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私は160cm70kgの高校生です。 以前は、朝は菓子パン昼はファーストフード夜はファミレス。間食は１日1000円程していて、友達と遊ぶ時も食べていました。 先週に台湾旅行に行き、これでもかというくらい食べました。 台湾から帰国した次の日から、あまりお腹が空かなくなり、甘い物を見ても欲が出なくなりました。 10時頃に朝食を食べ、それから寝るまで水だけでも平気になりました。 軽くお腹が空くのが夕方なので夕方に軽食を取りますが、以前に比べて何倍も食欲が無くなりました。 最近、中学時代の友人と集まった時に皆に太ったと言われたり、家族や友人に痩せなさいと言われ、自分でも自分への自信が無くなり、ダイエットをしようと思いましたが、食欲は抑えきれないので運動で痩せようと思い、自転車やヨガなどをしています。 最近になり食欲が無くなったので、ダイエットにもなるし一石二鳥だと思いましたが、体に異常があるような気がしてなりません。 一時的なものなのでしょうか？何か原因があるなら教えてください。 同じような体験をされた方の話など聞きたいです。

テレビで青木さやかがウエストを13センチも減らしていましたが、このスポーツジムではどんなメニューをこなしていますか。 同じメニューをこなせば痩せるのかな。 いろんなスポーツジムの機材を使用していましたが、 代用できるメニューを教えてください。

こんにちは。こちらではいつも勉強させて頂いております。 わたしは、現在妊娠14週で、10日くらい前からつわりがなくなりました。 もともとつわりは、吐いたりするものではなくいわゆる「たべづわり」でしたので、3ヶ月過ぎくらいからお腹が明らかに出てきてしまってました。 おそらく胃も大きくなり、大分体は蓄えてしまったと自覚しています。 で、つわりがおさまった今も、すごい食欲に悩まされてます。一回の食事はそれほどは多くないですが、3時間おきとかにお腹が空いてくるので、我慢することなく食べてしまっています。これは、我慢したほうが良いのでしょうか？ 我慢することはよくないかな～なんて思ってしまい、どんどん体が大きくなってきたような気がします。 なにせ初めてのことで、分からないことだらけです・・ お教え頂ければうれしいです。 どうかよろしくお願いします。

２７歳女性です。 １ヶ月前６５ｋｇの体重が昨日計ったら６０ｋｇになっていました。 ライフスタイルは今は親の病気で仕事をしていませんが、資格専門校の方に週に３回通ってます。 特に変わったことは１ヶ月前から妹がストーカー行為にあい始め、毎朝６：４０から約３０分歩いている事です。 食事量は１日２回だったのを３回に戻しました。 本人的にはダイエットを特別したとかの感覚がないので…、病的に痩せ始めたのか思い心配になってます。 亡き父がかなり体重が減って結果的には病気の前触れだったので…。 生活リズムが変わるだけで体重の変動が１ヶ月にこんなに生じる物なのか…、詳しい方がおられましたらご教授下さい。

表題のとおりです。160ｃｍ・76キロです。 血液検査の内容は、ＧＯＴ-75　ＧＰＴ-144　γＧＴＰ-125 総コレストロール-231　中性脂肪847　です。 エパドールとウルソ100を処方されていますが、不妊治療中のため 最近は飲んでいません。 不妊治療は、クロミッドとアクトス・フェルチノーム（150単位か225単位） です。薬を飲まないと無排卵だと思います（高温期がありませんでした） 真剣に減量を考えています。 肝臓の機能が下がっている現在、なにか注意することなど教えてください。 あと私の場合どのようなダイエットをすればいいのでしょうか？ よろしくお願いします。

病気が良くなる前に、一時的に悪くなるような症状を表した言葉を聞いた記憶があるのですが、もしご存じの方がおられましたらお知らせ下さい。

こんばんは、仕事が変わり実に4.9キロも太ってしまいました。それでかなり危機感を覚えたので、私が今、実行しているダイエットが正しいかどうかご指摘ねがいます！！ちなみに身長168ｃｍ、体重63キロ、20歳の男です。 一日の食事+運動をあげてみると。。 朝　お茶、約500のペット一本、バナナ一本。 昼　家で作ったお弁当（ご飯、私はウインナーが好き　　なので(笑）ウインナー2.5本、後は日替わりなの　　で詳しく書けませんがその他2～3種類ぐらいのお　　かず）を食べています。 夜　絹豆腐約400グラム+醤油、お茶500ml、どうしても 　　空腹に耐えられない時だけ茶碗一杯のご飯と漬物　　を食べます。 運動なのですが、毎日通勤に往復40分歩きます。それと帰宅してから週2.3回気分転換に自転車で1～2時間ぐらいその辺を走ります。 まあこんな感じなのですが仕事柄勤務中は、全然動かないのでもっとカロリーを減らしてもいいかなって思っています。それとも昼にカロリーが偏っていると思うので振り分ける必要があるなど中々自分では、改善し兼ねる部分がありますのでどうか改善すべきところがありましたらご指摘おねがいします！！ 。

このサイトで見かけたんですが、【空腹でのジョギングは自殺行為です】という文面を見かけました。 本当ですか！？ 私は、平日の夜８時から、ジムに通っています。 仕事から帰って、夕食の支度・洗濯物の片づけなどをして出かけるので、ほとんど夕食を食べずに（つまむぐらいです）ジムに行き、筋トレ・有酸素運動を２時間半弱して、帰って来てからは、アイスコーヒー（甘味なし・低脂肪乳でオーレにしてます）を飲んで寝ています。 そのおかげ（？）で、１ヶ月半で７ｋｇ体重を落としました。【身長160.5ｃｍ・体重73.5ｋｇから66.5ｋｇ】 無理はしていないんですが、こういう生活は良くないんでしょうか？ 私は４０才の主婦です。

はじめまして。社会人です。会社でスポーツサークルに入っています 教えてほしいことと言いますか、相談になってしまいますが、もしよろしければ聞いてください。 悩みは甘いものがとまらないんです。過食です。 かれこれ二週間になりますが、夜、甘いものがとまらないんです。 生理前から始まったので、ホルモンの影響かなってそのときは気にしなかったのですが、生理後もとまらず、むしろより食べるようになってしまって。 菓子パンなら5個くらい。ケーキ、プリン・・・・。 もともと甘党なのですが、ここまで来るとちょっと不安でこちらにきました。 食べて吐こうとか、食べ終わったあとうつ症状が出ると言うことはありません。 ただ、太ってきてしまって、他人の視線がすごく気になるようになってしまいました。 「あいつスポーツやっているのに太ってるよな。」って言われているような気がして・・・。 サークルの先輩にも痩せたら、もっと良いパフォーマンスができるのにって言われたり、 あと、試合が一ヵ月後にあって、すごい期待されてしまって・・・・ 見られていると思ったらこのぶよぶよな体が恥ずかしくなってしまって・・・・。 毎日止めようやめようと思い、試合に向けてダイエットしなくちゃッて思うのですが、 全くそのような状況じゃなくって・・・。 スポーツをしっかりやっているのに人より太ってぶよぶよな自分が嫌で・・・。 どうしたらいいんですかね。。。

前の質問で、 消音パッドは効果がないと聞き、トレドラを買おうと思いますが、 どれを買えばいいのかサッパリわかりません。 ここに頼ってばかりですいません。 ちなみに予算は1万5000円くらいです。 ネット販売で買おうと思います。 出来れば安いのがいいです。 耐久性とかもほしいです。 よろしくお願いします。

おはようございます。 タイトルどおりなんですが、産後１ヶ月半の母です。 今のところ完母で食事を和食中心に心掛けている程度です。 産前６８ｋｇ、産後すぐ６０ｋｇ、現在５９kgに至ります。よく母乳をあげていると痩せるといいますが　その気配がありません。（もっと後から効果が・・・？）よく、産後１ヶ月には体型はまだそうでなくても、体重は元に戻ったなどと　他サイトで目にします。　また、産後６ヶ月位までが一番落としやすいといいますよね？　私は特にお腹・太もも・背中・腕にたんまりお肉がついてる状態です。 ヨガ（パワーヨガ含め）にすごく興味あるんですが　全くの無知、しかもベビーを置いて　ヨガ教室へ通うことも無理なので　できたら動画付きの初心者向け～のヨガのサイトってないものでしょうか？ また、気軽に確実に取り組めるエクササイズの方法なんかも載せてあるサイトなどでもよいです。 この体重・体型を母乳の妨げにならないよう　なんとかしたいのです。（服が全く着れないし・・涙） あと、骨盤が開いた状態だと思うのでそれを締めるには、整骨院？整体？カイロ？どこへ行けばいいのでしょうか？ １度である程度やってもらい、それから家でも骨盤をしめる体操をやっていこうと思っています。 どんなことでも良いので、良い方法を教えてください。よろしくお願いします。

こんにちは。 今月に入ってから位だと思いますが、あそこの匂いが 気になり始めています。 トイレに入ったときやお風呂に入ったときに特に匂います。 生理の終わりかけのようなちょっときつい匂いなのです。 私は「うつ」「自律神経失調症」「気分障害」で心療内科に通院 しています。 もちろん、薬を処方され服用しています。 「気分障害」のクスリで「リチウム（リーマス）」を処方され始めてから 匂いが気になりだしたように思います。 関係があるのでしょうか？ 特に尿は匂いません。 主人にも言えずに困っています。 よろしくお願い致します。

私は今ダイエットを始めて一ヶ月ほど経ちます 体重は減ったのですがお腹や太ももが細くなりません いちおう食事制限とウォーキングをしています これからも続けていけばお腹や太ももは細くなりますでしょうか？

こんばんは、25歳男性です。 身長170cm、体重87.5kg、BMIは30です。 3年前は50kgでして、服のサイズはSだったのが今はLLでやっとです。 ウエストは3年前は73cmだったのが今は100cmです。 なんとか自転車で3年前の状態に戻したいのです。 (まあ最初の目標は、標準体重の63kgですが…) そこで、これから来年4月までに「35kg減計画」を強行したいのですが、 具体的にどのようなメニューで行なったらよいでしょうか？ 実は私、病院に通ってて、そこの先生に「急激な変化はいけないので、年末までに80kgを切るくらいでいいんじゃないですか。1日に自転車で往復30分とか」 と言われたのですが、それじゃ全然足らないんじゃないかと思っています。 上記の強行計画ですが、再来年から大学再入学も考えてますので、余計なことに気を取られず勉学に励めるように、またSサイズの服を着られるように、また73cmのジーパンを履けるようにしたいのです。 そこで、クロスバイクを買ったので自転車運動でやせていきたいのですが、どのようなメニューが考えられますでしょうか。どうかご指導お願いします。

初めて質問させていただきます。よろしくお願いします。 6月の終わり頃からダイエットを始めて1ヶ月半で5kg程痩せました。 多少の食事制限もしてましたが、筋トレ（腹筋と腕立て）や、たまに運動（プールやテニスなど）もしてました。 8月の終わり、生理前のような症状（食欲が増したり、疲れやすい）がでたのでダイエットを休もうと思い普通食に戻しました（筋トレは続けてました） するとどんどん体重が増えていき、結局は元に戻ってしまいました。 しかし、いまだに生理がきません。 それまでは毎月規則正しく生理がきていたのですごく不安です。 自分では過度の食事制限はしていなかったつもりです。 以前ストレスでも生理が止まる、と聞いた事があるのですが… 体重が増え始めた頃、悲しかったり悔しかったり、感情が不安定でした。 毎日イライラしてたし、食べ過ぎてしまったり、気持ちが常に下向きでした。 ストレスが原因、という可能性もあるのでしょうか？ それとも1ヵ月半で5kgは無茶なダイエットだったのでしょうか？ ただ遅れてるだけかもしれないのですが、もう少し様子を見てこないようなら産婦人科に行った方がいいですよね？ 現在、身長152cm、体重51kg、体脂肪率22%、基礎代謝は1170くらいです。

21の女で臨時職員として働いています。 今まで彼氏がいた経験がありません。 しかし最近になって、「どんな面でも見せることができて、頼りあえる存在」や「つらい時に力になったりできる存在」、「いろんな楽しみを分かち合える存在」がほしいと思うようになりました。 それだけなら友達でいいんじゃないか、ということになるかもしれませんが、そうじゃなくて、恋愛を楽しみたいのです。(うまく言えませんが) しかし、昔から外見のことでいじめられたり、過去に何度か誘われた合コンなどでは、決して恋愛の対象にならないということから、恋愛をするのが少し怖いとも感じるのです。 実際、いくら人間は中身とは言ってもあまりにも外見がひどいと恋愛の対象にはなりませんよね？ 一応、外見面、健康面から気になり、去年から比べると10キロ減量することができました。 それでもまだまだ標準には程遠く、化粧をしてもさっぱり垢抜けないんです。それなりに努力はしているつもりなのですが、、、。 あまりに漠然とした悩みで、自分でもどこをどうすればよいのかわかりません。 つまりは、彼氏がほしい、自分に自信を持つことができるようになりたい、ということなんです。 高校は女子高で、男友達もほとんどいたことがありません。 恋愛もしたことがないので、出会い方、告白の仕方、アプローチ、どれも未知の世界です。 こんな私でも恋愛することができるようになるのでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします。

ダイエット中なのに、数週間続く過食です。量が異常です。1日4000とか酷いと6000近くカロリー取っています。「ダイエット頑張りすぎ」とおもわれるでしょうが、1600を目指しているので緩い方です。時間があれば、寂しいと、とにかくいつも食べてます。精神安定・安心感を求めるようです。太るので最近は鬱で辛く、また過食です。私は学生だから、家に引きこもってるわけにもいきません。でも体型に小さい頃からコンプレックスが人より数倍あるから今辛くて辛くて・・・。外に出るのが恐ろしいんです。心構えの切替のアドバイスください。明日からまた1600に頑張るつもりですが、また今日の繰り返しで過食してしまうようで、明日が怖いです。

　私は、２年前２０歳になったとたん、ダイエットをしているわけでもないのに１０キロ程痩せました。ですが周りから見ると痩せたというよりやつれたような感じだったようです。私は昔から体ががっしりして見られがちだったので、体重が減ってうれしかったのですが・・・。 　しかし最近になって体重が戻り始め、しかもおしりなどは垂れすぎではないかと思うくらいのひどい形になってしまいました。もちろん足は太くなり、お腹もたるみつつ出ているというような感じです。鏡で見るのも辛いくらいなのでどうしても前の体型に戻りたいのです。 　ですが、ストレッチなどは全く続かず、サプリメントも効かず・・・自分でも本当に私の性格が嫌いです。本当に痩せたいのに、自分に甘いというか、持続力がないというか・・・。付き合っていた当初は痩せていたので、最近になり彼にも体型のことを散々言われるようになりました。こんな私と同じ様な心境の方・もしくはこれでダイエットに成功した！という方はいらっしゃいますでしょうか？くだらない質問で申し訳ないのですが・・・

現在ダイエット中です。小さい子供がいるので特別な運動はしていません。 夕飯を豆乳おからクッキーに置き換えましたが9日間で800gしか減りませんでした。 ワンフードは苦手で空腹に耐えられないタイプです。ところてんなど「これなら食べても大丈夫」という食材や料理のレシピを教えて下さい。またダイエット中のお勧めレシピを紹介するサイトがあれば教えて下さい。

身長１６０cm、体重５６kgです。 現在、室内自転車でのダイエットを行っています。 （夜に一時間） 食事制限などは特に行わずに、毎日続けて一月に１kg痩せました。 でも、もう少し早いペースで痩せたいんです（一月２kgくらい）。 お菓子などは食べていませんが、負担の少ない食事制限もしてダイエットを行っていきたいと思っています。 そこで、一日にどれくらいのカロリー摂取をすれば良いか・食事内容について気をつけることなどを教えていただけないでしょうか。 また、自転車こぎ以外にも効果的な運動などもありましたら教えてください。 よろしくお願いします。