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元々、胃腸の調子が悪くて痩せているのですが、このところ下痢が続き、通院してる胃腸科から下痢止めをもらってますがよくなりません。それで段々食べれなくなり、水分も取るとお腹が痛くなるので少しずつしか飲めない状態です。食べ物はカロリーメイトやおかゆを少しずつくらいしか食べれません。胃腸科の医師（１年以上通院。胃カメラは昨年受けている）は夏だから下痢しやすいし、私のように痩せ型の人は特に下痢しがちだからと弱い下痢止めを出すだけです。今身長164ｃｍで38kgまで体重も落ちてしまい家事等も出来なくなってきました。 栄養失調で点滴を受けた方が良いレベルでしょうか？

食事でやせたいです。 食べないわけにはいかないので、カロリーが低いおやつとか教えて欲しいです。 また、食べ過ぎない方法が分かる方はどうか教えてください。 ダイエットサプリのオススメも知りたいです！ フォースコリー、カルニチン、カロリミットは試しましたが、あまり効果がありませんでした。

乳酸菌飲料飲み過ぎは太る？

ポタリングの時にマックでアイスコーヒー飲んでチーズバーガーを食うと、そのカロリーを消費する為にはルック車で何キロぐらい走らなければならないのでしょうか。

乳製品や卵も食べないタイプのベジタリアンの方に質問です。四群点数法では第1群で乳製品と卵を最低３単位摂るように推奨しています。ベジタリアンの方はこの第1群の栄養素をどのようなもので代替しているのでしょうか？自分も 牛乳と卵を止めようと考えているので、おわかりの方いらっしゃいましたら教えてください。

なぜ摂食障害を克服したって人は栄養士やらになりたがるのでしょうか？ 知り合いに三人摂食障害だった人がいるのですが、三人が三人とも栄養士を目指してます… その三人に接点はありません。 しかもなぜかみんな甘いものが好きですよ。 夕食菓子パンにしたり… 栄養士になりたがっているくせに自分の食生活がなってないと思います。 一緒にごはんとか行くと、拒食の時はこんなの食べれなかっただの、たくさん食べて後悔してないよーとかわざわざ言います。聞いてもいないのに… そのうちの一人の子は自分が私よりカロリーの高いものを食べると、そのあと食べ物を勧めてきます。私にも同じぐらいのカロリーを摂取させて安心したいように感じます… これって完璧になおっていませんよね？ いつもいつも会うたびに、ごはんとか行くたびに、食べ物の話をしたりカロリーの話をしたり、拒食だった時のガリガリだった自分が信じられないっていう話をします。 三人ともです… 一人ならたえますけど、三人だと正直うんざりです… なぜわたしのまわりにそんな摂食障害の知り合いがいるんだろうって… こんなふうに思う私はひどいですよね？病気を理解できてませんよね？ まだ気にしてるなら治ったとか言わないで欲しいですと…

いつも回答ありがとうございます。 今ダイエットしているんですが、気になることがあります。 今はランニングを約1時間(2日走って1日休むサイクル)と食事制限(1日1300kcal前後)でダイエットしています。29歳男です。 始めて1ヶ月なのですが、痩せません。何故か±2kgを行ったり来たりです。体脂肪が減っているかというと、こちらも±2kgを行ったり来たり。 昔、食事制限(1日1800kcal前後)だけのダイエットをしていたのですが、こちらの方が減るペース(?)が早かったです。 今よりも摂取カロリーが多かったはずなのに何故でしょうか？しかも、その時は2週間に1度のペースで好きなものを好きなだけ、所謂ドカ食いしてました。 変な質問なんですが、たまにドカ食いしても、続けなければあまり問題はないのでしょうか？あと、このサイトを見ると、たまにドカ食いしても人間は野生の動物とは違いエネルギーを溜めることが出来ないので、摂取したカロリーは全部吸収されることはない、といった回答と、全部吸収されるといった回答がございます。どちらでしょうか？

私、学生なのですが、少し脂肪が目立ってきて気になってきたので楽に痩せる方法知りませんか？

長くなります。 只今、30週目(8ヵ月)の初妊婦です。妊娠中のカロリー制限について教えてください。 身長159cm、元々の体重が48.0kg、今現在の体重が51.8kgです。 先日の検診時に、先生より「胎児の重さは週数から大きく外れてはないね。ただ、頭の大きさだけが9ヵ月の後半(8.4mm)くらいまで大きくなってる。お菓子は食べてる？今後はお菓子はやめましょう。それとカロリー制限をしっかり行ってね。」と言われました。 正直、間食やお菓子については完璧とまではいかなくても気を付けていたつもりでした。一度の食事量が多かったり偏った食事をしていたこともなかったと思います。 なのに、頭だけが1ヵ月分以上も大きくなっているだなんて、心配でたまりません。 妊娠6ヵ月の頃に切迫早産で入院、退院した今も出産まで自宅安静となっており、カロリー消費ができていないのも原因かなと思っています(産休ギリギリまでは仕事を続ける予定でした)。 検診後からは、高カロリーな食事を一切排除はもちろん、低カロリーな食事でも怖くて量を減らして食べています。 果物も、それ自体の糖分が気になり食べれません。 私の1日の食事の例として、 朝‥無糖ヨーグルト100g 昼‥トマト1コ 夜‥野菜たっぷりのスープ+旦那さんに作った食事の肉や魚を二口程+小さなお茶碗にご飯を半分食べたり食べなかったり このような感じです。検診から5日経ちますが、体重が日に日に減っています。摂取カロリーが少なすぎるのもよくないと分かりつつ、不安の方が大きく量が食べられません。 カロリーを抑えれば、赤ちゃんの頭の大きさが小さくなるのは無理にしても今以上大きくなるのを抑えることはできるのでしょうか？ 先輩のお母さん方、または同じ経験された方いらっしゃいますか？妊娠中のカロリー制限はこのように工夫して乗りきった等のご意見がありましたら参考にさせてください。 不安と、思うように食事ができないことのストレスが物凄いです。 長くなりましたが、よろしくお願いいたします。

運動も食事も変えていないのに最近３～４キロ太りました。 変わったことは仕事が座り仕事になったことです。姿勢も悪くなりなんだかお腹がすごく出てきました。下腹の部分がポッコリ出てきて、若干他の場所の皮膚よりも固い気がします。 便秘という感覚はありませんが、便秘腹なのでしょうか？それとも姿勢が関係ありますかね。 太ったことによる出方といよりも、不自然にポッコリなっているのです。 心なしか、この症状が出てから前より痩せにくくなった気がします。 お腹をへこますアドバイスをお願い致します。 ２０代女。

３ヶ月前から健康とダイエットのため、ウォーキングとロングブレスを初めています。 無理な食事制限はリバウンドすることは５年前のダイエットで経験済みでしたので、今回は食事制限無しとしました。この３年ほどは体重の増減がほとんどなかったので、ウォーキング分だけでも多少は痩せるのでは？と安易に思っていました。 が、、、３ヶ月間、一週間毎に体重計に乗って観察していましたが、全く痩せる気配もありません。それどころか希に0.1kgほど増えているときもありました。確かに多少～は見た目が締まったかな？とも思えましたが、正直満足できる結果ではありませんでした。 その３ヶ月間の具体的な食事と運動の状況は次のとおりです。 　その前に、私・・・男性　３９歳　身長１７８cm　体重８６kg　会社員(デスクワーク) 　食事　朝：卵かけごはん(350kcal)　昼：自作弁当(800kcal)　夜：おかず＋お酒(700kcal) 　　　　　ダイエットにお酒はNGということは分かっていますが、どうしても・・・量はローカロリー発泡酒グラス１杯とハイボール500mlです。 　運動　ウォーキング　早朝毎日４５分(大股・早歩き)　ロングブレス10回×5set　　筋トレはやってませんでした。 そこでどうしても体重を減らしたくて、２週間前からイケナイと思いつつも食事制限に踏み切りました。また、リバウンドが怖いので、今回は筋トレも少しだけ加えています。 その状況は次のとおりです。 　食事　朝：なし　昼：自作弁当半分(400kcal)　夜：おかず＋お酒(700kcal)　ん～晩酌だけは止められないです(涙) 　運動　ウォーキングとロングブレスは以前と同じで、腹筋・スクワット・腕立てを数日程度の筋トレを加えました 結果、１０日くらいで８６kgが８３kg(マイナス３kg)になり、やはり以前と同じく効果絶大です。 しかし、、、ここ５日ほどは急に体重の変化がなくなり、現在は８２．８kgで落ち着いてしまいました。５年前はあっという間に７５kgまで痩せたのに・・ 最近寒くなって、ウォーキングや通勤電車で汗をかかなくなったからでしょうか？或いは加齢による代謝の低下が原因でしょうか？ 何とかして７０kgくらいまで体重を落としたいと思うのですが、なにかアドバイスはありますか？ 「晩酌やめろ！」と叱られそうですが、１日の楽しみがこれだけのつまらない男なので、これだけは現状維持でお願いしたいです。 どうぞよろしくお願いします。

中学校に入学して半年経つ中１男子です。 小学校3年生くらいの頃から太り始めて 今は身長１５８cm、体重６７kgです。 痩せる意思だけは十分にあります。 もう友達からそういう目で見られるのが嫌だからです！ 期間はだいたい半年～１年くらいを予想しています。 目標は僕の身長と体重をもとに算出した標準体重である５５kgを 目指したいと思ってます。だいたい１２kg前後痩せたいです。 中学生だからあまりダイエットはしないほうがいいとか そういうことは分かっています！ というわけでほかにも僕の情報を記述しておきます。 ・帰ってくるのが６時10分前後 ・学校に行くために家を出るのが７時20分（バス通学です（バスがないと通えない距離なんです）） ・バス通学はやめることができません。学校で決められてるので。 ・朝は弱いので起きられません（むしろ自分から早起きすると親に不審に思われます） ・夜だったら外には出られませんが１時間～１時間半くらい（最大２時間）は部屋で時間が取れます。 ・500のペットボトルに砂をいっぱいに詰めた手作りダンベルが2本あります ・休みの日は暇でやることがないです ・お腹周り、太もも、下っ腹、胸のあたりが気になります（顔も） ・半身浴は無理です（家族で順番に入るので） わがままですみませんが 曜日ごとのメニューとかも考えていただけたら嬉しいです。（できたらでいいです） 食事制限をするつもりはありません。おやつは辞めるつもりですが。 炭酸飲料などももうやめにして今日からはお茶にしようと思います。 今までは勇気が出なかったですが、今回は質問しようという気になりました。 最後にですが気持ちだけはあります！ そして、中傷や無理だろwwなどといった回答は 一切受け付けませんので。そう言う奴は人間のクズです。 みんなで叩きましょう。 回答者さんがやってみて効果のあった方法でもいいですので とにかく参考になることなどを教えてください できればメニューを立てて欲しいですが。 長文失礼しました。よろしくお願いします

161cm/63kg、17歳です。 さすがにこの体重はダメだと思い、ダイエットをはじめました。 夜7時以降は間食をしないようにして、 朝と夜お米を食べないことにして、なるべくバランスのとれた食事にしています。(お昼は普通) 前にもダイエットに挑戦してましたが脱水症状で倒れてやめました。 今回は成功させたいと思います。 そこで質問なのですが、 ・ダイエットには水を飲むのがいいと言われていますが、お茶やコーヒー(微糖)はダメなのでしょうか？ ・他に効果的な事や食べ物はあるでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします

154cm44kgです コロコロした自分の体型が嫌でダイエットをしています 40kg前後を目標にしています どうやら筋肉の付きやすい体質のようで、ダンスなどの運動をすると尻から脚や二の腕がすぐ固く太くなってしまいます 運動をすればするほど、恰幅がよくなります… なので、筋トレや激しいダンスはせずウォーキング（日常の中で姿勢をただしてよく歩く）と食事制限（間食しないで、夜は温野菜とたんぱく質のみで１日600カロリーくらい）のみで頑張っているんですが全く痩せません… 体重もかわらないし、見た目も全然細くならないし、むしろ身体は重く感じます尻～脚は筋肉で固く太り、その上に脂肪がたっぷりのっています どうしたら筋肉太りを解消して、全体的にも痩せることができるんでしょうか!?教えてください あと、最近は細い人が多くてかなりかなり気遅れします 160cmなら42kgくらいで、150cm台なら35～40kgくらいな見た目の人ばかりです ああいった人たちは食べないんでしょうか？それとも、ジムとかで四六時中運動をしているんでしょうか!?

夜に食べると太るってよく聞きますが… 夜、寝るまえに食べるから太るんですか？ それとも夜に食べるということ自体が脂肪の蓄積につながるのか… また、昼寝の前でもやはり太りますか？ あと…深夜に食べてそのままずっと寝ないで朝まで起きていたとすると これも夜に食べたから太るという原因になりますか？ 夜に食べること自体が太るのか、その後寝るから太るのか知りたいです(>_<)! 高校生です。 いま中間テスト期間なので夜に猛勉強しています。 頭を使うので かなりお腹がすきますし…甘いものとかついついほしくなります(。。；) でも深夜だから太るかな…っておもうので 結局我慢しますf^_^; 昼は集中できなくて夜にならないと勉強が頭に入らないので 悪い習慣だとわかっていますが、夜に勉強を始めて学校行くまでずーっとしています… 夜に食べると太るのはその後寝るせいだと聞いたことがあったので 私のように夜ずっと起きているなら夜に食べても問題ないのかな？と、疑問に思いました(・ ・;) 回答よろしくお願いします(>_<)

いつもお世話になってます。 良かったらお力を貸して下さい。 ダイエットを初めて一ヶ月経ちます。 この一ヶ月間順調に進んでいき 48kgから43kgまで落とす事が出来たのですが 43kgから体重が全く落ちなくなっていき 運動量も増やしたのに 逆に増えたりもしてしまいます…。 私が毎日やっている事です。 スクワット30分 空中自転車漕ぎ20分 腹筋100回 半身浴1時間 17時以降食べない 炭水化物抜き 食事の量もかなり減らしてます。 朝はヨーグルトとゆで卵と豆乳 昼はしゃぶしゃぶか春雨ヌードル 夜は納豆かお豆腐かしゃぶしゃぶ です。 38kgくらいまで落としたいのですが… 43kgから落ちてくれません… もう限界なのでしょうか アドバイスよろしくお願いいたします。

体重が減らなくて悩んでいます。 スペック：　身長150センチ　体重47.5キロ　27歳　女性 無茶なダイエットで36キロからリバウンドをしてしまいました。 今度こそ健康的にやせたくて、食べながら運動するダイエットをしています。 2ヶ月たちますが減りません。どこが悪いのかご指導をお願いします。 ■食事 ・朝（100cal程度） 　青汁 　卵１個 ・昼（400cal程度） 　魚or納豆or豆腐 　味噌汁 　ご飯（茶碗の1/4） 　大根おろしかおひたしなどが少し ・夜（300cal程度） 　豆腐半丁 　野菜スープまたは温野菜 ■運動 ・ウォーキング（朝晩）2時間弱 ・筋トレ（朝夜）20分 お昼は社員食堂で食べないといけないため、野菜が少なくなってしまいます。 夜は残業などのせいで、どうしても22時くらいに食べます。 間食はほとんどしません。コーヒーを一日２杯くらい飲みます。 週に１回くらい飲み会があります。飲み会ではビールかワインを飲みますが、 つまみは刺身や枝豆など低カロリーなものを少しだけ食べます。 仕事はデスクワークで、平日9～21時まで殆ど座っています。 そのせいか、便通はあるのですが、ガスが溜まってお腹が張り、とてもつらくなります。 特に夕方になると喉までガスが上がってくるような感じがあり、気分も悪くなります。 皆さんどうか、よろしくお願いします。

中3女子153ｃｍ47ｋｇです。 受験生なのですが、卒業式までに痩せたいです。 運動は少しする方で、朝練で毎朝4ｋｍ走ってます。 部活は12月まで引退しません。(駅伝があるので) 今は2500～3000ｋcalくらい摂取しています。 これでも抑えているほうです…。 朝ご飯をたくさん食べないとお腹がなってしまうので すごい量食べていきます。 こんな奴ですが、3月までに5ｋｇ痩せる方法はありませんか？

結婚して３年で１３キロ太りました。 朝８時から夜１９時３０分まで仕事して大体２０時に帰宅し、すぐに犬の散歩に出かけ、それから夕飯の準備をして食事をするのは２１時から２２時の間です。 間食もほとんどしませんし、飲み物もお茶か水です。 結婚前は２０時前後に夕飯を食べていました。 休日は、１９時までに夕飯を食べるようにしています。 食生活も変わらないのですが、太った原因はやはり夕飯の時間が遅くなったからでしょうか・・・？ 寝る時間は大体１時くらいです。 運動は毎日の犬の散歩で３０分歩いてます。休日は５０分程度。毎朝のラジオ体操。 痩せる所かみるみる太っていったので体が重くてたまりません・・・ 毎日がダイエットです。 結婚前の体重５０キロが今は６３キロです。身長１６３ｃｍ２７歳です。 仕事は辞めれないので夕飯を抜くしかないのでしょうか？ サラダだけでも翌日の体重は増えてます。 ある日のメニューは、 朝　　白ごはん・お味噌汁・卵焼き・梅干し・納豆 昼　　そば 夜　　キャベツ・お味噌汁・さんまのお刺身 です。 大体朝は一緒です。夜のキャベツとお味噌汁も一緒です。 痩せる努力はしてますが裏目に出てるのでしょうか？ アドバイスがありましたら是非宜しくお願いします！

自分の基礎代謝を計測したら1800ありました ちなみに24歳の男です この基礎代謝で仮定して 毎日300以下のカロリーしか摂取しない 過激ダイエットを自分が仮に24日続けたら 体重は一体何キロ落ちるんでしょうか? 体の変化について知りたいので質問しました 分かる人がいたら教えてください