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はじめまして！ 最近ジムに通い始めたのですが、どれくらいの食事（カロリー）を摂ればいいのか分かりません。 よろしければ教えてください。 私は、ジムに２日に１回のペースで通い、大体１時間３０分～２時間ほど無酸素・有酸素運動を行っています。消費カロリーは約４００kcalほどです。 ジムに行かない日は１時間のウォーキングをしています。 食事は基礎代謝に合わせて１日１２００～１３００kcalを食べています。（朝しっかり、昼は普通、夜はサラダと鶏肉を食べています。） このような生活をしていますが、体重が全く減りません。 （１６４ｃｍ、５５ｋｇです。あと２ｋｇ痩せたいのですが……） 色々な掲示板を見ると運動中は基礎代謝より＋αの食事を摂ったほうが痩せ易いと書いてあったのですが、実際どのくらいのカロリーを摂ったらいいのか分かりませんでした。 そこで質問です。 （１）ジムに行く日は何kcalくらい食べた方がいいのでしょうか？ （２）いつも夜にジムに行くのですが、夕食は運動前と運動後どちらがいいのでしょうか？ この２点について、分かる方がいましたらアドバイスよろしくお願いします。

私も太りやすい体質で永い間、いろいろなダイエット法をしましたが、ほとんど成果がありませんでした。ところが武術の体捌きと呼吸法を独自に工夫したところ、１ヶ月で６キロの減量に成功！ 身体能力も増し、肩こり、腰痛なども解消します。 特別な場所も要らず、生活の中で実行できます。 そんなダイエット法を体験してみたい人はいますか？

H１４年式のスバルフォレスターXT（白）に乗っています。最近町でローダウンしたフォレスターをよく見かけますが、なぜフォレスターはクロカン（ライトクロカン）なのにみなリフトアップしたがらないのでしょうか？水平対向６気筒でスバルが頑張って車高を下げようと努力してることはわかります。ですが車高を下げてしまったらセールスポイントの悪路走破性は？・・・・そこで私はあえてフォレスターのリフトアップにチャレンジしたいと思います。「フォレスターのリフトアップなんてバカな素人のすることだ。」と思うかも知れません。その通りです。私はバカな素人です。車のことなんか対してわかっちゃいません。ですがフォレスターのリフトアップがしてみたいのです・・・・　　　　　どなたかリフトアップに関して知識のある方教えてください。リフトアップはサスを変えただけで出来るのですか？純正のスペーサーを変更しただけで見た目は変わりますか？結局リフトアップにはいくらくらいお金が掛かるのですか？どなたか教えてください。面倒とは思いますがどなたか回答の方お願いします。

8才と10才の娘が生まれてからアトピーです。ステロイド（ロコイド軟膏）を使っていましたが良くないと言われて、今は体質改善ができると言う水を飲んで一切ステロイドには頼っていません。なので、今までのステロイドを使っていた部分が一時的な物と言われている痒みが出てきました。でも子供にはとても辛いらしく毎日泣いています。 このままでいいのか・・・それとも今度は弱いステロイドをつけた方がいいのか分かりません。でもそのお水で治った方は沢山いるみたいで。 何が本当の治療なのかが分かりません。 私は薬を使わないで過ごせるようにしてあげたいのです。 どうか、正しい答えを下さい。 宜しくお願いします。

ダイエットについてなのですが、女子３１歳、身長１５５センチ、体重４７キロ。少しずつ落としていって最終的には一年くらいをかけて５キロくらい落とすのが目標です。 そこで私のダイエット方法なんですが、 ・通勤をバイク→自転車に変更（片道２０分） ・会社でエレベーターを使わず階段を使用 ・お風呂上りにストレッチ、腹筋、腕立てなど ・食事は３食バランスよく食べる（完全自炊） ・晩御飯は７時までに食べる ・間食は控える（できるだけ） これでダイエットできるでしょうか？ ウォーキングや無理な食事制限は長続きしなさそうなので、普段の生活を改善とゆうか、できる事から始めたいのですが、いかがでしょうか？

初めまして。 実母の事で悩んでいます。 現在母は６０歳なのですが、うつ病になってしまいました。 原因は同居していた息子夫婦が家を建て出て行ってしまったからです。 家を建てる時に、兄は母に「お金を少し出してくれれば部屋を作る」と 言っていたそうで 今すぐではないけど、同居する予定でしがが 母は「この家があるからいい！」と断ったそうです・・。 しかし、兄夫婦が出て行ってから、孤独・・寂しさ・・に 気づいたようです。 兄達は近く住んでいるので、母は同居を求めましたが 拒否しました。「となりに家を建てる」と言ったけどそれも 嫌みたいで・・。 私達家族も最近家を建てたのですが、母は５年後同居したいと・・ でも、旦那の事やこれから先の長いローンなどを考えると 簡単に同居は出来ません。 うつになると正常な判断が出来なくなると聞いたのですが 母は私達夫婦と同居が駄目なら、家の隣に家を建てると 言ってきました。 これも、うつが原因なのでしょうか・・？ 私自身、分からなくなってきました・・。 現在の母の症状は 食欲がなく、不眠、やる気がおきない、毎日自殺したいと 思っているようです。 自殺未遂もあります・・。 母は仕事をしているし、話友達もいます。 兄の子供は学校が終わると毎日、顔を出しているようです。 なので本当に１人ぼっちって分けではないのですが 大きい家に１人って言うのが怖いみたいです・・。 今週、病院に行って薬を貰ってくるそうですが 母のうつ病の状態は重い方ですか・・？ 前にテレビでうつ病は薬で治ると聞いたのですが 以前、薬を貰って飲んでいた時期もあったのですが 改善が見られません・・。 うつは治る病気ですか・・？ 治るのに数年はかかるのですか？

只今ダイエットを一週間くらいしているものです。 私は男で、２４歳、身長174cm体重68キロ体脂肪率22％です。ウエストは84ｃｍくらいあります。 2年半前までは体重56か57キロ位の痩せ形だったのですが、ここ2年半ぐらいで約10キロくらい太ってしまいました。 最近になりウエストが気になりはじめ(ビール腹みたいです)毎日ジョギング一時間くらいしています。 教えてgooの過去の質問を参考にしているのですが色々な意見があり混乱しています。 例えば有酸素運動がいいとか無酸素運動のほうがいいとか、ジョギングなどをするより、筋トレなどをしたほうがいいなど・・・ 本当に良いダイエット方法は何なんでしょうか？これから頑張ってやっていきたいのですが本当に今自分がやっている方法でいいのか心配になってしまいます。 自分の理想として今の体重より約5キロ、6キロ落とし、ウエストを8ｃｍほど凹ませたいです。 一番効率の良い運動は何でしょう？教えてください。

短期集中で下半身太りを解消したい。 健康的で、効果的に出来るダイエット方法ありますか？

こんばんわ、よろしくお願いします。 ３０歳オトコなんですが、身長は１６８で体重が７２キロあり、 ウエストも８０前後をウロウロしているメタボ気味な人間です。 さすがにこのままだと３０代メタボまっしぐらと危機感を感じ、 摂生な生活を送るため、運動と食生活を見直すことにしました。 一人暮らしのため夜にコンビニ弁当を食べる生活を ７年くらい続けていて、それが悪の元凶と考えています。 間食も良くし、ジュース類も良く飲みます。 そこで、まずは夜の食事が明らかに多いので、 減らそうと思うのですが、おにぎり＋サラダ　程度では、 ２２時～からとにかく空腹にさいなまれます。 ですがそうでもしないとこの生活からは脱却できなそうなので 頑張ろうと思うのですが、控えめな食事はだんだん慣れてくるものでしょうか？ その他には間食は極力控え、適度に運動はしてます。

詳細は カテゴリー　健康→病気　ＮＯ．４２１９６８１にあります。 カテゴリーを間違え相談しました。 朝はほとんど食事をしませんので飲み物の後や軽いお菓子の後 パキシル１０ｍｇとリーゼ５ｍｇを３年程続けています。 当初、朝晩でしたが朝のみにしました。 また精神内科のＤｒからは「胃の薬に近いもの？だから食事が取れない 時はそのまま飲んでも」と言われましたがどうでしょうか？？ またこの薬は飲み続けても害はありませんか？ わかる範囲でいいので多くの意見をお聞きしたいです。

みなさんこんにちは～ 最近ダイエットのためにジョギングをはじめました。 以前は173cm 88kgあり、かなりメタボな感じでしたが筋トレなどをよくやっていて、腕も結構太くちっちゃいレスラーみたいなかんじでした。 ジョギングの方2ヶ月前から始め、最初は短い距離から週2～3日ほどだったのですが、慣れと楽しさを実感しほぼ毎日5Km以上は走るようになりました。体重も今は78Kgになりました。 今、筋肉量も計れる体脂肪計を使っているのですが日に日に筋肉量が減ってきているのです。ジョギングの後に筋トレしたり、ジョギングをしなかった日も筋トレをしています。食事の量は減らしていますが、プロテインを飲んでいます。 これはトレーニング方法が間違っているのでしょうか？ どなたか詳しい方よろしくお願いします。

２９歳女性です。 1ヶ月ほど前に、ある男性（３２歳）と知り合いました。 とても優しくて、フィーリングも合うし、一緒にいて時間を忘れるくらい楽しいです。 “こういう人がいいな”と思っていた、まさに理想の内面を持ち合わせているような気がします。今のところ。 彼は１０月からアメリカ駐在が決まっています。 駐在前に知り合った私を、日本で最後に口説く（？）女性としてみてくれているようです。変な言い方ですが、すみません。 私はもう２年彼氏がいませんが、実際モテるほうです。 なので、ふらふらしていたといえばそうなのですが・・・ そして、容姿に気を遣っています。 １６０センチ、４７キロが自分的ベスト体型なので、ジムへ行ったり歩いたりして体型をキープしたり、美容にも気を抜きません。 彼はというと、、、ぽっちゃり体型です。 見るからにだらしないおデブ、というわけではないのですが、仕事のストレスもあるのでしょう、ビール+おつまみで太ってしまったサラリーマンの典型的なタイプだと思います。 私は、彼の内面はパーフェクトだと思えるけど、その太っている点がどうしても気になってしまうのです。 痩せてくれたら、もっと好きになれそうなのに・・・。 昨日、キスまではしてしまいました。 でもそれ以上に進みたいとは思えません。そういう気持ちにならないのは、体型によるせいだと思います。セクシーさを感じません。 アメリカに行って、向こうの食生活になり、もっと太るのではないか・・・と思うと『無理・・・＞＜』って感じです。 自分のことを棚にあげて、こんなに容姿のことを言うのは失礼だと思うし、彼にはぽっちゃり好きな女の子のほうがお互いのためにもいいのか？なんて思ったりもします。 痩せてほしい、なんて言うのもおこがましいし・・・。 タイムリミット（彼の出国）は迫ってくるので、次あたり、真剣に二人の今後について話すことになると思います。 上記のことをうまく伝えたいのですが・・・ なんだか混乱していて、質問になっていない感じになってしまいました。 何かご意見いただければと思います。。。

覚せい剤を３か月ほど使用したとして、後遺症が残る場合 どれほどの期間で後遺症は治るものなのでしょうか？ 幻聴や幻覚などがどれほどの期間で収まるか知りたいです。

エステで痩せることは出来ますか？ 出来るとしたら、医学的に言って、どういう仕組みで痩せられるのでしょうか？ エステで実際に痩せた経験者や、お医者様の意見をお聞かせ戴きたいです。 よろしくお願い致します。

１ｋｇ痩せるには、 何カロリー減らしたらいいのですか？ おしえてください

食事制限のダイエットってどうですか？？運動はしたくないけど、1ヶ月目標5キロしたいです。でもお金もないので、ダイエット食品を食べるって発想はありません。余り自炊もしないのですが、夜に食べるのを控えたりすればやせれますかね？？

ダイエットについての質問です。 派遣で働いていた会社に正社員として採用されることになり、 手続きの都合上、仕事開始は１ヶ月間先となり、 それまで自由時間ができました。 この期間を利用してダイエットをしようと思い、 皆様のお力をお借りしたいと質問させていただきました。 ダイエットメニュー（筋トレや運動内容など）をご指導いただきたいです。 以下は私のデータです。 ●３１歳 ●女性 ●身長１６４cm ●体重６５kg ●体脂肪２７．７％ ●筋肉率２８．０％ ●ジムで水泳とマシンを使う予定 独身の頃は４７kgでした。 出産で７４kgまで増え、半年ほどで６５kgに落としました。 それから３年ほど６０kgを切ることができず、 ６０kg～６５kgを彷徨っています。。 運動は大好きなのでかなりストイックにしたいと思っています。 ダイエットに使える時間は日中は13時～18時頃までと思います。 運動、ダイエットに詳しい方、ご指導をよろしくお願いします。

今年脱ステを実行しました。 辛い日々を乗り越えてだいぶ皮膚が丈夫になったのに今までなかったぶつぶつが手足にでき、痒くなり掻いてしまいました・・・ そしてそこから汁が出て、どうしたらいいか困っています。 脱ステの病院は近所にないのですが、ステロイド以外のお薬（飲み薬だけでも）というと抗生物質のお薬でしょうか？ または海や温泉で治りますか？

5月からすい臓がんで、ジェムザールにて治療中です。 昨日、お腹がぱんぱんにふくれ、足もむくみ、大変つらいというので、今、 かかっている病院にいき、腹水を抜く器具を取り付けられました。 初日は３．４リットル抜けました。 病院のベッドが空いていないということで、自宅で抜いてくださいといわれ そのまま、自宅に帰ってきたのですが、ひどく、乱暴な感じがします。 自宅で腹水を抜いている人というのはどれほどいるのでしょうか？ また、腹水がたまるというのは体調がとても悪いということでしょうか？ よろしくお願いいたします。 母は現在61歳です。

20代前半女です。 一番のピークは身長160cmで体重が66kgありました。 １年弱で55kgまで落とし、今も少しずつ落ちていて、今朝の体重は52kgでした。体脂肪率は22％です。 私のダイエット方は、朝、好きな物をお腹いっぱい食べる。 昼、何も食べない。 夜、好きな物をお腹いっぱい食べる。です。 間食も一切しないので、食べ物を食べるのは、朝と夜だけ。甘い飲み物等も得意ではないので、お茶を沢山飲みます。 朝からファーストフードのバーガーを２つ食べたりします。 夜は大盛りと名のつくお弁当を選んだり、回転寿司に行くと10皿はいきます。 野菜はほとんどとりません。 しかし健康診断ではとても健康で血液もさらさらです。 ただここで皆様のダイエットを読んでいると、すごく健康的で。。不安になってしまいました。 このダイエットを読んで、何か意見頂けたら幸いです。