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息子を出産して１ヶ月になるのですが、退院したときから体重がまったく減らないんです。１ｋｇも減りません。ちなみに妊娠中に１０ｋｇ太りました。 完母で育てているのですが、母乳だと体重の戻りが早いと聞いていたので正直焦っています。 同じ時期に出産した友人はたったの１ヶ月で妊娠前の体重に戻ったというので余計にあせります。８ｋｇ減ったそうです。なのに私は１ｋｇすら減らず・・・。 １ヶ月検診の時医師に相談したところ、食べ過ぎなんじゃないかといわれました。母乳だからと安心して食べ過ぎたら体重は落ちないよって。 確かに母乳の出が悪くなるのでダイエットはしていませんが、余分に食べてもいないと思うんです。間食や甘いものは食べていませんし、食事内容も和食中心。意識的に食べ過ぎないように気をつけているのに何故？って思います。やはり自分で思うより食べ過ぎているのでしょうか。 産後すぐから骨盤ベルトをつけています。おかげで妊娠前のジーパンははけるようになりましたがボタンはしまりません。ガードル類は胃が痛くなるので着ないようにしています。 私のように完母でも体重が減らなかった人っていますか？そのうち落ちてくるのでしょうか。 私はもともとあまり運動をしていなかったので、基礎代謝が低いのかもしれません。そういう事も影響しているのでしょうか。 ダイエットはできないのでがんばって運動をしようと思っていますが、母乳をあげているだけで体重が落ちる人もいるのに、どうして私は・・・と落ち込んでしまいます。 同じような経験のあるかた、なにかアドバイスをお願いします。

身長165cm、体重58kgの社会人（男性）です。 見た目はスレンダーだと言われますが、最近ジーンズやスラックスがきつく感じるようになってきたので、ウエストを引き締めたくステッパーを購入しました。 （腹筋を6つに割りたいとか、そこまでの願望はありません） 今の使い方としては、約15分かけて650回（1300歩）踏んでいます。 終盤にはかなり息が上がるので、ハイペースな方だと思います。 会社帰りが遅い日は踏んでませんが、今のところ週に5日くらいは踏めています。 使い始めてまだ1ヵ月ちょっとと言ったところです。 家族など周囲からは「脚が引き締まった感じがする」「猫背気味だった姿勢が少し良くなった（背筋に効いている？）」などとは言われますが、肝心のお腹は全然効果はなく、体重もむしろ増加傾向です。 使い始めてまだ日が浅いと言うことで、これからお腹にも効いてくるのでしょうか？ あるいは踏むスピードを落として長時間踏むなど、運動方法を変えた方が良いのでしょうか？ アドバイスいただけると幸いです。 よろしくお願い致します。

１８歳、大学生・女です。 １６０cm/65kgでがっしりした体型です。 見た目は６５キロあるようには見えないらしいです。 今までご飯の量を減らしたり、いろいろな運動を試して３キロは痩せたのですがそこから先に進みません。 新学期も始まるので本気でダイエットして１０キロ落としたいので、良いダイエット法を教えていただけませんか？ ダイエットをするにあたっての私の悩みは… ・寮生活なのでご飯を自炊できない ・食べる事が好き ・大学で食べるお昼ご飯を安くですませたい ちなみに運動は、サークルでストリートダンスをやっています。 あと不定期ですがクラシックバレエも。１３年目です。 大学へは２５分の自転車通学です。 これらのことをふまえつつアドバイスしていただきたいです。 よろしくお願いします。

僕ははっきり言って太っています。１６５センチで６６キロです。一応少し走ってはいるのですが痩せません。何かアドバイスください!!お願いします!!!

ダイエットは食制限が主流ですが 運動でダイエットされたかたいませんか？ 過度な食事制限より 運動で痩せたいのですが… 以前食事制限で過食、下剤乱用するようになり 生理も不順になり食事制限はできない状態です。 ある程度の食事制限はしますが 基本は運動というかたちは 痩せられないのでしょうか？

つい最近まで、夜の食事を置き換えダイエットにしていました。 そこから通常食に戻すのに手間取っています。 夜の食事を 通常食にする→太るかもしれない 今まで通り置き換え→摂取量が足りないかもしれない という考えに陥りどちらを選んでもイライラしてしまいます。 そして最後は大量に食べて吐いてしまいます。 通常食は野菜中心ですし、運動もしているので多少は増えても急激に太るということはないと思います。 ３食きちんと摂って運動で脂肪を落としたいのですが、食べたことへの罪悪感が大きく、 もう１週間以上吐くことの繰り返しです。 この考えを改めるにはどうすればよいでしょうか。 アドバイスなどがありましたら、よろしくお願いします。

こんにちわ。 私はダイエットを始めて1ヶ月程たつ女の子です。 食事は野菜中心にしていて、それでも、サプリメントが気になります。 とにかく地道にこつこつ痩せていきたいと考えています。 そんななか最近サプリメントを使ってみたいと思うようになりました。みなさんの中で使ってよかったサプリメントなどありましたらぜひ教えてください。 よろしくお願いします。

収入より支出のほうが多い気がします。どうすればいいでしょうか？ 社会人二年目、月収額面23万手取り19万。家は会社の寮(寮費1万2千円、食事別)です。　 それなのになぜか生活費が足らずカードローンを組んで生活しています。 なぜなのでしょうか。大きい収入をまとめますと、毎月カードローンの返済が一万円。 クレジットの返済が月によって違いますが1万5000円程度。 朝、昼、晩と食事は外食(500円、800円、600円)。 飲み会：月に5回×4000円。 キャバクラ：月一回10000円×1回。 洋服代：月約15000円。 缶ビール＋タバコ：月12000円。 この辺が大きな支出になります。 基本的にほしいものは我慢できないし、金使いは荒いほうだと思います。 アドバイスのほうよろしくお願いします。

今、中学二年の女です。 早速ですが私はいつも祖父母や叔母、クラスの男子や親兄弟から「痩せろ」「デブ」「肉！」と言われます。 学校の先生（保健）に相談すると「思春期だから仕方ない」としか言いません。 正直、思春期か成長期か分からないんですが、今のままじゃ学校にも、家にもいたくありません。 ダイエットを始めようにも、どうすれば５ｋｇ２ヶ月でやせるのか分からないし、食事法も・・・・です。 そして何より、間食です。 どうしてもやめることが出来ません。 よくここの質問を見ていると、週１に甘いものを食べる等の回答がありますが、それも試したら続きませんでした。 どうすればいいでしょうか・・・？ 私の身長は１５２センチ、体重４９キロです。 どうしても４３キロになりたいです！

現在フリーターをしながら両親と暮らしている１９歳です。 身長１６０センチです。 ダイエットをする前の体重は４８キロだったのですが、 少し痩せてみようと思いダイエットを始めました。 食べる量を極端に減らしたらみるみる痩せて、 一ヶ月で体重は３４キロまで落ちました。 食べたいものが食べれないストレスで過食になりそうです。 過食になる前に拒食症から抜け出そうと決心しました。 しかし、食べるのが怖くて怖くてしょうがないのです。 今まで「どうやって食事を減らして痩せるか」しか考えていなかったので普通の人の食事がわかりません。 両親と同じ食事を摂るのが怖くてしょうがありません。 「食べすぎなんじゃないの？」と思ってしまいます。 以前の食生活に戻したらまた同じ体型に戻ってしまう… じゃあどれくらい食べたら良いのか？ 自分の適性体重はどれくらいなのか？ 生理が戻ってくるまでってどれくらいなのか？ 頭の中がグルグル困惑しています。 今食事を摂り始めたら、体重が永遠に増え続けるのではないかと不安でしょうがないんです。 自分の適性体重ってどうやったら分かるのでしょうか？ 「食べたぶんだけ体重が永遠に増え続けるのではないか」という恐怖から抜け出したいです… 良かったらどなたかアドバイスをください。 毎日不安で不安でしょうがないんです…

何故？

からだは細いのですが、中年太りで、おなかだけが極端に脂肪がついてプヨプヨして困っています。運動すればいいじゃないか、という声もありますが、仕事が不規則なので今回の質問は皆さんがこれでやせられた！という食べ物ＯＲダイエットフードを教えてください。48時間ミラクルダイエットは、よく見たら果物ジュースを食事に置き換えるだけだったのでパスしました。 宜しくお願いします。

いつもお世話になります。 今日は落ちるナイフ銘柄についての質問です。 １）中長期狙い 6656インスペック、そうとうお安くなりましたけれど将来性が見込めないのでしょうか？ 業種はＩＴに関係するような感じがするんですけど。 発行済み株式数も少ないようですし。 できればチャートがどのくらいになれば買いかご指導お願いします。 ２）ど短期狙い　 3768リスクモンスター　金曜日に125000円で全力買いしました。リスクもモンスター級でしょうか？どうなろうと成り売りしますがみなさんだったら安易にＳ安で購入されないと思いますが落ちるナイフ、ささったナイフ、ささって上がるナイフなどについてご意見ください。ささってからでは遅いかなと思いました。

これからの時期、寒くなったり、天候が悪くなったりして、ランニングなどやるのが厳しくなると思います。自宅で筋トレしかできない状況です。自分はたまに腹筋や背筋をやっています。腹筋なのですが、脂肪のおくにボコボコとできているのに、皮下脂肪（？）のような肉のかたまりがとれず、腹筋すると、腹回りが大きく見えてしまいます。腹筋は続けるべきなのでしょうか？また、皮下脂肪（？）はどんなエクササイズが効果あるのでしょうか？

すぐ下の、10日間で最大限体系を戻したい。を質問した者です。 もしそれ以外の方法が無ければ外やジムで走るのですが今まで続いたダイエットといえば家の中や前でできる物だけだったもんで、家や家の前でその場でできる運動ってありますか？ ランニングマシーンなどは高価すぎて買えません。 ミニトランポリンと縄跳びとバランスボールは楽しくやれています。 こんなような家の中や前でできるような事を知っている方は教えてください。

ダイエット中です。食事制限だけではいけないと思い、ヨガやピラティスをやってみたいです。でも色々なサイトを見ていくうち、教室に通わないと呼吸法などやりかたが難しく効果が少ないと書いてありました。 しかし学生なので教室に行く時間とお金がありません。 やはり難しいのでしょうか。食事制限しても私は上半身ばかり痩せて 下半身がちっとも変わりません。周りから馬鹿にされて悔しいです。 綺麗な身体の線を作り、ほどよい筋肉をつけて太りにくい体型を作りたいです。 みなさんの意見、体験談など聞かせて欲しいです。 おすすめの本、DVDなどありましたら教えてください。 因みに158センチ51キロです。 今はフルーツダイエット（午前中は水とフルーツのみ） というものをしています。食事には気をつけています。 参考？までに…

運動不足とストレス解消の為にフィットネスクラブに通う事にしました。仕事帰りに通うつもりなのですが…私、燃費が良いのか朝と昼にしっかり食べても夕食時になれば凄まじい空腹を感じます。 （間食は一切しません。飲み物もお茶のみです） 夕食取らずにフィットネスへ行けば倒れてしまいそうです。 行く前に何か軽く食べたいとは思うのですが（カロリーメイトとか…）何をどのぐらい食べたら良いでしょう…?また、実際仕事帰りに通ってらっしゃる方は夕食どうされてますか? 食事量の調節や間食を止めたおかげで、３キロ痩せる事に成功したので、食事のバランスが崩れる事は避けたいと思っています…。 フィットネスに通うのは初めてなので「どのぐらい」「どの時間」に食事をされてるのか教えて下さい。 また休みの日は午前に行くか午後に行くか、食事の前か後かでも悩んでいます。ご助言下さい!

炭水化物ダイエットしたらイライラするけど、どう対処したらよいでしょうか? 糖分が欠乏するため、ということですが、砂糖や飴をなめていればいいのでしょうか?教えてください。

現在ダイエットをしています。メニューはこんな感じです。 １日おきにジムで筋トレ（胸、お尻、腹筋、腿表・裏、背中をマシンで各２０セット） 毎日６０～１２０分の有酸素運動（エアロ・ダンスなど） 週１回のゲルマニウム温浴 炭水化物を半分に減らし、間食をしない食事制限 毎日水を１～２リットル飲む お腹などをリンパマッサージ といったメニューを２ヵ月続けていますが、体重が１キロしか落ちず悩んでいます。体脂肪も殆ど減っていません。 質問広場でダイエットがうまくいかない理由を探していたところ、どうも「代謝が悪くて痩せにくい」体質になっていることがわかりました。 ちなみに体脂肪計で測定した現在の基礎代謝は１２８８カロリーです。 代謝を上げる食材や運動、入浴法、その他裏技的コツなどどんなことでもいいので教えてください。よろしくお願いいたします。

３４歳の女性です。生命保険に加入を考えています。 先日の定期健康診断で、ダイエットの必要あり、とＧＰＴが少し 高め（５０）なので、日常生活に気を付けるようにという指摘と共に、 『睡眠時無呼吸症候群の疑いがあり』ということで要精密検査との 結果が来ました。 睡眠時無呼吸症候群に関しては、診察の際に、先生から「いびきは かきますか？」と聞かれたので、「少しはかいていると思います。」 と答えたために要精密検査の結果が出てきたようです。 （太っているとの理由もあると思うのですが） 生命保険に入ろうと思ったら、ＧＰＴの数値のことと、 睡眠時無呼吸症候群のことを言わないといけないですよね？ 上記のような理由で「睡眠時無呼吸症候群の疑い有り」と 書かれただけで、やはり検診を受けて、診断書を保険会社に 出さなければ、生命保険には入れないのでしょうか？ 色々調べたのですが、調べるだけでも結構お金が掛かりそうで、 とても憂鬱です。（郵送での検診もあるようですが、結局それでは はっきりしたことが分からない、と何かで読みました） ご存知の方、よろしかったら教えて下さい。お願いします。