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チャリンコ

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お礼率 10% (2/19)

毎日夜1時間ぐらいサウナスーツ着てチャリンコ乗ってます。
昼間はエアロバイク、和漢箋も飲んでます。

お風呂あがりは、バンビウォーター塗ってます。
3ヶ月で15キロ痩せたいです。

回答 (全4件)

  • 回答No.4

ベストアンサー率 50% (5/10)

こんばんは

3か月で15キロとは思い切った目標ですね。
急激なダイエットは体にも良くないし、リバウンドに最もなりやすいと思いますよ。



しかし、願いを叶えるため少しでも協力したいと思います。

まずは過剰なダイエットの見直しです。

痩せる為には有酸素運動を行う事。
しかも20~40分位。

後は食事制限です。
就寝4時間前からは間食を避けて下さい。


そして毎日5分程度で良いので脚マッサージを行って下さい。
これが一番大事で、痩せる為の体質改善にもつながりますし、運動によって脚にかなりの負担がかかっていますので、むくみなどを取る効果があります。
さらにはマッサージにより血流もよくなり発汗作用にも効果絶大です。


めざせ15キロ!!


応援しています。
  • 回答No.3

ベストアンサー率 7% (4/56)

毎日3時間歩いてください。
必ず痩せます。
  • 回答No.2

ベストアンサー率 20% (512/2470)

私事で恐縮ですが 毎日45分静止自転車漕いで300KCALです。 1時勘なら400KCAL なので 約57G 減ります。
食事が何時ものままなら 90 日で 5130G 約5KG減量できます、
運動が此れだけで もっと痩せたいなら食事を減らさないとなりません。 しかし 遣り過ぎてリバウンドするよりは此れくらいで適正とも言えます。
  • 回答No.1

ベストアンサー率 32% (1957/5987)

わかってるだろうけど、運動だけで5kg/月減量は難しい。
食事に全く触れていないので、何とも言えないが・・・

サウナスーツは全く無意味。
というか不快だし、体温が放出されない分だけ逆効果だけどね。
サウナスーツの効果があるのは、ボクサー等の計量前の減量だけ。
汗を出せば痩せるなんて、大昔の嘘っぱち広告ね。
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