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20代既婚者です。 主人とは週に1回くらいの頻度でSEXしているのですが・・・ オナニーがやめられません。。 主人の帰りはかなり遅いので、私が先に就寝することが多いのですが 一人で先にベッドに入る時は必ずしてしまうんです。 官能小説を読みながらや妄想をして、ローター・バイブ等を使って・・。 欲求不満になるー!!と主人に伝えてはいるのですが、 何せ帰りが遅いのでなかなか出来ないということと、 回数ではなくて、満足出来るSEXがあまり出来ていないことが問題なのもわかっています。 ふざけた感じではなくて真剣に幾度か伝えたのですが、改善されないままです。 このままでは他の男性と身体の関係を持ってしまいそうな自分がいます・・・。 既にここ数ヶ月で3回くらい言っているのですが、もっと主人に相談すべきでしょうか。

筋肉トレーニング ダイエット開始して一ヶ月で2.5キロやせました。 今までは食事管理と有酸素運動でやせましたが、今度から筋肉トレーニングも取り入れてみようと思ってます。 こういうのって本とかネットとかでメニューをしらべてしたほうがいいんでしょうか? 今やってるのは腹筋10回、背筋10回、腕立て(これはできないのでひざをついての腕立てです)を10回。 これを三回やってます。 なぜ10回かというと、今のところそれがせいいっぱいだからです。 少なすぎでしょうか? それとテレビを見ながらランダムにスクワットしたりウエストひねりしたり柔軟したり・・ 適当です。 これでは効果が悪いですか? きちんとメニューしらべてその通りにするべきでしょうか?

チェ・ゲバラはどんなことをやった人なの？ 高校の世界史のレポートでチェ・ゲバラを調べて提出することにしたのですが、 チェ・ゲバラという人は、生涯でどんなことをやった人なのですか？ 簡単に説明してくれてもいいですが、できれば詳しく説明してくれるとありがたいです。 参考になるページとかも含めてだれか教えてください！！ 宜しくお願いします

鶴岡のバス路線について。出羽三山神社へお参りに行きたいのですが羽黒山有料自動車道を乗り合いバスは運行してますか？上長屋町や手向を通るのでしょうか。

円運動の問題で物体が面から離れない条件でよくＮ≧0をつかいますよね。でもＮ＝0って面を離れる条件ではないんですか？なんでＮ＞0ではないんですか？

眠いのに全く眠れない！ こんにちは。高３の受験生(♂)です。 深刻な睡眠障害に悩まされて1年近く経ちます。学校や塾で何時間も勉強し、疲れて帰ってきて大変眠いのですが、布団に入っても眠れないのです。11～12時くらいに布団に入るも、結局眠れるのは翌日の6時前。そして15分眠ると目が覚め、そのまま学校に行くことになります。 この症状は、緊張しているか否かにかかわらず、不規則ながらも大体3～5日に1回のペースで起こります。 つい最近、運の悪いことにこの症状がテスト前日に起きてしまい(今までは幸運にもテストには重ならなかった)、翌日初めてテスト中に寝てしまい、結果、認定点に数点足りない点数になってしまいました。 点数のロスは期末で取り返せるのであまり心配ではないです。しかし、このまま症状を放置していて、入試のときに発症したらと思うと恐ろしくなります。 蜂蜜やホットミルク、マッサージやストレッチなどは全て試しましたが、効果はありませんでした。 ですが、病院にはいけません。なぜなら、母が 「受験生がそんな弱いことでどうする。そんな下らない理由で病院に行ったら、無駄金がかかるだけだし、今後貴方をまともな人間として扱わない。貴方のような気の触れた人間を生んだ覚えはない。」 と主張するためです。 そこで何とか自分の力で不眠症を解決したいのですが、よい方法はないでしょうか？ 宜しくお願い致します。

身長１６７センチ、体重７３キロ の３２歳男性です。 お腹がかなり出ていて、ウエストは８５センチオーバーです。 胃の痛みが続き、消化器科を受診してお腹をエコーで検査した ところ、肝臓に脂肪がついている、カロリー制限した方が良い、 との診断でした。 毎日ビール３５０mlを３本、焼酎のオレンジジュース割を３杯は 飲んでいて、基本的には夕食はご飯は食べません。 たまにラーメンを食べてしまいますが。 朝は最近食べるようにしています。 昼食は９００キロカロリーぐらいの社内食堂の定食を食べているので、 昼食は栄養バランス的に問題はないかと思います。 ちなみに、土日はスポーツジムに通って、２０分の有酸素運動、３０分の筋トレ、 たまにスタジオプログラムでエアロビやダンス、ヨガなどをしています。 ぽっこりお腹を改善したいのですが、是非アドバイスお願いします。

2児を出産後15kg太ったまま痩せないため、2ヶ月前よりダイエットを開始しました。 160cmで64kgでしたが、2ヶ月間のダイエットで5kg落とし、現在59kgです。あと10kg落として出産前の体に戻りたいと思っております。最初の1ヶ月で5kg落とした後、その後の1ヶ月間全く痩せていません。これは停滞期なのだと思いますが、なかなか停滞期を脱出できずに苦しんでおります。何かお知恵をいただければ幸いです。 ダイエット方法なのですが、早朝4時にジムへ行き「ランニング3km、30分間」と「水泳（平泳ぎ600mとビート板600m）40分間」をしています。運動時間が早朝なのは、子供達が小さい為自由になる時間が寝ている朝しかない為です。また水泳に関してですが、当方はクロールが全く泳げないのでダイエット効果は低いのですが、平泳ぎで運動しています。その他ジムには無酸素運動に効果的な各種リフティング等の機械もありますが、私がその使い方が分からないため「ランニング」と「水泳」の有酸素運動に偏った運動を続けています。 このまま、「ランニング」「水泳」などの有酸素運動のみを続けても痩せる事は出来ますでしょうか？停滞期を脱することは出来るでしょうか？

ダイエット初めてまだ20日程度です。 一日の摂取カロリーを計算して、野菜多めに三食食べて、 もちろん揚げ物やお菓子の類も禁止してます。 週2回一時間のウォーキング、それがない日は踏み台昇降一時間やって、 家事もてきぱきとがんばってます。 結果3キロやせました。 でも体脂肪が4％も増えました。 体重が減っても体脂肪が増えるってなぜでしょうか? 毎日有酸素運動も一時間してるのに。 間食もどうしてもの時トマトやところてんだけなのに。 今のままのやり方はダメってことでしょうか? やり方変えたほうがいいのか、このまま続ければこれから体脂肪も減っていくのか・・・ 分らなくて。 今のダイエット法は間違ってると思いますか?

運動なしのダイエット方法 ２２歳の女です。 私は病気のため、 今運動ができません。 (水泳やジョギングや縄跳び、重い物が持てないだけで軽い運動ならできます) ３月まで入院をしていて 親に心配されるくらい かなり太ってしまいました。 特にウエストと太ももが 目に見えて太くなッてしまい 外に出るのが億劫に なってしまいました。 ちなみに、恥ずかしいのですが 現在身長162センチの 体重55キロです。 数字だけ見たらそこまで 太っている感じがしない かもしれませんが、 私は締まりがなく体全体が脂肪でたるんでます。 家族だけでなく会社の人にもセクハラじゃないかってくらい散々『デブデブ』言われています。 真剣に悩んでいるのでよろしくお願いします。

剣道　47歳で入門 こんにちは。私は47歳、ベンチャー企業の役員を務める者です。 剣道の経験は全くないのですが、友人に誘われて自宅近くの道場に見学に行き、普段の不規則な生活と運動不足の解消、何よりも今まで激務の数年間を過ごして来た自分の内面を変えるために、初心者として始めようと思いますが、身体への負担等、耐えられるものでしょうか。 ・仕事　ほぼ毎日深夜帰宅→家では寝るだけ。基本激務 ・学生時代　硬式野球を大学まで。ゴルフは月1回 ・入門予定道場　週2回、土日に稽古、2時間 　サラリーマンも多く、毎回参加しなくても良い ・道場の凛とした空気の中で、自分を変えたいという思いに駆られています。 あまり無理はしないつもりですが、年齢、身体への負担等の不安も多くありますが、基本持病なく健康体です。 経験者の方のアドバイスをいただきたいと思います。よろしくお願いします。

教えて！ボディコントロールの仕方 こんにちは。 31歳女性、今まで一度もまともにスポーツやトレーニングをしたことがありません。 ここ一ヶ月、体力づくりと締まった身体を目指して、週2～3でジムに通っています。 メニューは「ボディパンプ/バーベルを使ったスタジオレッスン（有酸素運動）」を1時間です。 食事にも気をつけていて、炭水化物を控えめにしています。 トレーニング中は水かお茶で水分補給しています。 おかげさまで汗もよくかくようになり、体力・筋力もついたのですが、どんどん体重が増えていきます。 筋肉のついてきた足や腕は、服がきつくなってきました。 身長168cm/体重58kg/体脂肪29％ ↓ 身長168cm/体重61kg/体脂肪24％ 志望よりも思い筋肉がついてきたからかとも思いますが、どんどん身体が大きくなり困っています。 何しろ、今まで運動らしき運動をしてきたことがないので、筋肉がついていくのは嬉しいのですが コントロールの仕方を知りません。 このままトレーニングを続けても大丈夫でしょうか？ （さらに身体が大きくなる！？） 何が不足していて、何が余計でしょうか？ アドバイスお願いします。

最近悪夢にうなされます。精神的に不安定で心療内科に通う学生です。 http://okwave.jp/qa/q5849765.html　 にもありますが、ずっと抗鬱剤と睡眠薬にお世話になっています。そのせいか、怖い夢や気味の悪い夢をよく見ます。 たとえば、最近多いのは自分のアパートの部屋に強盗が押し入ってきそうになる。インターホンを押されてドアからのぞくと明らかに怖い人がウロウロしている。あと、友達と行動していて二人ともやたら重傷までとはいかないものの怪我ばかりしながら出歩いたり家に帰ったり。でもなぜか家に着くと怪我は治っている。 知り合いや家族や友達がありえない発言をする（内容は覚えていませんが）、とにかくあまりに怖く、気持ち悪い夢を見るんです。なので夢から覚めてもしばらくは現実と夢の区別がつかず、ようやく覚めてもずっと鳥肌が立ち、ドアにカギだけでなく（普段は鍵をかけています）チェーンを掛けたり、ちょっと下の自販機にジュースを買いに行く時でさえ鍵をかけます。 何度か主治医の先生に相談しましたが特に対策を取ってくれず・・・、いろいろ調べると抗鬱剤などの薬は悪夢を見る確率を助長させると・・・。 薬を飲んでいる以上仕方ないのでしょうか？毎日いやな思い、怖い思いばかりで辛いです・・・。　

昭和天皇の戦争責任について 　ヰキぺの記事の中で　次の一点について問います。真偽を含めてになるでしょうが　どう捉えられているのか　知りたいです。 　 　▲　（ヰキぺ：昭和天皇の戦争責任）　～～～～～～～～～～～～ 　　http://ja.wikipedia.org/wiki/%E6%98%AD%E5%92%8C%E5%A4%A9%E7%9A%87%E3%81%AE%E6%88%A6%E4%BA%89%E8%B2%AC%E4%BB%BB#cite_note-0 　昭和45年2月14日に近衛文麿は敗戦を確信して天皇に上奏文を出し、敗北による早期終結を決断するように求めたが、 　天皇は「もう一度敵をたたき、日本に有利な条件を作ってから」の方がよいと判断、これを拒否したという。 　～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～ 　☆　このことについて知りませんでしたので　詳しい情報を得たいと言うのもさることながら　どう位置づけられているのかのようなことについておしえてください。

血圧が１７０になりノルバスクという薬を飲み始めて６日ですが、３日目から１２０から１３０台下は８０前後ですが、医師は２週間の飲んでから薬を再考すると言われましたが、自分の予想より急激に下がったのですが、このまま飲み続けても良いでしょうか、６５才です。宜しく願いします。

スポーツトレーナーになるにはどうすれば良いでしょうか？？ 　トレーナーと言ってもメディカルトレーナー、パーソナルトレーナーなど、いろいろあると思いますが、そういった分野に関した職業に就くには・・・ 　スポーツの普通の専門学校２年でスポーツに関する職業に就くことはできるのでしょうか？　給料はどのぐらいでしょうか？ 　良いアドバイスあれはよろしくお願いします。

１０日間も頭痛がするため脳神経外科で見てもらったところ、コリからでは・・といわれました。ひどい肩こりなのでなんとかマッサージに通ったりしながら直しましたが、３ヵ月後再び頭痛がして痛み止めも３時間しかもちません。がんがんと響く痛みです。もう１週間です。 　何か別の病が隠れているか心配です。 もう一度検査をするべきでしょうか。 首から肩にかけてのコリが原因とすれば、良くなる知恵ありましたら お願いします。

女性に質問です。 ちょうど一週間前に好きな女性にドライブの帰りに告白をしました。 正直まさか自分から告白されるなんてもちろん思ってもみなかったんでしょうね、すごく驚いていましたから。 彼女からは少し考える時間が欲しいということと、自分の気持ちをきちんと受け止めて考えてみますねと言われました。 告白してから一週間が経ちましたが、告白前ほどのメール数もかなり減り（前は１日一回が今では２～３日で一回、なんだか本人が言うにはメールする、しないにギャップがあるらしいのですが）、今だに告白の返事をいただいていません。 多分自分には興味がないのだと思っています。 それか彼女が言うようにちゃんと考えてくださっているでしょうか？ 興味がないので、以前のようにメールばかりしたら好意を持っていると誤解されるからメールの数も減ったのかなあ。 やっぱり興味がある方には自然とメールしませんか？ それと告白してまだ一週間なんて短かいですか？ 良かったらどなたか相談にのってください。 よろしくお願いします。

持久力のつけ方について。 中学に入って女子ハンドボール部の入部しました。この中学は運動部が非常に強くて、その分練習もハードです。さらに、私は喘息を持っているので今は薬でコントロールできるようになりましたが、昔は運動を避けていたので運動神経、スタミナ、体力がありません...そこで！スタミナ＆体力をつける私でもできるようなトレーニングを教えていただきたいです。 あと、部でやっているトレーニングは私に合っているのでしょうか？？ ～トレーニング～ ・晴：グラウンドダッシュ３分半走x１本 ・雨：廊下ダッシュ３分～５分間走ｘ2本 ・基礎ステップ です。 ものすごいスピードで走り続けるのは逆に初心者は体が壊れそうで心配です。 回答、よろしくお願いします。

２歳２ヶ月の女の子の人見知り。 来年３年保育で幼稚園入園をと考えているのですが、先日初めて候補の幼稚園のプレに親子で参加したところ、プレイルーム(12畳程の広さ)に１３組の親子、３人の先生が居て、最初のうちは「ママ、ママ」と小声で連呼して後ろをピタリとくっついてきていました。滑り台に誘ってもしない、積み木もお絵かきもままごとも誘ったり私がやって見せたりしてもしませんでした。常に膝の上か背中に隠れて貼りついてました。 「何もしない！」と娘に言われる始末。 それを見た先生が気をつかって話かけてきたところ大泣き。 廊下に出されて３０分近く泣き、その間抱っこ。出されたおやつにも一切手を付けず、「外行きたい」と言われて途中退場しました。 悲しかったです。何のために行ったのか、幼稚園このままでは無理な気がしてきました。 言葉や運動能力も年齢よりかなり進んでいて、障害ではないと判断。ただ近所に同じくらいの子供はいません。 たまに支援センターなど行くのですが《室内》に行くと必ずつまらなそうにして帰ろう泣きだします。 どうしたらいいのか途方に暮れています。 アドバイスいただけないでしょうか… 室内嫌い・イヤとママしか外出先では話さない・友達と遊ぶどころか外出先のおもちゃには興味を示さない・スーパーやデパート、外遊びだとニコニコです。