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初投稿です！ まず、私は中学三年生（今春から高校生です）の女子です。 身長が154cmしかないのに、体重は52kg行くことがあります。 パッと見ではそんなにTHE デブではないですが、 ダンスやバレエを習っていて、衣装を着るときはもちろん、 踊る時に足に負担がかかってしまったりします。 それで、今、どうしても痩せたいのですが、 運動すれば、筋肉がついて余計太ります。 しなければしないで、脂肪がついて太ります。 本当に、真剣に、出来ることはやってきました。 それこそ、バレエは12年間もやってきているんですTT それで、ダイエットサプリには今まで頼っていなかったのですが もう、頼るしかないかな...と悩み中です。 よく、中学生はまだ駄目！といわれますが、 本当にそんなこといってる場合じゃないんですよ... 身長もここ4年間のびてません。 成長期は通過したみたいなので、ダイエットに力を入れたいのですが 何かいいサプリはないですかね... 目標は、44kgなのですが...

1.　気の弱さと自律神経の弱さは関係があるんでしょうか？ 　 2.　ここ10年ぐらいちょっとしたことで体全体が震えるようになってしまったのですがどうしたらいいでしょうか。心療内科にかかって薬を処方してもらっていますがこればかりはちっとも直りません。

やりたいことやすごい人にはなりたいのにやる気がでません。 僕はミュージシャンになりたいです。 そのために、音楽を作ったり、ライブをしたり、ラジオや映画制作など、テレビで活躍できるようなマルチな人間を目指してきました。 やりたいことはたくさんあるし、そのためにいろいろやってきましたが、基本毎日だるかったり、一日中布団にいるのが幸せで、何も手につかない（というよりするのがだるい）日がかなりあります。 それでも上記のような活動はするときはちゃんとするのですが、毎日コツコツとまじめに練習に励んだりすることがここ何年かなくなりました。 基本すべてぶっつけ本番で、準備にとりかかるのが遅いです。 だから進歩しないのですが、なんとなくねたりない気がして余計に寝てしまったりするのがいやです。 特に何もせず12時間とか平気で寝る自分がいやです。 そのせいで仕事に遅刻したりするのですが、ギリギリまで寝ていたい欲求にどうしても勝てません。 寝すぎて何もしない一日とか、寝坊することを除けば僕はかなり自分でも満足に仕事をこなせたりするのですが、どうすればやる気を起こし、睡眠欲求に打ち勝つことができるのでしょうか？ ちなみに運動はまったくしていません。 でもストレスは自分に対する不甲斐なさ以外にはほぼ感じていません。

いくつかダイエットの質問をさせていただき、メニューを作ってみました。 毎日やることは 半身浴30分 マッサージ ストレッチ 20時以降食べない 踏み台昇降30分 縄跳び10分×３セット 食事はだいたいが 朝→ご飯１杯 昼→お弁当 (ご飯.卵焼き.ウィンナーが必ず入ってて、えのきを鳥ササミで巻いたのや、冷食のグラタン.えびチリ.ハンバーグ.唐揚げ.イカ天のどれか３つぐらいが入ってます) 夜→サラダ、湯豆腐、おかず です。 ４月までに５kgぐらい痩せたいです。(特に足が(ToT)体脂肪も落としたいです) 今は身長158cm 体重49.6kg 体脂肪率22.4％ 基礎代謝1318 家のなので正確ではないかもですが… ちなみに ウエスト64cm 太もも51cm ふくらはぎ34cmなので ウエスト58cm 太もも45cm ふくらはぎ28cm ぐらいにしたいんです！ このメニューで大丈夫でしょうか？アドバイスお願いします。

いつも、参考にさせていただいてます。 自分、ウエイトトレーニングを少しやっているのですが、最近、自分の知る知識や経験とは随分違う回答が目に付き、気になる答えが多いので、少しもやもやしています。 個人差や栄養状態などにもよるので、万人にあてはまる訳では無いとは思うのですが、やはり気になります。いくつか質問がありますので、分かる方、分かる部分だけでも良いので、知見や経験によるアドバイスをいただけると助かります。 １、筋肉痛時にトレーニングをすると、筋肉が減って代謝が落ちる。 ２、糖質を使う運動だと、脂肪を使わず、脂肪は落ちない。 ３、有酸素運動は20分しないと脂肪が燃え出さない。 以上、本当にいまさらなんですが自分の知見や経験とは違っており、多少困惑しております。以上、よろしくお願いします。

『【○○菌】という菌が○年○組（私のクラス)には存在し、○○や○○の物に触れたもの（触れたものの触れたところ)は○○菌に感染するのだといいます。 しかし、菌は幹部を手で触れ、他のところに触れることで触れられたところに菌が付き、触れた人から菌は無くなる。つまり、○○を避けても菌が付く事があるのだそうです私のクラスでは、コレを【つける】と呼び、「××に（○○菌を)つけられたー。」とか言っています。』 そんな事に○年○組の全員が関わっています。 それどころか、学年の人全員が、○○と同じクラスになるのを嫌がります。(ちなみに○○は私です。) (1)コレはいじめなんですか? (2)なぜ起こるんですか（いじめが)? (3)どうすればいじめられなくなりますか? 理由は、一年生の頃した事で、私はまだそれが恥ずかしいことだと気付かなかったんです。 私が気付いた頃には、もうそれが当たり前になってたし、去年まで、どこのクラスにも、一人はいると思ってたんです。 もうエスカレートしすぎてやばいことになってるし・・・。 しかもクラス全員がやってるのにいじめだと思われてないんです。いじめっ子（クラス全員)とけんかしてて、怒鳴ったりしちゃうから、ただのけんかだとしか思われないんです。 （特に(3)に回答ください)

「真面目に楽しく働く」という言葉があります。初めて聞いたとき困惑しました。 楽しさと真面目さって両立するのでしょうか。 私は両立できたことないです。 真面目になればなることは苦しくなって楽しさからは遠くなり、 楽しくなればなるほどふざけてしまって真面目からは遠くなるのではないのでしょうか。 Q１．みなさまは「真面目さ」と「楽しさ」をそれぞれどう定義されますか？ Q２．真面目に楽しく仕事や生活するのは可能だと思われますか？ Q３．回答者様自身や身近な方、有名人などで「真面目に楽しく」を実践されてる方がいたら具体的なエピソードを教えてください。 お手数おかけしますがよろしくおねがいします。

もうすぐ5才になる男の子です。最近急にトイレが近くて気になります。10分間隔ぐらいでトイレに行きます。出てないみたいですが…寝てる時はトイレに行かないし、おねしょもしません。痛がる様子もないし…これは放っといて大丈夫なのでしょうか?もし病院を受診する場合は、小児科?それとも泌尿器ですか??

人間同様、金魚も寝るとは思いますが、その時ってどんな感じなのでしょうか？ （水槽内での体勢？の意味です） 底から５～10cm位の位置で、静かに浮いている（たまにヒレを動かす程度で、泳いではいない）ものもいれば、水底に腹を付けてじっとしているものもいます。 後者のようなものがいると、『具合が悪い？』と思ってしまい、ついつい水槽をコンコンと叩いてしまい、そこで泳ぎ出せば（ビックリ？してでしょうが）安心してしまう自分がいます。 ただ、本当に寝ていただけなら、金魚にとっては大迷惑だとは思います。 見分け方、といってはおかしいかも知れませんが、水底でじっとしている金魚がいた場合、寝ているのか or 本当に具合が悪いのかが、わかる方法って何かありませんか？ もちろん、金魚飼育初心者からの質問です。

最近人から腰が曲がったといわれます。自分でも鏡を見るとたしかにす少し前かがみになっています。理由は以前腰を痛めてからではないかと思います。もう腰の痛みは治りまいたが、腰の曲がりがきになります。治す方法は内でしょうか教えて下さい。

３０歳の主婦です。 出産後1年8ヶ月も経ちますが体重が戻らず何回かダイエットをこころみていますが続きません。 でも、今回は9月の友人の結婚式に向け妊娠前の５０キロを目標に本気でがんばりたいと思っています。 そこでお伺いしたいのは。。。 ・3ヶ月で－７キロは可能ですか？ ・体脂肪がもともと高いので標準にするにはどうしたらよいでしょう？ ・小さな子供がいるためなかなか自由な時間がとれませんが、 　どのようなプランでダイエットをすすめていけばよいでしょうか？ 妊娠前　　身長→１６０センチ　　体重→５０キロ　　体脂肪→２７％ 出産後　　　　　　　　　　　　　体重→５７キロ　　体脂肪→３４％ どうぞよろしくお願いします。

こんにちは。４０歳、女、結婚１７年目、子ども２人、パート主婦、体重５８．３kg、体脂肪３４．６％、基礎代謝１１４３kcal、筋肉量３５．９kgです。 かなり危機的状況です・・・誕生日を迎えたのを機に、最後の（つもりで）ダイエットを決意しました。 こちらの色々な質問を参考にしたりしましたが、現在は毎食腹７分目、夕食は炭水化物抜き、朝食前にスロトレ、就寝前にヨガをしています。 歩いたほうがよいようですが、これ以上に何をすればよいでしょうか。 目標は体重５０kg、体脂肪２０％台です。 結婚後はランニング等の運動経験はほぼなしです。 ご指導等よろしくお願いします。 生まれ変わるつもりでがんばりたいのです。

あさっての水曜日に大台ケ原（奈良）へツーリングへ出かけようと思っています。 そこで、ツーリングマップルを眺めていたんですが・・ 国道１６９号線を真っ直ぐ行くと、途中で大台ケ原ドライブウェイという道に入ることになると思います。この道は無料なんでしょうか？あと、大台ケ原には駐輪場ってあるんでしょうか・・？？また、このドライブウェイで山頂まで行けるんでしょうか・・？？謎だらけです（?_?） あと、出発は大阪府枚方市からになると思います。 国道２４号線→国道１６９号線で行くのがベターでしょうか？？ 日帰りで行くつもりですが、結構遠いでしょうか？ あと今後、和歌山潮岬・淡路島へ１泊ツーリング。 ８月に北海道１周ツーリングを予定しています！ これだけはしておいた方がいい！や、これを持って行け！、ここのツーリングに行って来い！みたいなのがあったら教えてください！！ 一応、タンクバッグ（タフザック）・タンクバック・ウエストバック・コールマンのコンパクトテント・シュラフ・ランタン・くらいは買いました！ 質問ばっかりですいません！皆様のお知恵をお貸しください`（._.）`

最近から朝、夕の２回「１５分間ゆっくり、走り疲れたら歩く」という運動を１日合計３０分始めました。 よく、有酸素運動は２０分以上継続して、そこから脂肪が燃焼すると言いますが、最近では同じ３０分でも、連続でも、１０分×３回の細切れでも効果は同じと言われてますが、本当でしょうか？ 体力上、１５分以上はきついので、分けてやってます。 それでも、脂肪燃焼に効果あるでしょうか？ また、１日合計３０分では短いでしょうか？ 過食症の持病があるために、体重を減らしたい、というよりも、現状維持で、これ以上増やしたくないのが目的です。 よろしくお願いします。

こんばんは。２６歳女です。 ２ヶ月くらい前から生活を改め、ダイエットに励んでいますが、１キロも痩せていません。 私のデータは、身長１５１センチ、体重５２キロ、体脂肪は入浴後で２８％くらいです。 食べているものですが、 朝：置き換えドリンク（ココア味）を豆乳＋水３００ＣＣで割ってそれを寒天で固めたもの（２５０カロリーくらい）、アサヒのバランスアップ（１４５カロリー）と納豆 昼：手作りの弁当（ごはんを茶碗に半分程、肉か魚、野菜、ワカメスープ、卵焼き、冷凍食品少し） 夜：朝と同じ寒天２００ＣＣ分、バランスアップ ほぼ毎日こんな感じです。週末は外食もしますが、量は控えています。お酒も飲みません。間食も滅多にしません。ダイエットを始めた頃は、普通食を食べていましたが、あまりに減らないので、最近は置き換え食品を使っています。 運動は、エクササイズのＤＶＤを１時間くらいやるか、ウォーキングをしたり、ダンベルを使った筋トレなどをしています。 水を毎日２リットルくらい飲んでいます。 ですが！全然痩せません。カロリーの摂りすぎですか？ ちなみに、最近体重計を買い換えました。以前はタニタのもので、体重と体脂肪しか測定できませんでした。足だけで計るタイプです。今はオムロンのカラダスキャンで、体重、体脂肪、基礎代謝、ＢＭＩ、骨格筋率、体年齢、内臓脂肪レベルが測定できます。足と、手で握って計るタイプのものです。 この２つの機械で体脂肪の数値が全く違います…。先程体脂肪２８％と書きましたが、これはタニタの方です。オムロンだと２４％くらいでした。 そして、気になるのが基礎代謝です。一番高い時で１１９０kalでした。これって少ないですよね？！だから痩せないんでしょうか？上げるためにしょうが紅茶を飲んだり、お風呂もシャワーだけじゃなく湯船にしっかり入っています。 置き換えは良くないっていうけど、一応は他のものもしっかり食べているつもりだし、運動もしてるのに…。 私の目標は４８キロです。急いではいません。１ヶ月に１キロ減くらいのペースで落としたいです。改善すべき点をアドバイスしていただきたいです。よろしくお願いします。

ハヤリに乗っかって、ビリーズブートキャンプをはじめました。 ウェストはサイズダウンしたのですが、体重が微妙に増えてしまいました。 この運動以外の生活習慣、食生活などには変化がありません。 どうしてなのでしょう？ 俗に、筋肉は脂肪より重いと言いますが、そのせいでしょうか？ サイズダウンしたのなら問題がないと思うのですが、なんとなくモチベーションとして３キロ落とそうと思っていたので、増えてしまってがっかりしてます。

こんばんは 今日も走ってきました～！ しかし、気になることがあります。それは、教えて！gooで、 『運動が激しくなればなるほど脂肪が効率良く燃焼すると勘違いする人が多いですが、 息が苦しくなるほどの激しい運動は呼吸で酸素が取り込めない状態で脂肪が燃焼しにくいため、 ダイエットには非効率的です。』 という書き込みを見ました。 今は、スポーツクラブで走るやつ(ルームランナー？)を使用しています。 5分ウォームアップ →ストレッチ →10分ぐらいウォームアップ →時速10キロで20分走る →傾斜をつけて、時速7キロで30分歩く →クールダウン →ストレッチ という感じでやっています(脂肪燃焼のため)。 非効率なのでしょうか？ なお、運動後は、Tシャツがビショビショになります。

今度、学校の授業で台湾の独立を支持するか反対するかについて討論をすることになりました。 そして、私は台湾の独立を支持する側として、皆が納得できるような「独立すべきだ」と言う理由を述べなくてはなりません。しかし、そもそもよく知らないので全くわかりません。 政治的・経済的・歴史的などの観点から台湾が中国から独立したほうがいいという、具体的な理由は何かありませんか？？ あえての反対意見も歓迎です。

最近、運動を全くしてなくてかなり太ってしまいました。 都合上、野外での運動やスポーツジムに通うのができませんので、室内で出切る手軽な運動をやろうと思っています。今回はダイエット機具・用品など抜きで頑張ろうと思います。 そして、やり始めた運動は…お腹周りのために腹筋、二の腕のための腕立て伏せの2種類です。 まだ、始めたばかりなので各10回程度です。 あと、太もも周りがとても気になるのですが室内で出来る有効な運動はどのような物がありますか？ ランニングなどが最適だとは思いますが野外なので厳しいです。 時間も深夜15分程度しか行えません。 短時間で出来る手軽なメニュー等があれば、提案してください。 余談なんですが…最近人気のDVD「ビリーズブートキャンプ」はどんな感じなのでしょうか？ 少し、興味を持っています。 効果・感想などがあったら教えてください。 よろしくお願いします。

自分なりに食事制限をしたりしてダイエットに挑戦していたのですが、なかなか効果がなく、ストレスがたまり、 最近では今まで食べてなかった分を取り戻すかのようにいっぱい食べてしまいます…。 このままではいけないと思っているんですが…。 皆さんもこういうことってあるんでしょうか？ またダイエット中って皆さんは１日、どんな食事を取ってらっしゃるんでしょうか？