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こんにちは。 150cmで今はダイエットをして 58.5キロあったのがダイエットを 始めて三週間たちましたが、 56.7キロまで減りました。 毎日仕事が終わると公園に行き、 一時間かけて大体７キロ走っています。 夕食を食べてから90分ウォーキングを しています。ウォーキングが終わると 15分縄跳びをして30分半身浴をしています。 食事も100gを測り食べていて、夕食は 白米は食べていません。カロリーも大体 分かる範囲で記録して摂取カロリー以上に 消費出来る様に運動をしています。 しかし、久しぶりに家族で外食をして プラス0.7キロ増えてしまい、外食に 行く前は56.1キロだったのに増えたまま 外食をした次の日も食事を減らし運動も したのに0.1キロしか減りませんでした。 母には一気に減ったら病気やでって 言われますが増えたり減ったりして 中々思う様に減ってくれません。 体重が減らない事に悔しくて泣きそうに なります。このままなりたい体型、目標体重には なれないんじゃないかと思ってしまいます。 運動もして、食事制限もしているのに こんなに微量しか減らないんでしょうか？ 目標体重は45キロですが、叶わない夢 なのでしょうか？

16歳の高校一年生です。 ダイエットをしてます。 今まで食事は一日に一食にして8キロやせました。 その頃はご飯を食べたら後悔しかなく 友達には拒食症とゆわれてました。 そして最近なぜか食べるようになってしまい、一週間で五キロ増え、 元の体重と変わらなくなってしまいました。 食べたらいけないとはわかってるけど、 一回食べてしまったらとまらなくなってしまい2000カロリーとか普通に一食で食べてしまい 夜も間食が泊まりません でも食べた後は前と変わらず後悔しかありません。 それに今は食べた後はのどが焼けるような痛みがしたり、 死にたくなります。 太ってるくらいなら死んだほうがましと思ってしまいます。 吐く方法を試してみましたけど、まったく吐けませんでした。 やり方が悪いんでしょうか？ どうしたら過食を直せますか？

毎日夜１時間ぐらいサウナスーツ着てチャリンコ乗ってます。 昼間はエアロバイク、和漢箋も飲んでます。 お風呂あがりは、バンビウォーター塗ってます。 ３ヶ月で15キロ痩せたいです。

明日から断食をしようと思います。 学校が始まるまでの一週間くらいを予定しています。お腹や体が重いというか、気持ち悪く、なんだか調子が優れないためです。 完全に絶食はしないつもりでいます。特に、バイトがあるので、バイトの前や朝は少し食べようと思っています。 断食をすると筋肉が落ちるというのは承知の上で、なんとか筋肉の落ちるのを最低限に抑えたいです。 朝やバイト前の食事で、お粥、果物、野菜ジュース、肉や魚のようなタンパク質のもの（何を食べるか決まっていません）を摂ろうと思っていますが、他に何か食べた方がいいものってありますか？

サルコペニア肥満という言葉を最近目にしますが、 こちらは一般的な肥満とどう違うのでしょうか。

私は身長160センチ、体重50キロ近くあります。 スポーツマンで駅伝などで走ってはいるので、足は筋肉でいっぱいなんですが 腹筋が割れていたにも関わらずやらなくなってから、お腹周りにお肉がついてきて 身長の伸びの割には体重が増えすぎています。。。 前は割れていたので、たぶん筋肉の上から脂肪が乗った状態と考えています。 　筋トレを始めようとしているのですが、筋肉→脂肪→筋肉となってしまったら嫌なので 脂肪を燃焼させてから筋トレを始めたいです！ いい方法はありますか？ちなみに中3です。

高校２年生の女子です。 １週間前から食欲が以上で１週間前の体重と比べると５キロ太りました。 食べた後に後悔して明日から気を付けよ！と思っても結局食べてしまうと食べ物を探したりあるもの全部食べようとしててお母さんに（もうあかん）言われてそれで、やめています。 自分では、わかっているのに食べてしまいます。 食べていないときは、別に食べなくても大丈夫なんですが食べだしたら食べてて。 ダイエットも何回かしててでも、なかなか痩せなくて結果食べて体重が戻っての繰り返しで。 前までは、白いごはんは普通だったのに今では食べると（おいしいいーーー）ってなっておかわりしてしまいます。 部活は、運動部でもないのでそんなに運動もしてません。 太りたくないのに食べてしまいます。暴食してしまいます。 みなさん、暴食したときどうしてますか？ 体験ありますか？ ストレス発散するときどうしてますか？ 教えてください

こんにちわ( ´ ▽ ` )ノ！ 中学校二年生女子です( ´ ▽ ` )ノ 身長：151cm 体重：46.4kg …でーす(⊃-^)泣 平均体重は『身長－100×0.9』なので、 私の平均体重は151cm－100×0.9＝45.9kgです。 私の体重は46.4kgなので、 0.5kgオーバーです(⊃-^;) 友達は平均体重より5kg以上余裕があるので、 私の場合40kgくらいで普通です。 体育祭も近いので、筋トレついでにダイエットを始めました。 食前に３０分くらいスロージョギングをしています。 時間は７時から７時３０分ごろです。 ダイエットを始める前は44kgだったのに、 なぜか2kgも増えてしまいました…汗 ので、食事制限もしようと思います。 姉がグラノーラという食品に置き換えて食べていたので、私もやってみようと思います。 栄養の割りに低カロリーで、しかも美味しそうですｗ できれば、あまりお金をかけない、馬鹿でも覚えられる簡単なダイエットがいいです。 あと、身長が低めなので、脚を細く長くしたいです！！！！ なんでもいいので 早く簡単にお金をかけずに馬鹿でも覚えられるダイエット方法を教えてください！ いまよりもスタイルがよくなって、 自分に自信が持てるようになったら、 好きな人に告白しようと思いますｗ よろしくお願いします( ´ ▽ ` )ノ！

こんばんは。 私は昔から体型がコンプレックスです。 今は、平均体重を2kgほどオーバーしている状況です。 今まで自信を持つことができておらず、痩せて自分に自信を持てるようになりたいという願望があります。 今更ながら、運動は得意ではないのですが、ジムに通い体を絞ろうかと考えています。 しかし、まとまった時間が取りにくく、週に1～2回の2時間ほどしか通えそうにありません。 それでも、続けたら変われる可能性はあるでしょうか？ また、どのようなトレーニングに重点を置くと効果的なのか、詳しい方がいらっしゃれば教えていただきたいです。 よろしくお願いします。

エアロバイクを買おうと思ってます。 ３ヶ月で痩せますかね？ 経験例など教えてください。 サウナスーツも着ながらやろうと思ってます。 あとバンビウォーターの中でオススメありますか ？ 何キロ痩せたよ、とか教えてください。 あと母親がオススメで痩せた漢方薬も飲もうと思ってます。 あと１日１食ダイエットや、こんにゃくなどカロリーの少ないダイエットや、マイクロダイエットドリンク。 色々経験例など教えてください。

閲覧ありがとうございます。 今日、体重が前日比0.5キロ増でした・・・ もう泣きたいです。 今、すごくイライラしてやばいです。。 朝昼少なく食べて、夜は白ごはん食べてません。だからといって、おかずもいっぱい食べてません。 でも、実はお菓子をつまんでしまいました。これがいけないんです。 でも大した量でもないです。 なんか無意識につまんじゃってます。 治せなくて本当に嫌です。癖になっちゃてます。どうにかしたいです。 私はこの頃ダイエットの本質を見失いかけてます。 毎日体重が増えるまたは変化なしなので、イライラの毎日です。 一日中食べ物のことで頭がいっぱいでし・・。 四か月前からダイエットを始め、まだ2キロ減ったか減らないかくらいです。。 やばいですよね。本当だめです・・ 私はどうすればいいのでしょうか。 本当にわかりません。 甘えてるみたいですみません。 中傷コメントは控えて下さい。

私は森山中のような体重なのですが、ダイエットをしたいなと思っています。 でもダイエットの種類がたくさんあって何が一番最適なのかわかりません。 みなさんが一番効き目あったダイエットおしえてくれたらうれしいです。 オーソドックスなものでも構いません。 何かいい方法おしえてください！ 年内にまで10キロは落としたいです・・・

痩せたくてウォーキングをしてます。ダイエット情報を集めてるのですがなかなかいいのがみつからないです。今のところ、ウォーキングとカーヴィーダンスを考えてます。雨と生理の日は、ウォーキングはなしにしようと思ってます。一ヶ月後までに5キロは落としたいです。そのためにやれることはちゃんとこなします。あと何度か食べ順とかはじめの一口めが大事！と雑誌でめにしたのですが、親の予算的な面もあるし、自分も野菜とか買えないし冷蔵庫も親のもの！ってかんじで場所をとると怒られたりと朝野菜とか汁とかとるのは難しいです。例えば卵かけご飯とか牛丼とかのときは、食べる前に水を飲むとかいいですか？そのさいに、水はどのくらいとるといいですか？？ちなみにお茶でもいいですか？？この他にダイエットにかんする情報お願いします。

始めは互いに恋愛感情を持っていた異性に約束を守ってもらえず、（彼はそういうつもりはなかったと思いますがリズムがルーズで私にはそう映った）私が冷たい態度を取っていたら積もり積もって彼が本当に私から気持ちが離れたように映りました。仕方ないので諦めていましたが、実際彼の顔をみると腹立たしかったし、彼が話しかけてこようとしましたが挨拶だけして素通りしました。ちょっとだけ彼が愕然としながら私の目をじっと見ていましたが、その時は私は笑顔になれず彼を許す気持ちにもまれませんでした。そのあと、メールで気持ちを伝えながら誤り、話したいこともあるしごはんでもどうかと誘ったらその日は仕事なので無理だと。私も未確認のまま誘ってしまって悪かったのですが、縁がありませんでした。その代り、彼はメールで話を聞こうとしました。一応、私は彼を好きなのでそのまま一言、ストレートに書いたのですが返事はなく、そのあと彼に会うと、よほど先日の私の態度で傷ついたのか睨むような目を向けてじーーーーと見られました。怖かったのですが、とりあえず笑顔であいさつすると、彼はぷいっと顔をそむけてしまって口もきいてくれませんでした。 彼は私が誤れば許してくれるのか、 もう関わりたくないと思っているのか　私がうっとうしいのか かといって会うたびじーーーとは見てくるので何かしら思っているのか 取りあえず私も放置＋会えば笑顔を心掛けていますが、 彼は私もジロジロ見てくる割に笑顔もありません。 こういう状況の時、男性はどうしてほしいのでしょうか？ また時間が経てば普通に話せるものでしょうか？

最近話題になってるロマーニと言うサプリメントなんですが、使ってる方居ますか？ 私の友達の友達が使ってるみたいで３週間で４キロ落としたと聞きましたので気になって... 雑誌やTVでも紹介されてるみたいですが、実際効果や副作用はどうなんでしょうか？ 今までやってきたサプリメントはどれもきかなくて... 情報やきっかけを頂けたらと思います。 よろしくお願いします。

ダイエット中の20代女です。 168cm、体脂肪率30% 、内臓脂肪4、BMI20.1です。 あと3.4kg痩せたいです。 明らかに体脂肪率が高いのですが、必ず野菜から食べるようにしていますし、油っぽい ものはあまり食べていないのに中々減りません。 ただ、甘いものが大好きで以前は毎日食べていました。 これでは痩せることごできないし、体にも悪いので、少量を毎日たべるか、週に1.2回好きなものを食べるようにしています。 やはり、運動するしかないのでしょうか？ アドバイスお願いします！

来年の3月までに痩せたいです。 体重よりも体脂肪率を減らしたり、 見た目が細くなりたいと思います。 現在の体脂肪率は35ぐらいです。 基礎代謝は1500程度… 18歳です。 きつくてもいいので あまりお金をかけず 確実に健康に痩せる方法があれば 教えて頂きたいです。 また、ダイエットを経験した方の お話なども教えていただけると嬉しいです (この方法でどれぐらいの期間でどのぐらい痩せた、この方法では～～がよくなかったなど) 回答よろしくお願いします。

NBA についてです。 デンバーナゲッツの、ケネスフェリードってどんな選手ですか？ プレースタイルとか性格とか。。。 お答えできる方よろしくお願いします。

妊娠して体重が14kg増えてしまい 産後、9kgも残ってしまいました。 全身に脂肪がつきまるまると してしまったんですが、 特にお尻がびっくりする位 大きくなり、垂れ下がりました。 友達に会うたび、みんなに絶対 お尻大きくなったね。と 驚かれてしまいます((((；゜Д゜))))))) 妊娠前に履いていたパンツは お尻がはみだしてしまい 1枚もはけません。 産後、大きく垂れ下がってしまった お尻を小さく引き締めるには なにをするのわ効果的ですか？ 1ヶ月後に水着を着る機会があるので もし、即効性がある ストレッチ、ダイエットを知っている方 教えてくださいm(_ _)m

以前ＴＶの番組で、チュートリアル徳井さんが2ヶ月で10キロ減量するコーナーがありました。腹筋を割り、下着モデルとして出演する為の減量です。 その減量方法なのですが、食事は炭水化物・野菜一切無し、タンパク質は鳥ササミ・イカ・シーチキン・プロテイン等の高タンパク・低脂肪のみ。タンパク質はかなりの量摂取している感じでした。 運動は毎日1時間のジョギング、筋トレも結構な高負荷で毎日していました。 結果は78キロから68キロまで減量でき、わずかですが腹筋に筋入っていました。筋肥大はできていませんでしたが、筋肉は殆ど落ちず、脂肪のみ上手く絞れた感じです。 結果としてはとてもいいと思うのですが、この減量方法って正しいのでしょうか？炭水化物は必要最低限摂取しないとカタボリック状態となり、脂肪より筋肉が優先して落ちると思います。ボディビルダーやボクサーの方達もこのような食事法で減量したりするのでしょうか？ それとも番組自体ヤラセで、隠れて炭水化物摂取し、本当は2ヶ月間でなくもっと時間を掛けて上手く絞っただけでしょうか？