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長男はどんな理由であれ実家に家を 建てなければならないのでしょうか？ 主人は長男で大企業のサラリーマンです。 私は遠距離の県出身ですが彼と知り合い、結婚しました。 主人の会社は実家からだと朝は２時間、夜は渋滞がなくても１時間は車で掛かります。 そのため、今は夫婦二人で会社近くでアパートで暮らしています。 主人も３０代後半になり、マイホームを持ちたいと考えるようになり 今住んでいるアパートの近くに新築で家を建てたいとご両親に相談しました。 ですが、主人のご両親は（特に義父） 「ありえない。長男としての自覚はないのか！」 とすごい剣幕で怒られました。 義父は農家をしていますが、主人は農家はしないと宣言してますし、 義父は農家を継ぐという話は諦めています。 ですが、実家で同居は諦めてないようです。 義父実家に家を２世帯住宅を建てて欲しいようですが、 主人の実家は田んぼだらけでかなり田舎です。 農家を継がないのに、こんな田舎に住む必要があるのか私には理解できません。 私は長男の嫁としていずれは家に入るんだろうなと思っており、 私も同居は反対はありません。 ですが、主人の仕事はいつも残業で早くても２２時半に終わります。 時には深夜３時になることもあります。 これから長い生活を思えば、長時間の車通勤は事故でもしないかと 不安になりますし、主人の健康面も心配です。 私は実家でなく会社の近くで家を建てたいです。 しかしながら、義父は近所に電車通勤で２時間半、 毎日始発、終電で通ってる人がいることを引き合いに出たり、 「会社ならいくらでもある。今の大企業を辞めて地元の企業に就職しろ！ 会社を取って親をすてるのか？」と言う具合です。 義父としては周りの目があり、長男が家をでるなんて恥。 そんなことしたら、悪い嫁が実家から長男を連れ出したなんて思われると思ってるようです。 電車通勤が出来るなら早くても電車で寝てればいいので心配も減るのですが、 実家から駅までも遠いし（車で２０分）、主人の会社も駅から遠く、（車で１５分） 終電に間に合うほど早く帰れませんのでとても現実的ではないのです。 実家の周辺は夜は暗く、信号機もないので出会い頭に事故にあうことも 義父自身経験しているぐらいです。 転職もこのご時世で厳しいし、主人の歳で転職なんて現実的に？だし、 優良企業に長年勤めて主人の辞める意志もないのに 大企業を転職させるなんて、私にはそちらの方がひどいと思うのですが・・・ 主人は長男の責務も感じており、実家に立てるべきか思い半々のようです。 どうすればいいのでしょうか。アドバイスください。 ＜補足＞ 子供はまだいません。（不妊治療中） 弟さんが独身で実家に住んでいますが、求職中です。 義母は多少私たちの意見に賛同しているようですが、 義父の手前何も言えないようです。

旦那24*私31 子供もうすぐ2歳と現在、妊娠中です。 元々、口数の多い人ではありません。 飲食店で働いており激務です。働いたぶんだけ給料はもらえるので若い割には給料はいいと思います。 ただアニメが趣味でDVDなどぼんぼん買います。 買うときはおサイフケータイで勝手に使ってます。私と子供の生活に支障があるぐらい使ったりはありませんが少ししか貯金はできていません。 子供が二人になるのでそろそろ小遣い制にしたいですが全く話し合いになりません。 ちょっと言うとふて腐れる態度です。 この前は勝手にインターネットの契約をしてきて月々の支払いを私が知らず延滞していました。 それを問い詰めると逆切れしました。 なぜ言う必要があるの？と言われました。 仕事でいるみたいなのですが、いるなら言ってくれればいいのにいつもありません。 コミュニケーションが全くとれずこの前もそれを伝えたらメールで言ったときは反省してくれていたようですが直接、言うととる必要ないでしょ？とまたふて腐れ‥ 言ってからは何を考えてるのかもうご飯は作らなくていいと言われました。 私もなんだか疲れてしまい旦那のぶんは作ってません。 皆さんならどうしますか？来月から出産のために三ヶ月ほど里帰りする予定です。 離婚は子供がある程度、大きくなるまでは考えてません。

入籍して1年半。共働きで、子供はいません。 夫は何かと自分中心です。夫婦ってお互い気遣わないとうまくやっていけないと思うのですが…。。 ・結婚式の打合せも「スポーツジムに行くと決めた日だから」と、私一人。 ・旅行に行っても「釣りしたい」と、別行動。 ・山に行っても「自分のペースで歩きたい」と、私は置いてけぼり…。 ・新婚旅行も私が「お土産を買いに行きたい」と言っても合わせてくれず、別行動。夫の親、兄弟へのお土産は私一人で選びました。 ・親戚に送る結婚式の集合写真を私が忙しくて送れないままになっていても、まるで他人事。。 家事においても食事の後片付けはやってくれますがあとはほぼ私です。 洗濯もたまにやってくれるのですが、先日、とり込んだ後自分のものだけ片付け、私のものは部屋の隅に丸まっていて…。 そんな些細なことがとても気になるようになってきてしまいました。。 私の実家から帰る際、お土産のたくさん入った重い紙袋を私に持たせる夫を見て、 母親は私に「あなた苦労するよ。」と言いました。 そういえば毎回荷物は「持って」と無理に渡すまで私が持っています。 結婚生活は二人で協力して築いていくもの、と話し合い、夫も「当然だよ」と言うのにそれが感じられません。 思いやりが感じられず、好きで結婚したはずがその感覚を思い出せなくなってきてしまいました。 子供を望んでいますが、このままだと大変なことは全て私に押し付けられそうな気がします。 私の親から援助をもらい新車の購入を考えていますが、おそらくいまハマっている釣りに行きまくるつもりなのだろうと思うと、「待った」と言いたくなってきました。 私は30代前半、夫は20代後半です。 結婚前はとても気遣ってくれたし、「楽しくやっていける」と思ったのですが…。 男は結婚前、後と変わるものなのでしょうか？ 20代後半でまだ若く、歳をとれば、もしくは子供が生まれれば変わるものなのでしょうか？？（子供好きではあります） 何だか一生懸命家事をするのもバカらしくなってしまいました。。 長文、そして愚痴っぽくてすみません。 アドバイスや共感いただける方のお返事がいただけると嬉しいです。 よろしくお願いします。

アホな質問ですが… 朝から姉と大喧嘩しました。 発端は、 ・姉が仕事でストレスが溜まっているのでどこかに気分転換に行きたいと言った ↓ ・昨日（3/18）に姉の好きな温泉地に車で連れて行く約束をした（姉はペーパードライバーなので運転できない） ↓ ・昨日突然私がものすごい腹痛で明日（3/20）に延期した ↓ ・姉、腹を立てて昨日一日中家族（主に母）に八つ当たり ↓ ・今朝出勤前に姉にまたその件で嫌味を言われた それで 「そこまで言うなら自分で運転して行けば！？」 「できもしないことを言うな！」 「じゃあ何のために免許取ったのよ！」 まあ、そんな感じで売り言葉に買い言葉、どちらも引っ込みがつかない状態で、私の方が先に出勤する時に 「ああもう、こっちは好意で連れて行くって言ったのにそんな風に言われるなら明日も中止！私は今日はネカフェにでも泊まるから後は勝手にして！」 ってな感じでめっちゃ険悪な状態で仕事に行きました。 姉が「車でどっか連れてけ～！」っていうのは今回に限ったことではなく、もう小学生が 「パパどこかに連れてって～！」 というのと同じ頻度で発生するので私もそれが鬱屈した結果だったのですが… で、この後どうしようかと… 1.宣言通りネカフェかなんかに泊まる 2.とりあえず帰って喧嘩の続き 3.帰る前に電話で決着付けてから帰る 4.その他 ちなみに姉は白黒ハッキリさせないと（どっちが良いか悪いか決めないと）気が済まない性格なので「帰って素知らぬふりをする」という選択肢はなしです。 皆さまならどうされますか？ ほんとにくだらない質問でスミマセン…

食べたら食べっぱなし。 脱いだら脱ぎっぱなし。 物を貸したら戻ってこないことのほうが多い。 なので、あなたに物は貸したくない。というとキレる。 子供にたいして、横暴で上から目線でつねに命令口調。 機嫌が悪ければ手も出る。 私にたいしてもつねに人格否定。 オマエはなにやっても駄目だ。 うまく人づきあいができない。とことあるごとに言われる。 一緒に買い物に行って、接客が悪いと店員にキレだす。 つねに「俺は働いてるから偉い。」という圧力をかけられているような感覚。 俺はすごい頑張ってる。というわりには稼ぎは悪い。 30なかばで20万いくかいかないか。 子供3人いるのに。 私が具合悪くて寝ていた時、子供の朝ごはんのために米をといでおいてと頼んだのに無視。 二世帯で住んでいる義母がみかねて、やってあげなさいよ。といわれてやっとしぶしぶといだ。 早く死ねばいいのに、と思います。 今後も私が具合悪くても心配することはきっとないと思う。 オマエの日頃のおこないが悪いからだろ。って十中八九、言うと思う。 なにを根拠にそんなこと言うのか分からない。 毎晩チューハイは1、2本飲みますが、あとは普通に暮らしてます。 タバコもすわないし。 離婚までいかなくても、別居して、別々に暮らしていったほうが、精神的にもいいような気がするのですがどう思いますか？（とくに私が） 別居して、お互いのありがたみとか、そういうの再認識してみたいと思いますが。。。 またその提案をしただけでブチキレして、そんなことするくらいなら離婚！ていうような予想が100％しますが。 どうしたらいいかわかりません。 もしこういう話をしたとして、離婚ということになったら、私が慰謝料払わないといけないんでしょうか？ ダンナもきっとかなりストレスたまってると思うのですが、どうしたらいいかわかりません。 うちのダンナは精神的に病んでると思いますか？ こういう人にはどう接したらいいのでしょうか？ 昔はもっと優しくて柔軟性があったような気がするんですが。。。 このままだと私も毎日イライラして、子供にもあたってしまうのでなんとかしたいです。 ちなみに私はフルではないですが、働いています。 もっと毎日笑って生きていたいです。

　凄く苦手な人がいて、その人への恐れが、 後から振り返ってみれば、結果、自分を高めたという事ありますか？ 　ある方、どんな状況でどう変われたか教えてください。 　　よろしくお願いします。 　ちなみに、私の最も苦手な人は、単に「自分が気に入らない」というだけで怒り、「攻撃」を始めるお方です。

初めてこちらで質問させて頂きます。 現在我が家は父・母（４０代）私（高校卒業）弟（中学生）の４人で同じ家に住んで居ます。 私が高校に入って直ぐに膠原病を発症していた事が分かり、母の負担が増えてしまうとの事で当時単身赴任していた父が家に帰って来ました。 その頃から父の自己中心的な態度が目立つ様になって来ました。 最初はテレビだとか食事だとか小さな事だったので放って置いたのですが、最近その度が過ぎて来ました。 母との衝突が１番多く、体調が悪い中家事をしていた母に見向きもせずパソコンでゲームをしていた父に母が小言を言った事で大ゲンカに発展した事もありました。 弟はバスケをやっているのですが、背が小さい事を気にしていて、父は毎度毎度「もっと食え、もっと食え。」と言いながら食事をしています。 弟は小食で、絶賛反抗期です。その父の発言に対して不満が顔に出てしまいました。それを見るや否や大激怒。「なんなんだその態度は！」と。 私と言えば、体調が良くなく、学校に行く事が出来ずベッドで寝ていた所に急にやって来て、大声で怒鳴りながらベッドごと倒され顔を殴られました。 それでも一応家族です。機嫌が良い時はそれはそれは良い父親ぶるのです。 （私はその態度にも行き度となく怒りを覚えています。） 父の言い分も多少は分かります。 「自分は仕事をして疲れている。そんな自分が何故少し体調の悪い妻の手伝いをしなければ」ならないのだ。」 「身長を伸ばしたいなら食べろ。」 「学校に行け。」 何度か家族会議なるものが開催されたのですが、実際は父の綺麗事発表会。 私たちは父の機嫌を損ねるのがイヤだったため何も言えませんでした。 自分の価値観と違う物は絶対に認めようとしない人です。 自分の意見を少しでも批判されたら激怒する人です。その意見が間違っている物だとしても。 こんな父とどうしたら上手くやって行けますか？どうしたらもう少しマシな人になって貰えるでしょうか？ もう私たち３人は限界です。特に私は病状が悪化の傾向にあります。 長々と支離滅裂な文で済みません。 どうか助けて下さい。

20年来、何だろう？この感じ…と思っていたたまに陥る症状が、たまたま見つけたサイトで「離人症」という症状にそっくりでした。 離人症に詳しい方、どういう病気（？）なのか教えて下さい。

辛くなって灯油をかぶってしまいました。心配して欲しくて。私は病気でしょうか。

10年ぐらいからまえからほぼ毎日飲んでいたお酒（一年に休肝日６日程度）を一週間に２度程度に控えようと思っております。 突然やめた場合健康面で問題ありますか。またそのほか健康面以外でもお酒をやめた場合のメリットとデメリットありますか。だれか教えてください。

最近彼がよく、仕事の愚痴や不満を言います。 会社の体制の不満とか色々。。 業種や立場的にもストレスや負担が大きい事は分かりますが、どう返してあげて良いか、分からなくなってしまう時があります。 本人の話を「うん、うん」と聞いてはいるのですが、「大変だね、それは会社のやり方が酷いね、あなたは悪くないよ」とか「もっとこうしてくれたら良いのにね」とか、そんな事しか浮かばないので、取り敢えず彼に同調はするのですが、 ただ聞いてれば良いのか、安易にアドバイスも出来ないし、正直どう対応して良いか分からなくなってくるのです。 こういう会話のときって、男性は何を求めているのでしょう？ ちなみに彼がずっと年上で、お互い会社員です。

私の父について質問というか相談です。 私の父は直ぐに怒ります。しかも半端じゃないくらいに怒って怒鳴り散らします。 ヤカンが沸騰するときは徐々に熱くなっていきますよね？でも父は最初から沸騰しているんです。 例えば、出しっ放しになっていた父の洋服を片づけると、『どこに仕舞ったんだ！』と怒るのです。 話し始めの最初からずっと怒りっ放しで、話し合いになりません。 直ぐに私や母のせいにして、近所迷惑になるんじゃないくらいに怒鳴ります。 結局洋服が父の部屋で見つかったりして、父の早とちりだったとしても謝らずに逆切れします。 家族の誰もそんな事で怒ったりしないのに、本人だけはおかしいと感じていないようです。 この他にも、怒る事を我慢出来そうな事でも怒ります。 暴力は振るいませんし、仕事場では真面目に働いているようですが、こんな些細な事でいちいち怒って怒鳴るので困っています。 ちゃんと話をして解決したくても、直ぐに怒るので話し合いも出来ません。 こういう性格なんだと諦めるべきでしょうか？ご助言お願いします。

あまり言いたくありませんでしたが、事態が重くなってからでは遅いので相談させて下さい。 母親に家庭内暴力を振るってしまいます。(ちなみに私は女です) 私は女なのに母親に家庭内暴力を振るってしまうことに悩んでいます。 これは幼少の頃からでそれが大人になった今でも治りません。治るどころか悪化しています。 元々は、父親が母親に向かって失言や暴言を吐き暴力を振るっていました。 私が覚えているだけでも、寝ている母親の耳元をめがけ素手で平手打ち、風呂に入っている母親の浴槽めがけ物を投げ込む、食器棚をぶち壊す、窓ガラスを割る等があり、私が忘れたり本人が覚えてないものも沢山あります。 父親は、自分の父親(祖父)にも手をあげていました。(同居ではありません) 失言の中には、「馬鹿だ阿呆だグズだ、何やっても駄目、生きている値打ちもない、息する価値もない、死ね」等があります。 父親に暴力を振るわれ、我が子の私にも助けてもらえなかった母親は次第に気がおかしくなり、人に迷惑を掛けたり金を全て使い込むようになりました。(母親は専業主婦で自分の稼ぎはありません) その後自分より弱い立場の人間である私に当てた虐待が始まります。叩く、つねる、罵る、責める、家事放棄、育児放棄などを繰り広げ、家の中を滅茶苦茶にします。 ちなみに、これらは父親が仕事で家を空け母子家庭のような状態になった時に多く見受けられましたが、逆に父親がいない時の方が私に対して何も言わない時もありよく分かりません。 (ですが、相変わらずの家事放棄と散財っぷりは年齢と共に悪化しています) 母親は父親への反撃にも容赦しませんでした。「馬鹿だ阿呆だ、知恵がない、甲斐性がない」から始まり父親のプライドを傷付ける発言が並び、父親の親や親戚の話も持ち出し攻撃します。 最初は黙って聞いていた父親も、次第に喧嘩となりお互い飽きると終了です。 母親は父親に暴力こそ振るいませんが、嫌がらせ的な事はいつもしています。 私は父親の暴力や夫婦喧嘩が始まると嫌なので出来るだけ関わらないように逃げていました。 それが親にとっては気に入らなかったようです。今でもそうですが、親は自分たち夫婦がうまくいかない原因の全てを子である私のせいにしてしまっています。 父親が暴力を振るわない時は嫌みをネチネチ言うくらいなので受け流せます。 母親に暴力を振るうようになってしまったのは、やはり一緒にいる時間が多いせいです。 私が父親に暴力を振るえないのは私が女だからです。 やり返されては必ず負けるし怒らすと何をするか分かりません。父親が本気を出すと殺されるかもしれないという恐怖があります。 母親は当然助けてはくれません。私が父親から母親を庇わないので母親もまた父親から私を庇ってはくれません。 家庭内暴力の連鎖が止まりません。 構図としては 父親→母親 母親→娘 母親→父親 父親→娘 そして私の家庭内暴力が始まりました。 私の家庭内暴力だけを取り上げると、長すぎる反抗期・長すぎる思春期のようにも思えてしまいます。 抽象的な質問で申し訳ありませんが、こういった家庭内の問題特に私の家庭内暴力について、批判を含め何でも構いませんのでご意見をお聞かせ下さい。 長文な上まとまりのない文章で失礼致します。

女子大生です。 先日ショックなことがあったので回答お願います。 先日女友達の家でみんなでパーティーというか、 お酒を飲んで食べて騒いで男女10人ほどで 遊んでいて夜だったので、 流れでそのまま泊まりというか オールという形になりました。 私は極限に酔うとよく覚めた時記憶がなくなって しまうという厄介な体質なのですが、 それをそこに居た友達はみんなだいたい知っていました。 でもゲームの罰ゲームで強いお酒などを飲まなくちゃ いけなかったり私はその日の少し前かなり辛いことが あり、それをパーっと飲んで忘れようという会 にしてくれたのでもあったので信頼できる友達だけの 集まりだったし、結構飲んで居て すこし足元がふらついて超ハイテンションになる位 酔っていてでもまだ意識というか今でも記憶が あるくらいの程度でした。 そこでトイレに行くと言って席を立ったところ、 とても仲が良くて付き合いの長い男友達がふらふら してるからついてってやる とついてきてくれました。 普段からお兄ちゃんのように私のことを面倒みてくれる 存在だったので別に違和感もなく、少しその部屋から 距離のあるトイレに向かいました。 彼はお酒かなり強いしあまり飲んでいなかったので 完全にシラフだったと思います。 そして私が出るまでまっていて くれたのでトイレから出て戻ろー！と 言ったら急に抱き締められて キスされました。 少し体も触られました。 突然のことにほんとにびっくりして抵抗も できませんでした。 私がぽかんとしていると戻ろうと言われたので 戻りました。 彼はその次の日からも何もなかったようにしていて いつも通りです。 きっと私が覚えていないとでも 思っているのでしょうか。 だとしたら本当に 最低だと思います。 そのあとに謝られたり好きだと言われたなら まだわかりますけど何も言われないってなんなんでしょうか。 でも気まずくはなりたくない ので口には出せません。 彼とはすごく親しかった のでそんな人とは思ってなかったしすごく残念です。 私は全く恋愛対象ではないし彼もそうだと思います。 彼は何を考えているのでしょうか？ 彼とは何回か一緒に飲んだことがありましたが もちろんこんなことは初めてです。 私としてはこれからも友達として居られるか ちょっとわかりません。 こんなことで、、と思われるくらいのことですか？ なんだか人には話せなくて辛いです。 助言とか彼の気持ちを察せる方がいたら助言お願いします。(>_<)

今の仕事に就いて２ヶ月経ちます。 社風に気に入らない点が多く、仕事内容もいまいち合わず自分が役に立ってないような気がしています。 とにかく毎日行くのが嫌で苦痛でとりあえず仕事をやり過ごし、帰ってからはぼーっとして 休日もぼんやりしてまた明日から仕事嫌だなぁと思いながらの２ヶ月でした。 以前の仕事は特別嫌ということもほぼなく、毎朝すっきり起きて仕事をこなし、 休日は趣味に打ち込んで充実していた日々を過ごしていました。 辞めなければいけない理由ができてしまったので退職しましたが・・・。 そんな過去がある為、今の生活は何のために生きているんだろうと疑問になります。 仕事が嫌な人は多いと思います。 残業だらけや休みもまともにないということはないので、私はまだ恵まれている方かもしれません。 けれど今の生活がすごく虚しく思えます。 仕事をしていくってこんなものでしょうか。 せっかくこのご時世正社員に就けたので、なんとか頑張りたいのですが仕事をしている以外の時間ずっと不安な気持ちや嫌な気持ちばかりが渦巻いて辛いです。 土曜日の時点ですでに月曜からの仕事を考えて暗い気持ちになっています。 まだ始めたばかりで、これから変わる可能性もありますが、最初が嫌なら辞めるまでずっと嫌なんじゃないかという気がします（今までの経験から）。 どのように気持ちを持っていけばいいでしょうか。

夫は、今の会社で、数年前に部署を移動。。。というか、配送担当だったのを営業担当にまわされました。 もともと、営業には向いていない性格で、辛そうにしていました。 しかし、生活のため、というのと、今、辞めても次に仕事があるか？と心配して、なんとかがんばってくれているのですが。。。 上司から嫌がらせをうけていたり、人間関係もきついようです。 休みもほとんどないです。 こんな状態で、続けさせるのはつらいので、辞めてほかを探すようにすすめますが、「もう少し頑張る」といいます。 もう４０歳手前ですし、どうすべきか、悩んでいます。 私は、どうしてあげればいいのでしょうか？

もうすぐ1才になる子どもの母親です。 昨日、私の母親が夫のＡＶを見つけてしまいました。 半年ほど前に、夫が実家の車を借りたときにバックを置き忘れてしまい、昨日車を片付けていた母がバックを見たらＡＶが入っていたようです。 母親は、今まで生きてきてそういうものを見たこともなく、生々しい写真にかなり嫌悪感を感じたらしく、大ショックを受けてしまいました。 夫に怒りを感じているようで、 直接話しをする。と言うので、それはやめてほしいと言い、私から話しました。 母に見つかったことは、私もかなり衝撃を受けましたが、今どき男の人はみんな持ってるし、○○ちゃんの旦那さんも持ってたよ、などとできるフォローはしたつもりです。 でも、ＡＶの内容が制服や軽いSMだったりして、 娘が産まれたらそういう目で見ると思うとゾッとする。 大切に育てた娘を嫁にやったのに、前代未聞だ。 妻も子どももいて、子どもじゃないんだから。 と、夫のことを信じられないと言っています。 母の言っていることはあまりにも大袈裟だと思うし、バックを置き忘れた夫にはバカだなぁと思います。 夫も見つかったことにかなりショックを受けてしまい、夜も眠れなかったみたいで、朝も無言で出勤してしまいました。 心配して連絡すると、心が折れました。とメールが入ってきました。 せめてどうしたらいいのか話し合いたかったのですが、その話しはやめてほしいとキレてしまいました。 とりあえず、母には気にしないように話していますが… こんなことで仲が悪くなりたくないのに… 私はどうしたらいいのでしょうか？

相談を受けたのですが、どう友達にアドバイスしたら良いでしょうか。 よろしくお願いします。 聞いた状況は以下の通りです(多少違っているかもしれません) ・眠れない(週に1、2回ほど)時に不安になり、気がつくと携帯をいじる。時に朝まで。 普段は必要最低限しか使わない (私が見たかぎりでも、携帯を長い間いじる所は見たことはありません)。 ・適当に言葉を入れ、興味本位で片っ端から色んなサイトを見てしまう。 本人曰く危なそうなサイトを見たことも度々。 ・300円くらいの占いサイトに登録しては数日で退会を繰り返す。半年で30くらいのサイトに登録しては退会。 ・状況は半年前から。就職活動がうまくいかないことのストレスで眠れないそうです。 また、こんな状況が嫌だと思っている。 幸い詐欺や迷惑メール、携帯代などの実害？はなく、大学等にも普通に通っています (あくまで私が見た、彼女から聞いたかぎりです)。 本人も、サイトを見ないようにしたり、努力をしているそうです。 助言のほどよろしくお願いいたします。

体重減量に勤しんでいる会社員の女です。 夕飯の食べ方について質問です。 【A】18：30に、ご飯（200kcal）+おかず(150kcal)+汁物(50kcal) 【B】22：30に、たっぷり野菜と春雨のスープ(150kcal)+フルーツ＆ヨーグルト（100kcal） 体重減量に良いのはどちらでしょうか？ ※いずれもインスタントではありません。 ※就寝は12：30です。

現在３０代後半の男性ですがかなり 太ってしまい、ダイエットを考えております。 １５kg近くは落としたいと考えています。 食事はサラダを中心にカロリーが低めの物を 食べているのですが、一向に体重が減りません。 やはり食事でカロリーを減らす事も必要ですが 「運動」をしてカロリーを「消費」する事を考えないと痩せないでしょうか？ ダイエットに「運動」は必要になりますか？ 情報がございましたら教えて下さい。 宜しくお願いします。