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体重を少し落としたいと思い、食事制限をしています。 朝食 果物か野菜ジュース 昼食 買ってきたお弁当やパン もしくはおにぎりと野菜ジュースなど 夕食 野菜スープ ＋ご飯を3口分程度や豆腐、納豆、煮物などを日によってランダムにとってます まだ数日しかやってないのに異様に体がだるいんです。 やはり肉類もとらないとだめなのでしょうか。 魚や大豆製品ではたんぱく質を取っているつもりだったんですが・・ あと、お腹がすごい空くんです。 アドバイスお願いします。

こんばんは 今僕は、柔道をやっています。現在体重は１０６ｋｇあるのですが、９０ｋｇよりちょっと下ぐらいまで落としたいです。 なぜ落としたいのかというと、今の僕は体重が重く、動きが遅いので、動きを速くしたいからです。 筋肉量を減らしたくは無いので、あまり無茶な食事制限はしたくないのですがどのような方法が一番良いのでしょうか？ もちろん、運動は部活でしていますし、プラスαでトレーニングやランニングもしています。 体重を減らすためなら、そのプラスαの部分を増やすことも考えていますし、なんとしてでもやってやろうという気持ちです。 ですので、どなたかいい方法を知っている方がいたら教えてください。ちなみに、１７ｋｇ以上体重が落ちた場合のメリットとデメリットを教えていただけたら幸いです。 どうかよろしくお願いいたします。

１２月に結婚式を挙げるために…体重を落とさないといけないため…ちょっとハードにダイエットしすぎてしまい…運動と食事療法で１６２センチで７０キロあった体重が昨日までで５２．８キロまで落としました。目標は５３キロだったので…目標は一応達成です。 ただ短期間で落としすぎて…その反動で今日朝５時くらいからずっと食べつづけています。お腹は苦しいし…食べては苦しいから昼寝して…いつもはジムに行くのに…ジムにも行く気力がなく…外に出るのも嫌で一日家でこもってます。 おそらく今の時点で３０００カロリーは越えてると思います。たとえ２キロ一日で太っても…明日からまた気を改めたら体重は元に戻りますか？？＞＜ 明日からはまた気を改めて…食生活を見直していくつもりです。 結婚があるのでこのままでは駄目なので一日だけ自分へのご褒美だと思って今日は食べてしまいました。また明日から気をつければ今日の太った分（体重には怖くて乗れませんが…）一週間でもとにもどりますかね＞＜

４１歳のおじさんです。 ２９歳の時に禁煙（９年喫煙）以来１２年間続けていますが ２ヶ月ほど前宴会の席でシャレでもらいタバコを２，３本吸ってしまって以来少々気になっています。最近回りの人の喫煙者の口臭 （要するにタバコ臭い）も気になって困っています。かといって その２ヶ月間の間特に吸ってはいませんが気にはなります。 吸っていませんが禁煙外来にでも行って診療してもらった方が いいのでしょうか？自動販売機の前で立ち止まって少々なら 吸ってもいいかと思ったりしてしまいます。 うちの会社では分煙で会社ですう気は ありませんが、一度手を出すとまた復活してしまいそうです。 それに単身赴任寮で生活していますがtaspo なしで買うことのできる自販機もあります。１日１、２本のみで過ごす人なんてこの世に存在するもんでしょうか？いろんな方の意見が伺わればこれ幸いです。 来年でも１箱６００円か７００円になりそうだし、禁煙の流れは止められませんが、こんな時代逆行した情けない男どう思われますか？ 　ちなみに非喫煙者の妻にその旨相談するも一言（吸うの）やめろ！っと恫喝（どうかつ）されています。（笑）

朝バナナダイエットって中学生がやっても大丈夫ですか? 日曜日だけとかによろうと思っているんですが…。

健康維持とダイエット（ー５ｋｇ）の為に水泳を始めました。 20代前半　女　現在５０ｋｇ　１６０ｃｍです。 週４日１９時３０時～22時まで使える会員に登録しました。 この２時間半をどのように使えばいいでしょうか？ お風呂に入る時間と髪の毛を乾かす時間は１時間とりたいです。 現在は ５分に１回２５ｍをクロールで泳ぎ、それ以外はウォーキングをしています。 ５０メートル続けて泳ぐのはきついです。 平泳ぎはできません。 それ（ウォーキングとクロールの繰り返し）を３０分間ノンストップで行なっています。 これは果たして意味あるのでしょうか？ ３０分だけの運動では意味ない？ でも今は３０分で疲れてしまいます。 25ｍ×6回＝150ｍのクロールでは少ない？ 何でもいいんでアドバイスお願いします。

現在ダイエット中で開始してから約1ヶ月程経ちますが、疲れがでて1日中体が重く感じてます。 無理なダイエットはしていませんが、減量疲れってあるのでしょうか？ 今行っているダイエットとは、 ・普段、仕事中に食べてた間食を一切やめる ・週２，３回ジムに行く(1-2時間程度　たっぷり汗をかきます) ・夜の炭水化物をとらない、遅い時間の食事をしない(寝る3時間くらい前までに済ます) ・朝の食事をしっかり取る ・寝る前のストレッチと筋トレ ・Gymに行けない日は、お風呂でタップリ汗をかく もともと太めだった事もあり、この方法で58kg→53.5kgまで痩せました。 楽しんでダイエットが出来ているので、あと1kg痩せたいと思っているのですが、この2,3日、疲れを感じるようになって困っています。 取る方法がありましたら教えて下さい。

ダイエットをしようと思ってます。 昼間は仕事をしているので食べ物への執着心は無いのですが 夜になると 一人暮らし→寂しくなってきて…（口が寂しい？） お腹が空いてるわけでもないのに、お菓子をつまんでしまいます 胸が悪いのに、何かを食べる事もあります 明日から。。。　の繰り返しで　ダイエットが中々出来ないです。 思いきってダイエット食品を買ったりした方が 「ダイエットしなきゃ」て思うのかな？ 何かのきっかけが大事なんでしょうか？ ダイエットに成功した方に ダイエットを継続する方法があれば教えて下さい

はじめまして。 20代後半女性。身長160cm、体重60kg、体脂肪34％です。 週3回スポーツジムに通っていて、主にスタジオレッスン （エアロビクス・ボクシング・ステップ等）に出ています。 ですが、思うように、体重・体脂肪率とも減りません。 ぜひアドバイスをお願いします。

お世話になります。 3年目（走行距離9000ｋｍ）になった、スペシャのクロスライダーXCスポーツ（06モデル）のデフォルトのフロントサペンションのロックアウト機能が壊れました。（常時サスペンション有効状態です） 通勤専門で使用しており、壊れたままでもどうにかなりますが、やはりロックアウト機能はあった方が便利です。 そこでフロントサスの修理・交換について質問ですが、 1）修理した場合、おいくら位かかるものでしょうか？ 2）他のフロントサスに交換可能でしょうか？ 　可能な場合、おすすめの商品教えて下さい 　通勤専門なのでストロークもあまり要らなく、また安い方がいいです 　できればホワイトカラー希望です 3）ＦＯＸとか、クロスバイク1台買えてしまう高額のサスは、廉価版とくらべて何が違うのでしょうか？（耐久性？） 以上、よろしくお願い致します。

先日たびたび続く無断外泊を注意したら私にはもう愛情がない といわれました。なんとなくは気付いていましたがはっきりいわれると ショックで最近は食事ものどを通りません。 主人はうつ病を患っていたのであまり細かいことはいままで注意 したことはありませんでしたが最近あまりにもひどくなったので話し合いをしました。 注意した後は外泊はなくなりましたが夜中に帰宅し首に小さなあざなど つけて帰宅するようになりました。休日出勤も多く夜も遅い仕事なので 仕方ないと思いますが会話も無く私はただ家政婦のように暮らしています。浮気はしていないといってますが確認はしてません。 ２人子供がいるので離婚は考えてません。 子供には愛情があるといわれました。 私に愛情がなくなった理由は出産後に太り醜くなったからだといわれました。夫婦生活も４年間ありません。 私が痩せれても愛情が戻るとは思わないのでこのままの生活は辛い物になりそうです。取り合えず下の子が１８歳になるまで一緒にいようと 思うのですがこういう場合離婚した方がいいのでしょうか。 男性は離婚したいと思うのでしょうか。 とても変な質問ですがよろしくお願いします。

こんばんわ。 １６４センチ・６４キロです。 ・ウオーキング１万歩 ・スクワット３０回 ・骨盤回し ・レコーディングダイエット（1200カロリー） を、毎日続けたらどのくらいの期間で48キロになれるでしょうか？

みなさんが1番痩せたダイエットは何ですか？ 食事や運動メニューや気をつけることや どれくらいの期間で何kg痩せたか・・・etc 教えてください!!

今までほぼ毎日化粧をしたことがない２５歳の女性です。 今までもなんとか綺麗になりたいと願ってはいたのですが自分で何をしたらいいのか分からず、毎日を過ごして来てしまいました。 今のままでは絶対にまずいと思い、皆さんのアドバイスを頂きたいと思い質問をしました。どうしても今の自分自身を変えたいのです。 問題を一つずつ挙げていきます。 (1)すごく太っている（特に下半身太もも・ふくらはぎパンパンです） 　太ももはセルライトが付いてしまって太ももがパンパンなんです） (2)メイクの仕方が全然分からない (3)少々毛深い（特に顔のうぶ毛） (4)スキンケア＆UVケアの仕方が分からない (5)洋服のセンスが悪い（太っているというのもあり、着れる洋服しか着れません…本当はかわいい服いっぱい着たいんですけど） この問題が今現在の私です。 以上の問題をクリア出来る様に皆さん（女性）のアドバイスを頂きたいのです。アドバイスよろしくお願いいたします。

精神的に辛いこと、落ち込むことがこのところ続き、何をしてもやる気が出ず、完全にダウンの状態が続いていました。 そこへ今度は、食べ物を食べ続けてしまうようになり、自分でも怖くなってきました。 食べても食べても何かが足りない気がして、それでも食べると今度はもちろん気持ち悪くなります。でも吐いたりすることはありません。 先ほどもお昼のハンバーガーを食べた後に、自らホットケーキを焼いてすべて食べてしまいました。それでもまだ足りていません。満たされないという表現の方がいいかも知れません。 体重ももちろん一気に6キロ増えました。 このままではどんどん醜くなるし、そいういう自分にもまたショックを受け、そこで戒めればいいのに、自己嫌悪に陥りながらもまた食べてしまいます。その繰り返しです。 何か良い方法はないでしょうか。 このままでは本当に精神的に辛いです・・・　どんどんデブになっていく自分にも悲しくなるのですが、それをストップする方法が見つかりません。。。 どなたか過食症から抜けられた方、ダイエットに成功された方がいらっしゃったら教えて下さい。 お願いします。

こんにちは。昼間は会社、夜は学校に通いながらもダイエットしたい女性です。 以前は会社帰りにジムに通っていたため１０ｋｇの減量に成功しましたが 今年の春から学校のことで手がいっぱいで運動する時間が取れません。 (朝７：３０に通勤、夜１０：３０頃帰宅、その後も勉強) 最近体重も増加気味です(泣) ちなみに極端な食事制限は今までの経験上、摂食障害になってしまうのでできません。 みなさんはどのようにしてダイエットする時間を見つけていますか？ ご回答よろしくお願いします。

かれこれうつ病で一年通院していますが、通院回数も薬の量も一向に減りません。ストレスの原因の仕事は辞め、今は何のストレスもありません。確実に治っていると思います。どうやったら薬を減らしてもらえるでしょうか？また、自己判断で服薬を辞めた方とかもいらっしゃるのでしょうか？

来年１年間、がんばって資格をとったり、貯金を１００万円ためようとおもっていますが、年をとったせいか１年がものすごく早いので本当に達成できるのか疑問です。みなさんは、１年間でどんな結果を出しましたか？（１年間で偏差値４０台から東大に受かるほどになったとか・・）（１年間で５０キロやせたとか・・） なんでもいいので教えてください。お願いします。

こんにちは。 ダイエットのモチベーションを上げるために質問させて頂きました。 1.痩せたり太ったりして周りの接し方が変わった方いますか？ 2.その際、周りがどのように変わりましたか？ 3.その時思ったことは？ みなさんの痩せたらこんないいことがある、太るとこんな嫌な目に遭うというのを聞きたいです♪ よろしくお願いします。 私の場合ですが子供の頃から肥満でしたが 肥満体型→スーパーモデル体型になったことがありました(今は要ダイエットですが) それまで男性と縁がなかったのに急に声を掛けられる回数が増えたり ナンパされる回数が増えました。 その当時付き合っていた彼氏にもお姫様扱いしてもらえました。 よく世間では見た目で人を判断しちゃいけないよと言うけど 世の中見た目で判断している人がほとんどだなぁとそのとき思いました。 あまりに見た目が悪いと恋愛対象としても見られないのですね(泣) 女性からの対応も変わりました。 太っていた時は自分が仲がいいと思っていた友達に 『lemmon-gと一緒にいると自分が太っていないって錯覚しちゃうけど、でもいま痩せないとヤバイんだよね』 と別の友達に私の悪口を言っているのを聞いてしまいました。 表面的には仲良くしてくれているけど太っていると女性からも心の中ではバカにされてしまうのですね。 痩せてから知り合ったあまりお世辞を言わない女友達からは 『lemmon-gにはアイドル目指して欲しかったなぁ』 と言ってもらえました。 痩せようが太ろうが私という人間は変わらないのに・・・ でも周りの対応もわからなくもありません。 私だってイケメン×優しい人、ブサメン×優しい人だったら前者を選びます。 太るといいことなんて一つもないと思います。 言われなくていい一言を言われる機会が増えるだけです。 太っていてもデメリットがなければ誰もダイエットなんてしないと思います。 長々読んで頂きありがとうございました。 ご回答よろしくお願いします。

23歳女子です。 以前は45キロだった体重が、数ヶ月前に急に50キロになってしまいました。 暴飲暴食もしていませんし、お菓子類も元々好きじゃないので食べません。 下半身は以前と変わらずなんでが、お腹周りが太ってしまって…。 食事の量を減らしたり腹筋などもしているんですが、一向に痩せる気配がありません…。 何か有効なダイエット方法はあるでしょうか？ アドバイスよろしくお願いします。