂取カロリーを1日→1200～1400kcal 朝 ご飯100gまたは食パン1枚焼き魚か肉 味噌汁 野菜(または野菜ジュース) 計500～600kcal 昼 納豆1パック ご飯100gか食パン 野菜サラダ 300～400kcal 夕食 バナナ100g 納豆1パック 野菜ジュース(または野菜サラダ、茹で野菜)←青じそドレッシングかポン酢 300～200kcal ↑毎日このメニューではないですが、 要は、(朝)500kcal、(昼)500kcal、(夕)(300～400kcal)と 朝昼夕とバランスよく食事をすれば減量しますか？ 食事以外に運動(ジョギング1時間ほど)も取り入れます 宜しくお願いします

もうすぐ七夕ですが、皆さん短冊はお書きになりましたでしょうか？ 短冊に書いた願い事は、毎年叶っていますか？ 願い事は人に言うと叶わないとか言うけれど、短冊に名前を書いていたらどうしようもない気がします。 なので、書いちゃってください。 短冊何枚分でもどうぞ！(笑)

顔の痒み、湿疹が治まらず皮膚科を受診しました。 塗り薬として、パルデス軟膏をもらったんですが説明を見ると、ステロイドと書いてありました。 私にはステロイド＝怖い・副作用がでるのイメージがあり、使用をためらっています…(´・ω・`) 本当は、薬剤師の方に尋ねたらよかったんですが、皮膚科の受付でサラッと渡されたので何も聞けませんでした。 顔に塗るものなので、余計に怖いです。 非ステロイドの薬は、頼めば処方してくれますか？ 詳しい方、使用した方、意見を教えてください！

年齢は、15歳で、71キロの巨デブです。 ちなみに身長は160センチです。 先月からダイエットを実施していて、 現時点で三キロの減量に成功しています。 この調子でやっていって３ヶ月で十キロ痩せたいです、、、！ ・ １日の摂取カロリーは1000カロリーに抑える ・ 食べるものは出来るだけ野菜かフルーツにする。 ・ 朝か昼にだけお肉やらをとる。 ・ １日一回、食事の前に牛乳一杯飲む。 ・ 犬の散歩蒹ウォーキング一時間(夜ご飯を食べたあと) ・ 踏み台昇降１時間 ・ ストレッチ 大体このような感じでのものを取り入れて挑んでいきたいのですが、ちょっとでも引っ掛かる所やちょ、それはやめとけ。ってところがあれば是非アドバイスをお願いします。 多少の無理はダイエットには付き物だと思うので、大丈夫です。 よろしくお願い致します！

大学一年生女子です。 私は今オルビスのプチシェイクで、置き換えダイエットをしています。 ここ二日間、友達の誘いとバイトの集まり？で、置き換えダイエットをしない日が 続いています。 食べたと言っても、低カロリーの物を選んで食べました。 私は基本夕飯を置き換えていて、一人暮らしの私にとっては、 夕飯を作る手間が省けるのと、ダイエットでとても効率的だと 思っていましたが、日曜日で時間がある時は、 美味しい夕飯を食べたくなります。 まだ二週間くらいしかしてないのに。 夕飯普通に食べたらやばいですかね。やっぱり。 カロリミットはありますが。

身長149センチ。 1年前、急激な食欲低下 小食化により、綺麗に痩せました。 その時、数字で言うと MAX41.5。大体42前後でした。 しかし事情があり ゆっくり少しずつ太り MAX52。 それから少し経って現在、 最低40.5、多くて41.5にまで 減らし、数字を戻すことは出来ました。 というより 1年前より少ないです。 ですが見た目は 1年前のときの方が 綺麗な細さです。 数字は今のほうが少ないのに 見た目は1年前の方が細い。 筋肉的な可能性は ないと思います。 理由が理由なだけに、 1年前の方が筋肉は なかったはずなので・・・ この理由について、 どういうことなのかを お聞きしたいです・・・ よろしくお願いします。

はじめまして。長文ですが読んで頂けたら助かります<(_ _)> 私は28歳の主婦で、平日朝～昼過ぎまでのパート(飲食業)をしています。 3年前からどんどん体重が増え、41kg→53kgに体脂肪率は21％→33％になってしまい さすがに危機を感じて現在DHCのプロテインダイエットをしています。 朝は通常食　●納豆や玉子焼き、サラダなどで450kcal前後 昼は1日交代で、●サラダやうどんなど　または　●DHCプロテインケーキ(185kcal) 夜は毎日　●DHCプロテインダイエットドリンクタイプ(180kcal) 間食・外食なしで、1日平均1000kcal、今日で20日目です。 運動はほぼ毎日徒歩45分ほど、週2～3日ジョギング30分、 普通の腹筋と足上げ腹筋を朝晩30回ずつやっています。 仕事は飲食のホール業務なので、基本動きっぱなしです。 体重は20日で1.5kgほど落ちましたが、体脂肪がどんどん増えていっています。 詳しい情報として体組成計の結果です。 　身長149cm　/　体重52kg　/　体脂肪率36％　/　内臓脂肪 9段階中1レベル(ほぼ無し) 　筋肉量32kg(標準以上)　/　基礎代謝1054kcal 筋肉量も少しですが増えたのに、なぜ体脂肪率がどんどん増えていくのか まったくわからず、困り果てています。 このまま脂まみれになっていくのかと・・ 原因がわかる方、可能性がわかる方、些細なことでも構いませんので 情報をお願いします;;　

読んでくれてありがとうございます。 内容はタイトルのとおり、 運動も食事制限もある程度しているのにも関わらず、 体重が増加してしまっていることです。 今までは身長161,5センチ体重46.5キロ。 これを約２年ほどキープしていましたが 現在身長は変わらないものの50.1キロまで増えてしまいました。 急激に増えたわけではなく、 半年くらいでゆっくり増えていったように思います。 今までは食事もそこそこで運動は学校の水泳を週に1回のみでしたが、 多少多めに食べて２キロほどの変動があってもすぐに戻っていました…が 途中からそうはいかず…危機感が出てきたため、 週に1回の水泳と体育の授業に加え 朝のジョギングを(30分で約4キロゆっくり走る)週に３回を1ヶ月半前から取り入れました。 食べ物も朝はヨーグルト、フルーツ、蒸し野菜、 食パン１枚または白米100グラムまたはオートミール30グラム 昼はランチパックたまごのみ、またはスタバのシュガードーナッツのみ。 夜はワカメと蒸し野菜、豆腐と 肉料理または魚料理を１品にして炭水化物は取っていません。 飲み物は基本水、または無糖のブラックのコーヒーにしています。 それなのにみるみる太ってしまいました…。 何故でしょう？どうしたら痩せるでしょうか…。 寧ろもっと食べる量を減らすべきなのでしょうか。 長々と書いてしまいましたが、 アドバイスなど頂けたら嬉しいです。

こんにちは 例えば ◆朝◆ 食パン6枚切り1枚[165] 林檎ジャム、スプーン1[35] 計→２００kcal ◆昼◆ 切ったキャベツ100[23kcal] レタス100[12kcal]青じそドレッシング大さじ2[18kcal] 計→５３kcal ◆夕◆ 納豆1[95kcal] →９５kcal 朝２００、昼５３、夕９５ を合わせ１日摂取＝３４８kcal ↑食材は例なので合計が少ないですが、実際３４８kcalよりも[基礎代謝+生活消費+運動消費]を合わせたカロリーの方が多ければ ３４８kcal＜[基礎代謝など含めたカロリー]なら痩せるの解釈であってますか？ それと朝～夕の食べた物のカロリーを全部書き込み足していくやり方であっていますか？?