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こんにちは。 ボディビルをはじめたいと思っています。 彫刻のような肉体への憧れがあって、以前から興味はあったのですが、膝関節を壊して昨年手術をしてからは、整形外科医からも脚に鎧のように筋力をつけるように強く指導をいただいています。 原宿のゴールドジムが近いので入会しようかと考えていますが、今までまとまったスポーツ歴はありません。 ・週何時間くらいからはじめればよいか？ ・パーソナルトレーナーの指導を受けながらしたほうかよいか？ ・食事などの知識はどのように学べばよいか？ ・ボディビル用のウエアはどんなところに注意して選べばよいか？（膝を壊していますので、シューズに特に気を使います） など、いろいろと考えます。 ボデイビルダーの皆さん、ボディビルをはじめる上でのアドバイスをいただけませんでしょうか？ 宜しくお願いします。

こんにちは。 現在１５５cmで６０kgもある女です。年齢は１６～１９の間です。以前はお菓子がなくても平気、ご飯は３分の２あれば満足な感じだったのに、成長期のせいかストレスでか今では過食になってしまいました。中学の時、好きな男の子がいて、授業中にお腹がなるのが恥ずかしく（お昼が遅い）お腹いっぱいなのに「食べなきゃ鳴る！」という感じで無理してガツガツ・・。そのうちそれが抜け出せない習慣となりました。さらに人間関係に疲れたとき、お菓子をたまたま口にしたんです。そしたら凄く癒されていく感覚になり、それも抜けられなくなりました。 しかし、自分の健康を考えますと直したいです。前の感覚に戻りたいです。でも習慣になってしまったものは簡単にいかないもので・・半年かけて直していきたいです。 今の私はといいますと（箇条書きでスミマセン） ・通学が早足往復１時間程度 ・ヨガを３，４０分を１日おきにやっている ・親が朝,夕方からは外を歩かせてくれない ・夕食は草食気味（母親が作る） ・週末は一人でのんびり出かけたい派 ・体型のせいで鬱＋消極的な自分にストレス ・軽く低インシュリンダイエットしていますが・・・ （炭水化物は一日必要な分だけ） ・夕飯はだいたい６時～７時に食べ終わる ・特別な事がない限り、夕食後は間食しない ・半年後にある人と再会するため、失敗はできない Ｑ１、半年後までに１５kg落としたいのですが、お菓子を食べないなどの、食生活改善ではどのくらいおちるものですか？ Ｑ２、どうやってモチベーションを保ってましたか？モチベーションの保ち方、もしくは資料があれば教えてください。 Ｑ３、他に何かアドバイスがあれば教えてください。 答えていただければ幸いです。

３０代半ば、女性。２人の子供あり。 三交代勤務をしており、生活リズムはかなり不規則です。 １ヶ月程前から以下の症状があります。 ＊何とも言えない胸部の違和感（動悸のような感じ） ＊体がフワッと舞うような感じ。めまいという程ではないけれど、かなり頻繁に生じる上、起きていても横になっていても症状が治まりません。 ＊耳鳴りのような感じ ＊頻脈 半年前から心療内科に通院しており「パキシル」を服用。２ヶ月前に減薬となり、１ヶ月前に中止。減薬の際、医師から「パキシルは急に中止すると”めまい”の副作用を起こす」と言われていたので、最初の内はそのせいかとも思っていました。 が、その後も全く症状は変わらず、昨年暮れ以来、時間的余裕が全くなく、心療内科にも行けず、現在は何も服用していません。 そしてここ最近悪寒がひどく、今朝熱を測ってみたら微熱（平熱は３５度台。今朝は３６．７度）。が、咳や鼻といった風邪症状は特にありません。今朝は少し嘔気がありました。食欲は昨年暮れから落ちています。 ここ数年、精神的ストレスの要因となる様々な事態が身に降りかかり、そんな中で三交代をしています。 明日も変わらず仕事です。 早目に病院へ行くのがベストなのは分かっておりますが、なかなか病院へ行く時間が持てずにおります。 こういった諸症状からどういった病気が疑われるものか・・・お聞かせ頂けたらと思います。 どうぞ宜しくお願い致します。

芸術作品を取り上げ、ルネサンスの美学、芸術論を併用しつつ、その作品の意義をのべよ　 といったような課題がでました。アルベルティ、レオナルドダヴィンチ、ヴァザーリ、・・・考えられる範囲が広く、どの作品を取り上げ、どんな芸術論を使っていけばいいのか、困っています［；*＿*；］考えやすい組み合わせというのはどんなものがあるのでしょうか？参考にしたいと思うのでよろしくお願いします！

早朝のEMラジオで流れていていいなと思った洋楽を探してます。 知っているのは、 女性歌手、戦争物映画曲？ 歌手名「ジョーン.ライズ」？ 歌名「勝利への参加」？ です・・・ よろしくお願いします。

５０才の男性です。血圧が高いのでウオーキングをやってます。ところが、どうしても夜、食事と酒の後しか時間がとれません。逆効果でしょうか、それとも少しは役にたってるんでしょうか。

現在８週目の妊婦です。つわりも多少あるのですが 食べつわりのようで実際に吐いてしまったりするほどでもありません。ちょうど正月休みなどで実家でたくさん料理などすすめられ通常より２キロくらい太ってしまいまいした。現在身長１５５ｃｍの体重４９キロです。戻したいと思うのですが極端に量を減らしたりすると栄養も取れないし、よく眠気もあるので体もなかなか動かさずでまったく減りません。どうすれば体重減らせることができるでしょうか？それともこのまま２キロ増のままで維持できたら特に気にしなくてよいでしょうか？

注文住宅で今、間取りを考えています。 私は、台所を１Fに、寝室を２Fにと考えていますが、 主人が台所を２Fに寝室を２Fに、という意見で分かれています。 日当たりは、問題ないので、建築士の方から言わせると あとは好みの問題となるわけですが、私は使い勝手と セキュリティーの面で主人の意見に同意できません。 後者のような間取りでお住まいの方、また、 やっぱり後者のほうがいい、逆で前者でよかった、 また実際、設計などに携わっている方から ご意見を頂けたらと思います。 よろしくお願いします・

小心者で傷つきやすいので職場でも人とうまく接することができないです。けれど、それなりに成功することに興味があります。 思春期くらいから家族とうまく接することができずに苦しみ、今もそれが引っかかっています。 社会で成功したければ、家族ともうまくやっていけないと外の人間関係でも、うまくいきにくいですよね。

現在小学6年の女の子が居ます。 情けない事にどうして良いのか分からない状態まで来ています。 娘は毎日日常的に嘘をついています。 例えば帰りが遅くて心配して近所を探したり学校に連絡したりすると、もう下校していると言われ、本人が帰って来てから事情を聞くと、「今日学校で委員会があって遅くなったの」という様に答えます。 私が「学校に連絡したのよ？」と聞くと、「帰りに友達と少し話していたから。」でも、下校時間を2～3時間平気で過ぎているんです。 お金も何度か盗んでいます。 本人に「どうしてそういう事をするの？」と聞いてもきちんとした答えは返ってきません。 学校の先生にも相談していますが、本人に「嘘」をついている自覚がないのでは？と思われる節も多く見られます。 とにかく自分のしたい事を叶えるためであるならどんな嘘でも平気でつくんです。 家では約束を守るとかそういう事を全くしたがらないのですが、学校の事となると話しは別です。 なだめたりすかしたり、怒ったり優しくしたり、色々試してみましたが効果がありません。 皆さんのお力をお借りできれば幸いです。是非宜しくお願い致します。

男性がいつまでも抱きたいと思う女性について教えてください。 私には結婚を約束している彼（３８歳）がいます。つきあって２年近くになります。 ５年前に一度離婚をし、（現在３０歳）その時の経験から、セックスはカップルにとってとても大切なものなんだと実感しています。 彼とのセックスは素晴らしく満足しています。つきあって２年たつ今も、仕事が忙しい中、週に３．４回は抱いてくれ、その度に、身体も心も満たされています。 来年結婚をする予定なのですが、私としては、彼にできるだけのことをしたいし、彼がいつまでも私を抱きたいと思ってくれるような女性になりたいと切に思っています。 抱いてくれることがどれだけ嬉しいか、幸せか、気持ちがいいかをいつも伝えたり、色気や恥じらいを忘れないようにしたり、彼が男として自信がもてるような行動も心がけていますが、なにぶん女性が考えることなので、これがあればいつまでも抱きたいと思う女性だ！！というのがありましたら、ぜひ教えてください。よろしくお願いします。

こんにちは(ｏ*_ _)ｏペコ キャットタワーを探しています。 母はどうせそんなのに乗らないっと言い購入を拒否しています。それでも私はどうしても欲しくて諦められません。図々しいですが譲っていただける方がいないかと思いました。そういったHPなど知っている方がいましたら　どうかURLを教えてください。

最近、中国・韓国の反日感情が非常に高まり そんなに嫌われてるんだったら国交を行う必要は あるのかなと考えました。 中国は現在の生産を支える上で非常に重要な拠点なので さすがに付き合わないのは無理だと思うのですが、 韓国と付き合うメリットは何かあるのでしょうか？

骨年齢を測ると実年齢よりもかなり老けていました。昔から骨には自信があったのでかなりショックを受けています。 骨を強化したいです。 食事面と運動面でアドバイスをお願いします。 ちなみに毎日10kmのジョギングをしていますが、ジョギングは骨に対して、良い影響を与えるのでしょうか？ 年齢は43歳です。

私の体型は標準です。質問は二つです。 その(1)・・・今筋トレとストレッチに励んでいます。体型の全体的なサイズダウンが計れればいいと思っています。有酸素運動を取り入れたメニューも考えてみたのですが、この先もずっと続けていく事、もし痩せることができたらその後も怠ることなく続けれるであろう事を考えいきついたメニューが筋トレとストレッチでした。長期戦でいいんです。このメニューをずーーーっと続けていけばいつかサイズダウンできるでしょうか。それとも有酸素運動なしでは不可能でしょうか。教えて下さい。ちなみに併行して食事管理もしています。筋トレの負荷は除除に重くしていっています。現在身長１６０・体重約５３・ウエスト６４～６５・筋トレメニュー腹筋８０・背筋８０・腕立て５０・スクワット２０～３０ その(2)・・・まったく筋トレをしなかった頃の５３キロと筋トレをしてからの５３キロでは見た目に変わりはあるのでしょうか。 以上の二つです。真剣なのでどうぞ宜しくお願いします。

ネットで調べたら 脳内物質の以下の事が書いてありました。 ドーパミン 「快」に関わる脳内物質。この分泌が多いと、食欲や性欲がわき、やる気がみなぎる。 　ノルアドレナリン ネガティブな気持ちを引き起こす脳内物質。この分泌が多いと、不安やストレスが増す。 　セロトニン 平常心をもたらす脳内物質。この分泌が多いと、ストレスに対して動じない心をもたらし、頭のさえた、冷静な状態を保つ。 特にセロトニンは、うつ病に大変関係している物質で この物質が減少する事によってうつ病になったりしますよね。 この物質を脳内で増やすためには 薬以外にどのような方法があるのでしょうか？ 教えて下さい。

お世話になります。 似たような質問はあるかと思いますが、あえて個人的に御教示頂きたく 質問いたします。 １・古今東西、ジャンル問いませんので、とにかくプロットがしっかりしていて ラストで「そうきたか ! 」と唸らされるような(または感激、感涙するような)映画を観たいと思っています。 これは観ておけというものを教えてください。 ２・最近の派手なCGが使われたものはどうしても映像に目が行きがちなのですが、 そんなCG映画でもこれはとにかくストーリーが素晴らしかったというものは ありますか? ２件合わせて教えて頂ければ幸いです、 お詳しい方よろしくお願い致します。

先程、体脂肪計に乗って驚愕しました… 私、２３歳　女性　Ｂ型 身長１５８ｃｍ、体重５２．９キロ、体脂肪２７．３％ …自分で言うのもおかしいのですが、一体どうゆう事でしょうか？ 昨夜、入浴前に計った時は５０．６キロだったのですが。 ただでさえ、この５０キロ台でもヤバシと思っているのに… 筋トレはしていません（すみません） ↑何をしていいのかわからないのです 夕食は食べておらず、朝食にまわしております。 水は毎朝起床して最初に５００ｍｌ程（それ以上飲んでいるかも…） 食生活に関しては、脂っこいものはあまり好きではありませんし、 間食もせず、６時の朝食、１２～１４時の間に昼食… だからといってメチャクチャ食べてもないのです。 ちなみに今朝は 溶き卵の中華スープ 海老と水菜の炒め物 麻婆豆腐 …です。朝からすごいと思うかと思いますが、 夕食を朝にまわして食べているので（彼氏は夜食べるもので） ご飯に関しては白米と雑穀を合わせて炊いてます。（今朝は食べてません） しかしあたしは多くて茶碗半分、炭水化物は取り過ぎないようにしてます もちろんおかずは即席でもなく手作りしています。 長々となりましたが、とにかく昨夜とのあまりの体重差に 自分自身かなり驚き、凹んでます。 運動は大好きです！！ なめた事ばかりかとは思いますが、何かアドバイスをいただけたら… 以前、拒食症をわずらったせいなのか代謝はかなり悪くなりました。 体重の増減も激しいです。 ちなみに想像していただけるならば、 友近さんにそっくりですね！！ すごく太っているわけではなく（？）痩せてもないみたいな… 何でも頑張ります！！何か良い方法をお教え下さい

今まで過食の日々をすごしていました。ちなみに私は過食症です。5000カロリーとか平気でたべてます。明日から16 カロリーで過ごして痩せることはできますか？1ヶ月でどのくらい痩せるでしょうか？本当に私は馬鹿です・・・。

が観たいです！ 考えさせられるもの、 泣きまくるもの、 驚かされるもの、 青ざめるもの、 最近では「誰も知らない」がインパクト強かったです。何かよい映画があったら是非教えてください。 観たいです！