検索結果

ザ・シークレットの本に感銘を受けたものですが・・・ 『実践・実行・経験・・・・・』なんでも、教えてください。 その他、人生に影響を受けた『書籍』のお薦めがあれば教えてください。

私は仕事上、一年間は筋トレができない環境にあります。 筋トレ歴は、約10年ずっとフィットネスクラブ等いってました。 主に筋肉肥大を目的にやっておりました。 今は自重負荷で大胸筋に対して 椅子を３つおき、稼働域をいっぱいにして 疲れるまで、腕立てふせを５セット 背筋に対し懸垂を５セット すべて上がらなくなるまでやってますが、これで維持できるんでしょうか？ 見た目は変わらないとは思ってますが、今の目的は、現状維持です。 間で、アームカール、サイドレイズ、腹筋の運動を入れています。 どうぞ、よろしくお願いします！

ジムに通い始めのものです。週3～4日です。 マシンで上半身の筋肉をつけたいです。 いろいろなマシンをやっていますが、筋肉をつけるには「自分の限界を超える負荷」で「5～10回」ぐらいで数セットする方法でいいのでしょうか？ またマシンより、フリーウエイトのほうが効果はあるのでしょうか？ 教えてください。

視力回復ってどうすればよいでしょうか？ 去年までは、2.0あったのに、今年測ったら0.8でした。 ショックです。 何とかして視力を回復させたいです。 誰かいい方法知りませんか？ 因みにこんなの見つけました。これってどこまで信用できますか？誰か知りませんか？ http://www.infotop.jp/click.php?aid=160614&iid=25703

ダイエットメニューにヨガを追加しようと思っています。 が、教室に通う時間がなく、家で独学でやるつもりでいます。(wiifitプラスを持っているので、当面こちらを使う予定です。) しかし未経験のため、1ポーズ何回くらいやるのか、どのくらい時間をかけるのかなど、わからないことだらけです。 そこで、ヨガ経験者の方、詳しい方にお聞きしたいのですが、ダイエットの目的としてヨガをやる場合、何パターンくらいのポーズをやればいいか、所要時間はどのくらいなのか、みなさんの経験で構いませんので、参考に教えてください。 また、ダイエットにおすすめのポーズなどがありましたら、こちらも教えていただけると幸いです。 よろしくお願いします。

以前から何度も質問させて頂いている高２女子です。 生後６ヶ月のゴールデンレトリバー♂が、いくらしつけをしても言うことを聞かないのです。 （生後５ヶ月のときに知り合いから買ったのですが、小さい頃にしつけ等は一切されていなかったのだと思います。） オスワリ・マテも何度も何度も毎日毎日教えているのですが、全然覚えてくれません。 皆さんからのしつけのアドバイスを実行してみているのですが、ほとんど効果がないのです。 昨日も相変わらず抱きついたり、噛み付いたり、すごい勢いで引っ張って走っていってしまったりしたので、つい思いっきり叩いてしまいました。 でも、叩いてもやめるどころか余計興奮しました。 最近では夜鳴きもするようになり、困り果てています。 もう私の手には負えません。 昨日は大泣きしてしまいました。 犬のせいでストレスがたまって毎日憂鬱です。 私が今考えているのは「訓練士に来ていただく」ということです。 それしか方法がないような気がします。 この判断でいいのか、なにかアドバイスがありましたらよろしくお願いします。 また、訓練士に来てもらったことがある、訓練所に預けたことがある方がいらっしゃいましたら、どうかアドバイスをお願いします！

２０代前半です。スポーツジムにいきたいのですが、理由があって行けません・・ 僕は体型がガリガリでアンガールズみたいな手足と胸板です。 鍛えたいからいきたいのですが、周りの目が気になります。 あの人ガイコツみたいとか思われるのがイヤで。。 おじいちゃんおばあちゃんしかいないならいいんですが、 同世代とかいるとすごい気にしてしまいます。。 主に夜行きたいので若者多いでしょうし・・ あと、ストレートアイロンかけてるので汗かいてテンパに戻るのも不安の１つです・・ でもそっちかというと体型のほうがイヤです。 なにか気楽にいけるようなアドバイスをいただけたらと思いました。よろしくお願いします

ハヤリに乗っかって、ビリーズブートキャンプをはじめました。 ウェストはサイズダウンしたのですが、体重が微妙に増えてしまいました。 この運動以外の生活習慣、食生活などには変化がありません。 どうしてなのでしょう？ 俗に、筋肉は脂肪より重いと言いますが、そのせいでしょうか？ サイズダウンしたのなら問題がないと思うのですが、なんとなくモチベーションとして３キロ落とそうと思っていたので、増えてしまってがっかりしてます。

年齢は２５歳。 私は、ここ２週間ほど前から膝の裏が筋だと思うのですが、 しゃがんだ時など、痛いです。 特に、運動をしたわけでもなく、突然です。 仕事は立ち仕事なんですが、最初の頃は、膝の裏だけだったのですが、 最近では、膝の上、太ももまでも痛くなりました。 歩くと膝上太ももが痛いです。 以前から、腰は痛いのですが、腰からきているのでしょうか？ よく坐骨神経痛になります。 神経内科のが、いいのか。整形外科のがいいのか、 迷っています。 膝の痛みは、腰と関係あるのでしょうか？ 何かアドバイスお願いします。

以前に同様の質問を法律の方で投稿したのですが、解決しなかったのでこちらで再度訊かせて下さい。 起業に関することが全く分かりません。 例えばペットショップを設立する場合は、会社として届け出る必要があるのだと思いますが、（この時点で違っているかもしれません；）駆け込み寺ではありませんが、よろず相談所のようなものを設立したい場合、カウンセラー等の資格は必要になりますか？ 無料ではなく有料で、個人で精神療法的なことは一切せず、営業内容にももちろんそれは謳わず、ただ愚痴を吐き出したい人や、精神科に通う勇気は無いけれども誰かに何か相談したい、等、ここでもそういった相談をしている人や答えている人は結構居ると思うんですが、そういう内容に限り話を聞き、解決しなくとも相談者が納得すれば料金を取るような事業というのはそもそも存在しますか？ 以前に派遣制で資格試験に合格した人にそのような仕事を斡旋している団体があるのを知りましたが、そこでは独立することが許可されていませんでした。 個人でそのような事業を展開することが可能か、可能な場合資格は必要か、等、ご存知の方がいらしたら教えて下さい。 そもそも個人で会社を起こしたい時に必要な手続き等も、分かりやすいサイト等あれば紹介して頂きたいです。

　１０月から婚約者と家を借り、同居する事になりました。 　その際、私が実家で飼っているチワワ（４歳）も一緒に生活する事になっています。 　ただ、彼は室内で犬を飼うのは初めてで、『寝室にはペットは入れないで欲しい』と言われました。（毛やよだれを寝具につけたくないとの事） 　今、私とチワワは一緒のベットで寝ており、サークルで寝かせていない状況です。 　今からサークルで寝るよう躾けるには、どう訓練すれば良いでしょうか？ 　また、しつけの本で、色々学んでいるのですが、サークルの中にトイレとベッドを入れて過ごさせて良いのでしょうか？ 　（本によってはトイレは別にした方が良いとあったり、千差万別なもので） 　アドバイスをお願い致します。

英語の音読の効果は十分に把握しており、実践しようと思っています。でも、音読について疑問があるので教えて下さい。 (とりあえず大学受験において、東大英語を時間内、センターは余裕を持って終わる程度の速読力をつけるために)は「大量の長文をある程度完璧に音読したほうが良いのか、少数(just40個)の長文を超完璧に音読したほうが良いのか」 と言うことです。ある程度完璧と言うのは1パラグラフ1息で読めるぐらいで、超完璧と言うのは2～3パラグラフ1息読め、かつ論理の流れもここは逆接だ、抽象具体だ、などと認識しながら読めることです。 最初は長文演習した全ての英文を音読しようかと思っていましたが、時間的にも厳しくなってきました。(ただ上のような英語力がつくならまったく惜しまずやります。)全ての長文を超完璧に出来れば理想ですが、それは無理なのでやはり、少数をきわめて英語特有の論理の流れ(現代文も)をインプットしたほうが良いかと思うのですが、回りの人間は予備校の講師に進められて全長文を音読しています。効率悪くないですか？ 教えてください。よろしくお願いします。 ps (意味は取れた上ででも)1パラグラフ1息とかで計算するのはおかしいと言う方がいるかもしれませんが、それは後ろから読まなくなるなどの自分なりの考えがあります。

こんな在宅ワーク知ってる方いますか？→給料は平均万程度で、仕事内容はポスティング・ＴＶＣＭしているダイエット会社のダイエット機器(？)を置かせてもらう等など他にもあるそうですがよくわかりません。少しのことでもいいのでご存知の方がおられればお願いします。

何度か主人のことで相談させていただいたものです。 http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3420306.html http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3426639.html http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3427836.html http://oshiete1.goo.ne.jp/qa3428247.html 主人が今朝帰ってきたので医者に行くように勧めました。 行く事は納得してくれたのですが、いざ予約しようとしたらどこもいっぱい・・・ ようやく予約できたところにさっき行ってきました。 主人だけでまず問診し、その後私の問診がありました。 結果・・・「まぁ鬱といえば鬱ですね」と。 通常うつは原因がわからないものらしいのですが、主人は仕事のことにかなり悩んでいるので解決は簡単だそうです。 仕事の比重を軽くすれば大丈夫！と そして一応リラックスできる薬が処方されました。 リーゼ錠５ｍｇを朝晩１錠ずつ飲むのだそうです。 これで少しは楽になればよいのですが… そこで問題です。 主人が「やっぱりだめだ・・・俺の仕事のことなんて誰もわからない。簡単に比重を減らせばいいなんて無理なのに・・・」と。 だから薬を飲んでも無駄だし話しをしても無駄だと言っていました。 でも変わるかもしれないから薬はちゃんと飲もうね、と言ってありますが、飲んでくれるかどうか・・・ 問診の際も「妻がどうしても行けというから来てみた。自分ではさほどつらくはない」と言ったそうです。 私は問診の時に「確かに行けとは言ったが、ここ３日間どこに行くとも告げずに１人で考えると出かけてしまっていた」と言ったんですが・・・ たぶん主人は先生に信頼を置いていないのですべてを話せないのかもしれません。 問診も私とあわせて１時間以内でしたのでそれほど深くまで話していません。 まだ治療は始まったばかりかもしれませんが、こんな様子でよくなるのでしょうか？ 転院しても主人の心が開かない限り治療自体が無理なんでしょうか？

お世話になります。 音楽って日々練習がつきものですから、１日練習空けただけでも、自分にわかるくらいなのに、これが何年も空けてしまうようになると、後で取り戻すのが本当に大変です。 実は、今私がその長いブランクと戦っている状況でして、最近ため息をついてしまっています。ちなみに、私は学生時代ピアノを専攻しておりました。 タイトル通り、音楽（楽器）が好きで、長く続けてきた方、又は、専門的にやってきた方（音大卒など）が、途中何らかの事情で長いブランクが続き、その後また好きな音楽を始めて、今はここまでになった！…と言うような体験談をお聞かせ願いたいのです。 情けない内容とは承知しておりますが、今随分と落ち込んできているので…。自分と同じような方がいらっしゃれば、励みになりそうな気が致しまして、ここに書き込みをさせて頂いた次第です。 どうか、よろしくお願い致します。

深刻な質問でもございませんので、お気軽に回答を頂ければ幸いです。 英語は得手不得手がはっきり分かれる教科ですよね。それで、子供が小学生のうちから英語を習わせる親御さんも少なくありません。しかしながら、出だしはスムーズでアドバンテージを享受できても、次第に授業について行けなくなる生徒も少なくありません。 そこで質問ですが、このように英語でつまずく最大の要因は何だと思いますか？ そして、つまずかないようにするには、下手に小学生のうちから英語を習わせるよりも効果的な方法として どんなものが考えられますか？

もうすぐ30になるのですが、未だに就職したことはなく現在も無職です。 アルバイト等はしたことがありますが、どれも続かず、すぐに辞めてしまいます。 家の中にストレスがあるのですが、事情により、そこからは抜け出せません。 その為、家と外(仕事)、両方でのストレスに耐えられません。 なので仕事を始めても、精神的に参って辞めてしまいます。 一旦精神面が崩れると、心がギシギシになり、絶望感や破壊衝動がこみ上げ、 そわそわして意味無く徘徊したり、壁を叩いたり、大声をあげたくなります。 対人恐怖気味になり、人と関わることに極端な嫌悪感を覚えます。 その後は、魂が抜けたような状態になったり、とにかく死ぬことばかりを考えたり、 思考が停止し、廃人のようになったりします。 そうして一度心が崩れると、復帰するのに１年はかかり、その後 再び仕事をはじめようとするのですが、数日でまた精神的に参ってしまい、 また仕事を辞め、１年かけて心を治す…この繰り返しで現在です。 この輪から抜け出せません。 今はメンタルクリニックに通い、お薬をいただいています（睡眠薬/抗鬱薬/安定剤）。 生活面の金銭は全て父に頼っています。 お薬のお金も、家でのストレスを軽減させる為の遊興費も、 食費も全てです。 この状態でいる現在、何とか精神はギリギリで安定させることが可能なのですが、 自立しようと行動をすると、バランスが崩れ、身動きがとれなくなってしまい、 同じことの繰り返しです。 父も良い年なので、いつまでも養ってもらうわけにはいきません。 実際、父からも「もうあまりお金が無いから…」と毎月渡される生活費が 減らされてしまい、余計に焦燥感がつのり、ギリギリで保っていた精神も 揺らぎはじめています。 本当にお金が無く、引越し等も出来ません。 他にも引越しを出来ない理由はあるのですが、とにかく今は 自宅で受けるストレスで精神が崩れないようにすることが精一杯で、 それ以上のことが出来ません。 似たような状況に陥って、そこから復帰・前進した方がいらっしゃいましたら 何かアドバイスをお願いします。

OKWaveではじめて質問します。 今、疑問に思っていることは、効果的な脂肪燃焼のためのジムの活用の仕方なんですが、インストラクターは、まず最初にストレッチ運動を行って、ジョギング、ウォーキング、バイクなどの有酸素運動を20～30分程度行って、マシンを利用した筋トレ、そして最後にまたストレッチ…とすすめて下さいました。「やり方が間違ってなければ1ヶ月で2kgずつの減量は可能ですよ」とも仰いました。 はじめてのジム通いで知識もないし、とにかく最初は言われる通りに行うのが良いと思うのですが、ネットで色々調べていると、有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返す『サーキットダイエット』が手軽でしかも脂肪燃焼に効果的な気がしてきました。 ジムには『サーキットダイエット』のメニューはなく、自分で（勝手に）有酸素運動と無酸素運動を交互に繰り返して行うなら、『サーキットダイエット』っぽいトレーニングを行うことは不可能ではないと思いますが、『サーキットダイエット』は自宅で行う（又は専用の小規模なジムで行う）にふさわしそうなメニューなので、せっかくインストラクターも常駐していて、器具も揃ってるジムで行うのはもったいないような気もします。 ジムで行う本格的な？トレーニングのほうが『サーキットダイエット』よりも優れてる点などをお教え頂けないかなという思いで投稿しました。その他、ジムの効果的な利用の仕方も教えて頂けませんでしょうか。 ジムは通いだして3回目ですが、家に戻ってきてもあまり疲れも感じず、筋肉痛もないので少々物足りないです。けれど、一応少しお腹がへこんできたり、背中の脂肪が減少したような感じでサイズダウンはしてるようです。 現在、身長150cm、体重54kg、BMR1085Kcal、体脂肪率37.7、骨格筋量不足、体脂肪量過多と診断されました。体型は昔で言うトランジスタグラマーというか、バランスは悪くないと思うのですが、これでもう少し痩せたらなぁ…と自分でも思います。 仕事は事務職で運動は通勤の自転車ぐらいです。ジムには平日の夜毎日通える状況です。（まだ利用していませんがプールも利用可能です） 要点が絞りきれてないような質問で申し訳ありませんが、とにかく今のバランスのまま痩せてスタイルがよくなりたい。ガリガリにはなりたくなくて、筋肉をつけて脂肪を減らしたいので、アドバイスよろしくお願い致します。

こんばんは。 昔から気になっていたんですが。 街中を歩いていて、女性（女の子も含む）が街中や外で、トイレ以外の場所で用（小の方）を足している姿は、今まで全く見かけたことがありません。 しかし、男性は子供から大人まで、街中でもビックリするような場所で用（小だけですが）を足している姿を間近で目撃することがあります。 ちなみに自分は女性なので、男性のモラルは分かりません。 例えば、日中だと駅付近や街中でも、ちょっと脇道だったり、ちょっと死角になる場所では、かなりの頻度で目撃するのです。 その他、店の駐車場や歩道など。 夜だと気が緩むのか？、お酒を飲んでいるからか？、 駅のホームや、駅の改札のちょっと脇や、飲み屋の外壁（店で飲んでいたんだから、店に戻ればいいのに・・・）でも見かけて唖然としました。 女性の私から見ると、どういうモラルなんだ？と不思議に思いますし、大の大人が恥ずかしい・・とも思います。 学生のような人もいますが、いかにも立派なサラリーマン、というような人も見かけます。 というのも、うちの主人もサラリーマンでありながら、ありえない場所で用を足すことが多く（特に休日）、私は？？？です。 息子もこれから成長して分かるようになると、こんな父親をどう思うんだろう？と思います。 男性には、絶対にトイレ以外の場所では用を足すべきでない、という考えはあまりないのでしょうか？ それとも、意志とは反して、緊急事態（小を我慢できない）が発生するのですか？？ 友人は、男性は女性よりもトイレを我慢できないから、仕方ないと言いますが本当ですか？ それならば、話は違うのですが。。。 女性の私は、どんな緊急事態でもなんとかトイレにたどり着くことはできるので、男性の行動が理解できずにいます。。 多分、ほとんどの女性は、何が何でもトイレに駆け込んでいると思います。 これから、息子のトイレトレーニングの参考にもさせて頂きたいので、宜しくお願いします。

30代後半の子育て真っ最中の主婦です。 ここ数年で体重が増えてしまっています。 自分の性格は良く知っているので自力でダイエットを達成するのは無理だと思っています。途中で挫折しそうですし、なにからとっかかればいいかもわかりません。 なにも努力をしたくないけど痩せたいという意味では絶対にありません。 例えばダイエット理論の方法の本を読んで勉強するほどの時間の余裕はありません、筋トレの正しいフォームやどの種類を何回何セットするのがいいのかとかの知識がありません。 でも痩せたいのです。 仕事と家事・育児で自分の時間なんてほとんど無いのですが、その中でどうにか週2，3回ジムに行くくらいは頑張れば作れそうです。 毎日1時間のウォーキングなんていう時間は今の生活では現実的に無理なのです。 だから限られた時間を効果的に使いたく、また根性の無い性格なのでサポートが欲しいのです。 多少お金はかかってもかまいません。 こんな時、どういうところに頼ればいいのでしょう？ エステほどのお金はありませんし、ただ施術を受けるだけっていうのに抵抗を感じます。 まず何からはじめればいいのでしょう？