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精神が安定しません。 何があるわけではないのですが 僕は神経質で精神が弱いところがあり 本当に些細なことで胸が圧迫されるように不安になるときがあります。 食生活を完璧ではないですが直したり 体や体力を鍛えたり 深呼吸をしてみたり 今そんな自分を変えようと少しずつ努力しているのですが なかなか精神を安定させることが出来ません。 精神安定剤を服用すること以外で 精神を安定させる方法、精神を強くする方法を、 教えていただきたいのです。 現在仕事はしばらくやっていなく 早く仕事を始めたいと思っています。 何か良い方法がございましたらご指南ください。 お願いします。

今年の５月頃から運動＋食事管理のダイエットをしてゆっくりですが48㎏→44㎏になりました。 10月には生活環境にも変化があり、運動は多少してましたが好きなものを食べ過ぎてしまい46㎏台になってしまいました。 これじゃマズイと最近またダイエットを始めました。しかし運動中(踏み台昇降)にハンガーノックになってしまいます。 変わったこと言えば ①踏み台の高さ5㎝→10㎝ ②運動のトータル時間を60分→100～120分 くらいです。三食＋間食も変わらずしてます。 運動ですが、朝食前には楽々60分こなせますが、食後1～2時間から始める運動でハンガーノックになります。 どうすれば改善できるでしょうか？ よろしくお願いします。

みなさん、こんにちは（’ｖ’＊） さっそく質問なのですが、私は、最近髪質がとても悪くて困っています。 どう髪質が悪いかと言うと、髪をセットしても半日ほどでボサボサになるし、 指どおりもわるく、見た目も重そうで、硬そう・・。そんな感じです。 どうすれば髪質が良くなるのでしょうか？教えてください＞＜ 補足 ・現在セミロングです。できればロングにしようかと・・・。 ・シャンプーとコンディショナーはラックスで、トリートメントはパンテーンを 　使っています。（ある雑誌ですごくもてはやされてたので） ・あまり髪にお金をかけると母におこられます。 　お金のあまりかからない方法があれば助かります。 ・食生活は結構・・・。アレかもです。両親が仕事で一日の大部分いないんで、 　好き嫌いがかなり激しいかんじです。改善しようと一応、努力してます。

１８歳の男です。 つむじ付近の毛が薄く、はげています。多くの人に指摘され、自分でも確認したのですが気のせいではありません。 一生懸命隠すようにセットしてもだめでした。 ショートヘアーのほうが目立たないのでは？と友人から言われたのですが、もともと髪が少ないのに短くして髪が立つようになれば、余計つむじが禿げて見えるような気がします・・・。 現在の髪の長さは前髪が眉毛に届くくらいで、ミディアムだと思います。 つむじの禿げを隠すにはミディアムよりショートのほうがいいのでしょうか？ シャンプーや食生活などの改善は勉強して実行中です。 回答よろしくお願いします。

高校2年生の男子なんですが抜け毛と細毛がとてもひどいです。 おでこ（眉毛から髪の毛の間）は６ｃｍもあります。 親が禿げていたので遺伝で自分もなるとは思っていましたが17歳でここまで進行するとは思っていませんでした。 髪の毛はほとんどが細く、シャンプーなどをしていると何本も抜けていきます。 睡眠は大体夜の１時くらいからで食生活は気をつけていると思います。 このままだと数年で髪は抜けてしまうと思うのですが、何か対策などないでしょうか？ また、親が若くから禿げていると子供は確実に禿げてしまうものなのでしょうか？

この頃、体重が１ヶ月半落ちない・・・・。 自分はダイエットを４月からして６月までで６８キロから６０キロまで落としたのだが、６０キロからは全く落ちません・・・・。 一応、目標体重は５７キロにしています。食事も４月から６月までの間は炭水化物抜きダイエットをしていたのですが、あまりにもしんどかったので、普通の食生活に戻して朝、昼、晩と普通に食事をしています。今でも週に４回ジムに通いエアロバイクを３０分８キロとランニングを４５分８キロして、筋トレをしています。どうか、体重が６０キロから減るように誰か教えてください・・・。ちなみに、自分は身長１７２cmの２０歳の男性です。誰か、教えてください。

私は自分の体の体質改善をしようとしているものです。自分の皮脂臭や頭皮からのにおいに悩んできました。食生活を改善しようと、朝グレープフルーツを食べたりしています。（ビタミンC摂取） でも、汗の成分や体臭って人それぞれ、生まれつきなものってあるんですか？そうだとすれば、自分の悩みは治らないのかと、、。 私の場合は、汗かきだから、頭皮もすぐ臭いやすいのでしょうか？夕方にはどこも遊びに行けません。石鹸シャンプーを使っているんですが、、。　また小学校の頃から、周りのみんなのようなな臭いがしないなと思っていました。今は着ていた服のにおいが気になります。 どうしたらいいでしょうか？

36歳の主人の胃と胆のうにポリープがみつかりました。 胃は2ヶ。こちらは細胞検査中。 胆のうは10ヶ以上あるとのこと。 最大のでも4mm以下なので、数は多いがたいしたことはないらしく、毎年検診受けてくださいと医者に言われました。 また、十二指腸にも1ヶ見つかったようです。 なんだかポリープだらけで心配なのですが、悪性というわけではないので、様子見です。 医者は「コレステロール（が原因？）ですね」と言ったそうです。 食生活は見直すとして・・。 普段から水をすごく飲みます。 喉が渇くようです。 1日2リットル普通みたいです。 喉の渇きとポリープは関係あるでしょうか。 それとも他の病気かくれてる可能性ありますか？

ランサップ400を服用したのですが、 相変わらずにんにくのようなキツイ口臭と 黄色い舌苔が発生しております。 特にお酒を飲んだ次の日は確実にキツイ口臭なんです。 気になる点と言えば常時口呼吸で朝起きたら喉がカラカラに乾燥しております。 ランサップを飲んでたときは一日を除いて 口臭は軽減されていました。 もちろんお酒はのんでませんが、食生活は一緒です。 呼気検査がなぜか来年なんです。 それまでどうすれば良いのでしょうか？ ランサップに含まれる抗生物質で口腔内が正常になったとも 考えられると聞きましたが、その場合口腔内の何がいけないのでしょうか？.

レコーディング・ダイエットの本が出てますが読んでません。 気になるけど半信半疑なのでネットで本のレビューを見ました。 今日、作者の岡田斗司夫がTVで、このダイエットについて数分間、話してたので録画して何度か見ました。 番組で話してた事と本のレビューから推測すると、レコーディング・ダイエットは、自分の食生活を記録し認識して、まず間食を減らしてから次は食べてる物のカロリー計算をして、間食しても良いから1日毎では無理でも一定期間内の1日毎に換算しての摂取カロリーを成人男女に必要な基礎カロリーに近づけて、それを維持していこうという事なんでしょうか？

わたしはマクロビオティックの食事方法を取り入れた 食生活をしています。なので、極力　調理方法も電子レンジを 使用しないように心がけています。 が・・・毎日　必ずといって使用しているサランラップ！ これって、マクロビ的にはマズイでしょうか？ 自然界には存在しない素材で作られていますし、 添加物も入っているようです。 サランラップは人体や食品（素材）にも影響はないでしょうか？ （商品名は忘れましたが）「無添加」と記載されて いるものがあるのですが、果たしてこれはどうでしょうか？ 他にも　もし、サランラップに何か気になることがあって （エコや環境ホルモンなど）できるだけ使用を しないように心がけている方がいらっしゃいましたら ご意見をよろしくお願いします。

疲労が回復する、とか、精がつく食べ物は世の中でいろいろと 紹介されていますが、ものすごく疲労困憊していて、その疲れから できるだけ早く回復したい、または、すぐに元気になりたい！！ という場合、たった一回の食事や数回そういった料理を食べただけで 結果がでるとは思えません。 それとも、自分が知らないだけで、そんな食材や料理があるので しょうか。 日ごろから食生活等に気をつけていないと、迅速な疲労回復や、いざと いうときに気力も体力も発揮できないような気がします。 即効で疲労回復する、とか、元気がでてくる食べ物などをご存知の方 がいらしたら、教えてください。よろしくお願いします。

先日、入院しました。（約２週間） 病名は「メタボリック」でした。そのために食生活改善のために 入院しました。 その後、診断書を出しましたが、病名が「メタボリック」だったため 会社では認められず、有給ではなく欠勤扱いになるとの事です。（上司で止めてもらってます） 上司がいうには「メタボはうちの会社でも沢山いるし、自己管理が出来てないだけ。脂肪肝も同じ食べすぎ、飲みすぎだ」といわれ 出し直しになりました。 確かに肝臓関係の数値は高すぎました。 なにか良いメタボに変わる病名ないですか？ うつ病もあり、通院もしてますので 「ストレス性の軽度の肝臓病」と書いてもらうのは メタボや脂肪肝とかとは変わってしまいますか？

１１月に日本で健康診断を受けた結果がきましたが、今海外在住です。 検査結果は「脂質代謝異常」のため、再検査とのこと。 両親からその通知を受けて、また戻って検査をしなおすか 迷ってます。 今すぐ何か対策が必要で、薬も必要なほどでしょうか？ 私の検査結果の異常は 総合コレストロール　平均値１５０－２００ 私の総合コレストロール　　　１３７ HDL　平均値 ４１－６５ 私のHDL 　　６７ HDLは調べてみると、善玉菌とかかれてます。 善玉菌が高すぎたら、どのような異常があるのでしょうか？ そして、これは運動することや食生活による改善はできるのでしょうか？ 高コレストロールの場合、運動でコレストロール値は下がると聞きましたが、低い場合、何か対策方法はありますか？

はじめまして！！生後3ヶ月になる娘がいる新米ママです。乳児のうんちについてなんですが、今までは混合でミルクをあげてたんですが、最近哺乳瓶嫌いになり母乳で育てているんですが、うんちがおかしい気がします。今まではうんちに鳥のエサみたいな物が結構混じっていたんですが、母乳だけの今、黄色い水っぽい下痢（鳥のエサみたいなものは、数える程度しか混じってません。）みたいなうんちになってしまいました。娘はいたって元気なのですが、親としてみれば、少しの変化も心配でたまりません。どなたか分かる方いらっしゃいましたら教えて下さい。私の食生活に問題があるのでしょうか？

お聞きしたい事があって書きこみました！２つあります（^o^;） 僕は中２の頃から（現在高１です）ニキビに悩まされていて、今でも続いています。出来た当初は原因がよく分からなかったのですが、最近調べてたら食生活の他に【精神的ストレス】があることが分かりました。 でも『考えないでおこう』と思っても、なかなか出来ません。常に『なんで増えるんだろう』などと考えてしまいます。 何か精神的ストレスに気をつけていることってありますか？ ２つめは頬の毛穴がひどくて仕方ありません。赤みも少しあります。何か毛穴などに気を使っている事などありますか？ 些細な事でも返信くれればありがたいです！！よろしくお願いします（^0^）

生後５ヶ月目？くらいから、人間の食べ物を欲しがるので、ついつい与えてしまったためペットフードを一切、食べなくなりました。 味付けが濃いので体に悪いと思い、豚肉を茹でてそのまま食べさせているのですが、栄養のバランスが心配です。 いま、４歳と５ヶ月なので、４年くらいそんな食生活でした。 おやつに、ササミボーン与えていますが 栄養満点のドックフードがいいに決まってるけど、今更 食べてくれないし・・… 心を鬼にしてペットフードだけしか与えなかった頃もありましたが 何日たっても食べる気配がなく、結局はこっちが根負けしてしまい 豚肉の茹でたのばかり食べさせています。 どうしたらいいでしょうか？

この前　旦那様が　健康診断で血液検査をしたのですが採取する際に血液が出ず、押し出したというのです。 本人もかなりショックを受けてて再検査では？？と心配してました。 結果は　問題なかったのですが　そのようなことは　結構あることなのでしょうか？何度か私は聞いたことあるのですが何も問題ない人が多かったと記憶しております。 同じ食生活、しかも、健康マニアの私、血液さらさらのために玉ねぎ等取り入れてて　私自身、血液はサラサラでした。 違うと言えばジュースの大量飲みだと言ったら、以降　ジュースをウーロン茶に変えてくれましたが・・ 果たして　血液が出にくかったのは　何だったのでしょうか？！

最近還暦を迎えた実母がやたらと風邪をひいてしまいます。 母は10年程リウマチを患ってますが、手足が痛いのと薬を処方してる以外は普通の生活をしています。 人ごみにやたらと行くわけでもなく、昼間は毎日私と一緒に子供の面倒をみてくれてます。 冬は母と子供と、交互に風邪をひく感じでとてもかわいそうなんです。 人一倍人の為に働き、うがい手洗いはもちろん、食事３食もちゃんと取っているのに逆に不摂生してそうな私や父は風邪はひきません。 何が違うのでしょうか。 直りも遅いです。うがい手洗い以外で何かありましたら教えてください。因みに、母は水泳が趣味で健康な時はよく泳ぎに行ってます。

2週間ほど前、外食で気分が悪くなったのがきっかけで 食事がとれなくなってしまいました。 空腹なのに食べ物を食べようとすると吐き気がしてしまい ます。この状態が2週間続いています。 食事もまた気分が悪くなるんじゃないかという極度な緊張に 襲われ憂鬱です。ですが食べないと気分が悪くなってしまうので 緊張しながら無理矢理流し込んでいます。 2週間ほど頭もフラフラ状態です。 朝は食パン半分を無理矢理流し込んでいる状態です。 昼は、コンビニでざるそばが精一杯。 夜は食べられたり食べられなかったりです。 このままだと生活に差し支えるのでいい方法はないでしょうか。 また、病院にいくとしたら心療内科にかかればいいでしょうか。