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現在、ダイエットしてます。 運動を取り入れたいと思ってます。 ストレッチレベルから始めたいと思ってますが、継続出来る簡単方法から。 以前は、ヨガ（自己流主で、フィットネスで教えてもらったこともあります）も毎日してました。 今は、ちょっと太ってしまい、ヨガはバランスが難しいです・・・。 ちょっとした軽運動から初めていきたいです。 何か良い、運動方法はありませんか？

２５歳です。今年２６歳になります。 色んな経緯があり、去年の１０月に躁うつ病と診断され現在通院中です。１年以上仕事には就けていません。 父と弟には理解されず、馬鹿にされ嫌いと言われました。 母と妹はなんとか理解してくれているようですが、よくわかりません。 父と弟以外にも理解されず悔しくてたまりません。 今は落ち着いてPCを開いていますが、しばらくすると一点を見つめて無になったり、自分を責めたり悔やんだり死にたくなったり、もしくは人を殺しそうになったり暴走してしまうでしょう。 今はとにかく通院して薬を飲んで落ち着かせ、いつかは薬を抜いて社会復帰して、寄生状態の母に少しずつでも感謝を、糞父と糞弟は上から見返してやろうと本気で思っています。 しかし、薬のせいかこのごろは自分が何を話しているのかわからず、人の話も理解できずメモをとりながら話をしている状態です。気付くとポカンとしてしまっていたり寝ていたり、薬でふらつきもひどく、トイレに行くのにも何度もこけてしまい、今はふらつき防止の薬も飲んでいます。 今すぐには社会復帰は無理そうで先はみえていません。 英語が得意だったのでいつかのためにとTOEICの参考書などを購入しましたが、1ページでやめてしまうし、何か趣味を見つけて元気になれないかと色んなものを買ってきたのですが続けることが出来ません。 こちらで色んな相談をし、たくさんの方々に励ましのお言葉をいただきました。 だから今、通院しながらいつか人生巻き返すことを強く考えています。 同じような境遇だった方。 理解のある方。 どうかアドバイスをください。助けてください。背中を押してください。 よろしくお願いいたします。 尚、うつは甘えだとか、ただ頑張ればいいとかそんな意見はいりません。 努力はしたいのですができないのです。 続かないのです。 この病気になればわかります。 でも本気で質問しています。 今のように元気なときに読み返して努力します。 通院して病気を治す努力をします。 よろしくお願いします。

今週のイニシャルDについてです。 とうとうラストバトル！？で相手はレビン。その車の特性を説明するシーンで、 トレノは3ドア（ハッチバック）で、車体が長いから空力的にGT向き。 レビンは、2ドアなので剛性が高くラリーに有利というようなことが書かれてますが、現実に僕の知ってるGTかーは9割2ドア。ラリーカーは多くがハッチバックで逆です。どういうわけなのでしょうか？

我々がこれまで敵視してきた国家公務員および独立行政法人の職員が、震災復興のために給料の７・８％を出してくれることになりました。 薄給とまではいかずとも同等の民間人（つまりは大企業の人達）よりもはるかに低い給料で仕事をしてきた一般庶民でありながら、年に５０万円とか１００万円とかそれぐらいのお金を被災者及び被災地のために差し出してくれるのです。 そして国会議員も給料は１４％を出すことになりました。 こういった状況から考えて、総理大臣その他の国務大臣は、給料の何割カットが妥当だと思いますか？ 身を切る改革といいながら、トップにいる者が下の者と同じ削減幅ではあまりに情けないし、おかしいですよね。

小学６年生の娘が５日前から頭痛を訴えています。 病院に行ったところ鎮痛剤をもらいました。しかしまったく治らず脳外科でも検査をしました。 MRIでは異常がなく血管の拡張を抑えて、頭痛を防ぐ薬をもらい様子を見ましたが血液検査では貧血と診断されました。 検査が終わった日の夜嘔吐しました。 次の日に大きな病院を紹介してもらいそこでも貧血がひどいということで血液検査とフェロミア錠をもらいました。 副作用のせいで食事をしてもすぐに戻してしまいます。 食欲がわかないらしくほとんど食事を５日間とっていません。（病院で点滴はしてもらいました。） それと嘔吐するようになってから大した理由がなくよく泣くようになりました。なので食事を強要したりすることができず発言に気を付けなければなりません。 この症状は何が原因でしょうか？副作用に関係ない症状がよくわかりません。 これは精神的な病気でしょうか？家庭と学校では特に問題はありません。 気になることといえばここ最近で一気に身長が伸びたことです。 回答お願いします。

よろしくお願いします。（辛口コメントはご遠慮ください） もうじゅううん年前になりますが、産後のうつ病になりまして、周囲がおいしいものをたくさん食べさせてくれるようになってから、子供と外食に行くのが楽しみになりました。 いろいろなストレスでアルコールに頼ったり、過食したりと、デブまっしぐらになってしまいました。 現在主人は単身赴任中で、息子は受験生です。 数年前に頼りにしていた父が他界してから、また精神的に体調を崩し、子供の頃から不眠症でしたが、不眠がひどくなり、昨年精神科で少し荒療治で、自力で眠れるようになりました。が、体調が崩れて冬の間中ほとんど寝たきり状態になり、買い物もなかなかできなくなり、家事がきつくて泣いて過ごしました。 春になり体調がとてもよくなり出したのですが、過食がとまらなくなったり、ダイエットで痩せ初めていたのに、１５キロくらい一気に太ってしまいました。 食事は息子が小さいころからダイエットを意識したメニューなので、息子は油っこいものはきらいなので、食事は野菜が中心です。 ただ食べる量が他の人より多いことに気付いたので、最近は少なくしています。 甘いものは嫌いで、過食するものは、もっぱらごはんです。 少しずつ５千歩ほど歩き始めましたが、二日続けて歩いたら。熱をだしてしまいました。 そして、依然より簡単に太るようになってしまいました。 腰が悪いので、家の中での運動もできません。 八方塞がりになってしまいました。 過食するのも、ごちそうを過食するわけでもなく、つまらないものを過食するので、すごく自己嫌悪になります。 息子はとてもやさしいので、もっとささみのサラダとかをおかずにしようよと言ってくれます。 恥ずかしいですが障がい者に認定されているので、過度の我慢ができません。 家族はみんなやさしく、また何も不自由なく暮らしています。 ただきついのは、一日中一人ぼっちだということです。 ながながと書いてしまいましたが、 一か月１キロでいいから痩せたいです。 １キロって簡単そうですが、ランチに誘われると１キロなんてすぐにもどってしまいます。 だから１キロがとても難しいです。 目標は７０キロ、希望は６０キロです。 どうぞ、教えて下さい。痩せる食べ方。食べる量。 本当に切羽詰まっているので、醜い体でいればいいとか、そのような辛口コメントは遠慮させてください。 痩せている方や、痩せるの頑張っている奥様にお聴きしたいです。

テレビであまりにも料理番組が多いと思いませんか、？

物質が何で出来てるかの問題ですが　突き詰めると　E=mc^2　よりエネルギーと質量が比例することから　 やはり物質を構成する粒子　電子　多くの素粒子　光子　ヒッグス粒子等もエネルギーで出来ているのではないかと考えるのですが　間違っているでしょうか？ エネルギーには様々な態がありますが　物質もエネルギーの一つの態ではないでしょうか？ 物質は何でできているのでしょう？

　福島の原発。あれだけの被害を出したにも関わらず、他の原発再稼動を急ぐ政府の理由が分からないのですが。

152センチ、現在46～47キロ、クラシックバレエの講師やスタジオスタッフをしている31歳女性です。 彼氏はいますが現在独身で、今すぐに結婚は難しい状況・今妊娠するわけにはいかない状況です。 数字だけ見ると「ぽっちゃり系かな？」とみんな思うようですが、運動しているためか、直接お会いした方にはもっと痩せていると思われることが多いです。 私は高校生の頃から、何度か生理不順で婦人科の治療(ホルモン剤、排卵誘発剤、漢方など)を受けてきました。 「バレエをやっていて無理なダイエットをしているから生理不順なんでしょ」 と簡単に片づけられてしまうことが多いのですが、私はなぜか152センチで43～45キロの時は比較的順調に生理が来るのに、バレエを仕事の関係でやめたり、それ以外の原因で49～50キロくらいに体重が増えると生理不順になってしまうようなのです。 他の質問を見ても 「生理不順は痩せすぎが原因。もっと太りなさい。150センチ代なら50キロくらいが適正体重です！」 という回答ばかりなのであまり参考にならず、私だけがおかしいのかと途方に暮れていました。 私は小学4年生の終わりに初潮があり、それから中学3年生までは毎月規則正しく生理が来ていたのですが、高校へ入ってから突然全く来なくなってしまいました。 生理が来なくなると同時くらいに、体重が54キロくらいまで急激に増え、見た目も本当に「ぽっちゃり体形」に。 母親などに相談したのですが、我が家は祖母、母と1年に数回しか生理が来ない・1年以上も生理が来ないというのが普通にも関わらずみんな普通に出産を経験しているため 「そんなのよくあることだから、ほっといてもそのうち来るよ！」 と言われ、結局1年半も受診をさせてもらえませんでした。 代わりに 「そんなぶよぶよの体でバレエなんかもうできないんだから！」 と、バレエを一時期やめさせられました。 そしていくつか受診した婦人科では、私が子供の頃からバレエをやっていることなどを聞くと、 「バレエのような激しい運動をしているから生理来ないんじゃないの？大体10代の生理不順なんてよくあることだし」 と言われ、3つくらいの診療所や総合病院の産婦人科で門前払いされました。 ようやくバレエのことや年齢のことで決め付けたりせずに話を聞いてくれた婦人科で、2周期くらい薬で生理を起こさせた後、漢方薬で体質改善をしていくという治療を始めることになりました。 それで生理が来るようになったとたんに体重の増加が止まり、バレエを再開してからはだんだんと痩せ始めて数年で43～45キロに落ち着きました。 それからアルバイトをしながらダンスカンパニーに入ったりして活動していて、ずっと順調に生理が来ていたのですが、28歳の時に 「バレエなんかやめて、安定した仕事に就かないとだめだ」 と、どこか納得いかないまま就職活動を始めたら、また生理不順になってしまいました。 その頃は、別に太っても痩せてもいませんでした。 高校時代お世話になった婦人科からは少し離れたところに転居していたため、別の婦人科へ行ったら、排卵が止まっているからとクロミッドを処方されるようになりました。 それから3年くらい経ちますが、クロミッドで生理周期が安定して服薬をやめるとまた止まる、ということを繰り返しています。 バレエを休んでいる間に体重は徐々に増えて、一時期49キロくらいありましたが、昨年9月にバレエを再開したら少し減り始め、現在は46～47キロです。 ちなみにクロミッド服用中も、身体を動かしたくなってバレエを再開すると体重が減っていましたので、クロミッドの副作用で太ったわけではなさそうです。 昨年から1年間くらいの間に3度にわたるバレエ以外の仕事のリストラ、震災、原発事故、友達が放射能汚染を理由に岡山へ逃亡して「あなたも避難しないと癌になる」と言われるなど、ここのところ色々ありました。 3月の生理からクロミッドはやめていますが、4月末には生理がありました。 今月は2日前から茶色のおりものが出ていますが、生理がくるのかどうか微妙な感じです。 「もう少し太って健康になれば生理不順は治る」 とここの回答ではよくおっしゃられていますが、私は太っていたり、太り始めたりした時期にいつも生理不順になってきたし、 「バレエは激しい運動だから生理が来なくなる」 と言うのも、生理不順が起こった時期にはいつもバレエをやめていたりで、何かが違うと思います。 同じように、「適正体重」と言われる体重まで増えると生理が不順になってしまう人や、無理なダイエットなどはしていないにもかかわらずいつも 「太れば生理不順は治る。太りだしたのは体が健康になろうとしているからです」 と決めつけられたりして悩んだ経験がある方はいらっしゃいますでしょうか？ 追記： バレエの指導に関わっているのに、色々なホルモン薬漬けになって副作用で太ってしまったりしたら、「健康的に体を引き締めたい」という生徒さんから見てもちょっと…でしょうし、現在の私が50キロ以上の体重をキープ(？)するにはレッスンしていない時は1日中食べていなければならない事になり、その方が不健康だと思います。 クロミッドは子宮内膜を薄くする副作用が報告されているのであまり長期にわたって連用してはいけないというし、このまま排卵誘発剤がないと生理を起こせない身体になってしまうのも不安になったので、高校時代にお世話になった婦人科へ先日行ってこの状況を説明し、6月終わり頃まで生理が来なかったら考えましょうということになりました。

１６６センチ、５０～５２キロ、２９歳です。 ４５～４７キロぐらいまでに体重を落としたいと思っていますが、なかなかうまくいきません。ボディラインも、ウェストがかなり太くなってしまったので（特に下腹部がふくらんでいます。）、くびれを作り、太ももも細くすることが目標です。 運動ゼロ、食事制限という方法をとったときに４７キロになりましたが、運動をするのが好きなので、朝会社に行く前や夜に週２～３、４０分ぐらいジョギングをしたりしていたら、食事量も増えたせいだと思いますが、一気に５４キロまでいってしまいました。ランニングは、過去３年ぐらい、自分でやっていました。 ２７歳を過ぎてから体型を維持するのが本当に大変になってきました。外で走る場合の紫外線がきになったことと、きちんとした機械のあるジムで筋トレをしたほうがいいのかなと思い、２週間前にジムに入りました。 ラン３０分、サイクリング３０分、足を閉じたり開いたりのマシンで２０回２セット、腕や胸のマシンも２０回２セットをやり、大体１時間半ぐらいのワークアウトをしています。ウェストが太いので、腹筋もやらなくてはいけないなと思っていますが、殆どやっていません。 食事は、朝サラダ、お味噌汁、果物、お昼はおにぎり２個とおかず、夜は６時前にサンドイッチか鶏肉の入ったサラダです。土日は、すきなものを自由に食べているのですが、それがよくないのでしょうか。土日は、野菜中心ですが、２０００キロカロリーぐらい摂ってしまうこともあります。 この生活を２週間ぐらい続けています。どうしたら、３キロか４キロ痩せられるでしょうか。 アドバイスお願いします。

こんにちは！ 今日ステッパーを購入しました。 理由は最近体重と体脂肪が増えてきてしまい危機を感じたからです(笑) それを上手く活用してどうにか痩せられないでしょうか？ 体重は平均より上です体脂肪は27です お願いします!

数年前にうつ病になりました。 数か月間うつ病の薬を処方されて、一応元気になりました。 その後、自律神経失調症になったり、うつ病をぶり返したりして、 いまもずっと抗うつ薬を飲んでいます。 ちゃんと会社勤めもしています。 体調を崩しやすいので、日々、早寝したり、 用心して、夜はテレビ見たりすると刺激があって目が冴えて寝れなくなるので、テレビは見ないし、 寝る前にリラックスするドリンクを飲んだり、 刺激のない穏やかな夜をすごすようにしたりして、努力しています。 しかし、わたしは、当初のうつ病の時より、だいぶ気持ちは元気だと思います。 もっと、前向きに、人生を楽しみたいのです。 しかし、数年来の養生生活続きで身体がなまってしまっているのか、疲れやすいです。 心拍が強く動悸を起こすようなきっかけがないように ついつい用心して無理のないよう加減をしてしまいます。 このままでは、身体が萎えてしまいそうで心配です。 頑張って日曜日にデパートなどに外出すると、 翌週疲れてしまって、会社勤めもままなりません。 そして弱気になってしまい、なんとなく前に一歩踏み出せないでいるような状態です。 身体を鍛えればよいのでしょうか。 同じような経験をされた方からのアドバイスや、 うつ病になったことはなくても、元気が出てくるようなアドバイスをいただけましたら幸いです。 厳しすぎる内容や、けなすような内容は、 とても立ち上がれなくなってしまうので、ご遠慮願います。 よろしくお願いいたします。

彼氏と幸せな日々を送っていました。 しかし突如、前触れも何もなく着信拒否をされました。それから放心状態が続き約２ヶ月経ちます。 私にとって初めての彼氏でした。失恋が悲しくて辛いものだとはある程度理解していたのですが、ずっと精神が不安定で、意味の分からない恐怖感に襲われます。そして訳も分からない涙が出てきます。朝起きた時の何とも表せない絶望感で手足が震えます。着信拒否されてから毎日です。 日が経過するにつれて状況は増す一方です。 何でこうなるのか自分で理解できません。 今まで自分の好きだった趣味などに没頭しようとしても集中できません。 気分を変えようと買い物に行っても、他人や人混みを見ると吐き気がしてうずくまってしまいます。 こんな私を見て家族がすごく心配してるのですが家族を安心させる余裕もありません。 こんな経験今までに味わった事がないので、抜け出せずに苦しんでます。 元彼の事を今自分が好きかどうかも分かりません。 それ以前に自分の心を取り戻したくて。 今は普通の生活ができるようになることが一番の願いです。 精神を安定させる方法はないでしょうか？ 絶望感と恐怖感、不安感から抜け出したいです。 アドバイスお願いします。

酒を飲んでも眠くなりません 3時4時くらいまで眠くなりません 体に何が起きているのか知りたいです

こんばんは。 私は現在 163cm60kg B93W72H92 です。 一週間前からダイエット？を始めました。 内容はいままでよりも 食事量を3分の1くらい減らすだけ。 今まで毎日3000kcal摂っていたのを 2000kcalにするだけです。 やっぱりこれだけでは痩せませんよね？ 目標は成人式までに 50kgになることなんですが (その時が1番綺麗な体型だったので。)、 やはり運動もしなくてはなりませんよね？ ちなみに2年間で15kg増え、 半年で自然と5kg落ちましたが、 それ以降は変動なしです。 何かアドバイスをよろしくお願いします。

今現在浜内千波さんのノンオイル、ダイエットレシピ通りに食事をしているんですが、ほどよくたんぱく質を取り入れて野菜もたっぷり取り入れた物なんですが(ご飯も食べてます。)、3日目にして無償に脂物が食べたくなって食べてしまいました。脂を取らないとやはりダイエットは、うまく行かないんでしょうか？ 摂取カロリーもちょっと少ないかなって思ってるんですが、二食しか食べれないので、どのように摂取カロリーを増やせばいいのかわからないので、教えてください。 このままじゃリバウンドまっしぐらでさらに省エネ体質なりそうです(;_;)

私は今海外で暮らしているのですがとても湿気も少なく涼しいです。 冬場は寒くてたまりませんが夏は涼しく程よいです。 私の住んでいるところは気候の変化が激しいですがここの所 とても暑いです。気温は最高で28℃ほどでした。 そしてここの所この気候で少しばてています。 食欲が少し減ってしまいました。疲れやすくもなっています。 そこで、私はもうすぐ日本で暮らすことになるのですが日本の夏は 湿気もひどく気温もはるかに高いですよね。 私は数年前日本で暮らしていたとき、夏バテになってしまい普通に 生活しているだけですぐに具合が悪くなり大変でした。 食欲と体力がなくなるのはまだしも日常生活の中ですぐに 具合が悪くなってはとても困ります。 日本では夏に満員電車に乗ると具合が悪くなり思わず 途中の駅で降りてしまうこともしばしばありました。 このままでは日本に帰った時相当きついんではないかと今から 心配です。数年の海外生活で暑さにめっきり弱くなっています。 日本に暮らしていた時でさえ夏バテを起こしちょくちょく体調を 崩していたのでめっきり暑さに弱くなった今日本の夏を過ごしたら 当然夏バテになると思いますしその時よりひどいかもしれません。 そこで夏バテを対策するにはどうしたらよいのでしょうか？ 28℃でも外にいるとすぐにくらくらしてきます。 日本の夏を乗り切るにはどうしたらいいでしょう？ 長文失礼いたしました。 少しでも教えていただけると有難いです。

こんにちは。 リウマチの初期症状について教えて下さい！ （このサイトのQ&Aも全て見た訳ではないですが参考にしています） そして私の症状からリウマチの可能性が高そうなのか 冷静な第三者の方のご意見を頂きたいのでお願いします。 もともと秋～春の寒い日には手足の指先が冷たくかじかんだりする体質で 朝のこわばりが続くなぁと思った時、テレビで腱鞘炎とリウマチの特集を見ました。 それ以来、ネットで診断基準やリウマチの方のブログ等を検索して 照らし併せてみるとどうなんだろう？と読めば読むほど解らなくなってきました。 （抜けている情報もあるかもしれません） 診断じたいが難しいとのこと。個人差も考えられるし、 診断に辿りつくまで何度も病院をかえて足を運んだという方も多いと聞きます。 ６週間継続とあったのですが… ■朝のこわばり（１時間以上） はっきり意識し始めたのは２月末から。 起床時こわばるが３～５分でおさまる。 ２月末から現在まで２～３度３０分と５０分があった。 腫れ、むくみ、押しても痛みはない。見たところは変わりなし（初期だから？） ■倦怠感 だるさなどは一切なし。 ■食欲不振 食欲は全くおとろえず、３キロ太りました。痩せる気配なし。 ■熱 なし。どんなに体調が悪くても熱はほとんど出ない体質らしく 高熱は出た経験がない、出てもほんのたまに微熱程度。 ■疑問：１ 手のこわばりの前から片方の足の大腿骨？股関節？が痛むのです。 １月頃から出掛けたり買い物で普段より長い時間歩くとおかしくなり ２～３日日常的に生活してると治るというパターンを繰り返してました。 歩行困難、ひきずる事はないですが３月末あたりからは立ち上がる時に痛みます。 一度踏み出せば少し痛いものの、普通に歩けます。 手のこわばりより先に足からリウマチの症状が始まる事はあり得ますか？ それともリウマチ以外の原因もありでしょうか？ 足も見た目的には手と同様に腫れや異常はないです。 ■疑問２：左右対称のタイムラグはありますか？あればどれぐらいでしょうか？ 手のこわばりの場合、左から始まり右もなったような気がします。 あまり間は空いてなかったと思います。 ですが足は片方だけ痛むので（１月頃から）対称ではないんですが。 焦ってしまい説明不足な部分もあるかもしれませんが 迷っている私にどうかご回答、アドバイスお待ちしています。

日本人だからこそ、日本人が作った物をこだわって使う、というのは国際人としてはダメですか？ 例えば極端ですが、日本人だから、日本料理しか食べない、とか。 　　　　　　　　　　　　日本人だから、ヴィトンなどではなく日本のブランドの財布を持つ、とか。 皆さんは、日本人だからこそ…どう思いますか？