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夏に向けてウェストを細くしたい！！私の腹、わき腹が薄っすら三段に見えます。露出のおおい時期に向けてこれは危ない・・。これをしたらくびれた！っていうリアルな体験談があったら教えてください！

ネット上を含め、社会はあまりに多くの情報で溢れていると思います。そんな中で、なにが本当か、信じて良い情報かを見極めるにはどうしたら良いのでしょうか？また、どのようにすれば見極められる人間になれるのでしょうか？ご教授いただければ幸いです。 たとえばですが、ダイエットの情報として「有酸素運動をしなければ痩せない」という情報がある一方で、「体を動かすことであれば、有酸素運動に限らず痩せる」という情報があります。また、「Aという薬は発がん性がある」一方で「Aという薬に発がん性があるという情報は、Aという薬が売れると損をする業界がながすネガティブキャンペーンだ」と情報が真っ向から対立していることもしばしばです。また、「あの芸能人が干されたのは～が原因だ」なんて取り沙汰されるも毎日のよう。もっと大きな視野でいえば、「日本経済はますます悪くなり、雇用はさらに厳しくなる」という学者がいれば、「アメリカの政府がだした調査結果から、これ以上の景気悪化はないだろう」という大臣がいて、しまいには「その調査結果事体、信用できる統計データを元にしていない」などという見解まで出てくる有り様です。ただでさえややこしい話なのに、そこに企業や政府の思惑やメディアの情報操作などが絡んでくるともうお手上げな気がします。その難しい話を暴いてやろうと本を読んだりしてみても、結局はどの著者が正しいのかわからずじまいになってみたり… もちろんそれらの中には、本当のところ誰もわからないことや科学で解明されていないこと(ガリレオの地動説のように、真実が偽情報だとされているケースもあるだろうし)、それから知らないでいいこともあるでしょう。でも、せっかく生きているんだから、本当のところを知りたいじゃないですか！未知なる宇宙への憧れと一緒だと思うんですよね。 大変長々と失礼しました。どなたか客観的に物事を見ることのできる良識のある人から、前述の疑問についてヒントをいただければと思い投稿しました。よろしくお願いします。

特にお子さんがいらっしゃる既婚男性の方 または、出産経験がある女性とセックスした事がある男性に質問です。 男性の方の経験談を聞きたいので、女性の方のご意見はご遠慮下さい。 出産前と後の膣の中の感覚は、違いますか？ 挿入している時の感覚に変化がありましたか？ 出産後はアソコの締まりが緩くなる、と聞いた事があります。 また、膣の中のヒダ？も出産前と比べて少なくなると聞いた事があるんですが、本当でしょうか？ 私は自然分娩を望んでますが、参考までに男性の方のご意見を聞きたいです。 女性の私には分からない感覚なので。 よろしくお願いします。

趣味でキックボクシングをしているものです。 今度、アマチュアの大会に参加しようと思うのですが、２点疑問があります。 １．アルコールの摂取について 自分は毎日ビールを缶で３本くらい飲むのですが、アルコールは体力に影響がでるのでしょうか？ ２．体力向上に最適なトレーニング 走るのが良いと聞きますが、長い距離を時間をかけて走るのが良いのでしょうか？仕事が遅くまであり時間があまりなく、できれば短い距離を心拍数が急激に上がるくらいで走るのがいいと思っています。これは体力向上に役立つのでしょうか？ ぜひ、ボクシング、キックボクシング経験者でご存知の方がいらっしゃいましたら教えていただけませんか？おねがいします。

姿勢が悪くて、首がまえに出てて、腹が前に突き出てるような格好なんですが、治すには、お腹は腹筋と背筋かなと思うんですが、首がまえに出るのはどういう運動をすればいいのでしょうか？ ずっと悩んでるんですが、なかなか治りません。

水泳での練習で「パドル」を使うメリットは？ 娘(小４）が通うスイミングスクールでは、小学５年生頃になると「パドル」を付けての練習が始まります。 娘の場合はまだあと１年はパドルなしで練習が続くと思いますが、「パドル」を付けるタイミングというのはいつなのでしょうか？ それと、パドルを付けて練習することの長所と短所（デメリット）を教えてください。 水泳通の保護者の方が、パドルは５０ｍクロールで約３０秒前後で泳げるようになったときに使ったほうが効果があると言われていました。どうぞよろしくお願いいたします。 ※補足※ 「パドル」といっても様々なものが各メーカーから販売されていますが、もし小学生（高学年）が一番最初に使うパドルでお奨めのものがありましたら教えてください。（できれば、メーカーと商品名を詳しく教えてくださると助かります。）どうぞよろしくお願いいたします。

僕はソフトテニスをやっていて思ったのですがガットの張りの強さがよくわかりません。 あとボールを打ったときの音がゴルフボールをゴルフクラブで打ったような音（ピヒュンみたいな感じ）がする人としない人がいるのは何故ですか？ 何かガットの張りの強さが違ったりするんですか？ よくわからないのでぜひおしえてください！

Nittakuのキョウヒョウを使ってる人のラバーを見ると なぜか一部光っていて、つるつるにいなっています。なぜですか？それと それが原因で回転がかかりにくくなったりしますか？ あと、どんなラバーを買ったらいですか？ 現在の特徴　中3、筋肉が弱くて小柄、シェイク、前陣～中陣、サービスが得意。 目標　　　　ドライブの威力向上、バックハンドの上達。 ・今使っているラケットとラバー　(全部バタフライ) ラケット・ティモボルW7 赤面・タキネスD　黒面・タキネスC ・今買おうとしているラバー（ラウンデルはバタフライの新作ラバー） 赤面・スピードの性能がよく、柔らかいラバー（候補・ラウンデル） 黒面・回転がかかりやすく、バックハンドが使いやすいラバー 固くて長い文章になりましたが、回答よろしくお願いします　＜＞＜＞

高一のバレー部所属の者です。 １月前位から膝の痛みがあって、整骨院に 通ってても悪くなっています(TT) 整形外科いっても薬も出ず、ジャンプのし過ぎでかたずけられちゃいました。 先輩の引退試合が６月にあってそれまでには我慢できて先輩にきづかれないくらいまでには治したいんです。 症状は ・体重をかけると痛い（膝３０度位で痛 ・足を座った状態で足を伸ばせない（反対側にまげると痛 ・歩いていると急にガクッとなる、で、痛い（不安定？ 痛みの原因もお医者さんによって違ってどれがそれなのか分からないです。どうしたら治るんでしょうか・・？？長々とすいません(TT)

言葉足らずで申し訳ないのですが、どなたかお返事をくだされば幸いです 昨年8月に車に追突され大腿骨骨折の怪我を負いました その後1ヶ月半入院し地元の病院へ転院、リハビリを続け現在は通常の歩行に問題はありません しかし、歩行に問題ないと言っても膝の痛みは残っており 走ったり、跳ねたり、怪我をした方の足で片足立ちからスクワットはできず 長時間歩いた後などで痛みが取れないことがあり、歩き方も不自然な感じで 正直、自身では完治しているように思えません （厳密には夏にプレートを摘出して完治です） 医者が言うには医学上は完治していて後遺症などではないそうです （レントゲン写真を見せて貰いましたが確かにくっ付いていました） 保険会社の休業補償として頂いていた保険金も3月で打ち切られましたが 過去にしていた肉体労働が内容の仕事は出来る気がしません しかし手術をした病院では不具合は一切残らないだろうと言われていました なので私はこの病院と医師に不信感を持っています そこで以下の点についてお尋ねします 骨折で痛みが残るのは普通のことなのでしょうか 病院を変えれば適切な治療を受けれて直す事が出来るのでしょうか？ また痛みが残るとした場合、保険会社はどう対応してくれるのでしょうか？ 以上についてご意見お聞かせいただけたらと思います よろしくお願いします

先日、娘に側転を教えてくれとせがまれやって見せた瞬間、右尻の奥の方に激しい痛みを感じました。暫くすると少しは痛みは和らぎましたが、10日以上経っても痛みは続いています。日頃から、ジョギング等の運動はしているのですが、使っていないパーツを急に使ったからではないかと思っております。 病院へ行ったほうが良いとは思いますが、何科へ行けばよいのか… 多分お尻の奥のほうの筋肉だと思われるのですが、痛みが続くのは肉離れ等の症状なのでしょうか？ 自分で出来る対処法等がございましたら、何方かお教え願いたいのですが。 宜しくお願いします。

水泳のカロリー及び有酸素運動効率と耳つまりについて質問です。 水泳を始めて１ヶ月です。 始めた頃は平泳ぎで脈拍が130～140くらいでしたが、だんだん慣れてきて120いくかいかないかくらいになりました。これって有酸素運動としての効率は落ちていると考えていいんでしょうか？また消費カロリーも少ないのでしょうか。 あと、クロールですが、片方(左むき)でしかうまく息継ぎができないんですが、水泳が終わったあとに左耳の頑固な耳つまりに困ります。解決方法はありますでしょうか？ 以上、よろしくお願いいたします。

こんにちは。 いくつかお聞きしたいことがあります。 過去に似たような質問もあり、かぶるかもしれませんが申し訳ございません。 (1) 今ウォーキングをしているのですが(2ヶ月目)、ジョギングに移行したほうが良いでしょうか。何年も運動していなくて、錆びきった体でしたが、最近は少し走っても大丈夫 な気がしてきました。 体重を落とす、脂肪を落とす、と言うことが運動のメインです。 (2) 有酸素運動の代表として、室内自転車？も有名ですが、普通の自転車を走らせるのと効果は何が違いますか(脈の測定ができるという点を除いて)。私は外を普通の自転車で走りたいのですが。。 (3) 上記の脈に関連してですが、私の年齢では大体110くらいになるのが良いと見ましたが、ちょっと早歩きして(自転車をこいで)その位の脈拍まで上がるでしょうか。皆さんはどのようにされているのでしょうか。そのくらい脈が上がらない有酸素運動ではあまり効果がありませんか。 (2) また、無酸素運動として筋トレも始めたいです。 私の体は冗談抜きで60～70代の老人と同じくらいだと自覚しています。そのため最初は無理なく始めたいのですが、何から始めれば良いのか全く分かりません。激しいのは怪我したりぎっくり腰になりそうで。。 今は腹筋(っぽいやつ)、5回ぐらいと、スクワット5回やってるくらいです。 いずれはきちんと鍛えたいのですが、今始めるに当って何か有効な筋トレなどありましたらぜひアドバイスいただきたいです。 長々と申し訳ございません。 何でもかまいませんので、ご回答いただけましたら嬉しいです。 どうぞよろしくお願いいたします。

こんどバンドでギターボーカルをすることになりました。 少しは歌に自信があるのですが、もうすこし高い声、安定した声が出せるようになりたいです。 そのために体を鍛えようと思っています。 具体的にどの部分をどの様に鍛えれば効果的かを教えてください。 また高い声を出すコツ等あればお願いします。

昨年（08年）1月に、突然の胸痛の為、内科にて心電図検査を受けたところ心筋梗塞の疑いで総合病院を紹介され、そこで冠状動脈前下降枝に99％の狭窄が認められ不安定狭心症とのことで、すぐにカテーテル治療（ステント法）を行いました。半年後の7月にカテーテル検査で再狭窄が認められた為、再度薬剤溶出性ステントによるカテーテル治療を行い、その後の検査では狭窄は認められず、特に現在も症状もなく健康体で毎日過ごしています。この良好な状態を維持する為、週3回ほど、仕事が終わって夜10ｋｍ程のジョギングを含めたウォーキングを行っています。先生に運動に関して尋ねたところ、特に無理をしなければ何をしても良いとのことでしたので、自己流で行っているのですが、ダンベルを使用した筋トレなども取り入れたいと思っていますが、無酸素運動になる為躊躇しています。 何か良いリハビリ法や取り入れたほうが良いトレーニングなどありましたら、宜しくアドバイスお願いします。現在50台前半です。

肩こりで悩んでいます。高校生なのですが左肩だけが2年間ほど、ずっと痛くて困っています。いろんな病院にいって調べてもらっても原因はわかりません。今　熊本北部に住んでいるのですが、福岡、熊本で東洋医学、治療院など、おすすめの先生を紹介していただけませんか。どなたかよろしくお願いします。

ドロップハンドルのブラケットを握ったらブレーキもSTIも確実に操作できますよね。 上を握ったら舵切りのみですよね。 それでは下をを握ったとき一般的にブレーキも操作もできるものなんでしょうか？ 通常の姿勢ではブレーキに指が届かず、 深く手を突っ込んだようにすればわずかに届きますが、 ハンドルの上側に腕が干渉してしまいます。 ドロップハンドルの握り方や調整方法参考になるHP等々関連することでしたらなんでも結構ですので教えてください。

先日、シバトラスペシャルを見ました。 最後のほうで、タケトラが、犯人の攻撃を防いで 自分が攻撃するシーンがありました。 刑事ドラマでよくあるシーンです。 そんな技を習得したいと思いました。 もちろん、護身術目的です。 だから、そういう技の載っているサイトはありませんか？ 男なので、「女性の～～～」みたいのじゃなくて 力がいるようなものでもいいです。

こんにちは。 バンドでボーカルをやっているのでミックスボイスを出そうと日々練習しているのですが、出しているつもりでもいざバンド練習となるとバンドサウンドに負けてしまって細い裏声で歌っているように聴こえます。どうすれば地声のように力強く響くのでしょうか？ 地声の音域はlowF～mid2F、裏声は～hiG#です。腹式呼吸で歌う、というのはできています。体のどこに響かせるなどのイメージや具体的な練習法など、ご教授願います。

安いので、公共のスポーツセンターのフィッティングルームをよく利用しています。 基本的なマナーとして ・ひとつの器具を独占しない ・使った器具や道具は付属のタオルで汗を拭き取る。 ・大声で話さない 最低、これくらいは守るべきだと思い自分では従っています （その旨を掲示してあります） ところが、現実には トレーニング器機を、２０分以上も独占している人はざらで 特にベテランと思われる筋肉質の人達がおおいです。 普通に使っていれば２０分も連続して使用できないと思うのですが。 大学生などは集団で来て大声で談笑しスペースを独占して、 汗も拭かずに当然のように帰って行きます。 ダンベル用のエリアでは顔なじみが多いのでしょうが 機械がうなりをあげているような部屋の環境でも １０ｍ先でも聞こえるくらい大声で談笑しています 当然、その間はトレーニングしていません。 学生ならず、常用者までこのマナーとは・・・ 不思議なのがトレーナーが常駐しているのに一向に注意、指導しない事です。たまに顔を出したと思えば、驚く事に仕事もせず 顔なじみの人達と話をしてばかり。 どう思われますか？