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先々月、転んで膝を強打し、腫れと内側の膝下部分の青あざがひきませんでした。 腫れは1週間ほどで治ったのですが、青あざがいつまでも残り、触ると何となく痛い感じがしてました。 　その部分に先月ちょっと走って暫くしてから激痛が走りました。 整形外科に行ったら、何かのツボだと思うのですが先生に押されて 飛び上がるほど痛いことに気づきました。 一応、レントゲンとＭＲＩを撮ったのですが、じん帯損傷の疑いがあると言われました。 でも、先生に足を動かされて、もし損傷しているなら痛いはずの動きが痛くないんです。 暫く様子見とのことで、出された湿布を毎日貼っています。 リハビリの運動を教えてもらいやってますが、終わった後は鈍い痛みのようなものが残ります。 何となく膝が不安定な気がして、落ち着くまでサポーターをしようかと思ったのですが、 使用上の注意欄にはじん帯損傷なら悪化するから使ってはいけないとありました。 それはじん帯損傷ならの話ですが、私の場合、結果としてどうなのかわかりません。 　痛みの程度ですが、膝の内側と内側寄りの膝下に最初の激痛以後は鈍い痛みと違和感だけで、 歩けないことはありませんでした。歩いた後に鈍い痛みとか出たことはありましたが。 今は病院から出された湿布をしていますが、段々と痛みが出る回数は減ってると思います。 　じん帯損傷の経験がある方の傷みの程度はどのような感じなんでしょうか？ 　また、私の今の状態は上記のとおりなんですが、じん帯損傷だと思いますか？　 走ったり、一般的な運動もしていいものなのかも悩んでいます。 痛みや違和感がなくなるまで安静にしていた方がいいんでしょうか。

はじめまして、ご回答宜しくお願いします。 私は今、週に３日～４日くらいバスケットボールをしています。 始めて半年程になります。20代後半です。 筋トレの場合は、筋肉を回復させる「超回復」の為、筋トレ後は４８時間休ませた方がいいと聞きました。 しかし、バスケットボールのような筋トレとは違うスポーツの場合は続けて運動してもよいものなのでしょうか？ 今だにバスケ後は筋肉痛（疲労？）があります。 早くバスケに適した体を作りたいのですが、２、３日連続で練習するのではなく、４８時間は休養した方がよいのでしょうか？

年を取るにつれ体力と筋力が低下する一方なので、最近水泳を始めました。クロールをすると肩の関節がバキバキいって、そのまま泳いでいると痛くなります。このまま気にせず体が慣れるまで泳いだほうがいいのか、痛みがひいてから再開したほうがよいのか迷っています。誰か教えてください。 ちなみに私は２８歳の男性です。水泳は小学校から中学までやっていましたが１０年以上やっていませんでした。１０日ほど前からほぼ毎日プールに通い　５０～１００ｍｍの距離で合計１２００ｍｍ程泳いでいます。

質問させていただきます。 ５日前から足の甲から土踏まずの横にかけて（大きさにして１５ｃｍ程度）痺れていて、感覚としては、麻酔を打った様な感じで特に痛みはありません。 特にどこかを強打したとかはありませんが、魚釣りに行った帰りからなんか痺れてるなと思いっていたのですが、５日も続くと心配なので近所の総合病院の整形外科でレントゲンとか撮って一応診てもらったのですが、原因不明と言われました。 このまま症状が続くなら他の病院に行こうと思いますが、何科にいけば良いのでしょうか？ あと、何か考えられることはありますか？ お手数ですが教えて下さい。

現在筋トレをしています。筋肉痛になり昨日１日休みましたが今日もひどく筋肉痛です。筋肉痛のときはしたほうがいいというのと、しないほうがいいという意見どちらも聞いたことがあるので今日はどうしようか迷っています。そこで皆さんに質問ですが、今日はしたほうがいいでしょうか、しないほうがいいでしょうか？ お願いします。

２回目ですいません。 道具なしで、できる体力作り（家の中で）を教えてください！！

人間ドック前日に筋トレ（筋肥大トレーニング）を行うと、人間ドックの結果、特に血液検査結果に影響がでるものなんでしょうか？ 白血球数が増えたりするってことはないでしょうか？ 筋トレのスケジュール的に、できれば人間ドックの前日の日にもトレーニングを行いたいんです。 アドバイスを宜しくお願いします。

父親が昨年、変形性膝関節症で手術しましたがなかなか治りません。 今独自なリハビリで自宅の階段を上ったり、降りたりしたおります。 逆に負荷がかかって悪いように思えるのですが大丈夫でしょうか？ また、いい治療方法、リハビリ方法があったら教えてください。

こちらはOKWaveが主催するイベントカテゴリー 【特別企画】『10 QUESTIONS』からの質問です。 http://10q.okwave.jp/ 湘南乃風のHAN-KUNさんからの質問です！みなさん、ふるって回答をお願いします！ 「努力が大事といいながら、恥ずかしいんだけど、結構3日坊主です。 なかでも筋トレとかなかなか続かなくて、肉体的に自分がつらいって思うことを克服するにはどしたらいいっすかね？　どうしたら継続できますか？？」 ※参加にあたっては、下記リンク先の注意事項をご一読ください。 http://10q.okwave.jp/ HAN-KUNさんのインタビューも下記からどうぞ！ http://service.okwave.jp/okwave/event/category/758/vol04.html

５０代男性、ウエイトトレにはまっています。 先週末、トレではなく自宅掃除中にそこそこ重い家具を不用意に持ち上げたときに「ピキッ」と音がして腰痛になりました。 なんと、生まれて初めての腰痛らしい腰痛です。 夜になって痛くてたまらず、翌朝、整形外科は休みなので、これまた生まれて初めて、鍼灸治療院で、鍼と整体の治療を受けました。 結果、良くなりました。 院長曰く、 「貴方と同じ位でも、動けなくなる人がいますが、鍛えていらっしゃるのでこのくらいですんだと思います。詰まっている箇所を出来るだけ伸ばしましたが、炎症をおこしているので、完全ではないです。今日はトレはやめてください」 でした。 一晩休んで問題ないので、明日火曜日はトレしようと思います。 な～～んとなく、デッドリフトとスクワットはやめたほうがいいけど、ベンチプレスはＯＫ♪と、体が言っています。 肉体のいうことを効いて良いでしょうか？(笑） 腰痛自慢？というか、経験者の声を聞きたいです。

30代後半にさしかかった若干？！中年男性です。 小学、中学、高校と野球部でした。 社会人になり地元の市民野球のチームに入りました。 5年ほど前です。 シーズン中は（4月～10月くらい） 月に２～３回くらい試合に出ました。 ２年くらい前に試合でピッチャーをしました。 ２試合連続して投げて家に帰ったら 右肩が内出血しているような感じでした。 それほど痛みはなかったので医者にも行かず 湿布をしていたら知らぬ間に内出血も消えていました。 しかし、それからと言うもの キャッチボールをするのも肩が痛くて投げられないような状態になってしまいました。 すぐに接骨院に行ってしばらく通院したのですが その症状は一向に良くなりません。 今、子供のスポ少の野球のコーチを頼まれてしておりますが バッティングピッチャーもろくに出来ないような状況です。 現役の時もさほど肩が良い方ではありませんでしたが キャッチボールやバッティングピッチャーも出来ないような肩では ホトホト情けなくなってしまいます。 右肩を内出血した時に すぐに医者に行っておけばと今非常に悔やんでおります。 以前のようにとはいかないまでも 普通にキャッチボールが出来るようになるくらいまで 肩の痛みが治るようにはならないものでしょうか？ どなたか教えて下さい。 肩が痛くて投げられない…というのは 非常に悔しくて情けなくてしょうがありません。 良い治療方法などアドバイスがありましたら 宜しくお願い致します。

これはどんな症状？治るの？ これはどんな症状？治るの？ １回目は４年位前にジャンプしようとした時腰がギクって感じで痛み15分ほどまともに歩くのが辛い感じになりました。 2回目は1年前に掃除機かけてる時に腰を曲げた瞬間に1回目と同じような症状になりました。 １，２回目ともに痛みは多少あるもの30分ほどでなんとか普通に歩ける状態になりました。 また双方ギクッって感じの一瞬にして動けなくなるような症状でした。 ぎっくり腰だと思い、最近では腹筋などを鍛えてました。素人なりの筋トレもやってました。 1年ほど特に問題はでなかったです。ただ腰をずーっと曲げてる姿勢を保つと腰に痛みを感じてました。 そして今回の3回目は掃除をしている時です。やはりしゃがんだ状態で腰を曲げて、雑巾をかけてた時に痛みを感じました。 ただ１、２回目とは違いギクッという感じではなく、「あれ？痛くなってきたな？」と思って立ち上がろうとしたら、 痛みが段々大きくなり1時間ほど自由に身動きがとれませんでした。１、２回目よりスローペースで襲ってきました。 ぎっくり腰になるのは腹筋や背筋が足りないと聞いてました。半年ほど懸垂で背中の筋肉はそれとなくちゃんと付いてきました。でも腹筋が足りないと思い腹筋のトレも今始めております。そこでそのトレーニングに関して質問です。まだペロイど素人です。 僕がやってるのはシットアップベンチ（角度あり）を使い10キロのダンベルを胸のとこで持ってやってます。その状態で身体を持ち上げるというより、背中を宙に浮かせた状態で左右に身体を振っています。けっこうきついんです。このイメージおわかりになりますでしょうか？完全に自分流です。もしかしてこれって腰にかなり負担掛けてますか？ またぎっくり腰にならないためのトレなんかも教えていただけたら嬉しいです。よろしくお願いします！！実は佐川急便のセールスドライバーに転職しようかと検討してた矢先だったので今非常に悩んでおります。 PS:立ちローラー腹筋もやってました。これは６回が限界です。これはかなり腰にやばいらしいのでもう二度とやろうとは思いません。膝付きもやめておこうと思います。

野球で、肩の怪我でやめなくてはいけない場合ってありますか？ そのけがの名前や症状を教えてください。 またバレーボールやバドミントンでもそのけがになりやすいかも教えてください。 よろしくお願いします。

おととい、初めてスポーツクラブに行って来ました。トレーナーについてもらって、軽い筋トレと45分間のボクササイズをやってきました。 そのためか膝が痛いんです。ボクササイズ終了後直後は、屈伸がつらいほどでした。昨日、今日は階段を下りる時に痛みます。（屈伸しても痛みません）今日もスポーツクラブに行こうと思っているのですが、こういう時はやめたほうがいいですか？ スポーツ初心者なのでご存知の方教えてください。

2007年７月上旬に空手で、足を開脚、両手をもってもらい、さらに後ろからもう一人に背中を押してもらうというストレッチをしたのですが、その後の２００７年の１２月の中旬になっても、足を開脚して、腕を左へ向けてストレッチするとまだ左足の太ももに軽い痛みがあります。一応、接骨院と形成外科で診断してもらったのですが、（レントゲンはとらず。）時間とともに良くなるとのことなのですが、放っておいて大丈夫でしょうか？　いまだに軽い痛みがあるので心配です。

153センチ、52キロです。 どうしても2ヶ月で7キロほど体重を落としたいです。 今も、炭水化物をとらない、水を1日２リットル飲む、ウォーキング、シーソーステッパー、インスパイリングエクササイズ、お菓子は食べない。などいろいろ気をつけてはいるのですが、なかなか体重がへらなくて困っています。だけど、昨日おなかがすいて、お菓子を沢山食べてしまったのですが、夜を少しにしたら体重が0.4キロ減っていました。お菓子を沢山食べたのになぜ？と思ってしまいます。 今まではお菓子を食べなくても減らなかったのにどうしてなのでしょうか？ とにかく、どんなに辛くても頑張る自信はあります。 何か効果的なダイエット法がありましたら教えて下さい。 あと、１食置き換えダイエットをしたいのですが、学生なのであまりお金は使えません。 安く手に入るもの、自分で作るもの、なんでもいいのでカロリーが少なくて満腹になるものを教えて下さい。

ランニング後にするアイシングですが シャワーで腰と足を同時に冷やしていました。 しかし、夏はいいのですが冬だと寒いです。 寒い時期に腰も足も冷やせるなにかいい方法はないでしょうか？

屈伸すると右足の膝がポコッという音がします。 膝の真横（膝の外側）の筋から音がします。 筋を触りながら屈伸すると 中腰のときに筋がうきでてきて、 ある一定まで腰をさげると音がして 筋がしずみます。 全く痛みはないのですが病院にはいったほうがいいのでしょうか？

ちょっとえぐい質問です 銃で胸を一発撃たれた人がすぐ活動を停止する映像が映画などでよくありますが、２ｃｍ足らずの穴が一個あいただけです ナイフで１０か所刺されて生きている人もいます（箇所にもよるでしょうが） 弾の回転で破壊力が増していると聞いたことがありますが、例え臓器を一つ破壊されてもすぐ死に至る理由が分かりません 一番重要そうな心臓が壊れても、血液を送る機能が無くなっただけなので脳は今ある血液の酸素やエネルギーを消費しきるまで平気じゃないでしょうか 映画で体を一発撃たれた脇役がすぐ死んでいきますが、本来なら死ぬ前に全員数発反撃できるんじゃないかと あと、撃たれた人が急に立てなくなって這ったりしますがあれも不思議ですね トカゲなんて尻尾（体の１／３程度）失っても元気に走っています 何で体を撃たれたら手足の機能が即ほぼ停止するんでしょう 這うにもかなりエネルギーが必要だから、実際は歩けるのではないでしょうか

近くの整形外科（スポーツ整形では地元で知られた先生です）へ行って来ました。 レントゲンを撮り先生からは「軟骨が腫れているので投球はしないように」と言われました「試合が近い（１週間後）ので出てイイですか？」と質問すると「ピッチャー以外ならホドホドに！」と言われました。 実際、軽い野球肘でしたらピッチャー以外なら大丈夫なのでしょうか？ 再診は無しで先生からは湿布をもらい「お大事にぃ～」と言われました。 そんなに心配しなくても良いのでしょうか？ご経験者の方、教えていただけないでしょうか？