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食べて痩せるダイエットって有りますか？？ 教えて下さい↓↓

最近油断して甘いものの食べ過ぎで一週間で４％も増えました（泣）これをどうしても減らしたいんですが、運動が苦手で、仕事も一日中座りっぱなしです…お風呂は好きで大体半身浴で１時間、短くても３０分は入っています。腹筋は朝に30～５０回を１日置きぐらいに続けています。（少ないかもしれませんが精一杯なんです…）後ウォーキングは暇がないので（夜で怖い）やっていません。普段からこれだけやっていたのに急増してショック状態です。他に効果的な落とし方ってありませんか？

　食事を腹八分目にしたり、間食をやめたりしてみたんですが体重がなかなかへりません。というより、微妙に増えています。 半身浴もしてみてはいるのですが・・・・・。 もともとあせをかかなくて、手足がつめたく、新陳代謝が悪いとおもうのですが そのせいもあって、体重が落ちにくいのでしょうか？ 何か、いい方法がありましたら、アドバイスお願いします。 私は、２７歳で、身長１６２、体重５６キロです。よろしくお願いします。

派遣で仕事が決まった者です。仕事の初日の日に持っていった方がいいものって何かありますか？ちなみに制服のある職場です。アドバイスよろしくお願いします。

はじめまして 私は高2の女です 質問というのは下剤についてです 私は今身長161センチで体重58キログラムです 標準より体重が重くて見た目も醜いです 食べ過ぎてしまうと下剤を飲んでしまいます 1日2～4個です いけないと思ってるんですがやめられなくて悩んでます 下剤は乱用すると腸が荒れて大人になると とんでもない副作用が出ると聞きました で、ひどく乱用している人は1回に15個とかなので、 私は正常な範囲なのかなぁと思ってしまいます こんな自分は意思が弱くて駄目な奴だって分かってます でもやめられない… なので、どなたか下剤の怖さについてもっと詳しく 教えてください!!!!!そして、 こんな私にカツを入れてください!!!!! お願いします!!!!!

体重が減っても体の脂肪が落ちないんで、走る前にこのようなことをしています。 筋トレ→腕立て伏せ３０回　腹筋５０回　背筋５０回　スクワット３０回 ウーロン茶を飲む(１杯) ロードを走りに行く(最近はつまらなくてやっていません・・・)　週３～４日 食べ物に関しては特に気にしていないんですが・・・腹八分目で油　カロリーが多そうな物は控えるぐらいにしています。食べ物は管理してくれる人がいないんで自分じゃどうしようもないんですよ・・・ほどほどでいいんでしょうか？ 野菜は毎日野菜ジュースを飲んで補っています。 あともう一つ聞きたいんですが、昔は１７２cm　８０キロ(MAX)だったのが 今は、１７２cm　７０キロです。しかし６年間ただ太っていた感じだったんで、すべての脂肪をさっぱり落とすには同じ６年間掛かるんですか？・・・ 上半身　下半身は筋肉を付けて良い感じにはなったんですが、 顔の方のあご　横のラインの脂肪がまだ二重あごになります(顔を下にすると)。顔にも筋肉を付けたほうがいいんでしょうか？ 教えてください。宜しくお願いします。

夫が糖尿病です。通院して1年以上になります。 薬の量が増えて足の痛みなどはだいぶ軽減しています。また数値も正常にはなりませんが下がりつつあります。 お恥ずかしい話ですが、最近になって何度も寝ているときに漏らしてしまうことがありました。（大のほう） これは自律神経の異常がでてるのでしょうか？ 医者からは食事療法などは言われていないのですが、今後どのようにしたらいいのか,...。できれば経験者の方か医療従事者の方、ご回答よろしくお願いいたします。本人もだいぶショックをうけているので、なんとか治療したいと思っています。

焼き芋にして食べているのですが、さつまいもはほかの食べ物に比べてカロリーが高いですか？ さつまいもの良い点、悪い点、おしえてください＾＾

今まで体重を気にしながら生活をしていたので、プチダイエットなどを繰りかえしながら、体重維持をしていました。 ですが昨年の夏に結婚をしてから半年で3Kgも太ってしまいました。 32年間で最高値になっています・・・ 勿論去年着ていた洋服もパツンパツンです。 いいかげん焦ってきまして、最低でも以前の洋服が普通に着られる位に痩せたいと思っています。 ですが、元来なまけものの私は、運動がなかなか出来ません。食事制限は頑張ってしておりますが、お酒が大好きなので・・・今まで毎日飲んでいたビールを週末だけに減らしましたが、効果はないようです。 室内でするストレッチが大の苦手なので、それ以外で痩せる方法はありますか？（出来れば若干のお酒を飲んでも大丈夫な・・） ^_^;

　こんにちは。２０歳の女です。現在161ｃｍで57キロ、体脂肪率28％です。 　一、二年間かけて綺麗に、健康的に美容体重の50キロまで痩せたいです！ 今やっていることは １）毎日踏み台昇降４０分、腹筋１００回、背筋１００回、スクワット３０回、マッサージ。（生理中は出来るだけやって無理な運動は控える） ２）一口残すダイエットをしています。一日の摂取カロリーを１５００ｋｃａｌに設定しています。 ３）ＹＡＨＯＯ！ダイエットダイアリーを書いています。 ４）間食なし！です。 　で頑張っているのですが、果たしてこれで私のダイエット大丈夫でしょうか？一ヶ月ぐらい続けているのですが、体つきがなんとなく変わってきて体が軽くなった気がするものの、体重はまったく減りません…「こうしたほうが良い！」とか「これがいけない！」「これを足すとさらにいいかも」というアドバイスがありましたら是非教えて下さい。ちなみに上記以外の毎日の運動量は学生のため、少ないです。 　出来れば専門家さんや経験者さんにご回答お願いしたいです。よろしくお願いします。

私は現在90kg前後あります。そしてダイエット中です・・ 私、ごはんが大好きなんですよ；今は一食１杯または一杯半に抑えてます。　それを三食ってやっぱり太りますか？。。 ちなみに、肉類など脂っこいものは食べてません。。よくカゴメのリゾットだけ230カロリーくらいの ものを食べていますが逆に太りそうで・・ 野菜(コーン+レタスに薄切りハム巻いて)魚も好きです。 運動はヴァームを飲んでステッパー30分くらい。これは重さ軽くしてたくさん動かしてます。 走ってる感じですね～　 このような生活で痩せることはできますか？ 食事は今までに比べればだいぶ減りました。

今真剣になやんでいることがあります それは、ものすごく大食いなことです 朝食をしっかり食べてもすぐにおなかがすくし 昼食後も夕食後も同じです。 結局毎日下のような生活をしています （これは今日の食生活です） 朝（７時ごろ）：ワンタンスープ（レトルト）１杯、　　ひじきご飯茶碗半分、つくね（ミートボール）２つ 間食（１０時頃）：こんにゃくゼリー一つ 昼（１時ごろ）：ひじきご飯茶碗半分、つくね２つ（ミートボールくらいの大きさ）、冷凍の春巻き１つ 、とまと大１つ 間食（３時ごろ）：こんにゃくゼリー３つ、寒天スープ（レトルト）、ゴマ豆腐少し、ウエハース５枚 夜（六時半）：ツナとコーンがのったキャベツのサラダ、豚肉のしょうが焼き、ご飯、卵一つ、スープ春雨、酢昆布少し、こんにゃくゼリー１つ です。すごいですよね・・ 食べ物はすごく気を使ってるつもりなので お菓子などあまり食べているわけではないのですが あまりにすぐおなかがすくので怖いくらいです。 原因として考えられるのはつい１ヶ月前まで、自暴自棄になり食べたいほうだい毎日スナック菓子を袋で食べたりその後ポッキーやチョコレートや、食べまくっていたことです。胃が大きくなってしまってるのかな・・・ ですが１ヶ月前からこれではだめと思い、 食生活を見直して、朝と夜は食べる前にプロテインを飲んでいます。（だからご飯は半分にしているんです） 私の食欲はやはり異常ですよね? どうしたらいいのでしょうか・・・

祖母を施設から連れ出しての介護をすると言って、強引に私の実家に住み込んでいる叔母の件で以前質問した者です。（暇がある人は読んでみてください。） その後、叔母は実家にやってきて、２０日間祖母の介護をし、１０日間祖母をショートステイにあずけ自分の家に帰る、という奇妙な形で母は同意しました。 しかし、気になるのは、もし私が妊娠して出産のために里帰りした時、叔母と祖母がいたら、とても普通の状態ではないし落ち着いて、赤ちゃんの世話や生活ができないのではと不安です。 私が里帰りする間、叔母に自分の家に帰ってくれといいたいのですが、母は、彼女はそんな話しを聞き入れてくれないだろうし、婆ちゃんが家にいるのは当たり前だから、仕方ない、何言ってんだ。とつき帰されるだけだと言うのです。 私は来月から不妊治療にかかる予定で、出来れば今年中に子供を授かりたいのです。子宮に持病もかかえててリスクが大きいのに、さらに叔母というストレスの元と一緒にいたくはありません。一生に一度のことかもしれません。安心して出産したいのですが、どうしたら叔母は納得してくれるのかわかりません。どうか知恵を貸してください。

食べた後に吐いたりするのはよくない事と言われていますが、何故でしょうか？私的に必要なかった分だけ吐くのは別にいいと思うんです。どう思いますか？

こんにちは。20歳男で大学生です。 ちょっと夏に向けてダイエットしようかなと思っています。 身長は１７３cm、体重は８０kgぐらいあります。 スポーツが好きで、中学、高校ともにスポーツをやってました。 日常的に一時間ぐらいの運動を週２，３回やっています。 普段のメニューは、筋トレを３０分ぐらいやって、 そのあとに３０分縄跳びをやっています。 筋トレは、腕立て、腹筋、背筋、スクワットという定番メニューです。 今回は筋肉をつけるというよりも、脂肪を落としたくて、 筋肉はけっこうあるほうなんですけど、その上を脂肪が覆ってしまっていて・・・（笑） だからこの脂肪をなんとか落とせないかなと思っています。 いろいろ調べたところ、食事を極端に減らすと筋肉が落ちてしまうということ。 そこで、筋肉を維持しつつ脂肪を落とす良い方法はありますか？ 食事は大体大学の食堂で済ませます。 でも食事メニューは柔軟に帰られますので、 運動＋こんな食事にするといいよというのがありましたら 教えていただけますか？ よろしくお願いいたします。

教えて下さい。 去年の１０月から週に３～４日ジムに通っていますが、 全く痩せません。 身長１７０cm、体重８７kg、体脂肪４０％前後の 女性で、３２歳です。 フルタイムで事務の仕事をしています。 家にいるとスナック菓子など食べてしまうこともあります。ジムに行く前に比べても食べている量は、増えていないと思うのですが・・・（元々食べ過ぎかも分からないですが・・・） ２～３日頑張って食べる量を減らしても全然痩せず、 また食べてしまったりします。 ジムでは、ウォーキング、エアロビ、プール、 マシン、結構色々とやっています。 夜ご飯にはよく、もやしや豆腐を食べています。 どうやったら痩せますか？ 全然痩せないので、かなり落ち込んでいます。 よろしくお願いします。

１６の高２の男です。 身長１７０．５ｃｍ　体重８２キロです。 　サッカーをやっており筋肉は周りの人と比べたらかなり多いほうです。 　典型的な肥満というわけではなく筋肉の上に脂肪（？）があるためか周りからは太っていると言われています。 　コーチには「今のお前は動けるデブだが痩せたらすごい選手になれる」と言われて痩せようと思いました。 　顔から足まで普通の高校生と比べるとやはり太ってるように見え、特に足が太いです。でも足の８０％ぐらいは筋肉だと思います。 食事は３食しっかりと食べ、量は普通の高校生より少ないくらいです。 夕食は部活のため夜７時半。遅くなると９時になります。 どうすれば余分な脂肪を落とすことができるでしょうか？ アドバイスお願いします。

減塩の食事は、逆に太ることがありますでしょうか？ アドバイスいただけたらと、よろしくおねがいします。 父のダイエットのために、３週間ほど前より減塩の食事に変えました。 食べ物そのものの味が味わえおいしいと好評で、食後のデザートも以前より食べたいと思わなくなり、食べる量が全体的に少なくなりました。 そして、食後もなんだかイライラしないですし、体がすっきりとした感覚があり、「濃い味のものもうあまり食べたいと思わないね」と家族全体で喜んでいました。 さてダイエットの効果はといいますと、 ３週間たって逆に家族の体重が増えています。 そして私も、生理前以外、ここ10年ちかくほとんど体重の上限がなかったのに、減塩生活を始めたとたん・・・・・なんと2kg増えました。 見た目や自分の感覚では、２ｋｇの割にはあまり増えた感じがしないのですが、 体重計にのると毎日増えていきます。 さすがに２ｋｇ増え、どういうことだろうと不思議に思い、 また増え続けるのか？と不安に思いました。 それ以外の生活はほとんど変化ないです。

私には付き合って4年目の彼(23歳）がいます。 中学の同級生なのですが、昔は筋肉質でしたので痩せてはいませんでしたが、肥満ではありませんでした。 大学に入って再会したとき、すでに178cm、85kgありました。一人暮らしをしていたこともあり、食生活が悪く、部活をやめてしまったのが原因のようです。 　そのころから私は「痩せて！」と頼んでおり、彼も約束してくれたのに今年の健康診断ではついに100kgを突破していました。肝機能が悪く、要精密検査でした。彼と話をしたら「ご飯を減らしてるし、俺だって頑張ってる！」と逆ギレされました。 私だって彼のこと心配だから言うんです。でも何年経っても痩せないし、ほとほと愛想が尽きました。しばらく距離を置こうと思うのですが、私の考えっておかしいですか？？

身長165ｃｍ、体重75ｋｇ現在あります。 8月のお盆に彼氏の実家に初めて訪れることになりました！それまでにできるだけダイエットをして、彼のご両親に会いたいなと思っています。今までまったく運動しなかったのですが、腹筋100回をはじめました。食事も肉中心の生活をやめました。あと水分をできるだけ多くとっておなかをふくらませています。あと３０分以上のウォーキングもはじめました。昨日はお天気が良かったのでサッカーをしてたくさん走りました！お風呂もできるだけ長くつかりマッサージをしています。買い物等も歩いていくようにしています！ 今日サイドステッパーを買いに行こうかなとも…（効くのかな？） 私は果物がアレルギーがあるので食べられません…なのでビタミンが少ないかな…すぐぶつぶつが… 手軽な値段で購入できる良いサプリメント（ダイエットや肌に良いもの）とか教えてください。 8月までに少しでもたくさん痩せられるようアドバイス等ありましたらお願いします！！