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24歳女、170cm65kgです。 3年前の学生の頃は62～60kgでしたが、 事務職になってから体重が68～60kgと増減が酷く ゆっくり時間をかけて痩せてもすぐに体重が戻ります。 小さな頃からふくよかでして、太りやすく、 お腹が特に他の部位と比べて肉のつきかたが違います。 (割りと下半身は太りにくいです。) そのため、8キロ太っても痩せても気づかれにくいみたいです。 ひどい時で一ヶ月続く便秘持ちなので、それが原因かと思ったのですが... それだけが原因じゃないようです。 便秘改善に漢方医にかかって防風通聖散を飲んでますが、 すこしマシになった程度です。 現在25分の急な坂道の自転車通勤＋カーヴィダンス30分をしてるのですが、 全く落ちません。 総カロリーも1500キロ程度に抑えてるのですが... どうにか学生の頃の体重に戻し、お腹の肉をどうにかしたいです。。 アドバイスお願い致します。

２５年間デブな女です。身長１６３cm、体重６８kg。。。体脂肪率は３０％越えてます(-.-;) お菓子好き、ごろ寝好き、怠け者。デブとか言われるので、外出が苦手で悪循環。 こんな私が、やる気になるような言葉をください。オススメのダイエット法なども教えてください。

自分は今ダイエット中の者です。 自分は、 ・男、身長１６０、体重６１ ・仕事はずっと立ち仕事でたまに重い物も持つ仕事。通勤はバイク。 という感じです。 自分の基礎代謝の消費は１５００カロリーらしいんですが、１日の摂取カロリーをいくらくらいにしようか迷っています。 (1)自分の１日の消費カロリーはだいたいどのくらいでしょうか？(ジョギング等の運動は加えず、呼吸したり仕事したり、普通に生活するだけで消費するカロリー) (2)すべてを踏まえた上で、自分の１日の摂取カロリーはどのくらいにしたらいいでしょうか？ 運動は毎日、あるいは週４程度６～１０キロのジョギングと、週２、３回の筋トレをしています。栄養も気をつけつつ、なるべく低めのカロリー設定にしようと思います。 よろしくお願いします！！

・２７歳１６５cm６８kg体脂肪率３５％ ・仕事は事務職 ・２歳８歳・９歳の子供あり ・最初の妊娠前の体重は５５kg（これ以上減ったことはない） ・運動でとれる時間は夜の１０時以降２時間程度と朝の５時から１時間程度 ５カ月でリバウンドしない健康的なダイエットをすると何キロくらいまで落とせますか？ また、どのようなダイエット方法が適していますか？ 今のところジョギングくらいしか思いつきません。 ５カ月後、友達の結婚式があり、太った姿で参列したくないのです・・・。

玄米食はカラダに良い！世間一般でまかり通っていますが 玄米を食いまくっていただろう昔の庶民は50年で人生が 終わっているのも事実なんですよね…… 信ぴょう性は如何ほどのモノなのでしょうか？ご意見を。

痩せますか？

主人45歳、身長169cm、体重85kg　仕事は建築関係です。 過去に何度もダイエットを試みましたが、4kgほど減ってもいつの間にか元通り。 糖尿もありますし、10kg落としたいので、アドバイスよろしくお願いします。 ＜生活パターン　月～土＞ 6:00　帰宅、朝食 8:00　出勤 12:00　昼食 19:00　夕食 ～その後も仕事や仮眠で朝まで帰宅ぜず ・朝食　6枚切食パン1枚+卵料理+野菜ジュースなど ・昼食　持参弁当～ご飯（茶わん7割程度）とおかず ・夕食　オニギリ（同じ位のご飯↑）持参1個 ・1日に黒烏龍茶500mlペットボトル3本も持参 上記のような生活で、運動する時間もないようです。（運動嫌いでもあります） 揚げ物は食べさせていませんし、魚・野菜中心にしています。 間食もしていないと言いますが、一向に減りません。 夕食は炭水化物を抜いておかずにするべきなんでしょうが、2食の弁当を作る余裕が私にありません。 これは、という方法があったら是非教えてください。よろしくお願いします！

よろしくお願いします。 2月に神戸に旅行に行きます。 平日のランチ カフェ(スイーツ) お持ち帰りできる夕食(お弁当、デリなど) 朝食のパン 毎日3.5食食べ尽くそうと思っています。 地元の方に愛されているような 定番！！ 鉄板！！ な、おいしいものを目指しています。 宿泊の駅は三宮とハーバーランド付近であれば 理想的です。 みなさまのアドバイスおまちしております。

今、ダイエット中なのに、生理のせいにして食べまっくってしまっています。 後々、絶対に後悔するのに食べたい欲求に負けてしまい、激しく自己嫌悪します。 仮に、今回の食べすぎた分がさほど体重に変わりなかったとして、 それはありがたいことですが、 もし、食べすぎていた期間も節制しダイエットに取り組めていたら、もっと早く痩せていたのに…と、ウジウジしたネガティブな感情で苦しくなります。 もう、若くないし、太っている時間の方が人生の内で長いので、（今になって）早く痩せたいという思いが強くなり、焦り軽くノイローゼ状態になってしまっています。 太っていた時間や過去に執着し、くよくよと、本当にネガティブで嫌になります。 今、少しは痩せましたが、まだまだ肥満です。 若い時間を、肥満で過ごした過去を後悔していて、その後悔をうまく整理できません。 体も弛み汚いし、どきどき、この過去や後悔から立ち直れなくなりそうです。 本当に、自業自得なのですが、苦しいです。 どうか、何かアドバイスなどいただけないでしょうか？ よろしくお願い致します。

初めまして。今春高校卒業して現在浪人生をしてる者です。 受験失敗、家族との不仲、将来の不安などから拒食、鬱になり、1年で20キロ以上減り30キロ代中盤まで体重が減り、生理も止まってしまいました。 産婦人科に行ったところ、今の所は体重減少によるものだと思われるとのことで、ここ2か月半で46、7キロになり元気に動けることの有り難さを感じられるまでになりました。 しかし、肝心の生理がありません。 (恥ずかしながら)以前は性欲旺盛で、お尻も胸も大きかったのですが、体重が増えた今でも、 お尻は小さいままで、全く性欲もなくなってしまいました。 母は、「ホルモン治療はつらいから、心穏やかに過ごして、今年中にこなかったらまた婦人科に行こう」 とは言うのですが、正直、それでは遅すぎるのではないかと不安です。 やはり早急に婦人科に行った方がよいでしょうか。 初診で体重減少によるものだといわれ、血液検査もしたのですが、 次回は触診といわれ、抵抗があったのでそれ以来行っておらず、血液検査の結果も聞いていません。ただ別の病院で機会があってうけた血液検査では、高コレステロール、脂肪肝、甲状腺機能の低下などを指摘されました。 もし同じような経験ある方などいましたら ぜひ回答お願いします。 拙い文章で失礼しました。

？脂っこいですが

基礎代謝との関係を教えてください。 基礎代謝は体重に比例すると言われておりますが、確かに私の持っている体組成計でもほぼ体重に比例しています。体脂肪率が減り骨格筋が少しぐらい増えても余り基礎代謝は増えません。基礎代謝の数値はほとんど体重に影響されています。 一方、筋肉が付くと太りにくいと言われていますが、筋肉が付くことで太りにくいことと、筋肉が増えて基礎代謝が増えることとは別のことなんでしょうか？ 筋肉が増えても基礎代謝はそれほど増えなくても、生活代謝が増えるのでしょうか？ そのあたりがよく分かりません。 よろしくお願い致します。

65歳の父のことで相談です。 15年前に腎臓がんにより、片方の腎臓を摘出。 以降、定期検診と肉・魚をひかえることで過ごしていましたが、 半年前の定期検診でクレアチニンの値が急に高くなり（数値は失念しました）、食事療法を始めました。 現在は、タンパク質を1日30gにおさえるようにしているようです。 もともと生真面目な性格で、徹底的に自己管理をしているので、その後の検査では数値は上がっておらず（むしろほんの少しですが下がっているようです）主治医からお褒めの言葉をいただいているのですが、体重が激減しています。 食べることが大好きだったので、気分も落ち込みぎみです。 「肉は良質なタンパク質なので1食につき2キレくらい食べて良いと言われ」肉はもともと好きだったので、食べてみたのですが、15年間食べなかったので体が受け付けなくなってしまったようです。 そんな父に、低たんぱく・高カロリーな食べ物（しかも、カリウム低め）を教えたいのです。 詳しい方、どうか教えてください。

朝起きてとってもお腹空いているのに、ご飯を食べると途中からものっそい怠くなってきて疲れてしまうんです(´Д` )もう噛むのも嫌だ。ってなってしまいます。夜ご飯も同じように疲れて食欲をなくすことがあります。せっかく頑張ってご飯を作ってるのに食べられないのが辛いです。食べると元気が出るはずなのに逆に疲れるってことは、誰にでもあることなのですかね？この症状は毎日という訳ではないのですが、いつどんな時になるとか自分でも把握できてません。過去を振り返ると、昔からこんな症状があったような気がします（高校生の時とか特に...）。私は胃が弱いのですがそれが原因でしょうか？それとも何かの病気ですか？

スペック書きます。 17歳、女、身長152cm、体重58.5kgです。 今年の頭になんと63kgを記録してしまい、なんとなーくの食事制限で60kgまで落ちました。 本格的に痩せようと決意し、二週間程前から半身浴を始め、先週からストレッチを始めた結果1、2kgほど減り今の体重に落ち着きました(^^;) 体重が減っていくのが楽しくなり嫌いだった体重計にのるのが楽しみになってきました！ ですが今はストレッチと半身浴しかしていないので、運動を始めようと思います。 三年生で少し忙しいので出来れば家で出来る範囲で減量に効果的な運動がありましたら教えて頂きたいです。

現在、175cm106キロなのですが、1500キロカロリー制限に抑えてのカロリー制限ダイエットをしております。始めて今日で六日目なのですが、胃が小さくなっているようで、全く食べなくてもお腹が減らなくなり、一日一食（夕食）のみという感じになっているのですが、この状態で、今月中に出来れば95kgまで落としたいと思っています。最低でも100キロを切りたいのですが、どうすればよいでしょうか？明日あたりからウォーキングをしようかなとも思っております。

確実に１週間で１キロ痩せるにはどうしたらよいですか？坐骨神経痛のため、運動はできません。

本気で痩せたいです 本当に痩せたいです 20kgくらい落としたいです 私は今 132cm 67kg くらいです 自分がデブすぎて 自分に自信が もてないし 自分に自信をつけたいんで 本当に痩せたいんです どうしたら痩せますか？

最近、体重増加が目立ち、代謝も悪く、運動しても痩せず、食事制限しても痩せずで、お金はかかりますが、エステサロンに通い始めました。そこで「補正下着の購入」を勧められました。「胸の肉が背中に流れているので、補正下着を着用したら、胸が４カップは上がる。」と言われました。エステへの勧誘の時からすごくしつこく・・・申込みをするまで帰してくれないような勢いでした。補正下着もいいのかも知れませんが、「ブラだけで２万円」という言葉にひいてしまいました。それを、「ブラ・ショーツ・ガードル・ニッパーの４点セットで、３～４着は持っていた方がいい。」との事。怖くてそれ以上金額が聞けませんでした。一応「エステ代にお金がかかってるし、子どもにもお金がかかるし、買うお金は無い。」とは言ったのですが、聞く耳を持たず・・・と言った感じで。「次回のご来店の際に、下着を合わせてみましょうね。」との事。私の体型の事を思って言ってくれているのか？売上げだけが目的なのか？分かりません。「補正下着」を検索してみた所。高額の物もありましたが、１万円以下のブラも結構ありましたし。逆に血行が悪くなるという意見も書いてありました。私はもともと血行が悪いので、それは困ります。本当の所どうなんでしょう？ブラだけで２万円というのは相場的に高いのでしょうか？安いのでしょうか？背中の肉を胸に持って来るのは可能なのでしょうか？エステサロンの方は「良い事」だけしか言わないので、正直鵜呑みには出来ません。補正下着を愛用されている方にお聞きしたいです。

私は中３女子です。 部活を引退してから運動しなくなり太っていくばかりです。 というか、筋肉はおちて見た目は細くなっていくんですが、体重が増えていきます…。 運動しないと！と思うんですが、 親が厳しい人で、学校帰ったら勉強ばかりなのでなかなかする時間がありません。 朝や夜も外出てはダメ！と猛反対されるのでランニングもする暇はありません。 なので家の中でちょっとした時間にできる運動を探しています。 腹筋、背筋、腕立て伏せは毎日やっています。 他に効果的な運動はありませんか？ 教えて下さい。お願いします。