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大体体重が60kgの人で基礎代謝について調べると 1300～1500kcal程度で表示されます これは日常生活ではなく何もしない状態・つまり起きてから1日中横になっている状態のことだと思います まずそんな人はいないと思うので基礎代謝プラス500kcal程度が1日の摂取カロリーなのではと推測しています そこで質問なのですが、1日の食事の目安は・規則正しい食生活を送るためにも参考にさせていただきたいです 私の最近の食事は 朝食 ささみ・野菜・卵・調味料などで雑炊のようにして食べました　それか食パンです 昼食 自分で作るのは難しいので弁当で済ませています(700-900kcal程度だと思います) 夕食は大体これも1000kcal以下です、毎日異なるので列挙するのは控えます 時間帯に相応しい食材を教えていただけると参考になります よろしくお願いします

１年程前、青森駅構内でアップルパイを３種類しか売っていない、小さいお店（というか、ワゴン販売だったかも・・・）があったと思います。 お店の名前と、他でも売っているのか知っている方、いませんか？

中2の女子です！ 身長が152cmで約47ｋｇです・・・。 とくに、ウエストと下半身が気になります。。 エステとかダイエットマシーンのようにお金をたくさん使いたくはありません。 運動は週３くらいで1回1時間半くらいダンスをやってます☆ また、今やっていることは、1，2kgの重りつきのフラフープと筋トレ、腰回し、踏んでストレッチやポーズをとるダイエット、骨盤ダイエットなどです。 3食食べて、間食を減らしてます。 中学生がやって効きそうなダイエットや下半身に効くダイエット法、もっとこうしたほうがいいなど、ありましたら回答お願いします！！ あと、良いダイエット本やwebページがあったら教えてくれると助かります。 モチベーションが上がることも教えていただけると嬉しいです＾＾ 成長してる時期に・・・と思う方もいると思いますが、いろんな事情があってダイエットをしています。 母も協力してくれています。 よろしくお願いします。

将来、ハーブティーのお店を持つのが夢なんですが、近くの飲食店が頻繁に潰れています。お店を維持していく上で重要なことは何でしょうか？ 経営の勉強も必要でしょうか？

結婚以来、ずっとプレゼントの交換はしています。 お互いの誕生日に渡してますが、これは家内がやり始めたことで、私は別にそれほどやりたいとは思ってませんでした。でも、家内がくれるので私も渡さないわけにはいかないので続けています。 しかし、毎回何をあげようかと思案するので、だんだん疲れてきましたね。 花はもう飽きたし、衣類といっても何がいいか分からないし、せっかく買っても相手が気にいるかどうか分かりませんしね。 相手に渡すにも、家内は直接私に向かってなにかしらの言葉を言って手渡すのではありません。 朝、起きてみるとテーブルの上に置いてあるんです。 なんだか釈然としませんよね。 もひとつ気持ちが伝わらないというか、たんに形式的にしているような気がしてきました。 こんなことなら、いっそ止めてしまったほうがいいんじゃないかなんて思うこともあります。 こんなやり方でも続けたほうがいいんですかね。 皆さんは、どうしておられるのか知りたくて投稿しました。 差し支えなければご回答下さい。 よろしくお願いします。

春休みに家族でハジメテUSJに行く予定ですが、とても混むのだと聞きました。(*_*) 出来るだけ多くのアトラクションを楽しむ方法を（コース）教えていただきたいです。 小２の子ども（身長１２２cm）も楽しめるアトラクションも知りたいです。 「オススメ」スポット、ランチ、おみやげなんかもありましたら・・・ USJ通の方、よろしくお願いします。

モンドセレクションの一覧が見れるサイトしりませんか？ 各分野で検索できるとありがたいのですが。

２０代の女性です。 とある、難関資格の勉強を、仕事と並行でやっています。 仕事はそれほど激務ではないのですが、帰り道にずっと勉強のことを考え 「やらなきゃ、やらなきゃ」と思っています。 帰宅したらすぐ、机に向かいます。 今日は４時間勉強をするはずなのですが、２時間で疲れて苦しくなり ここに相談に来ました。 平日は２～４時間、休日は６～７時間。メンタルが弱いので、時々全く勉強できない日もあります。 今日は４時間やらなきゃいけないのに・・・ 帰宅すると、また新しい教材が届いていて（通信教育）、焦りがひどくなりました。 今週末、連休をとって実家に帰る予定です。もちろん勉強道具を持っていくのですが 実家は、今の一人暮らしの生活以上に勉強できるでしょうか。 とても不安です。教材がどんどん溜まっていくんじゃないかって、不安で仕方ありません。 勉強が怖いです、でもやらないといけない、合格したい。 どうしたらいいでしょう？苦しいです。

8月の終わりから9月のはじめにかけて、ギリシャのサントリーニ島に新婚旅行に行きます。 あと半年を切ったのでホテルを予約しようと、希望するホテルにメールを出したのですが、 この時期は最もハイシーズンで混んでいるようです。 以前実際に行かれた方にカチキエスとサントリーニプリンセスが良いと薦められ、この2箇所に アポをとりましたが、カチキエスは予約できましたが、サントリーニプリンセスはその前後満室で 予約できませんでした。サントリーニ島には6泊するのですが、3泊ずつ違うホテルに泊まる予定でした。 そこで、お薦めのホテルを何軒かご紹介いただけますでしょうか？場所は何所でも良いですが、 出来れば、フィラ～イアの間のフィロステファニか、イメロビグリにあるホテルを希望します。

私は数年前、大学受験を失敗して働いていたのですが(フリーター的な仕事) どうしてもまた目指したくなってしまい９月に仕事を辞め勉強を始めたところ 昔からの志望校であった地方国立大学の生物学部に合格できました。 試験は全然できた気がしなくて落ちたと思っていたら受かっていたくらいなので 学力的にはかなりぎりぎりだったと思います。 年齢の差で浮きそうなのも気がかりですが これからの授業についていけるかが心配です。 今期は物理を選択して受験に臨んだので(物理のが点数がとりやすいと聞いたため) 生物の知識は昔の受験時代のあやふやなものしか残っていないです。 生物学部でそれはまずいと思い参考書を買ってきて勉強しているところです 一通りやっていますがどんな分野を中心に勉強したらいいでしょうか？ また、生物以外の教科も忘れない程度にやっていますが 授業のアドバンテージとなるために特にやっておいたほうがいいことは何かありますか？

タイトル通りです＾＾ 私の知り合いで毎日甘いもの食べてる方がいます。 写真載せて子供みたいに喜んでいるそうです＾＾ その方、ストレスで４０ｋｇも痩せたそうですがそれでもお腹ブヨブヨだそうです。 って事は４０ｋｇ痩せたにも関わらずまだデブって事ですよね（それとも余った皮？） 私４０ｋｇも痩せたら体重２０ｋｇ以下になるので入院する羽目になります（＾＾； ～余談が長すぎました～　あ、もっと長いの見た事あるから平気か・・。 そこで質問です。 ４０ｋｇ痩せてもまだ太り気味というクラスの人の自己管理能力ってどれくらいだと思いますか？ あ、そういう人は太ったのも他人のせいにしてしまうのですかね？ ということは「何もかも責任転嫁級」といったところでしょうか。

子供の立場ですが言わせていただきます。 まわりのお母さん達を見て思うのですが、なぜママ達はランチに頻繁に行くのでしょうか。 もちろん例外もいるとは思いますが、自分で稼いだ金ではないのになんで月に何度も決して安いとは言えないランチに払うことができるのか不思議でなりません。 所得はうちの母とほとんど同じくらいだと思うのですが…。 必要ない部分を削ろうとか旦那さんへの感謝の気持ちとかはないんですかね。 将来の貯蓄とかも考えたうえでその使い方なんでしょうか。 いろいろな立場の方の意見をお伺いしたいです。

喫茶店ってなんでしょう わからなくなりました 皆さんの意見　よろしくお願いします

５/２３から３泊４日、大人３人と３歳半と６歳の子供を連れての北海道旅行を計画しています。 新千歳発着です（２３日９：０５着、２６日２０：１０発）。札幌・小樽・旭山動物園は行きたいです。 美瑛や富良野も旭川からそう遠くなさそうなので行けるのかな？ 北海道こどもの国も子供が楽しめるかも、と思っていますが欲張りすぎでしょうか？ あと、当別町の知り合いの家に少し寄りたいのです（何日目でも良いが、必ず行きたい。 滞在時間は１時間も無くていいです）。 千歳でレンタカーを借りる予定です。 それとは別で、主人の淡い希望なのですが、北海道をバイクで走りたいそうなのです。 もし札幌でバイクをレンタルするとしたら、うまく組み込めるでしょうか？ 北海道だなぁ、みたいな景色の所を走りたいのだと思います。 （ホテルは同じじゃないと困りますが、日中は別行動でも可。） 美瑛や富良野は子供たちは楽しめないでしょうか？ 早く予約をしたいのですが、どんなプランを立てたら良いのか分からなくなってしまい困っています。 たくさん聞いて申し訳ありませんが、どなたかお力添えをお願い致します。

お世話になります。 最近は就職時の信用調査において、SNS（ミクシーやフェイスブックなどの実名登録のネットクローズドコミュニティ）を使った調査を行っていると聞きます。 曰く、それらの記録上に社会人として不適切なものや履歴書、面接の言動と相反する内容があったとしたら、重大なマイナス点とする、とのことらしいです。 まあ確かにそういった実名登録コミュニティにおいて学生時代の飲酒運転や万引き、アルバイト先での悪戯、その他の犯罪行為や反社会的行為を自慢するような記録があったり、履歴書や面接で 「運動部のキャプテンをやってました。リーダーシップには自信があります」 としておきながら、サイトには部活動せずに毎日自室でテレビゲームに明け暮れるような記録があれば、こりゃマイナス点をつけられても仕方ないかな、と思います。 最近の学生の多くはこういったSNSに登録済み、と聞きますが（全体の何%の人か知らんが）、ではSNSに何も登録をしていない学生、あるいは登録していても自分の事は一切記録せず、ROM専門（閲覧専門）の学生たちについては企業の人事部はどのように評価するのでしょうか？ 「今時SNSにも登録していないなんて、職場のOA機器が扱えるわけがない。IT能力ゼロ。よって不合格！！」 でしょうか？ それとも 「SNSに登録しておきながら閲覧専門で、自分の記録は一切残さないとは不気味な奴だ。あるいは他人を利用するだけ利用して自分は手を汚さない、というタイプかもしれない。どちらにしろ気持ち悪いから不合格！」 でしょうか？ それとも 「むやみやたらと新しいものに飛びつかず、また利用したとしても新しいメディアの実態を慎重に見極めるという地に足の着いたいい若者だ。こういう実直でまじめでコツコツと物事に向き合う人がほしかった。合格！」 でしょうか？

友人がまもなく出産予定です。 産後、体調が落ち着いていたら、病院へお見舞いに行こうと思うのですが、手土産は何がいいですか？ 今のところ、ゼリーか果物にしようと思っています。 ちなみに私も現在妊娠中で、友人と同じ病院で出産する予定です。 私は初産で、産後食べていいものが良くわからないので、 機会があれば、助産師さんや看護師さんに聞いてみてもいいものでしょうか？

仕事の愚痴に対していかに上手く対処するか、という質問です。 全くと言ってよいほど 仕事の愚痴は聞いた事がありません。 ただ今出張中で 電話、メールでのやり取りです。 ・弱音を吐く ・イライラ ・八つ当たり ・甘える ・すねる こういった事が言動に現れているのですが、さて‥どうしたものか‥。 よほど仕事が上手く進んでないか、上司にウンザリしているか‥。 女性の皆様はどのように対処しますか？ 男性の皆様は何をどうしてほしいと思いますか？

何を準備したらいいですか？ 一応本を買ってそれっぽいものを何個か全部１００均で買って来ました 一つとってもリキッドとかパウダー、色や値段など様々すぎて何がなんだか 最初に練習するなら何を買うべきですが オススメの商品など教えてください

モテグッズ・モテアイテムという言葉があります。 私はこの言葉がどうも好きになれません。 なんか異性に迎合してる気がして、 気に入られようと作られた言葉に感じます。 そんなに異性にチヤホヤされることは重要なことでしょうか？ 私は３０代の男性ですが、 女性からチヤホヤされて決してモテるタイプではありません。 なのでこんなことを言うとモテない奴のひがみだと思われるかもしれませんが、 そうではありません。 顔は自分で言うのはなんですが決っして悪くはありません。 私のような男性は女性から見て物足りないのだろうと思います。 私は自身の良い所、悪い所はわかっています。 １９、２０の子にチヤホヤされたいがために 自分の生き方や形式を変えるのはバカらしいと思っています。 自分たちの都合の良い男性を求めていると感じます。 そんなことより自分を信頼してくれている、必要としてくれている人を裏切らない そういうことの方が生きてく上ではるかに大事ではないでしょうか？ みなさんそう感じませんか？ モテることって重要なのでしょうか？

今付き合ってる彼氏がいます。 自分がされたら嫌な事はしないって所が好きで、 とても大切にしてくれていて素敵な彼氏です。 そんな彼氏ですが彼自身の理想と現実がズレてしまっている所があります。 『性』に関してです。 彼は浮気はしませんが、フリーの時でも 『好きな女性でないとSEXしたくないなぁ』 という理想があっても強く迫られたら負けてしまうそうです。 迫られて負けたことが1回あるそうです。 後悔したそうです。 SEXに対して理性が保てない所があるみたいで…。 浮気はしません(過去にされたトラウマがあるそうです)。 過去に彼からではなく彼女がゴムなしでいいよと言ってゴムなしでしたことがあるみたいです。 でも 『彼女だから妊娠したら結婚する覚悟があった』 と言ってます。 では迫ってきた一夜限りの女性がゴムなしがいいって言ったらゴムなしでしたのかって聞いたら 『その場面に遭遇してないからわからないけど、彼女じゃないしゴムはするとは思うけど、向こうが生でしたいと強い押しがあったら負けるかも』 と(T-T) ショックでした。。。 責任がとれないとわかっていてダメだと思ってもSEX中に理性が保てなくて生でやる可能性はある。 て感じです汗 サルだ!! と思いました(T-T)(笑) でもそういう部分あると思うって正直に言ってくれました。 その前に好きでない女性とのSEX自体後悔したからそれからは二人で会ったりとかはしないように警戒したり事前に回避してきたみたいです。 彼の私に対するやさしさや、思いやり、普段の接し方で大切にされてること、誠実さがとても感じられるので… その事と 『責任とれなくても彼女でもない女性と生でやってしまうかもしれない彼の性欲の弱い部分』 のギャップが辛いです。 彼自身も理想と現実が解離していて、理想のイメージのいい方だけ与えてたみたいだね、傷つけてごめんって言ってきました。 付き合ってる時、浮気しないし、大切にしてくれているからこそ、なんだか悲しくて…。 男はそんなもんだって アドバイスお願いします。