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集中して仕事や勉強をしたり、 張り切って家事を片づけたりして ちょっと一息つけたいな～と思った時は コーヒーですか、それとも紅茶・・。 やはりコーヒーの方が多いのでしょうか。 日本茶やその他の飲み物の方もいらっしゃいますね。 飲み物と一緒に何かちょっとお菓子をつまんだりしますか？ お気に入りはありますか？

身長155センチ体重68キロどうしても後十キロ位は痩せたいです。１日一食ダイエットとかも考えていますがひえしょうで基礎代謝が下がっています何か運動でおすすめな方法有ったら教えてください

以前、急に息苦しさを訴え始めた夫のことで、 相談させていただきましたが・・・ 私が、病院に行くように言っても聞く耳を持っていなかった のですが、夫は職場の上司に相談をしたらしく、 その上司に促され、病院を受診したところ、 完全なメタボで、早急に生活改善が必要とのことで、 いろいろ指導を受けたそうです。 早速、次の日から（先週末です）ダイエットに取り組み始めたのは いいのですが、とてもイライラしています。 今朝は、朝食にパンが食べたいと言ったのですが、 トーストにサラダをのせて、マヨネーズを大量にかけて 食べようとしたので、「ちょっと多くない？」と言ったところ、 （嫌みな感じで言ったつもりはありません。）怒られてしまいました。 昨日も、娘が食事中に小皿を落としてしまっただけで、 「バカじゃないか！ぼーっとすんな！」 と、怒鳴りつけていました。 普段からキレやすい夫なのですが、普段以上にイライラ しているようで、今からまだまだダイエットを続けなければ いけないのに、先が思いやられます。 因みに、夫は41才、身長161cm、体重79kgなので、相当長い期間 をかけないと、メタボは解消されません。 お酒も大好きで、煙草も吸う、夜中にこっそりカップラーメンなどを 食べる、など自分の好きなようにしてきて、その結果のことですので、 自業自得と思い、イライラせずに前向きに取り組んでほしいのですが、 お医者様に今までの自分の生活習慣を全て否定され、その辛さも あるようです。 私も娘・息子も全く肥満ではありませんので、ダイエットに 付き合うわけにもいきませんが、長い目で支えてあげよう という話をしています。 時間が合う時は、私と一緒にウォーキングすることにしました。 ただ、夫は精神面がかなり弱く、育った家庭環境が、 父親が母親に暴力をふるう、夫は長男ということで、その父親から かなり厳しく育てられており、母親は病的なほど神経質で、 夫は母親とはいい関係は築けてこれなかったそうです。 （このことは、私たちが結婚した後に聞かされました。） 私が母のように優しい気持ちで接してあげるしかないのでしょうか？ 夫にカウンセリングを受けてもらったほうがいいのでしょうか？ もしかして、カウンセリングが必要なのは、私でしょうか？ 長文になり申し訳ありません。 ご意見、アドバイスなど、いただけましたら、有り難いです。 よろしくお願いいたします。

わたしは２５歳の会社員です 給料は手取りで月２０万です。年収は４３０万 パチンコで借金が５０万ほど作ってしまいましたが、パチンコをやめることができません。 昨日も3万程まけてきました。 わたしには彼女がいて5年付き合っています、そろそろ結婚もかんがえていかななればいけないとおいもっていますし、こんな私で彼女にものすごく申し訳ない気持ちでいっぱいです。 私はいますぐにでもギャンブルから足を洗いたいですが、目の前の借金が怖くパチンコで勝って一気にかえせるような勘違いをしてしまい、休みになるとパチンコをしてしまいます。 こんな私は日々どうすごせばいいかだれか助言をください。 住まいはアパート。月５万　奨学金で月４万の返済があります。

当方３０代半ばの男性ですが身長が約174センチで体重が約８４キロです。 最近になってさすがに痩せなければと真剣に考えています。 平均体重を計算すると私の身長だと約６６キロあたりが平均体重になるので２0キロ近くオーバーして いる計算になります。 ２０キロの減量となると結構な覚悟がいると思いますが、同じ減量するならば数キロと言わず、平均体重まで落とすよう頑張りたいと思っています。 しかし、これまで真剣にダイエットしたことがないのでどうすればダイエットできるのか本当にわかりません。 絶食などといった極端な方法ではなく、効率的なダイエット方法はありますか？ とりあえず適度な運動をして間食はしないということは必須だと思うのですが。 ダイエットについて詳しい方おられましたらぜひアドバイスよろしくお願いいたします。 また参考になるような本などありましたらご教授願います。

最近、食べる＝太る。と考えて食べる事が怖くなってきました。 ダイエットを始めて8ヶ月ぐらいたちます。 164cmで58kg、20歳の女です。 ダイエット開始時は64kgありました。 最初は間食しない、揚げ物を食べない事に気をつけるだけでしたが、一日1500キロカロリーにするようになり、ここ2～3週間ぐらい一日の摂取カロリーは1000キロカロリー前後です。 晩御飯をゆっくり食べて母が席をたった後に太りそうなおかずをこっそり残したり お弁当で揚げ物やカロリーの高そうなおかずがあれば、見た途端に怖くなってすぐにお弁当から抜いて代わりに野菜やきのこを入れて持って行ったりしてしまいます。 こんな事するのは母親に申し訳ないと思い、辞めようと思うのですが、食べようとしても気持ちが拒絶してしまいます。 あと、最近冷え性がひどくなってきて、昔の平熱は36.6℃くらいだったのですが、今日体温を測ってみると34.9℃でした。 冷え性はダイエットのせいかもしれないと思い、冷え性改善の為に(今日は母が食べ終わった後も前に座っていたのもありますが…)今日の晩御飯は出されたものを全部食べました。 さっき今日の分のカロリー計算をしたら1340キロカロリーでした。前は普通だったのに今では1340キロカロリーも食べてしまったと自己嫌悪で泣きそうです。 吐こうかとも考えトイレに行きましたが、吐き方がわからなく怖くて吐けませんでした。 他にも… ・とにかく高カロリーな食事だと、イライラしてしまう。 ・食べたものは片っ端からカロリー計算して、カロリーがわからないものは食べれない。 ・家族がお菓子やパンを買ってきても、食べたいけど食べれないから苦しいし、何回も薦められるとイライラする。 ・友達にバイキングに誘われているけど怖くて行けない。 ・食べる事ばかり考えてしまって、コンビニでも買わないのに食べ物のカロリーをチェックする。 ・体重が少しでも増えたら一日中その事が気になる。 ・街で細い子を見ると自分がすごく醜くて自己嫌悪に陥る。 ・携帯でダイエットの事を調べてばかりいる。 昔は食べる事が大好きだったのですが、今は考え方が変わってきてしまってます。 拒食症ではないと思うのですが、前のように素直に食べる事を楽しめるようになりたいです。 でも太りたくないから食べるのが怖いし、食べた後にたまに発狂しそうになります。 苦しいです。 勉強にも集中できません。 もう少し(1500キロカロリーぐらい)食べても大丈夫でしょうか？ 運動は毎日筋トレと踏み台昇降30です。 長々とまとまりのない文章ですみません。

今、就職活動のためにも痩せようと頑張っているのですが、時間が取れなくて運動ができません。 一週間で二十キロとかおかしなものは除外でお願いします 経験談なんかがあると参考になります よろしくお願いします

私の場合は、とにかく全体的に食べる量を減らし、動物性脂肪を中心に脂質カットしました。 ただ、お魚の脂は、よほど脂がのりすぎていない限りは食べました。 パンはなるべく避け、ご飯を少なめに食べる、砂糖や甘いものもなるべく控える、 運動は、好きでないのであまりしませんでした。 どんな方法でも結構です。 あなたが、あるいはお知り合いの方が実際に成功したダイエット法を教えてください♪

１９歳の短大生です。私の体は 身長１６５センチ 体重６１キロ前後 体脂肪率３１パーセント 太もも５３センチ ふくらはぎ３８センチ ウエスト７３センチ です。鏡で見るといつも「うわあ、でかいなあ・・」と思います みなさん、この体型やっぱり太ってると思いますか！？ これでも夏休みにダイエットして４キロ痩せて、 ずいぶんましになったほうなんです・・ 下半身が気になるけど、一番気になるのはお腹なんです。 お腹の肉だけはなかなかとれないです かなりきつい運動しないととれませんか！？ それから、体脂肪率を下げたら体重も減りますか？ いまは下宿に住んでて、朝ごはんと晩御飯は作ってくれます。 朝は納豆・生卵・焼き海苔・漬物・味噌汁です。 夜は日替わりですが、ご飯・味噌汁・漬物・おかずのパターンが多いです 先に水を飲んでお腹をふくらまし、白米は少なめにしてます 成人式（１月初旬）があるので、それまでに３キロ痩せたいです！ 気をつけたほうがいいこと・やったほうがいいことなど、 教えてください！！

私は身長１５１cm、体重４９kg.です。 １ヶ月前までは５２kg.だったのですが、体調が悪くて３kgおちました。 そしてちょっと体重が落ちたせいだと思いますが、脂肪も少し落ちたようで「痩せたね」といわれます。 でも鏡で見ると腰の骨（骨盤？）のところがぷよぷよしてた脂肪は減ったのですが出っ張ってます。 硬いので骨だとはおもうのですが、あまりにもバランスが悪いように思えます。 体型は人それぞれだということは分かっています。 でもやっぱり女の子としてはかなりのコンプレックスです。 私はまだ学生ですし、両親にもらった身体に傷をつけることもしたくないです。(整形手術(?)という意味で。) 骨格は生まれ持ったのもで、もうどうすることもできないのでしょうか・・・ どなたかアドバイスをいただけると幸いです

こんにちわ!! ただ今、体重維持を頑張っています!! 朝食：底が薄いお茶碗に軽く二分の一杯のご飯。ブロッコリーのお浸し。漬物少し。 昼食：お店で買った梅干しのおにぎりと味噌汁。 夕食：牛丼の予定です（ご飯はほとんど食べない予定） 運動：朝、昼、晩にスクワットを30回以上ずつ。全身浴を20～25分。エア自転車こぎを毎晩100回。 お風呂上がりにストレッチをかかさず、行っています。 平日の時（学校）の昼食は給食なのですが、ご飯類（パンも）は食べていません。 おかずも少なめにしています。 この生活は大丈夫でしょうか??ちなみに15歳です。 よろしくお願い致します!(^^)!

ダイエット 一週間お昼ご飯(野菜)だけ食べて それ以外は食べなきゃ胃は小さく できますか？ 後一ヶ月で腹筋を薄っすら線が 入るくらいにできますか？ 脚やせに効果大な エクササイズなどはありますか？ 絶対痩せたいのでお願いします

２週間くらい前から彼氏と一緒に住んでいるんですが 彼氏にお腹の肉をつかまれたりします… 頑張って痩せたいのですがうまくいくダイエット方法ってありますか？

わたしは18歳です 163cmの54kgです。 前に無理なダイエットをしていて、過食になってしまったと思います。 ここ最近過食が続いていて4～5kg増えてしまいました。(一週間くらいで) 過食のときに食べるものは、脂っこいものや、甘いものが、カロリーが高いもの、を一気に詰め込みます。 (チョコレート、スナック菓子、菓子パン)など、、 過食は今回が初めてではないです。 ずっとこの繰り返しです、、 過食をしてないときの食生活は、 朝→玄米を茶碗一杯 昼→普通の人が食べる一食分くらい 夜→ヨーグルトだけ この先どうしたらいいのでしょうか、、 心療内科に行った方がいいのですか？ お願いします本当に助けてください、、

今日、取引を再開してみました。 まだまだ勉強することはたくさんありますが、資金を少なくして買ってみました。 いろいろ調べて、やはり最初は仕手がからまないであろう日経225のETFの を1320を選びました。今日、これを買うまでの大まかな流れは次のとおりです。 12月21日 NYダウがプラスだったこと、ニュースなどもあまり弱気な見通しをしていなかったこと、 外資系の買い越しだったこと…などから日経平均は昨日より上がると予測。そして 寄り付き前の板を見て、昨日より上の方の数字に色がついていたので買うことに 決定（先日、失敗した寄りつき成り行きではなく、指値で）。 9:30頃、落ち着いた頃に指値で買い。１０：００頃、約定。 その後、下がっていったため、売れずに持ち越し。 前回のETFの時も、仕手に手をつけた時も、今回も、すべて買ったあとにどんどん 下がってしまいます。読みが甘いのでしょうか。今回は、こんなに急落することは 事前に予測できたものなのでしょうか。場中、どういった情報をみていらっしゃるの でしょうか（私は証券会社の画面の上の方に流れる文字を見ています）。そもそも センスがないのでしょうか。 今日一日で10万のマイナスになったので、凹んでいますが、来週に向けて戦略を 練りたいと思います。どうかアドバイスをいただけないでしょうか。 人を頼ってはいけないのですが…。でも、何かヒントになるようなことだけでもコメント いただければ嬉しいです。

僕は19才 男性 大学生です。 今まで女性と付き合ってことはなく童貞です。 僕は全然モテません。 他人はモテてますよね。 彼らは女性と付き合っているの見て切ない気分になります。 一方で僕は人にバカにされる存在で人としての魅力がありません。 なので女性は寄ってこないのでしょう。 他人は恋愛経験を積んで色んな女性と付き合い、本気で愛する女性を見つけ結婚をするのでしょう。 僕は恋愛経験は０なのでいつまでたっても恋愛出来ず「30過ぎました」→「40過ぎました」→「はい、恋愛は無理だね」となりそうです。 仮にお見合いとかいっても女性を見る目は他人と違って養ってないので本当の色恋が出来ないのがオチだと思います。 そして、私が３０になって彼女が初めて出来たとしても「今更恋愛かよ。」 「この人は若いころには色んな男と付き合って、色んな男とセックスしつよな。」 「他人共は僕と違って若いころの恋愛して、楽しかっただろうな」 「学生時代の恋愛のような興奮はないよな。」 こんな遅れた恋愛が初めてなんて終わってるなっだなんて思いますね。 むかつきます。 余計に焦ります。 だけどこれは自分の首を絞めてるようなものだな。 もうどうしたらこの暗黒時代は終わりますか。 一生恋愛は出来ないのですか。 教えて下さい

高校生1年生の女です。 身長は160cm程で、体重は62kgあります。 生まれた頃から4000gを超えていて、今まで痩せていた時期がありません。 いつでも周りの子より太っていました。 運動よりも室内で読書したり絵を描いたりする方で、 足も遅く運動が出来なくて避けてきました。 それに加え間食をします。 スタミナ系は好まず甘いものが好きで買っては食べています。 単なる運動不足と食べ過ぎです。 ずっと痩せたいとは思っています。 お洒落をすることが好きで、雑誌のモデルを見ては羨ましがるばかりです。 普段の食生活で困っているのが朝食です。 昼食までにお腹が空くので、中学の頃からご飯をたくさん食べます。 今は朝食から昼食まで6時間程かかるので量も増えました。 その分夕食は食欲が無くあまり食べません。 おかずを少しだけ食べるくらいです。 間食をやめて、毎日運動をすればいいのだとは思いますが、 痩せたい気持ちがあるにも関わらず 行動に出せないのです。 色んなダイエットサイトを見るだけ見て、痩せたいと嘆くだけなのです。 ダイエットするにあたる意欲が弱いのでしょうか。 醜い体なので私服を着て外出するのが嫌で 遊びも断るようになり、恋にも否定的になりました。 2年生になるまでには少しでも痩せたいです。 あと4ヶ月ほどです。 ダイエット法やアドバイス、何かコメントをお願いします。

私は精神病を患っている20代女子です 前の職場でイジメられて精神病になってしまい 「働いたうえでの対人コミュニケーション」という状況で 自傷癖が出るようになりました なのでドクターストップが掛かり生活保護になりました 一応、社会復帰する時のために介護の資格を取ろうと 勉強したのですが、実務で自傷癖が出ると怖くてできず 結局、生活保護のままですが、ＣＷさんにも理解してもらっています しかし、家族や親戚からは全く理解されません 親は「情けない。もう勝手にしろ」 兄は「生活保護の分際でＰＣ使うなよ、贅沢してんじゃねぇ」 と完全に家族から抹消された感じです さらに去年のクリスマスまでは彼氏が居たのですが 「これ以上やっていくのは無理」とフラれました やはり自立しないといつまでたってもクズです でも、精神的なもので恐ろしくて身動き取れません それを他の人達は 「身体的な障害なら仕方ないけど（部位が無い、脳障害、心臓障害）精神的なものは甘えでしょ・・・私だって今日、課長にみんなの前で怒鳴られて便所で昼休み目が真っ赤になるまで泣いても働いているのに、アンタ甘いよ」っと言うのです 前にここで相談したときも（メンタル板じゃないですが） 「生活保護は甘えだ！」 「精神病？みんな辛いんだよ!甘えるな！」 と酷い罵声を浴びせられてしまいました ドクターストップが掛かってて 精神病で 生活保護受けてるのに ＰＣやスマホを使ってることが気に食わなかったそうです また、現実の世界で居場所が無いためネトゲしてたことも関係してます （それ以外に打ち込めるものがない日々だったから） 一番は介護実習をやることだとわかってるんですが どうしても怖くてできないんです 1時間だけチラシ投函のバイトしましたけど それでは何も変わりません どうしたら私は戻れますか？

いつもお世話になってます。 食事制限＋有酸素運動＋筋トレで三か月で約１５キロ落ちました。 体脂肪は７パーセント減で、現在１７６cm/７５キロ　体脂肪２３％です。 しかし、７５キロになってからどんなに食事の量を減らしても、運動量を増やしても体重が減りません。 多分、停滞期に入ったのだと思うのですが、やはり体重に変化がないとモチベーションも下がってきます。 停滞期を抜ける方法として、チートデイを作るという方法があるみたいなのですが、賛否両論で実際のところ、効果があるのかわかりません。 チートーデイを実際にやったことがあるかたがいらっしゃいましたら、感想やアドバイスを教えていただけると嬉しいです。 一応、私が調べた中でチートデイについて詳しく書かれたＵＲＬを貼っておきます。 　http://blog.hycko.net/%E3%83%81%E3%83%BC%E3%83%88%E3%83%87%E3%82%A4%E3%81%AE%E6%B3%A8%E6%84%8F%E7%82%B9/615/ 宜しくお願いします。

私は現在、２０歳、社会人です。 なんとか６月までに10kg痩せたいです。 身長161cm、体重63kgです。 太りたくない、という強迫観念にかられます。 高校の時から軽い摂食障害で、食べては吐くことをしており、体重が13kg減り、生理が止まってしまったため、現在治療中です。 現在、体重は多少戻り、標準より太っていますが、今より10kg痩せたいです。 しかし、今は食べ過ぎたと思ったら吐く、カロリーが多いと思ったら吐く、ということをしており、完全に摂食障害が治りきってはいないな、と思っています。 仕事が早く終わった時には、ジムに行っています。 健康的に10kg痩せたいです。 最近は吐いて喉を切ってしまっていたり、体に悪影響だと自覚があるので、どうにかして健康的に痩せたいと思っています。 どうしたら吐かずに、健康的に痩せられますか？ 回答お願いします。