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身長149ｃｍ 体重43kg 年齢30歳 性別女　　　 家の体重計で体脂肪率を計ると約20％程度なのですが エステで計ったら（パナの体重計）なんと30％ちょっとありました。 昔計ったときは、同じくらいの体型で22％位だった気がするのですが・・。 どっちが、あってるんでしょうか・・・教えてください。 運動量は、専業主婦なので多くはないです。

もうすぐ、旦那の母の誕生日があります。 家に招待をして一緒にご飯を食べてお祝いしようと思っています。 母は高血圧なので、塩分や油ものを控えています。 どんな料理でおもてなしすればいいか悩んでいます・・・ 塩分・油分が控え目なおもてなし料理があれば教えてください。 ちなみに嫌いなものは特にありません。好きなものは鰻かな・・・と思います。 よろしくお願いします。

私とは別居している交通事故で糖尿病になった母ですが、血糖値がこの2日間400を超えたとか、足がつるとか言って私に助けを求めて来るわリには、食事制限を守りません。 偏った食事、例えば朝にシチュー、昼飯カレー、夜おでん、昼飯焼きそば、夜うどんすきなどです。 スーパーは週1、田舎なので、父の運転でいって行ってるようです。 病院のほうは、即入院を勧められいますが、入院をしたら完治する訳でもないと、入院を拒んでいます。 どのようにしたら母が食事制限できるようになるのか、また母が病気ときちんと向き合うようになるのか、教えて下さい。

体脂肪量の求め方は体重×体脂肪率÷１００で求められますが 自分は体重５８ｋｇ体脂肪率が２３％なので ５８ｋｇ×２３％÷１００なので、電卓で検索して ＝０．１３ｋｇかと思ったのですが答えは１３．３ｋｇだったのですが これは計算間違えなのでしょうか？

はじめまして。 148cm 44kg 体脂肪28% の女です。 半年で-4kg痩せました。 毎日骨盤体操、20分程度の ウォーキングをしています。 朝、昼はしっかり食べて 夜は少な目にしています。 細くもなく太くもなく って感じですが少し ぽっちゃり気味かなと 思います(^o^; 目標は38kgであと-6kg 痩せたいです。 短期間で痩せるダイエットは リバウンドしてしまうので 長く続けられて効果的な方法はありますか？ 体脂肪が中々減らないので困ってます。 体脂肪が減る方法も教えて下さい。

私は、体脂肪が低いのに太っています。 筋肉量が多いと体脂肪が低くても、体重が重いのはわかりますが、 私はお医者さんやジムトレーナーの人にも筋肉が少ないと言われるくらいです。 体脂肪が低くて、体重が重くて太っているというのは、どういう原因がありますか？ むくみが酷いせいかな？とも思うのですが、それが体重の重さに関係しているのでしょうか？ 私の体重、身長、体脂肪率を参考に記載しておきますので、 アドバイス・ご回答お願いします。 身長：160センチ 体重：59kg 体脂肪率：19～20

体脂肪率はその体脂肪計によっても違うことが他の質問でわかりましたが、いわゆるその個人の体脂肪率が比較的正確に算出される条件というのはありますか？ 起き抜けはトイレ後でも高めに出ますし、夜、入浴後も汗とかの影響もあるのかな…とか。(朝と夜だと2～4％の差があります…) 夕食前とかが一番いいのでしょうか？ 長いスタンスで推移を見るには同じ条件で測定していくのが良いと思いますが、裸に一番近い状態になれるのが、朝の着替え時か、入浴の前後かと思いますが、どうでしょう？

健康と節約のために、歩いて買い物に行っています。 万歩計をつけて、歩数が増えるのを励みに歩いております。が、万歩計が、片道分くらいしか動いていないようで、ガッカリしました。 行きは両手がフリーなので、腕を振って歩けるけど、帰りは、両手にスーパーの袋を持っているため 腕振りができません。 このことも関係あるんでしょうか？ 万歩計の反応の悪さは、使い方に問題がありますか？ 歩き方でしょうか？

女性年齢30 歳、160センチ、49キロです。 家庭用体重計だと、体脂肪が35パーセントあります。 身長、体重、体脂肪は高校生から変わりませんが、ここ1年でハリがなくなり、体型が変わってきました。 昔はスリム、と言われていたのが言われなくなり、お尻と太ももが立っているだけでセルライトがすこし見えます。 特に太っているわけではないのですが、おばさん体型が怖く何か始めようと思い、金銭的余裕もないのでネットで見つけたヒップアップ、腹筋の筋トレをはじめました。 筋トレ事態はまだはじめたばかりなのですが、生まれてこのかた運動らしきことはほとんどしたことがないので、この脂肪だらけの体に筋肉を若干つけても…体型は変わるのか？？？と思いはじめました。 有酸素運動で脂肪を燃やす、とよく聞きますが、 普段から立ち仕事のあと、3.6キロの道を40分で帰宅しており、夜も簡単ですがヨガを20ふんほどしていますし、これ以上は不可能かな？？とおもっています。 わたしのようなものが、効率よく身体を引き締める場合、どのようなことをすればよいのでしょうか。 知識のある方ご教授ください。

結婚式の二次会のビンゴ等で貰うと嬉しい物は何ですか？ 参考に教えて下さい。

:現在のからだのデ-タ-は身長164cm体重59kg体脂肪14.8%内臓脂肪11%筋肉量48kgです。 週３回約ト-タルで30kmくらいランニングしています。 　なかなか内臓脂肪が下がりません。体重計のメ-カ-によると9%くらいが推奨値となっています。 体重はもう少し欲しいのですが 　なにをやればいいのか分かりませんのでご教唆頂ければ有難いので宜しくお願い申し上げます。

６月４日のジム入会日に測定した体組織分析ですがかなりひどいです 計測は起きて３時間後の運動前に計測してます。 ちなみに私は３０代の男性です。 身長171.5 体重 77 BMI 26 筋肉量 52.7キロ 体脂肪量 21.2キロ 体脂肪率 27.6% 基礎代謝量 1575 運動不足状態 運動 １．１０キロのジョギング＆ウオーキング ２．ダンベル運動 ３．腹筋、背筋それぞれ１５０回 ４．足、お腹、腕の強化運動 ５．バランスボールを使っての運動 ６．スリムボクシング ７．週末のみ水中エクササイズ実施 上記のメニューを毎日実施 食事は毎日３食をしっかりとりましたが 昼食は少なめ、食事をゆっくりとることで 食事量が自然と少なくなりました。 ２ヶ月たったので本日、８月４日に計測 身長171.5 体重 66.3 BMI 22.5筋肉量 53キロ 体脂肪量 10.3キロ 体脂肪率 15.6% 基礎代謝量 1579 スポーツ選手状態 太りにくい理想の体になってました。 筋肉量は上がりうまいこと体脂肪が下がってるとみて いいでしょうか？ 今後の課題としては体重を６５キロ前後 体脂肪量を８キロ以下にした方がいいですか？ まだまだ体脂肪は多いですよね？

アラフォーの女です。春に出産して、現在体重59kg、体脂肪35％です。 10代の終わりから体育会に所属し、毎日運動をしていました。 身長155cm、当時は52kg、体脂肪20％でした。 社会人になってからも、身体を結構動かす仕事だったので、 体重、体脂肪とも変化はなく、29歳までその数字でした。 30歳で第一子を出産して、産後半年で事務職正社員に転職しました。 出産後も一年くらいで体重は元に戻してきましたが、 33歳のとき体脂肪を測ったら、33％になっていてびっくりしました。 その後、第二子、第三子を出産したわけですが、 第二子出産後も、体重は産後一年くらいで元に戻りますが、 体脂肪は全然戻りません。 妊娠するたびに体脂肪は徐々に増え、 産後に体重は元に戻っても、体脂肪は減らずに35％になってしまいました。 普通、体脂肪35％って、かなりぽっちゃりなイメージですよね…。 芸能人の体脂肪率をテレビで見ると、 この体形で私と同じ体脂肪率なのか…とショックです。 ぱっと見で、そんなに太っては見えないので、 （出産直後の今は、お腹周りはそれなりですが） ダイエットをすると言うと、周囲に「必要ない」と言われます。 さすがに、痩せているとは言われませんが、 着痩せすることもあり、太っては見えません。 通勤は往復で2時間くらいです。 一昨年は週2回ボクササイズに通いましたが、 体脂肪率は変わりませんでした。 食事はカロリーを計算しながら食べています。 なぜこんなに体脂肪が増えてしまったのか、 自分でも不思議です。 出産してからも、20代にやっていた運動を継続していて、 週に1～2回クラスに通っていました。 ボクササイズを半年やっていたときは、 週2～3回、各2時間やっていました。 （妊娠で中断しました） どうして、こんなに体脂肪が増えたのでしょうか…。 食事も普通程度だし、甘いものもそれほど食べません。 コーヒーはブラックで、炭酸飲料は嫌いです。 そして、どうしたらこの体脂肪は減らせるのでしょうか…。

いつもお世話になってます。 良かったらお力を貸して下さい。 ダイエットを初めて一ヶ月経ちます。 この一ヶ月間順調に進んでいき 48kgから43kgまで落とす事が出来たのですが 43kgから体重が全く落ちなくなっていき 運動量も増やしたのに 逆に増えたりもしてしまいます…。 私が毎日やっている事です。 スクワット30分 空中自転車漕ぎ20分 腹筋100回 半身浴1時間 17時以降食べない 炭水化物抜き 食事の量もかなり減らしてます。 朝はヨーグルトとゆで卵と豆乳 昼はしゃぶしゃぶか春雨ヌードル 夜は納豆かお豆腐かしゃぶしゃぶ です。 38kgくらいまで落としたいのですが… 43kgから落ちてくれません… もう限界なのでしょうか アドバイスよろしくお願いいたします。

先日、ジムの体組織測定器（inbody）にて測定しました。 体重、体脂肪量、筋量など細かく測定され、プリントアウトされるのは当然なのですが、ツラツラと内容を見て『ん？』と疑問が…。 なぜ【筋量＋体脂肪量＝体重】になるのか？ 当たり前の事ですが、人の身体は筋肉、脂肪以外にも骨、水分など他の要素もたくさんあるはずなのに…。 素朴な疑問ですが、どなたか解説していただけませんか？

なんででしょうか 21歳女で12月の生理が来ません おりものに血が少しまじったのが１，２回あっておしまいでした 妊娠の可能性はありません 夏から53ｋｇ→40ｋｇまで減量しました しかしバランスよく食べ、運動中心の減量です 149ｃｍなのでガリガリどころかむしろ太ってます 36ｋｇ目指してます（・ω・）ノシ 体重重いのに体脂肪が14とかだからでしょうか あと心当たりがあることは 睡眠時間が最近3,4時間 ドカ食い→下剤で排出（規定量通り）の繰り返しが最近多い 吐くために風邪薬多用（吐けませんが←） ちなみに摂食障害ではありません

なんでしょうか? ダイエットにはどちらが有効? 風呂に入ってからとか、20分以上のランニングでないと効果ない? 筋トレはどっからやればいいでしょうか?

今まで、いろんなダイエット方法を実行してみましたが、 劇的な変化は得られませんでした。 で、いろんな成功談とか見聞きして、 一つの仮説にたどり着いたんです。 それは、 「ダイエットは、方法よりメンタルが大事だ」 ということです。 ダイエットなんて、 カロリーの「入り」より「出」が多ければ 絶対に痩せるわけですよね。 それが分かっているのにできないのは 「なぜ痩せたいか」とか 「痩せて何をしたいか」という メンタル的な動機が弱いからだと思うんです。 だから、 ダイエット継続メンタルを作る方法ってのが あるといいなと思うんです。 メンタルが整ったら、あとは自分に合った 運動や食事制限を選べばいいじゃないですか。 みなさん、どう思いますか？

20代後半、女性です。 一念発起し、自分なりに真剣にダイエットを始めて2ヵ月経過しました。 毎日就寝前、オムロンの体組成計で測定しています。 体重は2ヵ月前からすると-4kg弱、体脂肪率は-2％弱です。 内臓脂肪は4から2になりました。 脂肪を減らして筋肉を増やす(又は維持)出来るよう、ワンダーコアでの腹筋を100回、洗濯バサミのような形のバネの入った器具を使って内股と二の腕(胸の前で手を合わせる)エクササイズを100回ずつしており、こちらは週に半分程度ですが仰向けになり足をパカパカ開脚するエクササイズと、仰向けで足を立ててお尻を上げるエクササイズもしております。 お陰で2ヵ月で骨格筋率が27.4から28.1％になりました。 基礎代謝は2ヵ月前は1210、現在は少し落ちて1990前後です。 食事は一日二回、毎回キャベツから食べ、量も以前の半分にし、カロリーも1000前後になるようにしています。 毎日起床後と就寝前に全身鏡で変化を見るようにしています。 体脂肪率も水分量や正確なものではないし体調や月経などにより変化が出るものなのであてにしてはいけないと思いながらも、毎日一喜一憂してしまいます。 しかし毎日就寝前に測定し、体重、体脂肪率、骨格筋率共にほぼ毎日同じ数値なので、ある程度信憑性はあるかと思います。 依然お腹は出ており、浮き輪もまだ所持してます…が、意識していつもお腹をへこませるようにしており、以前はへこませようとしてもへこまなかったお腹ですが、力を入れてへこませるとあばらとくびれが浮き出るようになり、ウエストでチャックが閉まらなかった服が着れるようになり、切り替えがあり二の腕がつかえていた服も二の腕が通るようになり、9号だった薬指のリングサイズも7号が入るようになりました。 しかし、昨夜いつもの如く鏡で体型を見て落胆しました… 力を入れるとへこんでた下腹部が、力を入れても少しぽっこり…腰回り(浮き輪)も広がってるのです… 体重、体脂肪率共に只今停滞期のようなので奇聞が落ちており、そのせいで逆戻りしたように思えるのかましれませんが、鏡を見る限りだと2ヶ月前までとは言いませんが1ヶ月前の体型に戻っているように感じます…。 こごで挫折してしまえばリバウンド確定なのですが、ダイエットは依然として継続中にも関わらず既にリバウンドしている気がしてとても不安で、2ヶ月がまるで無駄だったように感じ、挫折寸前です…。 継続すれば痩せられるのでしょうか… 又、2ヶ月で体重-4kg、体脂肪率-2％はどうなのでしょうか? 体脂肪率が比例していない気がします。 又、ダイエットに期間なんてないと思っておりますが、軽い食事制限と軽い運動でのダイエットはどのくらいの期間続ければ良いでしょうか? よろしくお願い致します…。 ちなみにかなりの冷え性でいつも末端が氷のように冷たく、痩せにくい体質のようです。 ダイエットの補助として酵素液を2ヶ月間飲みましたが、体温、基礎代謝共に上昇は見られませんでした。

彼氏の食生活でできる限りのサポートやアドバイスをしたいのですが、どういうやり方をすればいいのか悩んでいます。 私20代後半(三人兄弟の末っ子)、彼氏21歳の社内恋愛です。 会社の健康診断で肝臓の数値が高かったらしく、引っかかったようです。 彼は実家暮らしですが、専業主婦の母親(昔はスナックに働きながら家事と両立していた)がいるのにも関わらず(作ってもカレーやからあげなど脂っこいものを一品くらい)、あまり作ってくれないらしく外食やコンビニで食事を済ますことが多いです。 三人兄弟(の次男)で、多分家族全員同じ食生活です。 その上、ポテチやジュース(カルピス、コーラ、ピルクル)が大好きで、一緒に外食する時もポテトフライドポテトを２皿注文します。 好きなものを２つずつ買う癖があります。 その上、食事のペースが様々で仕事のときも、朝昼食べないことが多いです。 一時期ニートの時があって、全く食べない生活をしてきたことがあり中学のときから慣れてしまったようです。 デートや友達と遊ぶときにはランチや間食しますが、基本は食べたいときに食べる感じだと思います。 そして、毎月三人兄弟それぞれ親に給料の半分を払っているそうです。 趣味(はカードゲーム、TVゲーム)や外食などで毎回使ってはすぐに金もなくなるかと思います。 だから、昼飯も食べないんだと思います。 ですが不思議なことに職場で倒れたことがありません。 私は、前々から身体に悪いと声をかけていましたが、俺は大丈夫だと聞く耳もちませんでした。 ですが、今回の健康診断で私に心配かけたこと、肝臓で引っかかったことに落ち込んではいるみたいです。 気を付けるとは言われましたし、悪そうなもの食べたら注意してほしいと言われました。 ただ、多分すぐには直せないと思います。 食べたいもの食べれずにきっとストレスになると思います。 私も家族に甘やかされて育ったので、はっきり言って料理ができません。 ですが、彼とは将来を意識し合ってる仲で、初めて彼氏のために料理を覚えたいと思うようになりました。 最近、家にいる日は徐々にですが、なるべく作ることにしました。 家事ができない私でも、そんな彼氏のために今の状態でしてあげられることがあれば教えてください。 よかったら回答をよろしくお願いします。