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最近かなり暴飲暴食な気がします。満腹まで食べるしご飯食べた後は果物ではなくお菓子を食べます。休みの日もお菓子の袋を開けて一人で食べてしまったり…彼氏とは土日毎週外食です。だから顔とかパンパンだし足も太ったしお腹周りも太りました。それに運動は全くといっていいほどしません。毎日駅やバス停まで30分くらい歩くくらいです。家や先祖には糖尿病の人はいませんが今の食生活だと確実になりそうな気がします。やはり今から食生活を治してもおそいですか？今の食生活は１０年後未来に繋がりますよね？

こんにちは。女子大生です。 常時飲んでいる薬の副作用のため、 ちょっと太ってしまいました。 食生活を見直したいのですが、 食欲がありません。いつも、 １食か２食くらいです。でも、相撲取りは２食で 太ったと聞きます。食事の回数が少ないため、 脂肪を蓄える体質になってしまうのだと知りました。 そこでなのですが、食事は、１日３食が ベストなのですか？ダイエットにいい 食事の仕方は日にどれくらいですか？

社会人になって規則正しい生活にしたら2週間で4kg太ってしまいました。 今年新卒で社会人になりました。 大学生の時はずっと不規則な生活を続けていました。 体重は66k～68kgを推移していて、かなり不規則な生活＆食生活(一日2食(夜食が入る場合あり)ラーメンやがっつりご飯、夜は結構な量の酒)を送っていても体重の変動はこのあたりで必ず収まっていました。 1日から規則正しい生活に戻り、一日3食きっちり食べるようになりました。 またお酒を飲む量もかなり減りました。 朝はおにぎり1つと味噌汁程度。 昼はラーメンや丼物←ここがくさいか？？ 夜は自宅で、普通の夜ご飯。(ご飯茶碗一杯とおかずちょこちょこぐらい) この生活を続けていて、やっと規則正しくなったなぁと思っていた矢先に、 やけにおなかが張っている感じがしたので、体重計に乗っていると、なんと4kgも太っていました。。 生活的には遥かに規則正しく食生活も規則正しくなりカロリーも減ったと思いますし、 通勤や帰宅でも少し歩くようになったのに太った原因が一切見当たりません。。 一体何が原因なのでしょうか？ どなた様かご教授いただければ幸いです。 以上よろしくお願いいたします。

食生活や医療の発達など様々な理由がありますし人それぞれ生活環境の違いから断言は難しい質問だと思いますがよろしくお願い致します。

今といわず随分前から、人々の食生活は確実に悪い方向に向かっていると思います。スローフード・食育　等などにより食生活の見直しをよびかけています。しかしながら、今後を担う若い世代には中々伝わりにくく、その世代が結婚し子供が生まれその子供達の食事はどうなっているのでしょうか?（怖い。。。） 確かに私も若い頃は全く健康など考えずに色んなものを食べておりました。病気になって初めて食の大切さを知り、そこから"食"について興味を持ちました。 特に若い世代(特に若い男性)に"食"の大切をわかってもらう為には、どんな方法があるのでしょうか? （料理教室、ちゃんとしたファストフード、楽しい健康管理ソフト、携帯・ネットをつかった何か。。。) 長々と書きまして申し訳ございません。 何か参考意見等ございましたら、宜しくお願いします。

お恥ずかしい話ですが、高校からひきこもって運動もろくにせず 食事も1日2食が当たり前な生活をおくっていたら、42キロまで下がってしまいました。 全身細すぎて外出るのがほんとつらいんです。 病気だろといわれますが病気ではないんです。けど2食だと地味に減っていき、3食食べてやっと現状維持って感じです。 食べ過ぎて無理やり太っても病気になっちゃいそうで怖いんです。 健康的な食生活、かつ筋肉をつけて50キロくらいまで戻したいんです。 相当難しい話しだと思いますがどうすればいいでしょうか。 こういう相談のってくれる病院とかってあるんでしょうか？

　初めてここに書き込みさせて頂きます。 　 　私は高２で身長は156cm、体重は46kgです。 　52kgあった体重を２ヶ月間で５kgおとし、それから夏休み中に1kgの減量に成功しました。 　炭水化物・糖分・脂質を抜くというリセットダイエット＋縄跳びで５kgをおとしました。しかしそれから炭水化物をとることが怖くなってしまったんです。 　 夏休み中の食生活は 　朝…グローバルココアとカロリーメイトを１本。 　昼…野菜炒め＋肉か魚を少しorラーメン 　夕…グローバルココアとカロリーメイトを１本。 　間食…たまにバイト先で出るケーキ（泣） 　ラーメン屋でバイトをしていることもあり、たまにラーメンを食べますが多くても一週間に1、2日あるかないかです。 　一日の摂取kcalは800～1100。（少ない） 　昼食の野菜炒めはもやし・キャベツ・ミックスベジタブルが中心です。 　魚は鮭かアジの開き。お肉は豚肉のスライス（少し）が多いです 　 　さすがにこのままの食生活はこれからの学校生活でキツイですし栄養面で問題がありそうなので、せめて朝・昼を普通食に戻したいのですが、普通食＝太るというイメージがありズルズルとこの生活を引きずってしまっています。 　リバウンドをしたくないという怖さから普通食に戻れない…自分でもとても困っています。 　チャリでお店まで30分くらいかかるバイトは一週間に最低３日で、４時間店内を歩き回る仕事です。 　 　この食生活に対するアドバイスがありましたら、ささいな事でもいいのでどうかよろしくお願いします(>_<)

肝臓にいい食品、食生活についてアドバイスいただきたいと思います。 飲酒の傾向はあり、減らす予定です。 運動も少しずつしています。 それでも改善しなければ当然病院も考えていますが、 まずは日常生活の「食」から・・・・。

1日3食シリアル(コーンフレーク＋牛乳)だけで生活するのと、1日3食コンビニ弁当や外食で生活するのでは、どちらが健康的だと思いますか？ どちらの場合も五種類くらいのサプリメントである程度栄養補給はします。

20代半ば男(163cm, 68kg)です。 健康的でリバウンドのしにくいダイエットのためには、運動は勿論ですが、 「カロリー計算された食事を３食しっかり取るようなバランスの良い食生活」 が大切だと良く聞きます。 これって、一番難しくありません？ 色々なダイエットサイトなどには、バランスを考えた「料理」 をすることを前提にされた方法が多いと思います。 また、置き換えダイエットなどもありますが、簡単な反面、 食事のバランスを崩す恐れがあると思います。 1人暮らしで働いている場合など１日の大半を外で過ごすため、 １日の食生活の多くは外食が多くなりがちだと思います。 結局「食事を抜く」という方法になってしまいがちの人も 多いのではないでしょうか？（少なくても自分はそうです） 3食バランスの良い食事を摂るために皆様どうされていますか？ 料理する時間がないため、困って仕方がないです。 ちなみに今の自分の食生活は、 朝食：ご飯(お茶碗一杯)、味噌汁、玉子焼、サラダ 昼食：バナナ　１本 夕食：リンゴ　半個 このような生活を毎日続けています。 朝はわりと時間があるので、朝に不足分を補おうとしています。

私はもういい歳した大人です。 幼稚な意見かと思いますが、未だにわからずにいます。 食事ってどうして規則正しく3食も食べないといけないのでしょうか？ バランスの取れた食事をする大切さは理解できますが、なぜ1日3食も食べるのが良しとされてるのですか？ 1日3食って一日中食事してますよね？ 入院してたときに食事ばかり出てきて苦痛でした。 でも、これが規則正しい生活なんだと知ることはできましたが私には合いません。 給食もお弁当も嫌いでした。 別にお腹が空いたら自分のタイミングで食事をすればいいのでは？ 3食食べる習慣がついてる方は空腹になるから食べるのですか？ 私は子供の頃から偏りがあり、朝食は食べない。給食は殆ど手を付けない。夕食はおかずをつまむ程度の1日一食。 基本米は食べません。 食に興味がなく、また人前で食事することも苦手で子供時代からうつ傾向です。 大人になり、美味しいものを知ったり食べる量は増え太り始めましたが、今だに3食食べれません。 長年こんな生活で低燃費なので1日一食でも余裕で過ごせます。 人のペースに合わせて食事が苦痛なので、友達やデートなどの会食は実は嫌です。 空腹でもないのに人のペースに合わせて食べて更に太るのが怖いです。 こんな生活を長年続けてきて、自分的に改善するつもりはないのですが、将来のことを考えると困ります。 子供を授かった時に食育が出来ません。 また、結婚して同居になった時、義両親にも理解されないと思います。 やはり、親は食生活乱れてるのに子供に食育をするのは無理ですか？ まず、自分が理解してないので教育出来ないですが。 規則正しい生活を身につけるには、やはり小さい時の親の教育で決まりますか？

163センチ前後40キロ前後を維持している方の生活が知りたいです。 参考までに、一日の食生活(摂取カロリー等)や運動量など教えてください。

大谷女子短期大学食生活コースのここ最近の倍率がわかるかたいらっしゃいますか？

今の生活は昼ちょっと前に起き２～３時くらいに寝るという生活で、 どーしても朝ごはんが食べられなくて２食になってしまうのですが、 これではダメでしょうか？ １日２食の方が太るのはわかってるのですが、 朝起きても昼過ぎ２時くらいまで出かけないので どーしても起きるのが遅くなってしまいます。 起きてもすることがないので寝てるというのもありますが・・・。 こんな生活では痩せにくいでしょうか？

水泳、ジョギングによるダイエットを行っているんですが 正午に起きて食事をし、水泳とジョギング それからバイトで休憩時間の８時ごろに食事 明け方５時頃に就寝という生活パターンを行っています。 ダイエットのためには３食ちゃんと食べることが重要ですが このような生活習慣と深夜に食事をとることに抵抗があるため 毎日２食の生活になっています。 できれば３食の生活パターンにしたいのですが、 就寝の何時間前に食べるのが夕食としてもっとも良いでしょうか？

ピザ、パスタ、イタ飯など、あちらで生活している方が、お手軽に食べる入る、地元食のレストラン、スーパーってどんなとこでしょうか？ 観光用のレストランだと高価だし、お金もないので、現地の方の食生活を真似したいのですが、 そもそもイタリアやヨーロッパ特有の地元食って何なんでしょう？ レストラン、スーパー、地元食についてアドバイスお願いします。

DHCプロテインダイエットを始めようと思っています。 少し太めな体をスリムにしたい方は、２日のうち１日の３食中２食を、プロテインダイエットにして、残りの１日は、３食中１食をプロテインダイエットに。 サイズを大幅にダウンしたい方は、毎日３食中２食をプロテインダイエットに。 それほど太っていないけれど、さらに美しい体を手にいれたい方は、毎日３食中１食をプロテインダイエットに。 という説明を聞くのですが、今ほとんど1日2食の生活をしている場合はどのように飲めばいいのでしょうか。 ちなみにサイズを大幅にダウンしたいタイプで、22歳主婦、産後ダイエット目的でただいま157cm・54Kgです。 お散歩程度の運動ぐらいしかしてません。

ピザ、パスタ、イタ飯など、あちらで生活している方が、お手軽に食べに入る、地元食のレストラン、スーパーってどんなとこでしょうか？ 観光用のレストランだと高価だし、お金もないので、現地の方の食生活を真似したいのですが、 そもそもイタリアやヨーロッパ特有の地元食って何なんでしょう？ レストラン、スーパー、地元食についてアドバイスお願いします。

はじめまして。 18歳女です。 胸があまり大きくないので大きくしたいです。 規則正しい生活や食生活はきちんとしているのに全然大きくなりません。 そこで質問なのですが、規則正しい生活や食生活などではなく、胸を揉んだり乳首を触ったりして刺激を与えることで大きくなることってあるのでしょうか？ 刺激以外に、アダルト動画を見て性的に興奮したりエッチなことを考えたりして大きくなることはないのですか？ 少しでも大きくなりたいので色々教えていただきたいです。 どうやったら大きくなるのでしょう。

もう何年も、食生活が変です。 揚げ物や肉、洋食はまともに食べられず付き合いで食べると、胃が持たれたりします。 体調を崩した友人が野菜やお粥中心の食生活を送っていて、 わたしはいつもそんな食生活だなと思いました。 お腹がすぐにいっぱいになり、朝ごはんを食べると昼はお腹が空かなかったり、おやつをもらったら、夕食は食べれなかったり、その割に、体重は平均です。笑 何か病気や原因はありますか？