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トクホに関して現在調べていまして、以下の質問にご協力していただけませんか？ (1)トクホを言葉を知っていますか？ (2)“トクホ”と聞いてどのようなイメージが浮かぶか？ (3)トクホの意味まで分かりますか？ (4)トクホ飲料を飲んだことがあるかどうか (お茶、コーラetc…) (5)普段の生活から健康を意識していますか？ (6)（５）で意識していると答えたかたで、 健康のため普段どのようなことに気をつけていますか？ (8)1人ぐらしをされていますか？ （6)年齢と性別を教えていただけますか？

ダイエットをしてますがなかなか落ちません。 まだ始めたばかりですが、食べるものを気をつけたり、歩いたりしてます。 実際に試してみて効果のあった ダイエット法などがありましたら教えてください。 よく聞くのが酵素ドリンクとかスムージーですが効果ってありそうですか？

４５歳女性です、１６１ｃｍ６７キロぐらいあります、、、。 ２０代の頃は５６キロぐらいで標準体重に近かったのですが、もっと痩せようと食事を抜いたり、無理なダイエットを繰り返して、５０キロぐらいまで痩せたのですが、その後リバウンドして慢性胃炎になってこんな体重になってしまいました。 ３年ぐらい前は７０キロまでいってしまいました。 その頃も朝食を抜いたり、食生活が乱れていました。 それでちゃんと３食食べてスイミングスクールに１年通って今の体重になったのですが、それ以上は落ちませんでした、、、。 ２０代の頃はちょっと運動をしたり、食事を減らしたりしただけでも体重は減ったのですが、４０を過ぎるとなかなか落ちません。 ３０代後半ぐらいから毎晩夕食時にビールか発泡酒を１缶飲まないといられなくなって飲んでいます。これも痩せない原因ですかね？ できれば６０キロは切りたいのですが、もう無理でしょうか。 スポーツジムに通おうかと思うのですが、無駄ですかね？

24歳、女です。 閲覧ありがとうございます。 私は今ダイエット中です。 ダイエットをしていてふと思ったのですが、街を歩いていると8割方とても細い女性が多いのは何故なのでしょうか？ 私は今食事は、朝にプロテインダイエット、昼は０カロリーゼリーとわかめの味噌汁、夜はお腹が空いたらまた味噌汁を飲むといった具合です。 お腹は満たされますが、ここまでしてもなかなか体重が落ちません。 勿論適度な運動もしています。 世の中の女性はとてもストイックで、私だけが甘すぎるだけなのでしょうか？ ビタミン剤と内臓脂肪を落とす漢方、お腹の調子を整える錠剤も併用して飲んでいます。 いったい細い女性は何をして痩せているのでしょう。健康的な食事はすぐに太ってしまい困っています。 理想はBMI 16～17です。 どなたかアドバイスして下さると助かります。 よろしくお願いします。

分からないので教えて下さい！ 80℃の水50gと20℃の水150gを混合する。 しばらくすると、全体の温度は何℃になるか。 熱のやりとりは水同士でのみ行われるものとする。 (1)80℃の水が失った熱量 (2)20℃の水が得た熱量 (3) (1)＝(2) (4) (3)の式を解いてtを求める。 という問題です。よろしくお願いします！

今まで、いろんなダイエット方法を実行してみましたが、 劇的な変化は得られませんでした。 で、いろんな成功談とか見聞きして、 一つの仮説にたどり着いたんです。 それは、 「ダイエットは、方法よりメンタルが大事だ」 ということです。 ダイエットなんて、 カロリーの「入り」より「出」が多ければ 絶対に痩せるわけですよね。 それが分かっているのにできないのは 「なぜ痩せたいか」とか 「痩せて何をしたいか」という メンタル的な動機が弱いからだと思うんです。 だから、 ダイエット継続メンタルを作る方法ってのが あるといいなと思うんです。 メンタルが整ったら、あとは自分に合った 運動や食事制限を選べばいいじゃないですか。 みなさん、どう思いますか？

身長 170 体重 78 は、太っていますか？ 痩せにくい体質なのですが、どうすればいいですか？ 落としていくためには夕方にどれぐらい走ればいいですか？

体重が増えてしまい、減量を考えています。 現在１６０ｃｍ５２ｋｇ体脂肪率２６％です これを４６ｋｇまで戻したいです。 食事はだいたい現在、 朝３００ｋｃａｌくらい 昼４００ｋｃａｌ 間食１００ｋｃａｌ 夜５００ｋｃａｌ なのですが、 やはり和食中心の方が痩せやすいでしょうか？ 現在も、夕食は和食で、朝昼は、お米だったりパンだったり色々です。 また、夕食はお米はカットする方がよいでしょうか。 また、おすすめのストレッチなどがあれば 是非教えて頂きたいです。

高校1年 158cm 54kg 45kgを目指してダイエットしています。題名の通り、夜ご飯抜きダイエットをしていると飢餓状態になって栄養を蓄えようとするから逆に太るって本当ですか？ 寮の食事なので、脂肪燃焼スープなどが作れないのがネックです。 ダイエットを始めてからの記録 10/21火 54.5 朝 お茶 おみそ汁 お豆腐 梅干しごはん たまご焼き 昼 お茶 よくわからんじゃがいも崩し肉 フレンチトースト 夜 豚丼 間 M&M マシュマロ 飴 10/22 水 53.6 朝 お茶 おみそ汁 お豆腐 ベーコンごはん 緑茶 昼 なし 夜 なし 間 飴 10/23 木 53.5 朝 ヨーグル もも メロン おみそ汁 お豆腐 ベーコンごはん 緑茶 昼 トマト ハム ケーキ ピザ 緑茶 夜 なし 間 チョコ 飴 ちーずけーき 10/24 金 53.3 朝 ヨーグル もも メロン メープルシロップ おみそ汁 お豆腐 ベーコンごはん 緑茶 昼 りほのクラッカー 夜 なし 間 野菜ジュース チョコ 10/25 土 52.6 朝 なし 昼 アメリカンドック 梅干しタクアンごはん メロン 緑茶 夜 なし 間 野菜ジュース チョコ ガム 10/26 日 52.6 朝 ヨーグル もも メロン おみそ汁 お豆腐 ソーセージ(平) 梅干しタクアンごはん 緑茶 昼 なし 夜 なし 間 野菜ジュース キットカット チョコ ヤクルト 10/27 月 52.1 朝 ヨーグル もも メロン おみそ汁 お豆腐 ベーコンごはん 緑茶 昼 謎の黄色いソースチキン トマト 紅茶 ホットチョコ 夜 なし 間 野菜ジュース チョコ 10/28 火 朝 ヨーグル もも メロン おみそ汁 お豆腐 おねぎ 緑茶 昼 あの薄いポーク お誕生日チョコケーキ1/2ワンピース=半ピース？ 緑茶 紅茶 夜 なし 間 チョコ

「今年の５月、４０歳の誕生日の直後。 初めて受けた、地元の市の特定健診で、７月と９月に受けた、４人の医療関係者から受けた、結果説明と、動機付け指導による、対策手段への助言について、質問したい」と、思います。 その医療関係者、４人ですが… 「１人は、委託先として受けた、かかりつけ内科医院の院長先生。 もう１人は、動機付け指導指導込みで、特定健診の委託先であり、かかりつけ内科医院の提携先である、民間の総合病院の栄養士さん。 後の２人、正確には、「動機付け指導を、受けた、９月」と、「特定健診の結果が、出てから、約２ヶ月後の７月」の２回、受けた健康相談、それぞれ担当の保健師さん、１人ずつ」に、なります。 因みに、その対策手段ですが… 「持病の逆流性食道炎を、抑える為、用事無くて、晴れた日なら、買い物に行くのを利用して、ウォーキング方式により、近隣の市へ入るのも込みで、毎日最低で、約２時間前後は歩く。 買い物等、遠方への用事ある日なら、現地での歩く時間も含めて、最低で約２～３時間前後は、歩く。 それにより、７０ｋｇ前後はある体重を、上がらない様に、調整する」手段に、なります。 体重と、身長ですが… 「体重は、特定健診を受けた、５月２９時点では、７１ｋｇ前後。 約半年後となる、１０月２５日前後は、７５ｋｇ前後。 身長は、１７５ｃｍ」です。 この対策手段込みで、相談した所。 ４人の医療関係者からは、何れも… 「万歩計あれば、尚良いが、持って無ければ、用事が無くて、晴れた日であれば、、最低で約２時間前後。 ウォーキング方式で、歩いて、体重を調整するのは、基本的には、問題ない」旨、助言受けてます。 ただ、動機付け指導を受けた、委託先である、近くの総合病院（動機付け指導込みで、特定健診の委託先）の栄養士さんからだけは… 「１日辺り、約２時間前後なら、約半時間はプラスして、約２時間半前後。 歩くのなら、体重の点から見れば、理想的な７１ｋｇ前後に、落ち着くのでは無いかと、思います…」旨、助言受けました。 そこで、質問したいのは… 「私が、取ってる、ウォーキング方式による、対策手段。 メタボ対策としては、どうなのか？ 又、４人の医療関係者から、受けた助言だが、どう思われるか？」に、なります。

生命保険が更新の時期なので、更新（契約替え？）をします。 10年前に入った契約は、とりあえず、入ったもので、死亡保障は手厚かったのですが、 その他の保障などはほとんどありませんでした。 今回新しく、多くの保障がついているものに契約替えをする段取りをとっていたのですが、 一昨年、健康診断で血糖値が高めで、二次検査を受けました。 その後、食事と運動で改善しました。 それをそのまま伝えて、「なら大丈夫では？」とのことで、既往歴なし、とのことで申請しています。 昨年の健康診断で「耐糖性異常」の診断がでていました。 再検査となっていましたが、とくに検査にはいっていません。 今年の健康診断の結果も時期にでます。 この状態で加入した場合、糖尿関連で何か起きた時支払ってもらえないのでしょうか？ 糖尿関連だけでなく、全体的な保障が厚いので契約替えをしたいのですが・・・。 明日新しい保険の入金となっているので、至急とさせていただきます。よろしくお願いします。

私は今、ダイエットのため縄跳びをしています！ しかし、より効果的なのは、食前なのか、食後なのか、分かりません！ とりあえず、食前だと、運動した分余計に栄養を摂取しそうかなぁと思うので食後にやっています！ どちらがいいか、教えてください！ 理由もあるとありがたいです(*_*)

ダイエットが成功し数年たっても維持できている人は、 やはりダイエットで自分の体重の増減のしくみについてよく理解した人でしょうか？

今月に入りダイエットを始めました。 今までは3日坊主で続かなかったのが今回は続けられているので 頑張りたいと思い、食事も見直しましたが、これでいいのかどうか・・・。 分かる範囲で結構ですので何か意見を下さい。 朝：酵素（浜田ブリトニーさんが飲んだ物） 昼：お粥（市販の物）茶碗一杯 夜：通常食（たまに白米食べずおかずのみの時もあり） この間、日中に軽くストレッチをしてます。 腹筋、脚に電話帳挟む。です。 運動もそうですが、食事はこれで大丈夫でしょうか？ 今晩からはこの前テレビでやってた朝はホットヨーグルトと酵素 夜は大根おろしにしてみようと思います。 炭水化物を一切摂らないのは逆効果と言う事をネットでみたので 食べて平気ならお粥を継続しようと思います。

こんにちは。春から大学生の女です。 私は現在、身長に対する適正体重より5kgほど多く太っています。 私は今まで受験勉強に集中していたこともあり、あまり体型などを気にせず、好きなだけ食べてきました。しかし、今日久しぶりに祖母に会ったところ、「ずいぶん太ったね」と言われました。薄々自覚はしていたものの、とてもショックでした。 しかも、今私には好きな人がいます。しかし、自分の見た目に自信がなく、今まで一度も話しかけることができませんでした。だから、少しでも痩せて自分に自信を持ちたいです。 そこで、私は春休みを利用し、少しずつダイエットを始めていきたいと考えています。1ヶ月に1kg減量を目標に、夏までに4～5kg痩せられたらいいなと思っています。そのためには、毎日どれくらいの運動をすればよいのでしょうか？また、好きなものを好きなだけ食べていた食生活をどのように改善していけば良いでしょうか？ 皆さんが実際にやってみてこれはオススメだというダイエット法があったら是非教えてください。 また、昨日質問した恋愛相談についての質問もまだ回答を受け付けておりますので、もしよろしければそちらの方も併せてご回答いただけると大変ありがたいです。

17歳女子です。 私は今身長169cmに対し体重が75キロもあります。 夏に日本に戻るのでそれまでの約4ヶ月間の間で出来るだけ痩せたいです。 体重より見た目が綺麗になりたいので、それを意識しようと思っています。 でも目標があったほうがモチベーションも上がると思うので、 10-15キロ減量を目指したいと思います。 自分で考えたメニューは、 週3回以上のジム通い。 40分以上有酸素運動をし、1時間ぐらい筋トレをやろうと思っています。 時々ダンスなども。 学校やバイトもあり時間があんまり取れないので週3回を目安に。 食事は普通に1日3食、普通の量を食べる。 よく噛む、夜ご飯は19時以内に、 間食をやめて、お腹が空いたらガムを噛んで満腹感を与える。 水をよく飲む。 こんな感じでやろうと思っています。 でもこれでは痩せる気があまりしません…他にやったほうがいいことや、これはやめた方がいいということはありますか？ 喘息持ちなため、あまり走ることや長距離は出来ないので、 有酸素運動はエアサイクリングを 考えています。 でも運動は大好きです。動けるデブと言われます。 本気で痩せようと思っています。 アドバイスよろしくお願いします。

基礎代謝が1245kcal 消費カロリーが1556kcal 基礎代謝というのは、何もしなくても消費していくカロリーですよね？？ では消費カロリーとは何なのでしょうか？？？ この消費カロリーより摂取カロリーが下回れば痩せていくということでしょうか？？？

中2女子です 私の身長は159.8cm 体重 59kg 体脂肪率 27% 筋肉量 40kg (だいたいです) 部活動は陸上やっております。 これってちょっとやばいですかね…

ビリーズブートキャンプをして2週間経つのですが体重が減りません。 他の人は2週間で5キロ痩せたとかあるのでモチベーションさがりまくりです。 どうやったら痩せるのでしょうか。 ウォーキングとかもすべきですか？

身長１５８cm体重５２kgでＢＭＩ、筋肉量は標準で適正値です。 なのに体脂肪率が３１％… ウエストは60cmでくびれもあります。 下半身デブなのですがそれが原因なのでしょうか？ 私みたいな人が体脂肪を落とすにはどうしたらいいのでしょうか。